Aia ka ʻāina ʻo Everest o Nepal i kahi mauna i kapa ʻia ʻo Imja Tse a i ʻole Island Peak, ʻo 6189 mau mika ke kiʻekiʻe. E kūʻē i nā pae kiʻekiʻe ʻo Himalayan, ʻo kēia mauna kahi ʻike piʻi kiʻekiʻe i ka manawa mua. Hoʻohui ka "Island Peak Climbing Itinerary" i ka hele wāwae a me ka piʻi mauna, e hana ana i kahi huakaʻi holoʻokoʻa e ʻoluʻolu i nā poʻe novice a me nā mea piʻi. He nui ka poʻe e koho i kēia piko no kona piʻi ʻana, hiki, a kūpono hoʻi i kahua hoʻomaʻamaʻa no nā huakaʻi Himalayan paʻakikī.
ʻAʻole wale ʻo Climbing Island Peak kahi huakaʻi e hiki ai i kahi e hele ai, akā hāʻawi pū kekahi i ka hoʻopili maikaʻi. Eia nā kumu ʻehiku kiʻekiʻe no ke kumu i lilo ai kēlā piʻi i mea pāʻani addictive i nā mea aloha huakaʻi he nui.
- Nā Nānā Mauna Panoramic: Piʻi ka poʻe piʻi i ka piko mauna a loaʻa nā hiʻohiʻona maka o ka piko kokoke, ʻo Mount Everest, ka piko kiʻekiʻe loa o ka honua.
- Nā ʻike maka o Lhotse a me Makalu: Ma waho aʻe o Everest, hāʻawi kēia puʻu i nā hiʻohiʻona maikaʻi o ʻelua mau mea nani ʻē aʻe, ʻo Lhotse a me Makalu, he mau mauna kiʻekiʻe a nani.
- ʻIke Piʻi ʻokoʻa: Hoʻohui ka piʻi i ka trekking, ka piʻi ʻana i ka pōhaku, a me ka hele ʻana ma ka ʻili hau, he hauʻoli no ka poʻe piʻi kaulike.
- Ke holo nei i ka Khumbu Glacier: ʻO ke ala e hele ai i ka poʻe piʻi ma kēlā ʻaoʻao o ka Khumbu Glacier, e hōʻike ana i ka ʻāina ikaika a loli mau o ka Himalayas.
- ʻIke i ka moʻomeheu Tibetan: ʻO ka huakaʻi i Island Peak e hoʻolauna i ka poʻe piʻi i ka moʻomeheu Tibetan waiwai, me nā kipa ʻana i nā monasteries kūloko a me nā hālāwai me ke kaiāulu Sherpa aloha.
- Nā Flora a me nā holoholona hihiu: Ma ke ala, hui ka poʻe huakaʻi i nā kaiaola waiwai me nā holoholona hihiu kūʻokoʻa a me nā mea kanu ʻulaʻula, kahi e ʻoi aku ka hoihoi o ka huakaʻi.
- Hoʻomākaukau no nā kiʻekiʻe Himalayan kiʻekiʻe: ʻO Climbing Island Peak a piʻi i luna ka hiʻohiʻona maikaʻi loa no ka poʻe makemake e piʻi i nā piko paʻakikī.

No ke aha e koho ai ʻo Island Peak?
Ua lilo ʻo Island Peak, i ʻike ʻia ʻo Imja Tse, i mea koho nui no ka poʻe piʻi e ʻimi ana i kahi hoʻolauna i ka piʻi mauna kiʻekiʻe. Hoʻokipa ka "Island Peak Climbing Itinerary" i nā poʻe hoʻomaka a me nā mea hoʻokalakupua no ka mea hāʻawi ia i ka hui kūpono o ka hiki, ka hauʻoli, a me ka hoʻomākaukau no nā piʻi paʻakikī. ʻO kēia ke kumu i makemake nui ai ka poʻe piʻi iā Island Peak:
- Kūpono no ka poʻe piʻi hou: ʻO Island Peak ka koho maikaʻi loa no ka poʻe me ka ʻike ʻole i ka piʻi ʻana ma nā wahi kiʻekiʻe. He akahai ke alahele, aia ma lalo o ʻekolu mau ʻāpana ʻenehana, a ua hoʻokumu maikaʻi ʻia nā ala, e lilo ia i wahi maikaʻi loa e hoʻomaka ai. Ma muli o ka mākaukau o nā kumu aʻo, e aʻo ʻia ka poʻe piʻi novice i nā ʻano koʻikoʻi o ka piʻi mauna, e like me ka hele ʻana ma luna o nā glaciers, hana i ka hana kaula, a me ka hoʻohana ʻana i ke koʻi hau.
- Loaʻa i ka ʻike ʻoluʻolu: He maʻalahi ka piʻi ʻana. Ua hele mua ka poʻe piʻi i kahi huakaʻi ma waena o ka ʻāina kaulana ʻo Everest, i hoʻopaʻa ʻia me nā kauhale Sherpa a me nā mea kanu ʻōmaʻomaʻo. Piʻi nā pae paʻakikī me ke kiʻekiʻe; no laila, ʻo ke ʻano pae, ʻo ia hoʻi nā ala hele wāwae, ka ʻāina lepo, a me ka hau, he mea hoʻohauʻoli akā ʻaʻole hoʻonāwaliwali i nā piʻi kula haʻahaʻa.
- Hoʻomākaukau no nā piko kiʻekiʻe: ʻIke ka hapa nui o ka poʻe piʻi i ka Island Peak Climbing Itinerary ma ke ʻano he hoʻolauna i nā piʻi paʻakikī a paʻakikī e like me Ama Dablam, Lobuche, a i ʻole. ʻO Mount Everest.
- Hiki i ka piʻi ke hoʻomaʻamaʻa i ka hana ʻana me nā lako piʻi, hoʻomaʻamaʻa iā lākou iho i nā kūlana i ʻike ʻia ma nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe, a hoʻoikaika i ka psyching no nā piʻi e hiki mai ana. ʻO ia ka pae hoʻomākaukau no ka lanakila ʻana i nā mauna kiʻekiʻe aʻe a ʻoi aku ka ʻenehana.
