नेपाल ट्रेक योजना

अगर प्रतिभागी तैयार हों और उन्हें पता हो कि क्या उम्मीद करनी है, तो ट्रैकिंग ज़्यादा सफल होती है। सबसे ज़रूरी बात यह है कि नेपाल ट्रेक की योजना लचीली होनी चाहिए और सभी परिस्थितियों का पूरा लाभ उठाना चाहिए। ट्रेकिंग मूलतः लंबे रास्तों पर पैदल यात्रा करना है जहाँ आमतौर पर रहने और खाने की सुविधाएँ होती हैं। ट्रेक के दौरान, यात्री अच्छी तरह से सुसज्जित होटलों, साधारण लॉज, कैंप में रात बिताते हैं या स्थानीय लोगों के घरों में ठहरते हैं। नेपाल में, ज़्यादातर ग्रामीण इलाकों तक पहुँचने का आम तरीका पैदल चलना है, और क्षेत्रफल और जनसंख्या के हिसाब से सड़क नेटवर्क दुनिया में सबसे कम है। फिर भी, सड़क निर्माण में तेज़ी से हो रही वृद्धि से हालात तेज़ी से बदल रहे हैं।

अकेले यात्रा न करें, खासकर कम इस्तेमाल वाले रास्तों पर और अगर आप महिला हैं (दुर्भाग्य से, दोहरे मापदंड मौजूद हैं)। एक भरोसेमंद यात्रा साथी खोजें। यौन उत्पीड़न असामान्य नहीं है। विदेशी अश्लील मीडिया को ग़लत तरीके से सभी विदेशियों के लिए ज़िम्मेदार ठहराया जाता है। नेपालियों की तरह रूढ़िवादी कपड़े पहनने से सांस्कृतिक स्वीकृति मिलेगी। अकेले ट्रैकिंग करने वालों के लिए एक गाइड या पोर्टर रखना समझदारी होगी, खासकर उन रास्तों पर जहाँ पर्यटक कम होते हैं।

कृपया ध्यान रखें कि दूरदराज के इलाकों में ट्रेकर्स पर और आमतौर पर अकेले यात्रा करने वाले लोगों पर दुर्लभ हमले हुए हैं। हालाँकि, लगातार कमज़ोर प्रशासन के कारण, खासकर दक्षिणी मैदानी इलाकों में, अराजकता बढ़ रही है, फिर भी नेपाल में यात्रा अधिकांश आधुनिक देशों की तुलना में अपेक्षाकृत सुरक्षित है। हालाँकि, हमले, चोरी और उत्पीड़न की घटनाएँ होती रहती हैं, और विदेशी लापता भी हो जाते हैं।

घर के बाहर होने वाला साहसिक कार्य

आजकल कला, वनस्पति और जीव-जंतु, स्वास्थ्य, ध्यान, प्राकृतिक इतिहास, धर्म, योग आदि विषयों पर आधारित कई विशेष रुचि वाली गतिविधियाँ उपलब्ध हैं। साहसिक खेलों में रॉक क्लाइम्बिंग, माउंटेन बाइकिंग, राफ्टिंग, कैन्यनिंग, कयाकिंग, पैराग्लाइडिंग और पैराहॉकिंग, बंजी जंपिंग आदि शामिल हैं। पेरेग्रीन ट्रेक्स इन गतिविधियों का आसानी से प्रबंध करता है।

प्रतिबंधित क्षेत्र

कंचनजंगा, अपर मुस्तांग, मनास्लु और त्सुम घाटी, हुमला और मुगु (पूर्वोत्तर नेपाल), डोल्पो, नार और फू (एसीएपी के भीतर) के आसपास के क्षेत्र सहित कुछ क्षेत्र केवल एजेंसी के साथ बुकिंग करके ट्रेकर्स के लिए खुले हैं। यह पर्यावरणीय प्रभाव को कम करने के लिए सरकार द्वारा एक प्रयास माना जाता है; हालांकि, वित्तीय कारण भी एक आवश्यक भूमिका निभाते हैं। नियम अस्थिर हैं, और इन क्षेत्रों को सभी पर्यटकों के लिए अधिक सुलभ बनाने का दबाव है। इस तरह के बदलाव से गैर-स्थानीय ट्रेकिंग एजेंसियों के बजाय स्थानीय अर्थव्यवस्था में धन फैलाने में मदद मिलेगी। तब तक, इन क्षेत्रों को सरकार द्वारा "प्रतिबंधित" माना जाता है और इसके लिए न केवल एक एजेंसी की भागीदारी की आवश्यकता होती है, बल्कि कम से कम दो ग्राहकों और आव्रजन विभाग से पूरक परमिट की भी आवश्यकता होती है।

