অন্নপূর্ণা বেস ক্যাম্প ট্রেক নেপালের অন্যতম জনপ্রিয় ট্রেক। বিশ্বের 10তম উচ্চতম পর্বতের বেস ক্যাম্পে ট্রেকিং বিশ্বব্যাপী সর্বাধিক ট্রেকারদের বাকেট তালিকায় রয়েছে।
এই অন্নপূর্ণা ট্রেক আপনাকে মাউন্ট অন্নপূর্ণার কোলে নিয়ে যায় মুগ্ধকর অভিজ্ঞতা এবং বৈচিত্র্যময় উদ্ভিদ ও প্রাণীর সাথে, একটি মনোরম গ্রাম যা বৈচিত্র্যময় সংস্কৃতি, ধর্ম, ঐতিহ্য, গিরিখাত, বিচিত্র প্রাকৃতিক দৃশ্য এবং আরও অনেক কিছু দিয়ে সমৃদ্ধ। আশ্চর্যের কিছু নেই অন্নপূর্ণা বেস ক্যাম্প ট্রেক নেপালের সবচেয়ে বিখ্যাত ট্রেকগুলির মধ্যে একটি।
এই অন্নপূর্ণা ট্রেকটি আপনাকে অন্নপূর্ণা বেস ক্যাম্পে নিয়ে যাবে (4103m), অন্নপূর্ণা অভয়ারণ্য নামে পরিচিত একটি হিমবাহ বেসিনে অবস্থিত, যার চারপাশে শ্বাসরুদ্ধকর পর্বত শৃঙ্গ অন্নপূর্ণা I, মাচাপুচরে (ফিশটেল), হিউচুলি রয়েছে।
এইভাবে, অন্নপূর্ণা বেস ক্যাম্প ট্রেক অন্নপূর্ণা অভয়ারণ্য ট্রেক নামেও পরিচিত। ট্র্যাকের সাথে, আপনি অন্নপূর্ণা I, অন্নপূর্ণা II, অন্নপূর্ণা III, অন্নপূর্ণা IV, অন্নপূর্ণা দক্ষিণ, মাচাপুচরে, নীলগিরি, হিমচুলি, ধৌলাগিরি এবং আরও অনেক কিছুর অত্যাশ্চর্য দৃশ্যও দেখতে পাবেন।
অন্নপূর্ণা ট্রেকের জন্য প্রস্তুতির টিপস
এই ট্র্যাকটি হল একটি নিখুঁত অবকাশকালীন ভ্রমণ শহরের তাড়াহুড়ো এবং ব্যস্ত জীবন থেকে এবং পরম প্রান্তরে যাওয়ার জন্য।
অন্নপূর্ণা বেস ক্যাম্প ট্রেক হিসাবে উচ্চ উচ্চতা অঞ্চলে ট্রেকিং করার সময়, আপনাকে অবশ্যই সম্পূর্ণভাবে ট্রেক উপভোগ করার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে। সুতরাং, আপনি কীভাবে অন্নপূর্ণা বেস ক্যাম্প ট্রেকের জন্য আপনার ট্রেকের জন্য প্রস্তুতি শুরু করতে পারেন সে সম্পর্কে এখানে কিছু টিপস রয়েছে।
1. শারীরিকভাবে সুস্থ থাকুন এবং দীর্ঘ হাঁটার জন্য প্রশিক্ষণ দিন
অন্নপূর্ণা বেস ক্যাম্প ট্রেক একটি মাঝারি কঠিন ট্রেক। ট্রেকের জন্য কোনো আলপাইন ট্রেকিং অভিজ্ঞতা বা প্রযুক্তিগত পর্বত আরোহণের অভিজ্ঞতার প্রয়োজন নেই। আপনার গড় শারীরিক সুস্থতা থাকলে আপনি ট্রেকটি সম্পূর্ণ করতে পারেন। সুতরাং, এই ট্রেকটি যে কোনও বয়সের যে কোনও ট্রেকারের জন্য উপযুক্ত।