- ʻO nā hiʻohiʻona Himalayan nani: Ma ka piko o Island Peak, ua aneane like ka maikai o na manao e like me na mea i ikeia mai na piko kiekie ae. ʻOiai ma ka piko, hiki i ka poʻe piʻi ke ʻike iā Lhotse, Makalu, Baruntse, a me Ama Dablam. Hāʻawi kēia mau hiʻohiʻona nani i ka leʻaleʻa holoʻokoʻa a me ka hoʻokō ma hope o ka piʻi ʻana i luna o ka piko. ʻO ka ʻike ʻana i ka mauna ʻo Everest he uku kūpono no ka poʻe piʻi, ʻoiai ma kahi mamao.
- Manaʻo o ka hoʻokō: ʻO ka piʻi ʻana i ka Island Peak e hāʻawi mai i kahi manaʻo hohonu o ka hoʻokō. ʻO ka hōʻea ʻana i ka piko 6,189 mika e pono ai ke kūpaʻa, ka hoʻomanawanui, a me ka noʻonoʻo maikaʻi. ʻO ka hoʻopau ʻana i kēia piʻi e kūkulu i ka hilinaʻi a paipai i ka poʻe piʻi e pana i ko lākou mau palena. ʻO ka manaʻo o ka hoʻokō e lōʻihi ana ma hope o ka huakaʻi, e hoʻomanaʻo a hoʻokō i ka ʻike.
- ʻIke Moʻomeheu: ʻO ka huakaʻi i Island Peak e hiki ai i ka poʻe piʻi ke ʻike i ka moʻomeheu kūloko. Ke hele nei ke ala i nā kauhale Sherpa ikaika, kahi e hiki ai i ka poʻe piʻi ke kipa i nā monasteries, e launa pū me nā kamaʻāina, a aʻo e pili ana i kā lākou mau kuʻuna. Hoʻonui kēia ʻano moʻomeheu i ka hohonu o ka huakaʻi, ʻoi aku ia ma mua o ka piʻi.
- Ka huakaʻi i kākoʻo maikaʻi ʻia: Kākoʻo nā hui holo kaʻa like ʻole i ka Climbing Itinerary no Island Peak. Hiki i kekahi ke hoʻonohonoho i kahi alakaʻi mākaʻikaʻi a me nā mea lawe puka a hoʻolimalima i nā mea piʻi, e hōʻoia i ka hoʻonohonoho pono ʻana o ka huakaʻi a hiki ke holo pono. ʻO ia no ka mea ua ʻike pū ʻia nā alakaʻi huakaʻi a ua hoʻomaʻamaʻa ʻia i nā kaʻina hana palekana; no laila, iho mai ka hopohopo o ka poʻe piʻi.
ʻO ka huakaʻi piʻi kiʻekiʻe o ka mokupuni
Hoʻolālā maikaʻi ʻia ka "Island Peak Climbing Itinerary" e hōʻoia i ka poʻe piʻi e hoʻomaʻamaʻa pololei a loaʻa kahi ʻike leʻaleʻa a palekana. Hōʻike kēia huakaʻi holoʻokoʻa he 19 mau lā i kēlā me kēia ala hele, mai ka hōʻea ʻana i ka piko a hoʻi i Kathmandu.
Lā 1: Hōʻea i Kathmandu (1,400m)
- Ke pae ʻoe ma ke kahua mokulele ʻo Tribhuvan, e hālāwai kekahi o kā mākou ʻelele iā ʻoe a lawe iā ʻoe i kou hōkele.
- He manawa hoʻomaha a hoʻomākaukau. E mālama ʻia kahi ʻōlelo pōkole e pili ana i ka piʻi ʻana a me nā mea hana.
Lā 2: Makaikai ma Kathmandu & Hoʻomākaukau huakaʻi
- E ʻimi i nā ʻāina moʻomeheu e like me Swayambhunath, Boudhanath, a me Pashupatinath.
- E hana i ka nānā ʻana i nā mīkini hope loa a hoʻomākaukau i ka huakaʻi.
Lā 3: Lele i Lukla (2,860m) & Hele i Phakding (2,610m)
- ʻO ka lele ʻana i ke kakahiaka nui mai Kathmandu a i Lukla, e hāʻawi ana i nā hiʻohiʻona lewa o ka Himalayas.
- Hele mai Lukla a Phakding. Ma kahi o 3-4 mau hola o ka hele wāwae ʻana ma nā awāwa nani.
Lā 4: Hele mai Phakding a i Namche Bazaar (3,440m)
- E hahai i ka muliwai ʻo Dudh Koshi, e hele i nā alahaka hoʻomaha ma ke ala.
- Piʻi mālie i ʻO Namche Bazaar, ke kikowaena kalepa waena o ka ʻāina ʻo Khumbu. Ma kahi o. 5-6 mau hola hele wāwae.
Lā 5: La Acclimatization ma Namche Bazaar
- ʻO ka hele ʻana o ka acclimatization e lawe iā ʻoe i Syangboche (3,780m) a i ʻole Everest View Hotel (3,880m).
- E ʻimi i nā mākeke o Namche Bazaar, nā hale ʻaina, a me nā mea hoʻokipa kūloko.
Lā 6: Hele mai Namche Bazaar a i Tengboche (3,860m)
- E hele ma waena o nā ululāʻau paina a me nā ulu rhododendron.
- E hōʻea i Tengboche, ka home o ka Monastery Tengboche kaulana. Ma kahi o. 5-6 mau hola hele wāwae.
La 7: Hele mai Tengboche a i Dingboche (4,410m)
- E iho ma waena o nā ululāʻau ma mua o ka hele ʻana i ka Imja Khola a piʻi i Pangboche.
- E hoʻomau i Dingboche, kahi kauhale Sherpa nani i hoʻopuni ʻia e nā piko nani. Ma kahi o. 5-6 mau hola hele wāwae.
Lā 8: ʻO ka lā Acclimatization ma Dingboche
- E hele i kahi huakaʻi pōkole i Nagarjun Hill (5,100m) no ka hoʻomaʻamaʻa.
- Hoʻomaha a ʻimi i ka wahi, e ʻoliʻoli i nā hiʻohiʻona panoramic o Ama Dablam, Lhotse, a me nā piko ʻē aʻe.
La 9: Hele mai Dingboche a i Chhukung (4,730m)
- ʻO kahi huakaʻi hele ma ke awāwa ʻo Imja e alakaʻi i ke kauhale liʻiliʻi o Chhukung.