मध्य-पहाड़ियों

प्रतिबंधित क्षेत्रों के बावजूद, नेपाल का अधिकांश भाग ट्रेकिंग के लिए खुला है। प्रचारित और नियमित ट्रेकिंग मार्गों के अलावा, ऐसे क्षेत्र भी हैं जो गाइडबुक में शामिल नहीं हैं और घूमने लायक हैं, जिनमें मध्य-पहाड़ी या पहाड़ का अधिकांश भाग शामिल है, जो नेपाल का हृदयस्थल है। पूर्व से पश्चिम तक फैली पहाड़ियों और उपजाऊ घाटियों की यह विस्तृत पट्टी निचले मैदानों और हिमालय के बीच स्थित है। अधिकांश आगंतुक पाएंगे कि जिन क्षेत्रों में पहाड़ी दृश्य नहीं हैं, वे भी कम से कम उतने ही आनंददायक हैं जितने कि प्रसिद्ध स्थल, सांस्कृतिक रूप से समृद्ध और प्राकृतिक दृश्यों से भरपूर। हालाँकि, कुछ अधिक दूरस्थ, कम लोकप्रिय, या अप्रकाशित क्षेत्रों में जाने से पहले, एक गाइडबुक ट्रेक की सिफारिश की जाती है, और उम्मीद है कि यहाँ वर्णित रास्ते आपका परिचय देंगे। कहावत के अनुसार, बाकी सब आपको खोजना है।

ट्रेकिंग कब करें

ट्रैकिंग का सबसे लोकप्रिय मौसम पतझड़ है, जब बारिश आसमान को धो देती है, और मौसम और नज़ारे बेजोड़ होते हैं, उसके बाद बसंत और सर्दी आती है। आमतौर पर, लोग मानसून के मौसम में ट्रैकिंग करने से बचते हैं, जो आमतौर पर जून की शुरुआत में शुरू होता है और अक्टूबर की शुरुआत तक खत्म हो जाता है, लेकिन अक्सर उस महीने के ज़्यादातर समय तक खिंचता रहता है। देर से आने वाले तूफ़ानों के बावजूद, नज़ारे आमतौर पर अक्टूबर और नवंबर में सबसे ज़्यादा स्पष्ट दिखाई देते हैं और इस प्रकार, ये ट्रेकिंग के लिए सबसे व्यस्त महीने होते हैं। दिसंबर और जनवरी सबसे ठंडे होते हैं, लेकिन साथ ही साफ़ नज़ारे भी प्रदान करते हैं, हालाँकि अक्सर घाटियों में धुंध छाई रहती है और ऊपरी चोटियों तक भी पहुँच जाती है, जिससे दृश्यों की स्पष्टता कम हो जाती है।

वायु प्रदूषण का एक बड़ा हिस्सा भारत के उत्तरी मैदानों से आता है, जो इस ग्रह के सबसे घनी आबादी वाले क्षेत्रों में से एक है। वहाँ और नेपाल में सर्दियों में गर्मी, खाना पकाने, खेतों में आग लगाने और कूड़ा जलाने के लिए लगाई जाने वाली आग से धुंध उत्तर की ओर बहती है, जो कि बेहतर एशिया में एक आम बात है। वाहनों से निकलने वाले उत्सर्जन और सामान्य औद्योगिक उत्पादन, खासकर ईंट निर्माण, से यह समस्या और भी बढ़ जाती है। फ़रवरी और मार्च में मौसम गर्म होता है और कभी-कभी तूफ़ान भी आते हैं, लेकिन आमतौर पर यह शुष्क मौसम होता है। मार्च के अंत में, हवा में उड़ने वाली धूल और प्रदूषण दूर का दृश्य धुंधला कर सकते हैं। इस समय, 3000 फीट (1000 मीटर) से नीचे के क्षेत्रों में काफ़ी गर्मी होती है, जबकि अप्रैल और मई सबसे गर्म और धुंधले होते हैं।