যাইহোক, আপনি যদি আপনার ট্রেক শুরু করার আগে নিজেকে প্রস্তুত করেন তবে এটি সাহায্য করবে। ট্রেক চলাকালীন আপনি প্রতিদিন প্রায় 5 থেকে 7 ঘন্টা হাঁটবেন। সুতরাং, ট্রেকের আগে শারীরিক প্রশিক্ষণ এবং প্রস্তুতি নেওয়া অপরিহার্য। আপনাকে অবশ্যই আপনার কাঁধ, পায়ের পেশী, পিঠ এবং পেট তৈরিতে ফোকাস করতে হবে।
আপনি ট্র্যাকের আগে নিয়মিত দীর্ঘ হাঁটা বা একদিন হাইক করে শুরু করতে পারেন। আপনার শারীরিক শক্তি উন্নত করতে আপনি অ্যারোবিক এবং কার্ডিওভাসকুলার প্রশিক্ষণের পাশাপাশি পুল-আপ, সিট-আপ এবং ক্রাঞ্চের মতো একটি মৌলিক শক্তি প্রশিক্ষণের রুটিন করতে পারেন।
আপনি আপনার শক্তি বাড়াতে এবং ভ্রমণের সময় শান্ত থাকতে এক সপ্তাহ সাঁতার, ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম করে নিজেকে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন।
2. ট্রেক করার সেরা সময় নির্বাচন করুন
অন্নপূর্ণা বেস ক্যাম্প ট্রেক বছরের যে কোন সময় সম্ভব। তবে, শরৎ (সেপ্টেম্বর-নভেম্বর) এবং বসন্ত (মার্চ-মে) হল অন্নপূর্ণা বেস ক্যাম্প ট্রেকের জন্য সেরা সময়. অনুকূল আবহাওয়া এবং তাপমাত্রার কারণে, বেশিরভাগ ভ্রমণকারী এই ঋতুতে ভ্রমণ করতে পছন্দ করেন।
বসন্তের সময়, আপনি মাঝারি তাপমাত্রা সহ নিখুঁত আবহাওয়ার মধ্যে আপনার ভ্রমণ উপভোগ করতে পারেন। উষ্ণ এবং পরিষ্কার দিনগুলি চমত্কার এবং মহৎ তুষার-ঢাকা পর্বত এবং বৈচিত্র্যময় ল্যান্ডস্কেপের স্পষ্ট দৃশ্য অফার করে।
সেই সাথে, বসন্তকালে গাছপালা পূর্ণ প্রস্ফুটিত হয়। সুতরাং, আপনি রঙিন বন্য ফুল এবং রডোডেনড্রন ফুলে ভরা সবুজ বনের সাথে হাঁটবেন।
শরতের আবহাওয়া এবং তাপমাত্রা বসন্ত ঋতুর মতোই। দিনগুলি উষ্ণ এবং পরিষ্কার নীল আকাশের সাথে পরিষ্কার।
আপনি অত্যাশ্চর্য পর্বত শৃঙ্গ এবং আশেপাশের ল্যান্ডস্কেপগুলির বাধাহীন দৃশ্য উপভোগ করতে পারেন। সেই সঙ্গে নেপালে উৎসবের মৌসুম। সুতরাং, এটি নেপালি সংস্কৃতি এবং ঐতিহ্য অন্বেষণ করার উপযুক্ত সময়।
এছাড়াও, দেখুন:
3. ভিসা পান
একটি নতুন দেশে ভ্রমণ করার সময় একটি ভিসা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নথি। অন্নপূর্ণা বেস ক্যাম্প, নেপাল অবকাশ ভ্রমণের প্রস্তুতির সময় এটি আপনাকে নিরাপদ রাখবে। নেপালে ভিসা পাওয়া তুলনামূলকভাবে সহজ।
পৌঁছানোর পরে, আপনি দ্রুত ত্রিভুবন আন্তর্জাতিক বিমানবন্দর, কাঠমান্ডু, নেপাল থেকে আপনার ভিসা পেতে পারেন। এছাড়াও আপনি অনলাইনে আবেদনপত্র পূরণ করে ভিসা ইস্যু করতে পারেন নেপাল ইমিগ্রেশন ওয়েবসাইট.
