Llista d'equipament de senderisme al Nepal

És habitual que un ésser humà s'emocioni pel viatge i ho porti gairebé tot. Creiem que és part de la naturalesa humana. Tot i això, seria útil tenir en compte què portes per al teu viatge de senderisme. Hi ha una limitació de pes en vols nacionals i portejadors. Per tant, et suggerim que llegeixis la llista d'equipament de senderisme al Nepal que hi ha a continuació i que només portis les coses essencials per al viatge.

Documents importants de la llista d'equipament de senderisme

• Els passaports han de tenir una validesa de sis mesos, amb fotos addicionals de mida carnet i bitllets d'avió vàlids.
• Còpies fotocopiades del passaport, la sol·licitud de visat i els documents de l'assegurança.
• Efectiu o qualsevol moneda per a visats i altres activitats
• Targeta de crèdit vàlida; Efectiu/Targetes de caixer automàtic de bancs internacionals.

Cap

• Cintes o mocadors per evitar la pols.
• Barrets de llana per tapar-se l'orella.
• Llum frontal amb piles de recanvi.
• Ulleres de sol amb protecció UV / ulleres de muntanya adequades.

Part superior del cos

• Camisetes de polipropilè (1 màniga curta i dues mànigues llargues)
• Samarretes tèrmiques lleugeres i portàtils
• Jaqueta paravent de folre polar
• Jaqueta impermeable
• Jaqueta baix
• Jaqueta Gore-Tex amb caputxa

mans

• Un parell de guants lleugers de qualsevol material (probablement impermeables)
• Mitjons de Gore-Tex combinats amb un folre de polar calent (un per a cada temporada)

Part inferior del cos

• Roba interior que no sigui de cotó.
• Pantalons curts i pantalons de senderisme (un parell de cadascun)
• Pantalons tèrmics lleugers (un parell - temporada)
• Pantalons de folre polar o llana o pantalons impermeables, teixit transpirable.

peus

• Mitjons interiors prims i lleugers, mitjons gruixuts de polièster o llana i mitjons de cotó (un parell de cada)
• Botes de muntanya amb cordons de recanvi i suport per al turmell (soles resistents, resistents a l'aigua, suport per al turmell, "rodats") - un parell
• Sabatilles esportives o sabatilles per córrer i sandàlies (un parell)
• Polaines (per caminar per terreny nevat - només a l'hivern), opcionals, versió "baixa" al turmell

Somni

• Un sac de dormir (bo fins a -10 graus C o 14 graus F)*
• Folre de sac de dormir de folre polar (opcional)

Motxilles i bosses de viatge

• Una motxilla mitjana (50-70 litres / 3000-4500 polzades cúbiques, es pot utilitzar per a l'equipatge de mà d'un avió)
• Una bossa de lona gran
• Una motxilla petita amb un bon encoixinat a les espatlles per portar els vostres objectes de valor
• Cadenats petits per a bosses de lona
• Dues fundes de motxilla impermeables de mida considerable (opcional)

Medical

• Kit de primers auxilis pràctic i personal
• Aspirina, cinta de primers auxilis i apòsits
• Kit de reparació de butllofes a la pell
• Pastilles antidiarreiques i antimal de cap
• Medicament contra la tos/refredat
• Pastilles per a la prevenció de l'AMS: Diamox o Acetazolamida
• Antibiòtic estomacal: ciprofloxacina, etc. Avís: no porteu pastilles per dormir, ja que són depressores respiratoris.
• Pastilles de purificació d'aigua o filtre d'aigua
• Un conjunt de taps per a les orelles
• Ulleres de sol addicionals, ulleres graduades i material per a lents de contacte