- E hoʻomākaukau no ka piʻi ʻana ma mua me kahi pōkole e pili ana i nā mea hana a me nā ʻenehana. Aia ma kahi o 3-4 mau hola o ka hele wāwae.
Lā 10: Acclimatization & Training in Chhukung
- E hoʻohana i kēia lā e hoʻomaʻamaʻa i nā ʻenehana piʻi, me nā kaula, crampons, a me nā koi hau.
- E hoʻomaʻamaʻa hou aʻe ma o ka hele wāwae pōkole a puni Chhukung.
Lā 11: Hele mai Chhukung a i Island Peak Base Camp (5,200m)
- Piʻi mālie i ke kahua hoʻomoana, e hele ana ma nā ʻāina pōhaku.
- Hoʻomākaukau hope no ka hoʻāʻo ʻana i ka piko. Ma kahi o. 3-4 mau hola hele wāwae.
Lā 12: Summit Island Peak (6,189m) & Hoʻi i Chhukung
- Hoʻomaka i ke kakahiaka nui (ma kahi o 2 AM) e hoʻomaka i ka piʻi. Aia ke ala i nā ʻāpana kiʻekiʻe, nā glaciers, a me nā kaula paʻa.
- E piʻi i luna a nānā i nā hiʻohiʻona nani o ka mauna ʻo Everest, Mount Lhotse, Mount Makalu, a me nā mea ʻē aʻe he nui.
- E hoʻi i ka Island Peak Base Camp a mai laila aku i Chhukung. He 10 -12 mau hola o ka piʻi a me ka hele wāwae.

Lā 13: Lā Kūʻē
- Mālama ʻia nā lā ʻē aʻe i ka wā lohi a i ʻole nā kūlana i ʻike ʻole ʻia.
Lā 14: Kaʻahele mai Chhukung a i Pangboche (3,930m)
- E iho i lalo ma ke awāwa, e hoʻi i kou mau kapuaʻi i Pangboche.
- E kipa aku i ka Monastery Pangboche, ka mea kahiko loa ma ka ʻāina. Ma kahi o. 5-6 mau hola hele wāwae.
Lā 15: Hele mai Pangboche a i Namche Bazaar
- E hoʻi i Namche Bazaar, e iho mālie.
- E hauʻoli i ka lewa o Namche. Ma kahi o. 5-6 mau hola hele wāwae.
Lā 16: Hele mai Namche Bazaar a Lukla
- E iho ma waena o nā ululāʻau a me nā kauhale, e hele i nā alahaka hoʻomaha ma ke ala.
- E hoʻolauleʻa i ka pau ʻana o ka huakaʻi ma ka hōʻea ʻana i Lukla. Ma kahi o. 6-7 mau hola o ka hele wāwae.
Lā 17: Lele mai Lukla a i Kathmandu
- Lele i ke kakahiaka nui e hoʻi i Kathmandu.
- E hoʻoneʻe i kou hōkele a hoʻomaha i kou manawa kūʻokoʻa e ʻimi i ke kūlanakauhale a i ʻole ke kūʻai ʻana i nā souvenir.
Lā 18: Lā leʻaleʻa ma Kathmandu
- Loaʻa nā mākaʻikaʻi koho, hoʻomaha, a i ʻole nā lā hou no ka lohi ʻana i ka huakaʻi.
- E hui pū me kahi ʻaina ahiahi i mālama ʻia e ka hui huakaʻi.
Lā 19: Haʻalele mai Kathmandu
- E hele i Tribhuvan International Airport no kāu lele hoʻohui.
- E haʻalele me nā hoʻomanaʻo o kahi huakaʻi poina ʻole.
Nā mea nui e hoʻomaopopo:
- Nā lā Acclimatization: Pono nā lā 5, 8, a me 10 no ka hoʻololi ʻana i ke kiʻekiʻe a me ka hōʻemi ʻana i ka pilikia o ka maʻi kiʻekiʻe.
- Nā alanui hele wāwae: Hele ka huakaʻi i nā wahi kiʻi e like me Namche Bazaar, Tengboche, a me Dingboche, e hāʻawi ana i nā mea koʻikoʻi moʻomeheu a kūlohelohe.
- Loaʻa i ke kiʻekiʻe: Piʻi mālie ka piʻi i ke kiʻekiʻe, me nā lanakila nui ma Chhukung a me ka Island Peak Base Camp. Hoʻolālā ʻia ka acclimatization kūpono a puni e hōʻoia i kahi hoʻāʻo palekana a kūleʻa.
ʻO ka manawa maikaʻi loa e piʻi i ka piko o ka mokupuni
He mea nui ke koho ʻana i ke kau kūpono no ka holomua ʻana o ka Mokupuni Peak Climbing Itinerary. ʻO nā manawa i manaʻo ʻia no kēia piʻi ʻana, ʻo ia ka pūnāwai (Malaki a Mei) a me ka hāʻule (Sepatemaba a Nowemapa). He hiʻohiʻona maikaʻi ko kēia mau kau no ka piʻi ʻana, no laila ua leʻaleʻa ka piʻi ʻana, a kiʻekiʻe loa ka manaʻo e hiki i ka piko.
Puna (Malaki a Mei)
He manawa maikaʻi loa ka pūnāwai e hahai ai i ka Mokupuni Piʻi ʻo Island Peak. Ke kūpaʻa mau nei ke aniau i kēia wā, me ka haʻahaʻa haʻahaʻa me ka pilikia ʻole o ka hele wāwae a me ka piʻi ʻana. Eia kekahi, wehe ka hau hehee i nā ala; Hoʻokipa ʻia ka poʻe piʻi i ka lewa uliuli nani, e ʻae ana i nā ʻike o nā pae mauna maikaʻi, me ka mauna Everest, Lhotse, a me Makalu. ʻOiaʻiʻo, ʻoi aku ka leʻaleʻa o nā ala ma muli o ka pua ʻana o nā rhododendrons e hoʻonani i ke kaiapuni.
Nā pōmaikaʻi o ka piʻi ʻana i ka pūnāwai:
- E hopu i ka ʻino ma nā kūlana paʻa loa.