4. ট্রেকিং পারমিট পান
নেপালে ট্রেকিং করার সময় একটি ট্রেকিং পারমিট আবশ্যক। অন্নপূর্ণা বেস ক্যাম্প ট্রেকের জন্য, আপনার দুটি ট্রেকিং পারমিট লাগবে।
TIMS (ট্রান্সপোর্ট ইনফরমেশন ম্যানেজমেন্ট সিস্টেম) নেপালে ট্রেক করতে আসা প্রতিটি ট্রেকারের জন্য প্রয়োজনীয়।
অন্নপূর্ণা অঞ্চলে ট্রেক করতে ইচ্ছুক প্রত্যেক ট্রেকারের জন্য ACAP (অন্নপূর্ণা কনজারভেশন এরিয়া এন্ট্রি পারমিট) প্রয়োজন। ট্রেকের কিছু অংশ আপনাকে অন্নপূর্ণা অঞ্চলের বনাঞ্চলের মধ্য দিয়ে নিয়ে যাবে, যা সংরক্ষণ এলাকার অধীনে পড়ে। কিছু অনুমতির অর্থ অন্নপূর্ণা অঞ্চল সংরক্ষণের তহবিলে যায়।
আপনি কাঠমান্ডু বা পোখারায় এই দুটি পারমিট দ্রুত পেতে পারেন। আপনি এগুলি ট্রেইলেও পেতে পারেন, তবে দাম কিছুটা বেশি হবে।
পারমিটগুলি এড়িয়ে যাবেন না, কারণ সেখানে চেকপয়েন্ট রয়েছে যেখানে আপনাকে এই পারমিটগুলি প্রকাশ করতে বলা হতে পারে। আপনাকে জরিমানা করা হবে এবং উচ্চ মূল্যে এই পারমিটগুলি কিনতে বাধ্য করা হবে।
5. মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকুন
উচ্চ-উচ্চতা অঞ্চলে ট্রেকিং করার সময়, আপনাকে অবশ্যই ট্র্যাকের পরিকল্পনা করার সময় মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকতে হবে। প্রত্যন্ত অঞ্চলে আপনি বাইরে কতটা আরামদায়ক তার উপর নির্ভর করে, আপনাকে অবশ্যই মানসিকভাবে নিজের জন্য প্রস্তুত করতে হবে।
আপনি ট্র্যাক চলাকালীন উচ্চ উচ্চতায় আপনার ব্যাকপ্যাক নিয়ে প্রতিদিন 5 থেকে 8 ঘন্টা হাঁটবেন। যেখানে ওয়াইফাই, শীতাতপ নিয়ন্ত্রন ইত্যাদি থাকবে না সেই জায়গাগুলির সাথে আপনি ট্রেকিং করবেন।
সুতরাং, আপনাকে মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকতে হবে কারণ আপনি যদি আপনার জীবনযাপন এবং ঘুমের কোয়ার্টার সম্পর্কে খুব বেশি প্রত্যাশা করেন তবে আপনি হতাশ হতে পারেন।
6. প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম, গিয়ার এবং সরবরাহ কিনুন
উচ্চ-উচ্চতা অঞ্চলে সমস্ত ট্রেকের জন্য উপযুক্ত, বিশ্বস্ত গিয়ার এবং সরঞ্জাম প্রয়োজন। অন্নপূর্ণা বেস ক্যাম্প ট্র্যাকে আপনার ট্র্যাকে কিছু মৌলিক জিনিসের প্রয়োজন হবে:
- একটি উষ্ণ স্লিপিং ব্যাগ
- ডাফেল ব্যাগ এবং একটি ডে প্যাক
- উষ্ণ এবং জলরোধী জ্যাকেট
- ট্রেকিং ট্রাউজার্স এবং শার্ট, একটি বেস লেয়ার এবং ফ্লিসের দ্বিতীয় স্তর সহ
- একটি হালকা ওজনের, উচ্চ মানের ট্রেকিং বুট
- আপনি যখন হাঁটতে চান তখন নিয়মিত জুতা জোড়া
- উষ্ণ গ্লাভস, ভিতরের এবং বাইরের, এবং উষ্ণ তাপ মোজা
- ট্রেকিং পোলস
