Avete pianificatu per u Campu Base di l'Everest Trekking è cunfusu nantu à ciò chì aspetta? Semu finalmente tornati da u Campu Base di l'Everest Trekking. Ci hà pigliatu duie settimane per compie. I ricordi è l'esperienze sò indimenticabili è valenu a pena. Basatu nantu à a nostra sperienza, vulemu sparte qualchi cunsiglii riguardanti EBC. Dunque, questi punti seranu utili se pensa à u Campu Base Everest Trekking.
Training & Preparation for Trek
Ùn avemu micca altitudini elevate è temperature glaciali in Singapore. Per preparà u trekking di u Campu Base di l'Everest, avemu fattu uni pochi di esercizii fisichi: cardio, furmazione di scale, è furmazione di forza. Saria megliu avè uni pochi di spirienzi di trek; altrimenti, nisuna sperienza di trek ùn saria ancu eccellente - tuttu ciò chì avete da fà hè di preparà fisicu è mentale.
Volà in l'aeroportu più periculosu di u mondu
Avemu vulatu à Lukla da Kathmandu attraversu a pista di aereo più periculosa in u mondu. A cunsiderà a prima sfida di a caminata. A pista hè corta è infida, situata nantu à una scogliera. U pilotu faci un travagliu eccellente in sbarcà in modu sicuru è precisu nantu à a pista. Mi ricordu sempre di a turbulenza chì mi fece friddà u core.
Camminata è terrenu attuale
Avemu caminatu per 6-7 ore ogni ghjornu nantu à i nostri chjassi versu Campu di basa di l'Everest. A terra era soprattuttu piatta. Avemu marchjatu ancu nantu à qualchi pendii ripidi. Ancu s'ellu u terrenu era ondulatu, i Nepalesi u chjamanu pianu. Dichjaranu chì era un Flat Nepali.
Cunsiglii: Ùn vi scurdate di piglià un paru di bastoni da trekking quandu andate in trekking. Aiuterà à equilibrà u vostru pesu trà i vostri gammi è i pali. I pali venenu in una dimensione pratica, prontamente dispunibili in ogni buttrega di trekking.
Avemu finitu l'Everest Base Camp Trekking in duie settimane. A durata di i ghjorni rende sta caminata un pocu sfida è stressante. Avemu da passà per l'alti è i bassi battendu u friddu, AMS è a fatigue per almenu 14 ghjorni. Questa caminata era comparativamente più longa di U Monte Kinabalu è u Monti Rinjani, chì avemu caminatu l'ultima volta.
Vede ancu:
Salute è mal d'altitudine
Quandu viaghjate à una altitudine più altu di 3000 metri, fate attenzione à a malatia aguda di a muntagna (AMS). Hè naturali è ùn trascuranu micca i sintomi. Ùn importa micca quantu sia in forma o ghjovana, eventualmente vi culpiscerà nantu à i camini. Ùn aghju avutu l'appetite per quasi sette ghjorni, ùn pudia dorme bè, è u mal di testa era severu. Duranti a mo caminata, aghju dipende da barre di cioccolatu è acqua calda. A mo cundizione era cusì male; ch'e aghju quasi avutu l'heli-evacuatu torna à Lukla da a mo guida. Ma à a fine, aghju finalmente fattu à EBC curandu l'AMS.
Cunsiglii: Per esse salvu da AMS, pigliate pastiglie Diamox prima di inizià a caminata. Vi impediscenu di ogni malatu d'altitudine è ùn hà micca effetti latu.
In più di questu, portate altre medicine prescritte in a casella di primi aiuti. Eccu a lista di i medicazione più probabili chì avemu purtatu per a caminata EBC:
- Mal di altitudine - Diamox
- Diarrea - Metrodinazole è Electrolyte
- Influenza / Mal di gola è tosse - Acetaminophen (Tylenol) o medicazione cum'è Ibuprofen
- Nauseousness - Meclizine hydrochloride
- Antibiotici (per infezioni bacteriale cum'è avvelenamentu alimentari, infezzione di a gola, etc.)