मानसून में नेपाल ट्रेक की योजना

मानसून (जून से सितंबर के अंत तक) में ट्रैकिंग उन उत्साही ट्रेकर्स द्वारा की जा सकती है जिन्हें भीगने से कोई परेशानी नहीं होती। लगभग रोज़ ही बारिश और कोहरे की उम्मीद की जा सकती है, जिससे हवा में ऑक्सीजन की मात्रा सामान्य से ज़्यादा हो जाती है। कभी-कभी बादलों से पहाड़ों और आसपास के इलाकों के शानदार और मनमोहक दृश्य दिखाई देते हैं।

आमतौर पर, बंगाल की खाड़ी से मानसून के आगमन और पश्चिम की ओर बढ़ने के साथ ही नेपाल के पूर्वी हिस्से में ज़्यादा बारिश होती है। वनस्पतियाँ आमतौर पर अपने चरम पर होती हैं, और मध्य-ऊँचाई वाले घास के मैदान फूलों से लदे होते हैं और तितलियाँ नाचती हैं। इस समय झरने भी गर्जना करते हैं। हालाँकि बादलों ने पहाड़ों के नज़ारों को ढक लिया है, फिर भी यह साल का एक खूबसूरत समय है—एक ऐसा मौसम जब प्रदूषण की धुंध गायब होती है। ध्यान रहे कि दिन भर कभी-कभार मूसलाधार बारिश होती रहेगी।

जब बाढ़ आ जाए, तो निकटतम आश्रय ढूंढें और इसका इंतजार करें, क्योंकि बादल फटना आमतौर पर लंबे समय तक नहीं रहता है - हालांकि कुछ कई दिनों तक रहता है। मानसून के दौरान ट्रैकिंग का नकारात्मक पक्ष यह है कि आप और आपका सामान संभवतः गीला हो जाएगा। रास्ते कीचड़ भरे और विश्वासघाती रूप से फिसलन भरे हो सकते हैं। यह गर्म और आर्द्र होगा। सड़कें, पगडंडियाँ और पुल बह सकते हैं, जिससे समय लेने वाले और कठिन चक्कर लगाने की आवश्यकता होती है। यात्रा में कभी-कभी धाराओं या नदियों को भी पार करना शामिल होता है। मामलों को बदतर बनाने के लिए, जोंक के झुंड 4000 फीट (1200 मीटर) से ऊपर के जंगलों पर अत्याचार करते हैं, जबकि मच्छर कम ऊंचाई पर एक खतरा हैं। कुछ उपकरण आइटम आवश्यक हैं: आपके पैक के लिए एक जलरोधक कवर, कुली के सामान को ढकने वाली प्लास्टिक की शीट,

मैप्स

नेपाल में यात्रा के लिए मानचित्र एक अभिन्न उपकरण हैं और ये मार्ग और भू-भाग की महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करते हैं। ऊँचाई और बस्तियों के स्थान की विशेषताएँ अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। नेपाल में निर्मित, विस्तृत मानचित्र नेपाल की किताबों की दुकानों पर, विशेष रूप से थमेल, काठमांडू और लेकसाइड, पोखरा में उपलब्ध हैं। इनमें से अधिकांश पर पगडंडियाँ, गाँव और कुछ आकृतियाँ दिखाई गई हैं, हालाँकि हमेशा सटीक नहीं; कुछ मानचित्र ऐसे लोगों द्वारा बनाए गए हैं जिन्होंने उस क्षेत्र की यात्रा नहीं की है। हिमालयन मैप हाउस ट्रैकिंग क्षेत्रों के उत्कृष्ट मानचित्र तैयार करता है। इसके अतिरिक्त, थमेल और पाटन के पिलग्रिम्स बुक्स के पास मानचित्रों का विशाल भंडार है। नेपाल के कुछ मानचित्र ऑनलाइन स्टोर पर भी उपलब्ध हैं; पेरेग्रीन ट्रेक्स प्रत्येक ट्रेकर के लिए संबंधित ट्रैकिंग क्षेत्रों के मानचित्र निःशुल्क प्रदान करता है।