- ʻO ka mea mua a me ka mea nui, he manawa ia o ke ao ʻoluʻolu a me ke anuanu, hōʻoluʻolu, nā pō māmā e hoʻonui ai i ka ʻoluʻolu o ka huakaʻi no ka poʻe piʻi i ka pūnāwai.
- ʻIke ʻia a hiki ke kiʻi ʻia nā pae Himalayan Nepalese.
- Hāʻawi ʻia nā hiʻohiʻona maikaʻi loa ma nā ala piʻi, me nā hiʻohiʻona nani a hoihoi e hoʻohui i ka leʻaleʻa.
Autumn (Sepatemaba a Nowemapa)
ʻO ka Autumn kahi kau kūpono ʻē aʻe no ka Island Peak Climbing Itinerary. Ma hope o ka ua nui, hiki mai ka ʻoluʻolu a me ka ʻoluʻolu, a ʻike ʻia nā hiʻohiʻona nani o nā pae mauna, ʻoi aku ka Himalayas. ʻOi aku ka ʻoluʻolu o nā mahana ma mua o ke kau puna, ʻoiai e mau ana ka wā me ka liʻiliʻi o ka ua a me ka hau. No ka mea, he lewa polū a me ka ʻoluʻolu o ka wā, makemake ka poʻe piʻi i kēia kau no nā kumu he nui, akā ʻo ka mea nui no ka ʻike ʻana i nā mauna i uhi ʻole ʻia, a ʻoi aku ka maikaʻi o ka mālama ʻana i nā ala.
Nā pōmaikaʻi o ka piʻi ʻana i ke kauwela:
- ʻO nā kūlana anuanu a maloʻo e kono nei no ka hele wāwae a me ka piʻi.
- I ka wā hāʻule, ʻike ka poʻe piʻi i ka mahana wela a me ka lā i nā lā he nui, kūpono no ka hele wāwae a me ka piʻi ʻana.
- Hiki i ka poʻe piʻi ke hauʻoli i ka ʻike piʻi ʻana ʻaʻole wale mai nā alahele akā mai ka piʻi ʻana i kahi kiʻekiʻe e kiʻi i nā kiʻi kupanaha o nā piko mai nā kihi āpau i ka wā o ka piʻi.
- ʻAʻole nui ka lehulehu o nā ala i hoʻohālikelike ʻia me nā mahina kiʻekiʻe.
Ka Piʻi ʻana i nā Kau ʻē
ʻOiai ʻo ka pūnāwai a me ka hāʻule nā kau maikaʻi loa no ka Mokupuni ʻo Island Peak Climbing Itinerary, hoʻāʻo kekahi poʻe piʻi i kēia piʻi ʻana i ka wā hoʻoilo (Dekemapa a Pepeluali) a me ka monsoon (Iune a ʻAukake). Eia naʻe, hiki mai kēia mau kau me nā pilikia hou.
- Piʻi hoʻoilo (Dekemapa a Pepeluali): Ke hāʻule nui nei ka mahana, no laila ke anuanu loa ka piʻi ʻana, ʻoi aku ka nui ma nā wahi kiʻekiʻe. ʻAʻole hiki ke ʻike ʻia ka lewa, me ka hāʻule pinepine ʻana o ka hau, e ʻoi aku ka weliweli o ka piʻi ʻana. ʻO ka poʻe piʻi akamai wale nō me ka lako a me ka hoʻomaʻamaʻa kūpono e noʻonoʻo i kahi piʻi hoʻoilo.
- Ka Piʻi ʻana o ka Monsoon (Iune a ʻAukake): Lawe mai ka ua nui i ka ua, a hiki i nā ala pahee a lepo. Hiki i ka hili ʻana a me nā waikahe ke hoʻopau i ka huakaʻi, a ke keʻakeʻa pinepine nei ka uhi o ke ao i nā hiʻohiʻona o nā piko. ʻOi aku ka ikaika a me ka paʻakikī o ka piʻi ʻana i ka pulu. Manaʻo ʻia kēia manawa no ka piʻi ʻana inā loaʻa iā ʻoe ka ʻike koʻikoʻi a mākaukau no ia mau kūlana.

Altitude and Acclimatization on the Island Peak Climbing Itinerary
ʻO ka Island Peak Climbing Itinerary e lawe i ka poʻe piʻi ma waena o nā ʻano kiʻekiʻe, mai nā awāwa lush ma nā kiʻekiʻe haʻahaʻa a hiki i nā kiʻekiʻe paʻakikī o nā piko Himalaya. Pono ka acclimatization kūpono e hōʻoia i ka palekana a hoʻonui i ka manawa o kahi piko kūleʻa. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i nā kiʻekiʻe ma kēlā me kēia pae a me ke ʻano o ka hoʻolālā ʻia ʻana o ka acclimatization hiki ke kōkua i ka poʻe piʻi e hoʻomākaukau pono.
Nā Kiʻekiʻe Koʻikoʻi ma ke Alanui
-
Kathmandu (1,400m/4,593 ft)
Hoʻomaka ka huakaʻi ma Kathmandu, ke kapikala o Nepal. Ma 1,400 mika, lilo ia i kumu no ka hoʻomākaukau hope loa a me kahi manawa e hoʻomaha ai ma mua o ka piʻi ʻana i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe.
-
Lukla (2,860m/9,383 ft)
Ma hope o ka lele pōkole mai Kathmandu, hōʻea nā mea piʻi i Lukla. ʻO kēia kūlanakauhale mauna kahi i hoʻomaka ai ka huakaʻi, a ma ʻaneʻi, hoʻomaka ka poʻe piʻi e hoʻololi i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe.
-
Namche Bazaar (3,440m/11,286 ft)
Ke hoʻomau nei ka huakaʻi i Namche Bazaar, ke kikowaena kālepa waena o ka ʻāina ʻo Everest. E ʻike nui ʻia ka loaʻa ʻana o ke kiʻekiʻe, no laila e hoʻonui ka poʻe piʻi i ka manawa ma ʻaneʻi e hoʻomaʻamaʻa.
-
Tengboche (3,860m/12,664 ft)
I kēia pae, piʻi hou ke kiʻekiʻe. ʻO Tengboche, kaulana no kāna monastery kaulana, hāʻawi i nā hiʻohiʻona nani o Ama Dablam a me Everest.