উপরেরটি আপনাকে কী বিবেচনা করা উচিত তার একটি সাধারণ ধারণা দেয়। অন্নপূর্ণা বেস ক্যাম্প ট্রেকে কী আনতে হবে তা বিস্তারিতভাবে জানতে পারবেন। এটি আরও সহায়ক হওয়া উচিত।
কাঠমান্ডু এবং পোখারায় সাশ্রয়ী মূল্যে অনেক সরঞ্জাম এবং সরবরাহ কেনা বা ভাড়া করা যেতে পারে।
আরো বিস্তারিত জানার জন্য, অনুগ্রহ করে আমাদের ব্লগ দেখুন "অন্নপূর্ণা বেস ক্যাম্প ট্রেক প্যাকিং তালিকা. "
7. একজন গাইড ভাড়া করুন
অন্নপূর্ণা বেস ক্যাম্পে ট্রেক করার পরিকল্পনাকারী ট্রেকারদের কাছ থেকে এই প্রশ্নটিই আমি সবচেয়ে বেশি পাই, "আমার কি ট্রেকের জন্য একজন ট্রেকিং গাইড দরকার?"। অন্নপূর্ণা বেস ক্যাম্প ট্রেক, নেপালের অন্যতম জনপ্রিয় ট্রেক, শুধুমাত্র একজন গাইড দিয়েই করা যায়।
নেপালে যেকোনো ট্রেক করার সময় একজন গাইড ভাড়া করার পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি গাইড আপনাকে হারিয়ে না যেতে সাহায্য করবে এবং স্থানীয় প্রাণীজগত, মানুষ, সংস্কৃতি, স্থান, ল্যান্ডস্কেপ, ফুল ইত্যাদি সম্পর্কে আপনার প্রয়োজনীয় যেকোন তথ্য শেয়ার করতে সক্ষম হবে।
একটি গাইড আপনার সামগ্রিক ট্রেকিং অভিজ্ঞতা উন্নত করতে পারে কারণ তারা এই অঞ্চলের স্থানীয়দের সাথে পরিচিত। তাই, তারা আপনাকে স্থানীয় সংস্কৃতি, ঐতিহ্য এবং জীবনধারার আরও কাছাকাছি অভিজ্ঞতা প্রদান করে স্থানীয়দের সাথে আরও সংহত করতে সাহায্য করতে পারে।
গাইড ছাড়া আপনার সামগ্রিক খরচ কিছুটা কম হবে।
দ্রষ্টব্য: একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত এজেন্সি থেকে একজন গাইড ভাড়া করুন বা নিরাপদ থাকার জন্য আপনি ইতিমধ্যে যে গাইড নিয়োগ করেছেন তার প্রমাণপত্র পরীক্ষা করুন৷
8. একটি ভ্রমণ বীমা আছে
উচ্চ-উচ্চতা অঞ্চলে ট্রেকিং করার সময় ভ্রমণ বীমা থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এইভাবে, আমরা আপনাকে ভ্রমণ বীমা পাওয়ার সুপারিশ করি যা ট্রেকিং এবং এর সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছু কভার করে, যার মধ্যে জরুরী স্থানান্তর প্যাকেজ রয়েছে।
যেহেতু পাহাড়ের আবহাওয়া অপ্রত্যাশিত, তাই ভ্রমণ বীমা থাকা আপনাকে অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি থেকে নিরাপদ রাখবে।
ভ্রমণ বীমা আপনাকে অতিরিক্ত খরচও বাঁচায় যা লাগেজ হারানো, ভ্রমণ বাতিল বা বাধা, ভ্রমণ পরিকল্পনা স্থগিত করা ইত্যাদির কারণে হতে পারে।
যাইহোক, এটি আপনার দেশে করা উচিত।
9. একটি সুনিপুণ ভ্রমণপথের জন্য দেখুন