- Panadol / Ibuprofen per quelli chì preferanu senza cafeina)
Viste affascinanti di l'Himalaya
Camminà ogni ghjornu per 6-7 ore ùn hè micca faciule. Ma quella camminata di scalata sfida à u campu di basa vale a pena quandu vedi maestose vedute himalayane. I pittoreschi Himalaya, cumprese i cimi più alti è circundanti di u mondu, sò stupente. Riservate u vostru viaghju in a stagione più prubabile per chì e vedute è u clima vi benedicaranu.
acqua
Avemu pruvatu u nostru megliu per esse rispunsevuli è amichevuli di l'ambiente. A nostra agenzia ci hà cunsigliatu di ùn cumprà micca buttigli d'acqua di plastica, cusì avemu usatu pasticchi di purificazione d'acqua. I pasticchi ùn anu micca un retrogustu forte. Avemu usatu un pacchettu d'idratazione è ripienu dui litri d'acqua ogni volta. Pruvate di beie a quantità massima di acqua; aiutarà à riduce i sintomi di AMS.
Cunsiglii: Pudete sia aduprà pasticchi di purificazione o liquidu. Avemu preferitu aduprà pasticchi chì eranu più faciuli di portà. Pudete truvà in ogni locu in supermercati o magazzini medichi.
Food
L'scelte di l'alimentariu longu i camini di trek sò quasi simili. Puderete avè da manghjà u listessu alimentariu ogni ghjornu. Ma u gustu ùn hè micca cusì male. Ci hè piaciutu chop suey (tagliatelle fritte croccanti), tagliatelle Waiwai / Rara (noodles nepalese), spaghetti, risu frittu o Chowmein, è tè di latte. Pudete ancu truvà u furmagliu di yak durante a vostra caminata à EBC è u famosu tè Butter.
Cunsiglii: Evite a carne se pudete. I portieri portanu a maiò parte di a carne è piglianu più tempu per ghjunghje à u destinazione. Inoltre, ferma congelatu per mesi è puderia fà soffre di avvelenamentu alimentariu se cunsuma. Invece, pudete portà barrette energetiche è cioccolatini. Vi aiuterà à frenà a vostra energia è mantene u calore. Puderete ancu portà uni pochi di snacks salati per cambià u gustu di dolce à salatu. Pruvate ancu piglià una mistura di frutti secchi. Tutti questi alimenti extra aumenteranu a vostra energia durante u trekking. Pudete ancu avè Daal Bhat duie volte à ghjornu, chì hè sanu è energicu.
Inoltre, guardate u vostru alimentu bè mentre dorme. Ci hè parechje probabilità di esse attaccatu da i topi. Sò ladri orribili. Ùn vulete micca perde i vostri cibi energetichi speciali per i ratti grassi orribili.
Cosa aspetta nantu à l'Everest Base Camp Trekking - Imballaggio
A ghjente di solitu finisce per imballà assai cose per a so caminata. In ultimamente, usaranu solu a mità di ciò chì anu imballatu. Assicuratevi di imballà cun prudenza è selezziunate e cose essenziali. Dumandate à a vostra agenzia s'ellu furnisce un porter o micca. O sinnò, pudete cunsultà u nostru ultimu cumpletu Lista di imballaggio per u trekking di u Campu Base di l'Everest. Un portu pò piglià circa 25 kg di bagagliu tutale. Dui trekkers anu da sparte un porta, chì significa chì unu pò avè solu un massimu di 12.5 kilogrammi di bagaglii. Allora, ùn fate micca overpack è fate soffre à quellu portiere.
Quandu u to purtellu porta u vostru bagagliu, pudete piglià un picculu saccu di ghjornu di 20-30 litri. Puderete stu sacchettu cù u saccu d'idratazione, u kit di medicazione, snacks, barrette energetiche è vestiti caldi. Ùn vi preoccupate micca di a sicurità di i vostri bagaglii, postu chì u portinatore abbandunà e vostre cose in a vostra stanza una volta ghjunta à i teahouses.
Docce è igiene persunale
Pudete piglià rapidamente una doccia calda à una altitudine più altu, ma probabilmente ùn vulete micca piglià una duscia per risicà a vostra vita. U ventu friddu vi farà tremulà cum'è l'infernu. Durante e nostre duie settimane di caminata, avemu avutu solu una duscia duie volte Bazar Namche.
