U Nepal hè un paese di l'Himalaya chì offre diverse varietà di rotte di trekking à i trekkers in u mondu sanu. U trekking in Nepal premia i trekkers cù vedute attraenti di l'Himalaya, diversi paisaghji è una ricca biodiversità è dà insights in a diversa cultura è tradizioni di i lucali. Frà assai trekking in Nepal, Annapurna Circuit Trek hè unu di i treks più populari in Nepal.
Escursioni intornu à u Circuitu di l'Annapurna hè una sperienza di vita in i paisaghji mozzafiato di a regione Annapurna. Cunsideratu u megliu viaghju di longa distanza in u mondu, u Circuitu di Annapurna hè un trekking di livellu moderatu chì si adatta bè à i trekkers di ogni livellu di cumpetenza.
Tuttavia, a preparazione per a caminata hè cruciale per ogni viaghju di trekking. A maiò parte di i mo clienti mi bombardanu cù dumande nantu à "e se" è "ma chì ne" in quantu à u Circuit Trek di l'Annapurna. Allora, in questu articulu, pruvaraghju à risponde à tutte e dumande è discrive cumu si preparanu è pianificà l'Annapurna Circuit Trek.
Leghjite a descrizzione dettagliata quì sottu se prépare à l'Annapurna Circuit Trek per una avventura di trekking per a vita!

Punti salienti di l'Annapurna Circuit Trek
- Unu di i treks più famosi in u mondu chì copre un gran numaru di Himalayan Ranges.
- Esplora e varietà di cumunità, vegetazione, paisaghji, fiumi, alimentazione, cultura, etc., di a Regione Annapurna.
- Passà Thorong La Pass (5416 m), unu di i passi più alti di u mondu, hè un successu.
- Un'uppurtunità di socializà è sparte sperienze cù i viaghjatori di tuttu u mondu perchè hè un pacchettu di trekking assai famosu.
- Pruvate a vita protetta di e persone chì vivenu in a Regione Annapurna da una distanza vicinu.
- Rilassate u vostru corpu à a surgente termale in Tatopani.
- Testimone a vista mozzafiato di l'alba sopra u massivu di l'Annapurna da Poonhill.
Quantu tempu ci vole à caminari l'Annapurna Circuit?
L'Annapurna Circuit Trek dura generalmente da 18 à 20 ghjorni per compie. Tuttavia, a durata di a caminata dipende da a capacità fisica di u trekker inseme cù l'esperienza di trekking. Sè vo site un novu excursionista o di fitness mediu, 18 à 20 ghjorni sona bè. I trekkers sperimentati tendenu à compie a caminata assai più veloce.
Inoltre, a durazione dipende ancu da i ghjorni di acclimatazione chì pigliate durante a caminata. Hè pussibule si avete pocu tempu è vulete compie a caminata più veloce. A causa di a custruzzione recente, e strade di jeep passanu per parechji paesi longu u percorsu di trekking.
Cusì, pudete piglià direttamente a jeep finu à Manang Village. Dopu à traversu u legendariu Thorong La Pass, pudete piglià u jeep quandu ghjunghje à Muktinath o ancu caminate finu à Jomson per piglià un autobus. Ancu s'ellu pudete compie u trekking in un tempu più cortu, vi manca assai cose boni è micca acclimatizà bè.
Breve itinerariu di l'Annapurna Circuit Trek
Ghjornu 01: Arrivu à l'Aeroportu Internaziunale di Kathmandu Tribhuvan
Ghjornu 02: Drive à Chamje
Ghjornu 03: Trek da Chamje à Dharapani
Ghjornu 04: Trek to Chame
Ghjornu 05: Trek à Pisang
Ghjornu 06: Trek à Mangng via Ghyaru
Ghjornu 07: Ghjornu di Acclimatization in Manang
U ghjornu 08: Trek à Yak Kharka
Ghjornu 09: Trek à Thorong Phedi (4650 m) o High Camp (4800)
Ghjornu 10: Campu altu à Muktinath via Thorang pass (5416 m)
Ghjornu 11: Jeep guida à Tatopani (1100 m)
Ghjornu 12: Trek à Ghorepani (2800 m)
Ghjornu 13: Camminata matina à Poon Hill, scende à Tikhedhunga è conduce à Pokhara.