-
Dingboche (4,410m/14,468 ft)
ʻO ke kauhale o Dingboche kahi wahi koʻikoʻi no ka acclimatization. Pono nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe i kahi lā hou e kōkua i ka poʻe piʻi e hoʻoponopono ma mua o ka piʻi ʻana i kahi kiʻekiʻe.
-
Chhukung (4,730m/15,518 ft)
Ke hoʻomau nei ka huakaʻi mai Dingboche a i Chhukung. Ma kēia kauhale liʻiliʻi, hoʻomaka ka poʻe piʻi e hoʻomākaukau no nā pae hope o ka piʻi.
-
Hoʻomoana Kiʻekiʻe ʻo Island Peak (5,200m/17,060 ft)

ʻO ke kahua hoʻomoana ka hoʻomaka ʻana o ka piʻi ʻana i Island Peak. Pono ke kiʻekiʻe e nānā pono i ke kūlana kino o ka poʻe piʻi.
-
Puʻupuʻu Mokupuni (6,189m/20,305 ft)
ʻO ka lae kiʻekiʻe loa o ka Island Peak Climbing Itinerary ka piko, ma 6,189 mika. ʻO ka hōʻea ʻana i kēia kiʻekiʻe e pono ai ka hoʻomaʻamaʻa kūpono a me ka hoʻomanawanui ʻana i ke kino ke lilo ka ea i ka lahilahi a lilo ka hanu i mea paʻakikī.
Koʻikoʻi o ka Acclimatization
ʻO ka Acclimatization ka hana o ka ʻae ʻana i ke kino e hoʻololi i nā pae oxygen haʻahaʻa ma nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe. Me ka ʻole o ka acclimatization kūpono, hiki i ka poʻe piʻi ke loaʻa i ka maʻi kiʻekiʻe, hiki ke hōʻeha i ke poʻo, nausea, dizziness, a, i nā hihia koʻikoʻi, nā kūlana weliweli i ke ola. Hoʻolālā ʻia ka Island Peak Climbing Itinerary e hoʻokomo i nā lā acclimatization e kōkua i ka poʻe piʻi e hoʻoponopono mālie a palekana.
Pehea e hoʻolālā ʻia ai ka Acclimatization ma ka huakaʻi
- Piʻi mālie: Hoʻonohonoho ʻia ka huakaʻi e pale i ka loaʻa kiʻekiʻe wikiwiki. Hoʻolālā ʻia kēlā me kēia pae huakaʻi e hōʻoia i ka hoʻonui mau a me ka mālie, e ʻae ana i nā kino o ka poʻe piʻi e hoʻololi i nā pae oxygen e loli.
- Nā lā Acclimatization: Hoʻokaʻawale ʻia nā lā kikoʻī no ka acclimatization. No ka laʻana, noho ka poʻe piʻi i kahi lā hou ma Namche Bazaar (3,440m) a me Dingboche (4,410m). Hoʻohana ʻia kēia mau lā no ka piʻi pōkole i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe ma mua o ka hoʻi ʻana i ka hiamoe ma nā haʻahaʻa haʻahaʻa, kahi ʻenehana e kōkua i ke kino e hoʻoponopono me ka hoʻoikaika ʻole.
- Nānā i ke kūlana kino: Nānā mau nā alakaʻi i ke olakino o kēlā me kēia piʻi i ka wā e piʻi ai. E hōʻoia ana e ʻike koke ʻia nā hōʻailona o ka maʻi kiʻekiʻe. Inā pono, hiki i ka poʻe piʻi ke iho i nā kiʻekiʻe haʻahaʻa e hoʻōla ma mua o ka hoʻomau ʻana.
- Hydration a me ka meaʻai: He mea koʻikoʻi ka noho wai a me ka mālama ʻana i ka meaʻai kūpono ma nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe. Hoʻoikaika ka Island Peak Climbing Itinerary i ka inu nui ʻana i ka wai a me ka ʻai ʻana i nā meaʻai kaulike e hoʻomau i ke kiʻekiʻe o ka ikehu a kōkua i ka acclimatization.
- Hoʻomaha kūpono: Hāʻawi ka huakaʻi i ka hoʻomaha kūpono i kēlā me kēia kū, hāʻawi i ka poʻe piʻi i ka manawa e hoʻōla a hoʻomākaukau no ka pae aʻe. Pono ka hoʻomaha no ka hoʻololi kino a no ka mālama ʻana i ka hoʻoikaika o ka piʻi ʻana.
ʻO ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻomākaukau ʻana no ka huakaʻi piʻi kiʻekiʻe o ka Mokupuni
Pono ka ho'oma'ama'a kino a me ka ho'olālā ho'ona'auao i ho'omākaukau 'ia no ka Mokupuni Pi'i Moku'āina. ʻO ka holomua ma kēia piʻi ʻana ma muli o ka hiki ʻana i ka piko a me ka hōʻoia ʻana i kahi huakaʻi palekana a leʻaleʻa ma o ka Himalayas. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i nā pono hoʻoikaika kino a me ka hahai ʻana i kahi papa hoʻomaʻamaʻa i hoʻolālā maikaʻi ʻia he mea nui i ka piʻi kūleʻa.
Nā Koina Hoʻoikaika kino
ʻO ka Island Peak Climbing Itinerary e pili ana i ka huakaʻi hele nui, ka piʻi kiʻekiʻe, a me nā mea piʻi ʻenehana ma nā wahi kiʻekiʻe. No ka hoʻokō ʻana i nā hana kino koʻikoʻi i manaʻo ʻia e komo i ka wā o ka piʻi ʻana, pono ka poʻe piʻi i ke kūlana kino maikaʻi loa. ʻO nā koina koʻikoʻi koʻikoʻi he:
- Hoʻomanawanui: ʻO ka hana ʻana o nā hoʻoikaika kino ikaika a nui paha i kekahi manawa.
- Ka ikaika: ʻO kēia ke kī no nā wāwae, ka piko, a me ke kino o luna a he mea koʻikoʻi no ka hele wāwae a me ka piʻi.
- Hoʻoikaika kino naʻau: Pono no ka hoʻohana pono ʻana o ka oxygen ma nā wahi kiʻekiʻe.
- Hoʻololi: Kōkua i ka pale ʻana i nā ʻeha i ka wā o ka piʻi ikaika.