लागत

लोकप्रिय मार्गों पर दैनिक खर्च भोजन, आवास और अन्य सुविधाओं पर खर्च की गई राशि पर निर्भर करता है। ऊँचाई और दूरी के साथ दरें आमतौर पर बढ़ जाती हैं। अगर आप बिना कुली या गाइड के यात्रा कर रहे हैं और स्थानीय भोजन कर रहे हैं, तो प्रति व्यक्ति प्रतिदिन $25-$30 का खर्च आपकी ज़रूरतों को पूरा कर सकता है, हालाँकि लोकप्रिय मार्गों पर, आपको प्रतिदिन कम से कम $30-$40 का खर्च उठाना पड़ सकता है। (कुली के साथ, कम से कम $18 प्रतिदिन और गाइड के लिए $20 अतिरिक्त, अगर आप उन्हें किसी एजेंसी से स्वतंत्र रूप से किराए पर लेते हैं)।

अन्नपूर्णा और खुंबू क्षेत्रों में ज़्यादा स्टाइलिश होटल हैं, और आप काफ़ी ज़्यादा खर्च कर सकते हैं। आकस्मिक खर्चों के लिए पर्याप्त धनराशि साथ रखें। राष्ट्रीय उद्यान और संरक्षण क्षेत्र परमिट की लागत भी अलग-अलग होती है; उदाहरण के लिए, सागरमाथा राष्ट्रीय उद्यान में प्रवेश शुल्क 3390 नेपाली रुपये और ACAP 2000 नेपाली रुपये है। प्रतिबंधित क्षेत्रों में प्रवेश शुल्क कहीं ज़्यादा है। इसके अलावा, मार्च 2010 से, TIMS कार्ड शुल्क प्रति व्यक्ति प्रति ट्रेक 20 अमेरिकी डॉलर (एजेंसी ट्रेक पर ट्रेकर्स के लिए 10 अमेरिकी डॉलर) हो गया है।

मुख्य मार्गों से हटकर, दैनिक खर्च कम होगा। स्थानीय रूप से उगाए गए खाद्य पदार्थ खाएँ, स्थानीय रूप से निर्मित हस्तशिल्प खरीदें, और आयातित उत्पादों (पैकेज्ड खाद्य पदार्थ, बोतलबंद पेय और सॉस, और काठमांडू व अन्य जगहों से आयातित अन्य वस्तुएँ) की खरीद और उपयोग को सीमित करें ताकि खर्च कम हो, स्थानीय अर्थव्यवस्था को सहारा मिले और अनियंत्रित अपशिष्ट कम हो। किफ़ायती लागत के लिए, आपको सरकार द्वारा अधिकृत ट्रेकिंग एजेंसी से पूरा पैकेज लेने की सलाह दी जाती है। होटल और लॉज, मुफ़्त व्यक्तिगत ट्रेकर्स के बजाय गाइड के लिए उचित दरों पर भोजन उपलब्ध कराते हैं। इसके अलावा, ट्रेकिंग एजेंसियाँ पीक सीज़न में ट्रेकिंग के दौरान अच्छे टी हाउस उपलब्ध कराती हैं और आपके लिए पहले से ही कमरे बुक कर लेती हैं। इस तरह, आप बिना किसी परेशानी के ट्रेकिंग कर सकते हैं।