Ghjornu 14: Drive da Pokhara à Kathmandu
U ghjornu 15: Partenza
Per un Itinerariu detallatu, leghjite u nostru blog nantu à "15 Days Annapurna Circuit Trek. "
Annapurna Circuit Trek Carte di l'itinerariu

Quandu hè u megliu tempu per l'Annapurna Circuit Trek?
A caminata attraversu u Circuitu di l'Annapurna hè pussibule in tuttu l'annu. In ogni casu, per ottene u megliu di u Circuitu di l'Annapurna, u vaghjimu (settembre à nuvembre) è a primavera (da marzu à maghju) sò i migliori tempi per caminari.
Annapurna Circuit Trek in a stagione di primavera (marzu-maghju)
A stagione di primavera hè U megliu tempu per andà in u Circuitu di l'Annapurna. A causa di u so tempu stabile è a temperatura, a maiò parte di i trekkers preferanu caminari durante sta stagione.
A primavera offre un celu blu chjaru chì premia i trekkers cù vedute senza ostaculi di a cima di a muntagna. A vegetazione hè in piena fioritura durante a stagione di primavera. Cusì, i muntagni sò cuparti di fiori culuriti è fiori, cumpresu u fiore di rhododendron, u fiore naziunale di u Nepal.
A temperatura hè moderatu, perfettu per trekking in u ghjornu, ma a temperatura di notte scende abbastanza bassa, ma hè supportable. Ùn ci hè micca forti precipitazioni durante a primavera, è u celu ferma soprattuttu chjaru.
Annapurna Circuit Trek in Autunno (settembre à dicembre)
I mesi da settembre à dicembre sò i mesi di vaghjime in Nepal. A regione Annapurna hè bella in a stagione di u vaghjimu. Inoltre, u periodu post-monsoon significa chì i nuvuli sò chjaru, è pudete osservate viste senza ostacoli di e muntagne.
Inoltre, a zona di l'altitudine più alta hè più fridda, mentre chì a zona d'elevazione più bassa ferma più calda in u vaghjimu. L'atmosfera festiva di a regione hè ancu l'attrazione maiò di a caminata cum'è festivali significati cum'è Dashain, Tihar è Holi cadunu in u vaghjimu. L'esplorazione culturale vivace durante a caminata vi farà amare u locu.
In più di questi, i treks offseason sò ancu pussibuli in a regione Annapurna. In sti stagioni, u risicu di frane è valanghe in a stagione di i monsoni è e cundizioni di congelazione in l'invernu ponu ancu una minaccia. Tuttavia, l'Annapurna Circuit Trek hè fattibile in tuttu l'annu cù una preparazione curretta.
Quantu costa Annapurna Circuit Trek?

Mentre a pianificazione di a caminata, duvete truvà una stima di u budgetu chì avete da passà durante l'Annapurna Circuit Trek. Parechji fattori determinanu Costu di l'Annapurna Circuit Trek, cum'è a durata di a caminata, u trasportu chì pigliate, i permessi di trekking chì discuteremu quì sottu, sia chì site una guida o portatori, è parechji altri fattori. Sicondu questi fattori, pudete avè una idea grossa di u budgetu chì avete bisognu per a caminata.
Di solitu, l'assunzione di una agenzia di trekking lucale pò costà circa 1000 USD à 1500 USD per 15 ghjorni di trekking in u Circuitu Annapurna. Tuttavia, se riservà a caminata da l'agenzii di viaghju internaziunali, serà assai più caru.