Elements pràctics

• Rotlle petit de cinta de reparació/cinta adhesiva, kit de reparació de costura (un de cada)
• Encenedor de cigarrets, una petita capsa de llumins (un de cada)
• Rellotge despertador/rellotge (un de cada)
• Una càmera digital amb targetes i bateries addicionals
• Ziplocs extra grans
• Dues ampolles d'aigua reutilitzables (d'un litre cadascuna)
• Kit d'eines múltiples
• Quatre bosses d'escombraries grans, impermeables i d'un sol ús
• Prismàtics (opcional)
• Una brúixola o GPS (opcional)

articles de tocador

• Una tovallola de mida mitjana d'assecat ràpid
• Raspall de dents i pasta Sabó multiusos (preferiblement biodegradable)
• Desodorants
• Talla ungles
• Hidratant facial i corporal
• Productes d'higiene femenina
• Mirall petit
• Higiène personal
• Tovalloletes humides (tovalloletes per a nadons) Paper higiènic/paper higiènic
• Sabó o desinfectant de mans antibacterià

Extres/Luxes

• Mapa/guia de rutes
• Llibre de lectura
• Diari/llibreta, bolígraf i reproductor de música
• Joc de viatge portàtil, com ara escacs, backgammon, Scrabble, cartes (per ajudar-vos a passar el temps a les cases de te o als campaments)
• Un banyador modest
• Funda de coixí lleugera o coixí de coll farcit

Aquesta llista d'equipament i material de senderisme us ajudarà a organitzar l'equip de senderisme per al senderisme al Nepal. Si teniu cap consulta addicional, poseu-vos en contacte amb nosaltres o truqueu-nos al +977 98510 52413.

Els senders del Nepal són costeruts, i cada afegit a la teva càrrega compta! Revisa la teva llista d'equipament de senderisme al Nepal i redueix els elements prèviament.

Llista d'equipament de senderisme de segona mà

Altres excursionistes i escaladors utilitzen equipament de càmping i muntanyisme de segona mà en expedicions a l'Himàlaia, que sovint està disponible per a la venda o el lloguer a Katmandú, Pokhara, Namche Bazaar i punts de referència al llarg de rutes populars. Fins i tot podeu trobar equipament nou que no s'ha utilitzat en expedicions. La carretera que forma la frontera sud de Thamel a Katmandú té botigues amb equips d'expedició, i no us sorprengueu si el propietari de la botiga amb qui esteu negociant és un escalador prolífic.

Els preus varien de barats a exorbitants, i la qualitat no és uniforme. Alguns excursionistes venen equipament utilitzant taulers d'anuncis en restaurants, hotels i KEEP. Les motxilles, jaquetes i altres articles fabricats localment sovint porten una etiqueta falsificada. Aquests equips poden durar només una excursió, però alguns són més duradors.

Ara hi ha bones botigues outlet al llarg de Tridevi Marg a Thamel i Durbar Marg, la carretera que va des de l'antic palau reial, ara el Museu Nacional de Narayanhiti. Algunes persones poden aconseguir tot el que necessiten a la ciutat, però arribar almenys mínimament preparat és més segur. Si compreu o llogueu al Nepal, tingueu en compte que la qualitat és variable i un sac de dormir amb una classificació anunciada de -20 °C probablement no complirà les expectatives.

Roba

El terreny escarpat del Nepal pot provocar una ràpida acumulació de calor corporal, especialment si es porta una motxilla carregada amunt d'un turó assolellat. En canvi, a les zones d'alta muntanya, la temperatura baixarà ràpidament, sobretot a l'ombra dels poderosos Himàlaies, quan el sol s'ha post o és darrere dels núvols. Serà difícil si la roba està mullada i freda de suor. Per tant, és essencial tenir la capacitat de treure o afegir peces per adaptar-se ràpidament a les condicions. Tot i que és còmoda, la roba feta de cotó no és la millor opció, ja que el cotó absorbeix i reté la humitat. La primera capa de roba us hauria de mantenir secs absorbint la humitat de la pell a la següent capa.

Hi ha moltes especialitats de marca en aquesta àrea. La roba interior tèrmica llarga és necessària a altituds més elevades, sobretot durant l'hivern. La roba interior tèrmica feta de polipropilè sintètic a base de petroli pot ser una capa interior funcional, tot i que té la reputació de fer pudor ràpidament. El niló és durador. La seda és lleugera però necessita una cura addicional i aviat es pot desfer per les costures. (Ara hi ha sedes al mercat que no depenen de la matança massiva d'erugues de producció. Aquestes inclouen la seda ahimsa, la seda de la pau, la seda vegetariana i la tussah o seda salvatge.)