Nā Manaʻo Hoʻomaʻamaʻa no ka Piʻi ʻana o ka Mokupuni
E hoʻomaka i kāu hoʻomaʻamaʻa ma kahi o ʻeono mahina ma mua e kūkulu i ka ikaika a me ka ikaika e pono ai. Eia kahi ala piha i ka hoʻonohonoho ʻana i kāu papa hoʻomaʻamaʻa:
-
Hoʻomaʻamaʻa puʻuwai
- Papalina: Hoʻonui i ka mana aerobic e hoʻonui i ka hāʻawi oxygen i ka ʻiʻo hana.
- Pākuhi: Hana i ka holo, kaʻa paikikala, ka ʻauʻau, a me ka holo wikiwiki e like me nā hana e pili ana i ka pahuhopu. E hana wale i nā manawa 4-5 i hoʻokahi pule o 30-60.
- Holomua: Hoʻonui ʻia ka ikaika a me ka lōʻihi e hoʻomohala i ka hoʻomanawanui.
-
ikaika aʻo
- Pahuhopu: E hoʻomaikaʻi i ka mana ʻiʻo e hoʻokō i nā koi o ka piʻi ʻana a me ka lawe ʻana i kahi ʻeke ʻeke ma ke ala.
- Nā hana: E noʻonoʻo i nā hoʻomaʻamaʻa hui like e like me squats, deadlifts, pull-ups, a me nā papa. Hoʻohui i nā neʻe piʻi ʻana.
- ʻO ka pinepine: E hana i ka hoʻomaʻamaʻa ikaika 3-4 mau manawa i kēlā me kēia pule, e nānā ana i ke kino o luna a me lalo.
-
Hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe
- Papalina: E hoʻomaʻamaʻa i kou kino i nā kiʻekiʻe o ka oxygen haʻahaʻa.
- Pākuhi: Inā loaʻa, e hoʻomaʻamaʻa i nā piʻi kiʻekiʻe a i ʻole e hoʻokomo i kahi pale hoʻomaʻamaʻa. Hiki i nā pae mauna ke lawelawe i kēia ʻano hana.
- Kiʻekiʻe i hoʻohālikelike ʻia: Hoʻohana i nā lumi hoʻomaʻamaʻa hypoxic i nā hale haʻuki me nā keʻena simulation kiʻekiʻe.
-
Hoʻomaʻamaʻa ʻoluʻolu a me ke kaulike
- Papalina: E hoʻonui i ka maʻalahi a me ke kaulike no ka neʻe pono ʻana ma nā ʻaoʻao like ʻole.
- Nā hana: Pono e hoʻokomo ʻia nā hana yoga a i ʻole Pilate. E noʻonoʻo i ka hoʻoulu ʻana o ka ʻūhā, ke kuli, a me ka wāwae.
- Maʻamau: E hoʻolōʻihi i kēlā me kēia lā a hana i nā papa yoga 2-3 a i ʻole pilates i kēlā me kēia pule.
-
Hoʻomaka ʻokoʻa
- Pahuhopu: E mākaukau noʻonoʻo no nā pilikia piʻi kiʻekiʻe.
- Nā Kuʻuna: E hoʻohana i ka noʻonoʻo ʻana a me nā ʻenehana ʻike maka kahi āu e noʻonoʻo ai iā ʻoe iho e hoʻopau ana i kāu piʻi ʻana a noʻonoʻo i nā hiʻohiʻona kahi āu e hana ʻole ai.
-
E hoʻomaʻamaʻa i nā hikes
- Pahuhopu: E hoʻohana i kou kino i nā kūlana e like me nā mea ma ka Mokupuni Piʻi ʻo Island Peak.
- Hoʻohana: E hoʻomaʻamaʻa i nā huakaʻi ma nā ʻāina like ʻole. E lawe i kahi ʻeke ʻeke e hoʻohālike i ke kaumaha āu e lawe ai ma ka piʻi maoli.

Nā ʻae a me nā hoʻoponopono no ka huakaʻi piʻi kiʻekiʻe o ka Mokupuni
He mea koʻikoʻi ka loaʻa ʻana o nā ʻae kūpono ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka Mokupuni Piʻi ʻo Island Peak. Hāʻawi kēia mau ʻae i ke komo kānāwai i nā wahi i kaupalena ʻia a kōkua i ka mālama ʻana i ka ʻāina. ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i nā ʻae i koi ʻia a pehea e loaʻa ai ia mau mea e kōkua i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kāu ʻike piʻi me Peregrine Treks a me nā huakaʻi.
Pono nā ʻano o nā palapala ʻae
-
Palapala Piʻi Mokupuni
- Pono: Pono e hoʻopaʻa i kēia palapala ʻae ka mea e hoʻolālā ana i ka Island Peak Climbing Itinerary.
- hana: Hoʻoponopono ia i nā hana piʻi, e hōʻoia i ka palekana a me ka mālama kaiapuni.
- kāki: ʻOkoʻa ka uku ma ke kau: USD 250 i ka punawai, USD 125 i ka hāʻule, a me USD 70 i ka hoʻoilo a me ke kauwela.
-
ʻAe Komo Komo ʻo Sagarmatha National Park
- Pono: E komo Sagarmatha National Park, ʻāpana o ka Mokupuni Piʻi ʻana o ka Mokupuni.
- hana: Hāʻawi nā kālā i hōʻiliʻili ʻia ma o kēia palapala ʻae i ka hoʻoikaika ʻana o ka paka.
- kāki: Ma kahi o USD 30 no ka poʻe piʻi honua a me USD 15 no nā lāhui SAARC.
-
Palapala ʻĀpana Kūloko (Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality Permit)
- Pono: Pono no ka hele wāwae ʻana ma ka ʻāina ʻo Khumbu, me nā ʻāpana o ka Island Peak Climbing Itinerary.
- hana: Kākoʻo i nā ʻōnaehana kūloko a me ka hoʻokele ʻana i ke kahe huakaʻi.
- kāki: Ma kahi o USD 20.
Ma hea a pehea e loaʻa ai nā ʻae
-
Palapala Piʻi Mokupuni
- Kahi e loaʻa ai: Aia ia mau ʻae i ka mālama ʻia e ka ʻAhahui Piʻi mauna ʻo Nepal (NMA) ma Kathmandu.