In generale, vi pò custà da 1500 USD à 4500 USD. Cusì, hè megliu di sceglie una agenzia lucale cà una agenzia internaziunale, perchè serà assai più prezzu è ancu aiutà à cultivà l'ecunumia lucale.
In ogni casu, sè ùn vulete micca ingaghjate alcuna agenzia di trekking, eccu u costu generale di ogni serviziu è facilità chì vi spenderete. Questu vi aiuterà à pianificà l'Annapurna Circuit Trek secondu u vostru budgetu.
- Costi di visa: 30 USD per 15 ghjorni, 50 USD per 30 ghjorni, è 125 USD per 90 ghjorni
- Spese di trasportu: 6 à 7 USD via un autobus locale (una sola andata), da 120 à 150 USD se noleghjate una jeep privata (una sola andata)
- Costu Alimentariu: 5 à 10 USD per pastu secondu l'altitudine
- Costu di l'Alloghju: da 1 à 3 USD per notte
- Assicuranza viaghju: 150 USD, in media (basatu nantu à a copertura di 30 ghjorni)
- Costu di Guides è Porters: da 30 à 35 USD per ghjornu per una guida è un porter da 18 à 20 USD per ghjornu
- Costu di l'equipaggiu di Trekking: Dipende da voi. Sè vo site pocu di soldi, pudete facilmente ingaghjalli da Thamel o Pokhara per USD 1 à 5 per ogni articulu per ghjornu.
Permessi richiesti per l'Annapurna Circuit Trek
Avete bisognu di dui permessi per caminari in a regione Annapurna. Avete da mustrà sti permessi in diversi punti di cuntrollu longu u percorsu. U L'Annapurna Circuit Trek permette è i so costi sò i seguenti:
Carta di Sistema di Gestione di l'Informazione di Trekkers (TIMS)
- Personali SAARC: NPR 600 XNUMX, circa $6 per i trekkers individuali, è NPR 300 XNUMX, circa $3 per gruppi.
- Tutti l'altri persunali: NPR 2,000 XNUMX, circa $20 per i trekkers individuali, è NPR 1000 XNUMX, circa $10 per gruppi.
Annapurna Conservation Area o ACAP
- Personali SAARC: NPR 200 XNUMX, circa $2
- TUTTE l'altri persunali: NPR 3,000 XNUMX, circa $30
Nota: Pudete ottene sti permessi à u Cunsigliu di u Turismu in Nepal (NTB) in Kathmandu. Pigliate u vostru passaportu cun voi.
Dettagli logistichi

1. Trasportu
U modu più prezzu per viaghjà à u puntu di partenza di sta caminata, vale à dì, Besi Sahar, hè di piglià un autobus locale da Kathmandu o Pokhara. Pudete ancu andà in più à Bahundanda. Ci hà da piglià circa 7 à 8 ore per ghjunghje à u trailhead, chì vi costa circa $ 10.
Duvete piglià u bigliettu di l'autobus un ghjornu prima di partì, postu chì l'autobus partirà prima di a matina. Questu vi darà ancu u tempu di sapè induve l'autobus parte è à quale ora.
Sè vo site in Kathmandu, pudete piglià u bigliettu da Gongabu Bus Station, cunnisciutu ancu New Bus Park. È se site in Pokhara, dumandate l'autostazione lucali perchè l'autobus turistici partenu da un locu diversu.
2. Prestu
Durante u trekking in Nepal, sarete trekking in zoni remoti di u Nepal induve ùn ci sarà micca strutture ATM. Cusì, ùn truverete micca ATM in l'Annapurna Circuit Trail eccettu in Jomsom. Tuttavia, l'ATM in Jomsom ùn hè micca affidabile; ùn divente micca completamente dipendente da ellu.
L'ultimu ATM affidabile chì truverete mentre andate per l'Annapurna Circuit Trek hè à Pokhara. Dunque, pigliate tutti i soldi chì avete bisognu per a caminata. Siccomu l'ATM ùn sò micca affidabili in Nepal è e carte VISA ùn sò micca accettate durante a caminata remota, duvete avè tutti i vostri soldi in cash. Avete bisognu di circa $ 25 à $ 30 per ghjornu. Allora, pigliate i soldi secondu a durata di a vostra caminata.