La següent capa hauria de proporcionar escalfor. Tradicionalment escollim roba de llana per al fred perquè ens manté calents. Un jersei o una jaqueta de folre polar amb aïllament de fibra sintètica funciona bé en temps humit i s'asseca ràpidament. Les "cremalleres" a les aixelles permeten la ventilació, si no la retirada de mànigues senceres.

La capa exterior hauria d'afegir calidesa i mantenir-te sec. Una capa exterior impermeable i transpirable, suau i lleugera funciona bé. Intenta utilitzar un folre amb cremallera de mida considerable per cobrir un jersei o una jaqueta de folre polar. Comprova que les costures estiguin ben segellades.

Packs

Tot i que hi ha moltes motxilles ben dissenyades disponibles, trieu-ne una que sigui còmoda quan estigui carregada, que permeti un accés fàcil i que pugui ampliar la capacitat quan sigui necessari. Porteu una sivella de plàstic de recanvi, almenys per a la cintura (mantingueu els tancaments enganxats mentre no porteu la motxilla per evitar que es trepitgin i es trenquin). L'equip i els subministraments dels portejadors es poden guardar en bosses de lona resistents i de colors brillants (per facilitar-ne el reconeixement), preferiblement que es puguin tancar amb clau.

Alberg

La teva ruta i l'estil que prefereixis dicten si necessites una tenda. Una tenda és necessària si prefereixes acampar o vols privacitat on no hi ha allotjaments. Generalment, la millor opció és una de prou gran per seure i allotjar altres persones, com ara els portadors, en cas d'emergència. El pes, l'estacionalitat i la facilitat de muntatge són factors a tenir en compte.

Una tenda de campanya de tres estacions amb ventilació i protecció contra la pluja que cobreix les obertures és prou versàtil per a la majoria de senderistes. Segella correctament les costures. Consulta les instruccions de muntatge, practica abans de marxar i no t'oblidis d'un llençol per mantenir l'equip net i sec i evitar que la humitat s'aixequi del terra.

Tanmateix, una "manta d'emergència" lleugera (polièster aluminitzat), un refugi de bivac o una làmina de plàstic pot indicar que portava equipatge per a un refugi d'emergència.

Equip de cuina

A Katmandú hi ha equipament disponible. Les regulacions exigeixen que aquests excursionistes i els seus portejadors, cuiners i guies siguin autosuficients als parcs nacionals. Els excursionistes haurien d'utilitzar fogons que funcionin amb querosè, propà, butà o altres combustibles en lloc de llenya, especialment a les zones d'alta muntanya i de conservació.

El querosè és l'únic combustible disponible a les muntanyes, tot i que algunes botigues de rutes populars poden tenir bidons de combustible mixt (per exemple, Primus) a la venda. És millor comprar cartutxos a botigues de senderisme a Katmandú que venen fogons capaços d'utilitzar bidons portàtils i querosè. Tanmateix, el querosè disponible sovint és impur i obstrueix la majoria dels fogons, cosa que requereix una neteja freqüent del raig de combustible. Familiaritzeu-vos amb el funcionament del fogó abans de la caminada i porteu peces de recanvi dels components crítics.

Equip per dormir

Normalment, els allotjaments tenen edredons, coixins i mantes, però no sempre es pot confiar en la seva presència, adequació i neteja, sobretot durant les hores punta.

Molts excursionistes de les rutes populars es desenvolupen sense sac de dormir, però no es recomana anar-hi sense a gran altitud. rutes de trekkingAls allotjaments situats al llarg de rutes de senderisme populars, hi ha matalassos i coixins disponibles, però no a tot arreu, sobretot durant la temporada alta, quan els que arriben tard de vegades dormen en un menjador. Tot i que la majoria d'allotjaments tenen farciment d'escuma, els que acampen poden necessitar un matalàs inflable, un coixí d'escuma o un coixí inflable per a una nit de son còmoda.