नेपाल ट्रेक योजना कार्यक्रम

पहाड़ों में, लोग सुबह जल्दी उठते हैं, उसके बाद आमतौर पर एक कप दूध वाली चाय पीते हैं, और फिर लगभग 10 बजे के मध्याह्न भोजन तक काम करते हैं। काम देर दोपहर तक चलता है और उसके बाद शाम को दूसरा भोजन होता है। दोपहर के शुरुआती समय में हल्का नाश्ता करना आम बात है। हाल तक, गतिविधियाँ दिन के उजाले के समय के साथ मेल खाती थीं, और लोग सूर्यास्त के तुरंत बाद घर के अंदर चले जाते थे; हालाँकि, नेपाल के अधिकांश हिस्सों में सौर ऊर्जा प्रकाश व्यवस्था उपलब्ध होने के कारण, गतिविधियों के पैटर्न बदल रहे हैं।

ज़्यादातर ट्रेकर्स मौसम की परवाह किए बिना शाम 5 बजे से पहले रुक जाते हैं और आमतौर पर गर्म पेय और नाश्ते के बाद सुबह के मध्य में प्रस्थान करते हैं। दिन की लंबाई की तुलना में ऊँचाई और ठहरने की जगह से कार्यक्रम ज़्यादा प्रभावित होते हैं, क्योंकि दिन की लंबाई में उत्तरी इलाकों की तुलना में मौसम के हिसाब से कम बदलाव होता है। नेपाल मोटे तौर पर फ्लोरिडा, अमेरिका और उत्तरी मिस्र के अक्षांश पर स्थित है। जिन इलाकों में ट्रेकिंग के लिए कई होटल हैं, वहाँ यात्री अपनी इच्छानुसार दिन बिता सकते हैं। लोकप्रिय मार्गों पर, लॉज आरामदायक तो हो सकते हैं, लेकिन व्यस्त मौसम में भीड़भाड़ वाले भी हो सकते हैं। लॉज और सेवाओं की गुणवत्ता का मूल्यांकन करने का कोई प्रयास नहीं किया गया है। न केवल यात्रियों की संवेदनशीलताएँ व्यापक रूप से भिन्न होती हैं, बल्कि ग्रामीण नेपाल में मानकों, विश्वसनीयता और रेटिंग पर भरोसा नहीं किया जा सकता।

खाद्य और पियो

व्यस्त ट्रेलसाइड होटल अक्सर क्षेत्रीय कर्मचारियों को नियुक्त करते हैं और विस्तृत 'अंतर्राष्ट्रीय' मेनू पेश करते हैं। यात्री स्थानीय भोजन चुन सकते हैं, आमतौर पर दाल भात तरकारी (चावल, दाल का सूप और सब्ज़ी, या कभी-कभी चावल की जगह रोटी, एक चपटी रोटी) जिसे होटल के कर्मचारी आमतौर पर खाते हैं और जिसे पकाना ज़्यादा ऊर्जा-कुशल होता है, या पश्चिमी भोजन। दाल भात स्थानीय संसाधनों का उपयोग करता है और, हालाँकि इसमें सामान्य सामग्री समान होती है, फिर भी विशिष्ट सामग्री, मसालों और जगह-जगह और यहाँ तक कि विशिष्ट स्थान पर रोज़मर्रा की तैयारी के आधार पर इसके स्वाद में विविधता होती है। यह गुणवत्तापूर्ण भोजन के लिए सबसे सुरक्षित विकल्प है और लगभग हमेशा स्वादिष्ट विविधता से संतुष्टि प्रदान करता है।

भोजन में आम तौर पर असीमित मात्रा में भात (चावल) शामिल होता है, लेकिन दाल और तरकारी (सब्जियाँ) सीमित मात्रा में दी जाती हैं। व्यावसायिक ट्रेकिंग क्षेत्रों में, आमतौर पर प्रत्येक भात की दूसरी खुराक दी जाती है, लेकिन इससे ज़्यादा नहीं। रिवाज़ है कि इसे ताज़ा तैयार किया जाता है, और अक्सर तैयारी से पहले मात्रा का अंदाज़ा नहीं लग पाता, और अतिरिक्त खुराक उपलब्ध नहीं हो पाती। अल्पाइन की ऊँचाइयों पर ताज़े फल दुर्लभ हैं और शायद ही कभी मिलते हों। कुछ कस्बों में साप्ताहिक बाज़ार लगते हैं और ये ताज़ा भोजन, सामान्य आपूर्ति और मनोरंजन का स्रोत होते हैं। पहाड़ियों में उपलब्ध भोजन का प्रकार स्थान और मौसम के अनुसार बदलता रहता है।