Cunsiglii: Per mantene sè stessu pulito, pudete aduprà salviette umide, chì sò assai più còmode è senza fastidiu. L'usu cù u polveru per u zitellu è u shampoo seccu puderia fà u megliu per situazioni finali. A causa di a mancanza di dispunibilità di acqua corrente, ùn puderete micca lavà e mani è a faccia. Dumandate à u ristorante. Ùn vi scurdate di purtà assai disinfettante per e mani è carta igienica. Averete bisognu à ogni passu di a vostra caminata.
Artìculu Relativu
Accommodation
Duranti u Trekking EBC, truverete e strutture d'alloghju più cumune cù stanze private è alcune cù bagni appiccicati. Ùn aspettate micca chì u locu sia riscaldatu o equipatu di qualchi macchine di riscaldamentu. Duvete purtà un saccu di dorme perfettu per mantene u calore è mantene in u fretu. A maiò parte di i casali di tè sò fatti di legnu, chì significa chì probabilmente senterete tuttu da a stanza vicinu. Pruvate per evità quelli rumori è pruvate à dorme bè.
Cunsiglii: Suggeremu di cumprà un termos per versà l'acqua calda. Pudete beie à a notte è in a matina per calà u vostru corpu in altitudine più altu. Pudete ancu portà una buttiglia d'acqua multi-usu, rinfriscà cù acqua calda, è mantene in i vostri sacchetti di dorme. In qualche modu impedisce l'acqua di congelazione.
Soldi è tipping
Sè pussibule, portate un pocu di soldi per aduprà in una emergenza. Pudete truvà parechje cash machines o ATM in cità finu à Namche Bazaar. Quelli machini vi incaricà 5 USD per NRS.10,000 di transazzione. Ci hè una probabilità minima di truvà cash machines quandu vai più altu. Dunque, saria benefiziu per voi di portà qualchi extra.
A vostra agenzia coprerà a maiò parte di e vostre spese di trek. In ogni casu, duvete purtà soldi extra per cumprà cioccolatini, barrette energetiche, acqua è, a maiò spessu, una doccia calda. I cioccolati generalmente costanu circa 2-4 USD per bar, è l'acqua calda costa 3-4 USD per litru. U prezzu varieghja secondu l'altitudine è e risorse dispunibili. Inoltre, sepate un pocu di soldi per manciare ancu a vostra guida è u porta.
Ci hè un tipping standard in ogni agenzia. A quantità di tipping più cumuni hè u 10% di u costu tutale di u viaghju. Tuttavia, dipende da a satisfaczione di a vostra caminata è u vostru core.
Per più infurmazione nantu à u Campu Base Everest Trek, leghjite u nostru blog, "Una guida cumpleta à u Campu Base Everest Trek. "
Chì agenzia scegliemu ?
Avemu riservatu u nostru Everest Base Camp Trek da Peregrine Treks. Questa cumpagnia hè l'agenzia di trekking più reputata è fiducia in Kathmandu, Nepal. Un totale di 15 ghjorni di viaghju includenu un tour di a cità di Kathmandu è u Campu Base di l'Everest. Ci anu furnitu una guida di trekking prufessiunale è un portatore adorable.
Torna in Kathmandu, Pradip hà rispostu è hà trattatu diligentemente tutte e nostre dumande. Ciò chì ci hà impressiunatu era chì Peregrine Treks hà generalmente urganizatu gruppi più chjuchi. Era assai più naturali è flessibile per trattà i picculi gruppi. Avemu fattu novi amichi amichevuli.
Avemu avutu Nima Sherpa cum'è a nostra guida per accumpagnà in a nostra caminata. Mi ricordu quantu era espertu è cura. Riiscìu à urganizà u nostru alloghju è l'alimentariu superfluamente; ci hà lasciatu senza lagnanza. In più di Nima, i nostri portieri Tenzing è Lhakpa eranu supereroi. Malgradu i bagaglii pisanti, ci anu incuraghjitu à andà più luntanu è ghjunghje à a nostra destinazione. Eranu "omi d'acciaio" è super amichevuli.
Dunque, per u megliu risultatu, sceglite una agenzia di trekking locale. Aiuterà à generà impieghi lucali è à aumentà l'ecunumia lucale.
A Sra Esther Darryl, chì hà caminatu u Campu Base di l'Everest in Maghju 2023