Ulleres

Les ulleres de sol haurien d'absorbir la llum ultraviolada i les ulleres de sol que no ho fan poden fer més mal que bé obrint la pupil·la i exposant l'ull a raigs UV potencialment nocius. Una visera per protegir els ulls del sol és un complement ideal. Si porteu ulleres o lents de contacte, porteu-ne un parell de recanvi i una còpia de la recepta si calen recanvis. Si porteu lents de contacte, no descuideu la neteja regular. Les infeccions són més freqüents al Nepal. Feu servir aigua bullida. Si no voleu molestar-vos amb la neteja, porteu lents de contacte d'un sol ús d'ús prolongat amb menys risc d'infecció, tot i que l'embalatge pot ser feixuc.

Potser algunes persones utilitzaran naturalment els senders del Nepal per enfortir la vista anant sense ulleres ni lents de contacte i entrenant els ulls per enfocar alternativament coses llunyanes i properes i en diferents condicions de llum. Tingueu en compte que abandonar el sender és una de les principals causes de lesions i morts poc freqüents d'excursionistes.

Contenidors d'aigua

Cada persona hauria de tenir com a mínim una ampolla d'aigua d'un litre (quart). A les botigues de senderisme del Nepal es poden trobar recipients de plàstic i lleugers d'acer inoxidable o alumini. Les ampolles d'acer inoxidable o alumini poden ser ideals per emmagatzemar aigua que s'ha bullit i encara està calenta. Tancar l'ampolla amb un mitjó o barret net o embolicar-la amb una altra peça de roba al seu voltant crearà una font de calor que es pot mantenir a prop del cos o fins i tot posar en un sac de dormir per obtenir més escalfor.

Llista d'altres equips de senderisme al Nepal

Es recomana molt portar calçat que subjecti els turmells, i unes sandàlies lleugeres d'escuma o goma són ideals per canviar-se al final del dia.

Una combinació de ganivets Leatherman o Swiss Army Knife pot ser útil però innecessàriament feixuga, tret que es necessitin eines multifuncionals. Sovint, una navalla de butxaca desafilada servirà de res.

Els paraigües es poden utilitzar contra la pluja, per protegir-se del sol els dies calorosos i per tenir privacitat mentre es respon a la crida de la natura. Els bastons d'esquí i els bastons de caminar plegables (Lauro en nepalès), sovint fets de bambú lleuger, poden ajudar a alleugerir significativament la càrrega i l'impacte als genolls.

Porteu diversos mocadors o bandanes. Una bufanda pot ser útil com a mascareta improvisada en zones ventoses i polsegoses i durant els viatges en vehicle, i tasses, plats i mans seques. Podeu guardar un mocador separat per al nas que goteja habitualment, que acompanya els refredats i les infeccions de les vies respiratòries superiors, o aprendre a mocar-vos el nas a l'estil nepalès, tapant-vos cada fossa nasal per torns i mocant l'altra. La vaselina, el ChapStick i el bàlsam labial són adequats per prevenir o tractar les irritacions en temps fred.

Per a les dones, una copa menstrual reutilitzable (per exemple, la Mooncup) és una alternativa ecològica als tampons i les compreses higièniques, ideal per viatjar i dura anys. Cal familiaritzar-se amb el seu ús i neteja abans de confiar-hi durant un viatge.

Emporteu-vos sabó biodegradable, una tovallola o un drap de cuina i un raspall de dents. Porteu un frontal, una llanterna petita i piles de recanvi (millor les de liti), sobretot per alimentar la càmera moderna. Rarament hi haurà piles bones fora de les principals rutes de senderisme a les muntanyes. Sobretot, és millor tenir piles recarregables i portar bateries carregades addicionals. Porteu un adaptador universal: l'electricitat té una mitjana de 220 volts/50 cicles al Nepal.

El Nepal s'està electrificant cada cop més, amb més i més llocs al llarg de les rutes populars per recarregar bateries. Els emprenedors de vegades poden cobrar una tarifa per carregar bateries. Porteu recanvis i recordeu que els senders menys freqüentats poden oferir només energia solar sense els accessoris per adaptar-los a dispositius de recàrrega. El Nepal no té instal·lacions de reciclatge de bateries, per la qual cosa portar les piles gastades al vostre país d'origen per a la seva correcta eliminació es considera ètic ambientalment.