আপনি আপনার ট্র্যাক শুরু করার আগে আপনার অবশ্যই একটি সুসজ্জিত ভ্রমণপথ থাকতে হবে। যদি এটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে, আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন, এবং আমরা আপনার ইচ্ছা অনুযায়ী আপনার জন্য একটি বিস্তারিত ভ্রমণপথ ডিজাইন করব।
আপনার ভ্রমণপথ আপনাকে অন্নপূর্ণা বেস ক্যাম্পে আপনার ট্র্যাকটি আরামদায়ক এবং নিরাপদে উপভোগ করার জন্য সঠিক সংখ্যক দিন দেবে।
আপনি যদি উচ্চ-উচ্চতায় ট্র্যাকিংয়ে নতুন হন, আমরা আপনাকে পর্যাপ্ত মানানসই দিন সহ একটি ভ্রমণপথ বেছে নেওয়ার পরামর্শ দিই। খাপ খাওয়ানোর দিনগুলি আপনার শরীরকে উচ্চতার সাথে সামঞ্জস্য করতে এবং উচ্চ উচ্চতার সাথে সম্পর্কিত যে কোনও অসুস্থতা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করবে।
আরো বিস্তারিত জানার জন্য, অনুগ্রহ করে আমাদের ব্লগ দেখুন "অন্নপূর্ণা বেস ক্যাম্প ট্রেক ভ্রমণপথ. "
10. বুক আবাসন আগে
আপনি কাঠমান্ডু এবং পোখারার অনেক থাকার জায়গা থেকে বেছে নিতে পারেন। এসব স্থানে ওয়াইফাই, বাথরুম, শীতাতপ নিয়ন্ত্রন ইত্যাদি থেকে আধুনিক সব সুযোগ সুবিধা থাকবে।
আপনার পছন্দ স্থানীয়, ঐতিহ্যবাহী চা ঘর বা ট্রেইলের লজে সীমাবদ্ধ থাকবে। এই চা ঘরগুলি ভাগ করে নেওয়ার ভিত্তিতে রুম অফার করে, সাধারণত দুটি বিছানা সহ। তারা টয়লেট এবং ঝরনা মত মৌলিক সুবিধা প্রদান করে.
প্রতি বছর ট্রেকারদের ক্রমবর্ধমান প্রবাহের সাথে, পরিষেবার মান উন্নত হয়েছে। আর টি হাউসের সংখ্যার কারণে তারা নিজেদেরকে অন্যদের থেকে ভালো করার প্রতিযোগিতায় মেতে ওঠে।
11. সীমিত খাবারের ধরন এবং জলে সামঞ্জস্য করুন
কাঠমান্ডু বা পোখারাতে, আপনি বিভিন্ন খাবার যেমন মহাদেশীয়, চাইনিজ, ইতালীয়, নেওয়ারি, নেপালি ইত্যাদি থেকে বেছে নিতে পারেন।
ট্রেইলে, আপনার পছন্দগুলি ডাল-ভাত-তরকারি (ভাতে ভাত, মসুর এবং স্থানীয় সবজি), ফ্ল্যাটব্রেড (রোটি) এর স্থানীয় খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকবে। জলের জন্য, আপনাকে আপনার জল-বিশুদ্ধকরণ ট্যাবলেট এবং সমাধান আনার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
পথের ধারে খোলা কল, স্রোত এবং জলপ্রপাত রয়েছে, তবে আপনাকে সরাসরি সেগুলি থেকে পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। ফিল্টার বা বিশুদ্ধকরণ ট্যাবলেট ব্যবহার করুন, শুধুমাত্র ক্ষেত্রে. বোতলজাত পানি পাওয়া যায়; যাইহোক, উচ্চতা বৃদ্ধির সাথে সাথে দাম বৃদ্ধি পায়।
সম্পর্কিত নিবন্ধ:
12. হাই অল্টিটিউড সিকনেস সম্পর্কে সব জানুন