- Pehea e loaʻa ai: Hiki i ka poʻe piʻi ke noi no ka ʻae piʻi ma ke keʻena NMA a i ʻole ma o Peregrine Treks and Tours, e hāʻawi ana i nā lawelawe maʻalahi a wikiwiki hoʻi. ʻO kekahi o nā koi he kope kope o ka passport o ka mea noi, nā kiʻi o kēia manawa, a me kahi palapala e hōʻike ana i nā kikoʻī o ke ala piʻi e hahai ai.
-
ʻAe Komo Komo ʻo Sagarmatha National Park
- Kahi e loaʻa ai: Loaʻa ia ma ke keʻena ʻo Nepal Tourism Board ma Kathmandu a i ʻole ka puka pāka ma Monjo.
- Pehea e loaʻa ai: Hiki iā ʻoe ke noi kino a ʻae iā Peregrine Treks and Tours e lawelawe i kēia ma ke ʻano he ʻāpana o ka Island Peak Climbing Itinerary package.
-
Palapala ʻAi Kūloko
- Kahi e loaʻa ai: Hoʻopuka ʻia ma Lukla i ka hōʻea ʻana a i hoʻonohonoho ʻia e kāu hui huakaʻi hele.
- Pehea e loaʻa ai: E hōʻike i kāu ʻike a uku i ka uku. ʻO nā Peregrine Treks a me nā huakaʻi maʻamau e hoʻokomo i kēia palapala ʻae i loko o ka Mokupuni Piʻi ʻo Island Peak Climbing Itinerary.
Nā ʻōlelo aʻoaʻo koʻikoʻi no ka mālama ʻana i nā ʻae
- E hoʻohana i kahi ʻoihana Trekking kaulana: Ua maʻalahi nā lawelawe ʻo Peregrine Treks a me Tours i ka hana ʻae. Mālama lākou i nā pepa a pau a mālama i nā kānāwai kūloko.
- Hoʻolālā: He manaʻo maikaʻi e hoʻopaʻa i kāu mau palapala ʻae ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka huakaʻi, ʻoi aku hoʻi i ka wā o ka piʻi ʻana, e pale aku i nā hiʻohiʻona pono ʻole i ka hola ʻumikumamākahi.
- Lawe i nā kope o nā palapala ʻae: E hōʻoia mau e loaʻa iā ʻoe kāu ʻae ʻoiai ma ka huakaʻi. E pōmaikaʻi ia i ka nānā ʻana i kekahi mau wahi ma ka Mokupuni Piʻi ʻo Island Peak.
Palekana a me nā alakaʻi no ka huakaʻi piʻi kiʻekiʻe o ka Mokupuni
ʻO ka palekana ka mea nui i ka wā e hoʻolālā ai i kāu huakaʻi Piʻi ʻo Island Peak. ʻO ka hoʻolimalima ʻana i nā alakaʻi alakaʻi a me nā mea lawe puka e hōʻoia i ka piʻi palekana a leʻaleʻa. ʻO ke koho ʻana i kahi hui huakaʻi hilinaʻi hiki ke hoʻonui nui i kou ʻike.
Pono o ka hoolimalima i na alakai a me na lawe lawe
ʻIke o ka ʻĀina
- Hoʻomaopopo nā alakaʻi akamai i nā ala kikoʻī o ka Island Peak Climbing Itinerary, nā kūlana aniau, a me nā ʻokoʻa kiʻekiʻe. No laila, hoʻopakele ko lākou akamai i ka poʻe piʻi mai nā pilikia pili i ke kaiapuni.
- Hiki i nā alakaʻi ke hoʻololi i nā kūlana, e hōʻike ana i nā ala ʻē aʻe inā pono.
Palekana a me ka ulia pōpilikia
- Ua hōʻoia ʻia nā kumu i ke kōkua mua a mālama i ka maʻi kiʻekiʻe. Hoʻoulu lākou a hana i nā hōʻailona, he mea nui loa ia ma kahi kiʻekiʻe.
- Kōkua nā poʻe lawe ukana i ka lawe ʻana i nā lako, e hōʻemi ana i ke koʻikoʻi kino o ka poʻe piʻi a ʻae iā lākou e nānā pono i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a me ka leʻaleʻa i ka huakaʻi.
ʻIke Kūloko a me nā ʻike moʻomeheu
- Hāʻawi nā alakaʻi i nā ʻike e pili ana i ka moʻomeheu kūloko, me ka hoʻohui ʻana i kahi ʻano ʻoi aku ka maikaʻi o ka Island Peak Climbing Itinerary. Hiki i kā lākou pilina me nā kaiāulu kūloko ke hoʻonui i kou ʻike.
- ʻO nā poʻe lawe puka, pinepine mai ke kaiāulu Sherpa kūloko, ua kamaʻāina maikaʻi lākou i ka ʻāina a kōkua i ka palekana holoʻokoʻa a me ka holomua o ka huakaʻi.
Manaʻo kōkua no ke koho ʻana i kahi mea hoʻokele huakaʻi hilinaʻi
E nānā i nā palapala hōʻoia
- E hōʻoia i ka laikini a pili ka mea hoʻohana me nā hui kaulana e like me ka Nepal Mountaineering Association (NMA). E hōʻoia i nā alakaʻi i hōʻoia ʻia a aʻo ʻia i nā protocol palekana.
Heluhelu i nā Manaʻo a me nā hōʻike
- E ʻimi i nā manaʻo mai ka poʻe piʻi ma mua ma hope o ka Mokupuni Piʻi ʻo Island Peak me ka mea hoʻohana. Hiki i nā loiloi pololei ke hāʻawi i nā ʻike i ka ʻoihana ʻoihana, hilinaʻi, a me nā ana palekana.
E nīnau e pili ana i nā kūlana palekana
- E nīnau e pili ana i nā lako palekana i hāʻawi ʻia, nā kaʻina hana pilikia, a me ka ratio alakaʻi-a-client. ʻO ka mea hoʻokele huakaʻi maikaʻi e hoʻokumu i ka palekana a me ka maopopo.
E loiloi i ka ʻike a me ka ʻike kūloko
- E koho i kahi ʻoihana e hoʻonohonoho ana i nā piʻi ma ka ʻāina ʻo Everest no kahi manawa lōʻihi. He mea nui ia ʻike, ʻoi aku hoʻi i nā hana kiʻekiʻe e like me ka hele wāwae, kahi e loli koke ai ke aniau a me ke aniau.