Penseu en l'ús de taps per a les orelles (diversos parells, ja que es perden fàcilment) per a hotels sorollosos, autobusos i algun gos sorollós a plena nit. És recomanable tenir un dispositiu de sistema de posicionament global (GPS) o una brúixola per viatjar a alta muntanya. Un GPS pot ser poc fiable en seccions de conques de l'Himàlaia on els congosts escarpats disminueixen la recepció dels satèl·lits.

Els insectes no solen ser un problema a les terres altes, i la malària és rara entre els excursionistes del Nepal. Tot i això, els visitants que viatgen molt a les terres baixes durant els mesos més càlids o el monsó poden voler utilitzar repel·lent d'insectes i una mosquitera mentre dormen. Els repel·lents amb picaridina i DEET (o N, N-dietil meta-toluamida) són eficaços contra els mosquits o els repel·lents naturals com els repel·lents a base d'oli de citronel·la o eucaliptus.

Els insecticides en pols i esprais (els que contenen piretrines o permetrina són els més segurs) poden ajudar al sac de dormir i es poden aplicar a la xarxa. Es pot trobar oli anti-sangones en algunes farmàcies de Katmandú per a excursions monsòniques.

Un subministrament de cinta adhesiva pot servir com a solució temporal per a diverses situacions. Es poden enrotllar uns quants peus de cinta al voltant del mànec d'una llanterna o d'una ampolla d'aigua per guardar-la per a futures necessitats.

Si toqueu un instrument musical portàtil, penseu en portar-lo. Una harmònica, una flauta dolça o una flauta travessera poden reduir ràpidament les barreres de comunicació. Penseu en altres habilitats socials i d'entreteniment que podríeu compartir, com ara dibuixar retrats o fer trucs de màgia senzills. La majoria dels excursionistes porten material de lectura i d'escriptura, i els hotels al llarg de les rutes populars sovint tenen llibres de butxaca per vendre o intercanviar.

Una baralla de cartes o versions en miniatura de jocs de taula populars (com ara l'Scrabble) poden ser una manera excel·lent de passar l'estona, animar un restaurant i conèixer altres excursionistes.

És una bona idea portar una mascareta antipartícules per protegir-se de la pols i els fums a les ciutats i en els viatges en autobús. En podeu trobar a les farmàcies de Katmandú.

NO DEIXIS RESTA

• Llenceu els residus correctament (empaquetau-los, empaqueteu-los)
• Deixa el que trobes
• Respecta els animals de granja i la fauna salvatge
• Sigues considerat amb els altres, els costums i les tradicions locals

El Codi de conducta d'impacte mínim per a excursionistes model, tal com ho suggereixen ACAP i KEEP, inclou els suggeriments següents:

• Animar les lògies i empreses de senderisme en els seus esforços per conservar els recursos ambientals.
• Les fogueres i les dutxes calentes són un luxe, sobretot quan els locals només fan servir combustible per cuinar.
• Feu servir les instal·lacions de rentat i lavabo proporcionades o, si no n'hi ha, assegureu-vos que esteu a almenys 30 metres de qualsevol font d'aigua; enterreu els excrements almenys 15 cm i feu servir articles de tocador biodegradables.
• Limiteu l'ús d'articles no biodegradables i empaqueteu-los.
• Respecta els santuaris i els artefactes religiosos.
• Si us plau, no doneu diners, dolços ni altres coses als nens que demanen captaire.
• Fer fotografies és un privilegi, no un dret. Demana permís abans de fer fotos i respecta els desitjos de la gent.
• Vesteix-te amb modestia, d'acord amb els costums locals, i evita les mostres externes d'afecte físic.
• Representes una cultura externa i el teu impacte perdura molt després de tornar a casa.

És possible que vegeu contenidors d'escombraries fora dels allotjaments, botigues i rutes de senderisme populars. Normalment, el contingut, inclosos els plàstics nocius, es crema i els metalls es descarten. Les escombraries sovint es llencen a la part posterior dels allotjaments i botigues o s'apilen en un lloc proper. Parleu amb els propietaris i operadors dels allotjaments sobre les vostres preferències d'eliminació. Podeu influir en ells perquè volen el vostre negoci.