অল্টিটিউড সিকনেস একটি উল্লেখযোগ্য সমস্যা যা বেশিরভাগ ট্রেকাররা উচ্চ-উচ্চতায় ভ্রমণের সময় সম্মুখীন হয় এবং অন্নপূর্ণা বেস ক্যাম্প ট্রেকও এর ব্যতিক্রম নয়। সুতরাং, আপনি ট্র্যাকে যাওয়ার আগে, আপনাকে অবশ্যই উচ্চতার অসুস্থতা এবং এর লক্ষণগুলি সম্পর্কে অনেক তথ্য পেতে হবে। এটি আপনাকে কোন উপসর্গ লক্ষ্য করলে কী করতে হবে, সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে এবং সেগুলি দেখা দিলে প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিতে হবে সে সম্পর্কে একটি ধারণা দেবে।
তদুপরি, আপনি লক্ষণগুলি উপেক্ষা করার কথা ভাবেন কারণ এটি গুরুতর এবং অবিলম্বে যত্ন না নিলে এটি আরও খারাপ হতে পারে বা মৃত্যু হতে পারে।
অন্নপূর্ণা বেস ক্যাম্পের প্রস্তুতির জন্য কিছু অতিরিক্ত টিপস
- পথের পাশাপাশি অন্নপূর্ণা বেস ক্যাম্পে ছবি তুলুন। এই পথটি পটভূমিতে পাহাড়ের সাথে সবচেয়ে অসামান্য কিছু ছবি তৈরি করে। নিম্ন অঞ্চলে, লাল এবং সাদা রডোডেনড্রনের ফুল এবং স্থানীয় লোকজন তাদের ঐতিহ্যবাহী পোশাকে। এগুলি স্মৃতির জন্য দুর্দান্ত এবং পাশাপাশি দুর্দান্ত পোস্টকার্ড তৈরি করে।
- নতুনদের জন্য এবং যারা আরামদায়ক ট্রেক উপভোগ করতে চান তাদের জন্য একটি নিখুঁত এবং আরামদায়ক ট্রেকের জন্য সেরা মৌসুমে ট্রেক করুন।
- শীত এবং গ্রীষ্মের পোশাক নিন কারণ পাহাড়ের আবহাওয়া অনির্দেশ্য। একটি নিখুঁত সকাল একটি ঝড়ো রাতে পরিণত হতে পারে এবং এর বিপরীতে।
- ট্রেকের জন্য আপনার প্রিয় স্ন্যাকস নিন। কখনও কখনও, আরোহণের জন্য আপনাকে সেই অতিরিক্ত ধাক্কা দেওয়ার জন্য এটির প্রয়োজন হয়।
- যদি সম্ভব হয়, আপনার ট্র্যাক থেকে ফিরে আসার পথে আপনার প্রিয় জায়গায় একটি অতিরিক্ত দিন কাটান এবং আপনার যাত্রা উপভোগ করুন। তবে এটি আপনার সংস্থার সাথে আগে আলোচনা করা উচিত।
- ট্রেকের জন্য অতিরিক্ত এক বা দুই দিন রাখুন, কারণ অপ্রত্যাশিত আবহাওয়া বা ফ্লাইট বাতিল হতে পারে। একটি অতিরিক্ত দিন থাকা আপনাকে এই পরিস্থিতি থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করবে।
উপসংহার
নেপালের যে কোনো উচ্চ-উচ্চতায় ভ্রমণের জন্য যথাযথ প্রস্তুতি প্রয়োজন। ট্র্যাকটি সবার জন্য সম্ভব এবং উপযুক্ত। তবে একটু প্রস্তুতি দরকার। প্রতিদিন 4/6 ঘন্টা চড়াই হাঁটতে সক্ষম হওয়ার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন। আপনার শরীরের প্রশিক্ষণ আপনাকে একটি দুর্দান্ত এবং আরামদায়ক ট্রেক করতে সাহায্য করবে।
একটু প্রস্তুতি আপনার ভ্রমণকে চাপমুক্ত করে তুলবে। মনে রাখবেন আপনি ছুটির দিন এবং মজা আছে.
তদ্ব্যতীত, নেপালে এই বা অন্য কোন ট্র্যাক সম্পর্কে আপনার যদি আরও কোনও প্রশ্ন বা প্রশ্ন থাকে তবে দয়া করে আমাদের সাথে নির্দ্বিধায় যোগাযোগ করুন।