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Cosa da imballà per l'Annapurna Circuit Trek?
Alcune di l'articuli essenziali chì avete bisognu di imballà per l'Annapurna Circuit Trek sò i seguenti:
1. U vestitu
- Stivali da trekking
- Camicie da trekking à maniche corte
- Pantaloni è giacche da trekking
- Biancheria intima termica
- Camicie da trekking à maniche lunghe
- Piumini isolanti
- Cappucciu di lana
- Guanti da trekking
- Impermeabili
2. Primu Aiutu
- Pasticchi Diamox
- Assorbenti sanitari / Tamponi
- Medicine anti-nausea
- Band-aids
- Repellenti di zanzara è insetti
3. Articuli di toilette
- sapone
- Paper igienicu
- shampoo
- Sunscreen
- Idratante
- Sanificatore manuale
4. Accessori
- Lunettes
- Saccu à dorme
- Parrucchieri
- Batteries
- Bottiglie di acqua
- Caricatori solari
- Thermos d'acqua calda
5. Documenti impurtanti
- passaportu
- Permessi di viaghju
Per più dettagli, leghjite u nostru blog nantu à "Lista di imballaggio per u circuitu di l'Annapurna. "
Aghju bisognu di impiegà Guides and Porters per Annapurna Circuit Trek?
L'assunzione di guide è portatori per a caminata dipende interamente da voi. U percorsu di l'Annapurna Circuit hè occupatu a maiò parte di l'annu, cusì truverete parechji cumpagni di trekkers longu u percorsu. Siccomu a regione di l'Annapurna hè piena di lucali amichevuli, ùn ci saranu micca prublemi ancu sè site trekking Annapurna Circuit in solitaria.
Tuttavia, l'assunzione di guide è portatori hè standard per Annapurna Circuit Trek, in particulare per i principianti. L'assunzione di una guida aiuterà in parechje manere, cum'è truvà un alloghju è navigà a strada durante a caminata, soprattuttu in emergenze. À u listessu tempu, un porter vi aiuterà à portà i vostri bagaglii per avè una caminata còmoda.
Sì avete soldi, duvete ingaghjate guide è portatori perchè aiuta l'ecunumia lucale. Ma s'ellu ùn avete micca, ùn importa micca chì i lucali sò amabili è ùn averete micca un prublema per truvà persone chì parlanu inglese.
Cume aghju bisognu à esse per l'Annapurna Circuit Trek?

Averete bisognu di un livellu mediu di fitness fisicu è mentale per l'Annapurna Circuit Trek. Durante a caminata, anderete per circa 6 - 8 ore à ghjornu in media, guadagnendu circa 600 m d'altitudine. Inoltre, avete da copre una distanza di caminata da 15 à 20 KM per ghjornu, è duverete ancu portà u vostru backpack.
Questu pò parè sfida, ma pudete compie a caminata cù a determinazione curretta è a furmazione. Una cosa chì avete da capisce hè chì questu ùn hè micca una razza. Dunque, aiuteria se ùn avete micca spintu troppu duru. Inoltre, postu chì u Circuitu di l'Annapurna hè una caminata d'altitudine, duvete piglià l'acclimatazione curretta per evità u risicu di a malatia di l'altitudine. In tempu cù questu, avete bisognu di mantene u vostru corpu idratatu.
Allora, principià una rutina di furmazione almenu duie simane prima di a caminata. A furmazione deve include attività cardiovascular cum'è caminata, natation, ciclismo, etc. Oltre à quessa, manghjà a dieta equilibrata è nutritiva cù un altu ingesta di carbuidrati è di proteini.