ʻO ka mea e manaʻo ai i ka wā o ka Piʻi ʻana o ka Mokupuni
Hoʻohui ka Island Peak Climbing Itinerary i ka huakaʻi hele ma nā ʻāina nani me kahi piʻi paʻakikī i ka piko. Eia ka manaʻo o ka poʻe piʻi:
ʻIke hele wāwae a piʻi
Kūlana
- Hoʻomaka ka huakaʻi ma nā ala i mālama maikaʻi ʻia ma nā awāwa ʻōmaʻomaʻo a me nā kauhale nani e like me Namche a me Dingboche Bosom. I ka piʻi ʻana o ka poʻe piʻi, lilo nā kiʻekiʻe i mau ʻāina ʻala a semi-pōhaku, ʻoi aku ka kokoke i ka Island Peak Base Camp.
- ʻO ka pae hope o ka piʻi ʻana e pili ana i ka piʻi ʻana i nā pali hau kiʻekiʻe a me ka jigsaw ma nā ʻāpana glacial me nā kaula paʻa. Pono nā mākau piʻi mauna kumu, a e kōkua nā alakaʻi iā ʻoe e aʻo pehea e hoʻohana pono ai.
Weather
- Hiki ke ʻokoʻa ke ʻano o ka lewa. ʻO ka pūnāwai (Malaki-Mei) a me ka hāʻule (Sepatemaba-Nowemapa) ʻo ia nā manawa maikaʻi loa e hahai ai i ka Island Peak Climbing Itinerary, me ka wā paʻa a me ka lani mālamalama. Eia nō naʻe, hāʻule nui ka mahana ma nā wahi kiʻekiʻe, ʻoi aku hoʻi i ka pō.
- E hoʻomākaukau no nā hoʻololi koke, e like me ka hāʻule ʻana o ka hau a me ka makani kiʻekiʻe. Pono pono nā mea hana kūpono no ka mālama ʻana i kēia mau kūlana.
hana nui loa ia
- Hāʻawi nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe i kahi paʻakikī hiki ʻole ke pale. Pono ka poʻe piʻi i ke kaʻina hana acclimatization me ka maʻalahi i ʻole lākou e ʻike i ka maʻi kiʻekiʻe. Kūkulu ʻia ʻo Climb with Me me nā lā hoʻomaha no ka acclimatization ma ke ʻano he ʻāpana o ka hoʻolālā.
- ʻOi aku ka paʻakikī o ka loaʻa ʻana o ke kiʻekiʻe hope loa i ke kiʻekiʻe. E hōʻike ana nā alakaʻi i ke ʻano o ka hoʻohana ʻana i nā kaula, ka piʻi ʻana me nā crampons, a me ke ala ʻana i nā glaciers me ka palekana.
Noho a me nā koho meaʻai
Na Hale Ki
- Ma ke ala hele wāwae, e noho ka poʻe piʻi i nā hale kī kuʻuna. Hāʻawi kēia mau hale hoʻokipa i nā hale maʻamau akā ʻoluʻolu, me nā lumi like a me nā wahi ʻaina kaiāulu.
- Hāʻawi nā hale kī i kahi mahana e hoʻomaha ai, hoʻomaʻemaʻe hou, a hauʻoli i ka meaʻai kūloko. Loaʻa ka hapa nui i nā pono maʻamau e like me nā kikowaena hoʻoili a me ka Wi-Fi palena.
Nā hoʻomoana ma nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe
- Ke hoʻokokoke nei ʻoe i Island Peak Base Camp, neʻe nā hale noho i nā hale hoʻomoana. Hoʻonohonoho kāu hui huakaʻi i nā kahua hoʻomoana, kahi e komo ai nā hale moe, nā hale ʻai, a me nā hale kīhini.
- ʻOiai ʻoi aku ka maʻamau ma mua o nā hale kī, hāʻawi nā kahua hoʻomoana i kahi ʻike poina ma lalo o ka lani Himalayan hōkū, me nā piko kiʻekiʻe e hoʻopuni ana iā ʻoe.
Nā Koho Meaʻai
- Ma ka mokupuni ʻo Peak Climbing Itinerary, hiki i ka poʻe piʻi ke leʻaleʻa i nā kīʻaha Nepalese kūloko a me nā meaʻai Komohana. Hāʻawi nā hale kī i nā mea kaulana e like me dal bhat (laiki a me nā lentils), nā noodles, soup, a me nā pancakes.
- I ka wā hoʻomoana, hoʻomākaukau nā mea kuke i nā meaʻai meaʻai e hoʻomau i ke kiʻekiʻe o ka ikehu. E inu nui i ka wai e hoʻomaʻemaʻe ʻia, ʻoi aku ma nā wahi kiʻekiʻe.
Panina
ʻO ka hoʻomākaukau ʻana no ka huakaʻi piʻi kiʻekiʻe o ka mokupuni ʻoi aku ka nui o ka hoʻoikaika kino. ʻO ka mākaukau noʻonoʻo, nā lako kūpono, ka ʻai pono ʻana i ka meaʻai, a me ka ʻike e pili ana i ka maʻi kiʻekiʻe, ʻo ia nā mea koʻikoʻi e hōʻoiaʻiʻo ai i ka palekana a me ka holomua o ka piʻi. Ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa kūpono, ka hoʻopili pololei ʻana, a me ka acclimatization, hiki ke piʻi ʻia nā mauna e like me Island Peak me ka makaʻu ʻole.
He ala maikaʻi loa ʻo Island Peak no ka poʻe piʻi e makemake ana e piʻi i nā piko ʻenehana, e like me Ama Dablam a me Mount Everest. Hiki i ka Trekking a me ka piʻi mauna ke hiki i ka poʻe hoʻomaka mua e makemake e hoʻolei i ko lākou mau palena e leʻaleʻa i ka piʻi a i ʻole nā mea piʻi ʻike e makemake e hoʻomākaukau no nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe. Noʻonoʻo ʻia kēia mau ʻano a pau, a hāʻawi ʻo Island Peak i kahi piʻi paʻakikī a me kahi manawa e kahaha ai i ka nānā ʻana o ka Himalayas.