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Preparazione è Training per l'Annapurna Circuit Trek
1. Valutazione fisica
Pudete principià u prucessu di furmazione fisica per evaluà fisicu o visitate u specialista di a famiglia per a valutazione prufessiunale. Pudete stabilisce una rutina di furmazione è un calendariu di attività per preparà per questa Annapurna Circuit Trek. Avete da principià stu prucessu circa trè à quattru mesi prima di a caminata, se micca prima.
2. Addestramentu di forza
L'Annapurna Circuit Trek hè un viaghju di 266 km cù una elevazione massima di 17,000 XNUMX piedi. Stu viaghju tassante in i pede di l'Himalaya ùn hè micca un caminu in u parcu. I musculi di i vostri gammi, cumpresi i vitelli, i quads è i musculi ischiocali sò sottu pressione estensiva più di trè settimane.
Saria aiutu se vi cuncentrate nantu à squats, deadlifts, spinte, esercizii di spalle è crunches. Questi esercizii di furmazione di forza pò esse pianificatu ogni ghjornu alternativu o trè volte à settimana.
3. Esercizii Aerobics
L'Annapurna Circuit Trail è piena di alti e bassi. Cusì, a vostra rutina di furmazione deve include aerobica o attività cardiovascular cum'è passeggiate, caminata, ciclismo, natation, etc. esercizi aerobici sò essenziali per un'ora almenu cinque volte à settimana.
4. Training Climbing
Duvete ancu fà alcuni esercizii di arrampicata cù i vostri stivali è un saccu. U backpack deve avè pesi simili à quellu chì pensa à purtà à l'Annapurna Circuit Trek.
Tuttavia, pudete principià cù u pesu minimu è aumentà gradualmente u pesu cù u tempu. Questu modu, u vostru corpu s'abitua à a caminata. Inoltre, sti stivali d'arrampicata vi daranu abbastanza tempu per entre in una vera avventura di trekking.
Alloggi è pranzi in u circuitu Annapurna Trek

L'Annapurna Circuit Trek hè unu di i treks più famosi in a casa di tè in Nepal. Cusì, truverete assai teahouses longu u percorsu. I costi di l'alloghju varienu da $ 1 à $ 3, secondu l'altitudine. Sè vo site trekking in l'offseason, pudete uttene un alloghju gratuitu se avete l'alimentariu da a stessa casa di tè.
I teahouses sò abbastanza basi è furnisce stanze basiche nantu à a doppia spartera basica. Averete un lettu cù un cuscinu, un colchju è una manta. Ùn ci sarà micca una presa elettrica in e stanze postu chì l'energia solare hè una fonte significativa d'electricità.
Cusì, sè vo vulete incaricà i vostri telefuni, avete da carricà in l'area cumuna à un costu specificu. I docce calde generalmente costanu circa $ 1 in i teahouses. U WiFi hè dispunibule à l'altitudine più bassa, ma ùn aspettate micca queste facilità mentre avanzate i camini.
Inoltre, l'alimenti offerti da a casa di tè sò ancu abbastanza basi, è vi sarà servitu u pastu nepalese di "Dal Bhat" in a maiò parte di i teahouses. In più di questu, offrenu ancu altre varietà di l'alimentu cum'è pizza, pasta, spaghetti, etc. Per esse salvu da ogni fastidiu, deve riservà questi alloghji prima, soprattuttu durante l'offseason.
L'ultima parola
Annapurna Circuit Trek offre una sperienza di trekking incredibile cù una magnifica bellezza naturale è culturale. Hè per quessa chì sta caminata hè famosa trà i trekkers di tuttu u mondu. Qualchidunu cù un livellu di fitness basicu pò cumpiendu sta caminata eccitante.
Parechji trekkers ùn sò micca sicuru cumu si preparanu per l'Annapurna Circuit Trek. Spergu chì stu blog vi aiuterà à preparà è pianificà a caminata. Inoltre, se avete più dumande o dumande, per piacè cuntattate cun noi.