देश भर की दुकानों और सरायों में पैकेज्ड, जल्दी पकने वाले नूडल्स आम हो गए हैं। ये आमतौर पर भोजन के विकल्प के रूप में अपर्याप्त होते हैं, इनमें मोनोसोडियम ग्लूटामेट (MSG) होता है, और शाकाहारी लोग यह जानने के लिए उत्सुक होंगे कि फ्लेवर पैकेट में आमतौर पर पशु उपोत्पाद होते हैं। अक्सर प्लास्टिक पैकेजिंग को अंधाधुंध तरीके से फेंक दिया जाता है या जला दिया जाता है, जिससे प्रदूषण की समस्याएँ बढ़ जाती हैं।

पश्चिमी प्रसंस्कृत और पैकेज्ड खाद्य पदार्थ काठमांडू के बड़े "सुपरमार्केट" में उपलब्ध हैं, जो मुख्य रूप से पर्यटकों, प्रवासियों और धनी नेपालियों के लिए हैं। आप चाहें तो पूरक के रूप में सूखे मेवे और मेवे भी ला सकते हैं, और थोड़ी सी चॉकलेट के साथ, आपको पौष्टिक ऊर्जा मिलेगी। सीलबंद डिब्बे स्नैक्स ले जाने के लिए भी सुविधाजनक होते हैं।

चिया, यानी दूध और चीनी वाली चाय, यहाँ का पारंपरिक पेय है। लोकप्रिय मार्गों पर स्थित लॉज मालिक अनुरोध करने पर इसे बिना दूध या चीनी के बना देते हैं। ऊँचे इलाकों में तिब्बती नमक-मक्खन वाली चाय (सोल्जा) उपलब्ध है, हालाँकि इसका स्वाद अलग होता है। आप उबला हुआ पानी (उमालेको पानी) भी माँग सकते हैं। स्थानीय मादक पेय पदार्थों में च्यांग (तिब्बती), जाद और रक्सी (नेपाली) और तोंगबा (तिब्बती और लिम्बू) शामिल हैं। च्यांग और जाद किण्वित होते हैं, लेकिन आसुत नहीं होते। इस्तेमाल किया गया पानी शुद्ध नहीं किया गया होगा और पीने के लिए असुरक्षित हो सकता है।

रक्सी आसुत होती है; हालाँकि, मात्रा बढ़ाने के लिए इसे अक्सर बिना उपचारित पानी में मिलाकर पतला किया जाता है। टोंगबा एक पेय है जिसे किण्वित बाजरे के एक बर्तन (टोंगबा स्वयं बर्तन का नाम है, लेकिन अब यह पेय का भी आम नाम बन गया है) में गर्म पानी डालकर बनाया जाता है, और तरल को पारंपरिक रूप से बांस या एल्युमीनियम के स्ट्रॉ के माध्यम से पिरोया जाता है, जबकि आजकल प्लास्टिक का उपयोग किया जाता है। आवश्यकतानुसार गर्म पानी फिर से भरा जाता है। व्यावसायिक रूप से उत्पादित स्पिरिट अधिक कीमत पर उपलब्ध हैं।

होम स्टे

होमस्टे यात्रा का सबसे यादगार तरीका हो सकता है और यात्रा का सबसे ख़ास पल भी बन सकता है। यह आपके मेज़बानों की संस्कृति और जीवनशैली के बारे में अंदरूनी जानकारी प्रदान करेगा, जो अक्सर आधुनिक सुविधाओं से अछूती रहती है।

घर में प्रवेश करने से पहले हमेशा जूते उतारना सुनिश्चित करें। मेहमानों को बैठने की जगह बताई जाएगी और खाने के समय पेय, शायद हल्का नाश्ता, और कुछ ज़्यादा पौष्टिक भी दिया जाएगा। अन्यथा, कोशिश करें कि आप वही खाएँ जो परिवार खा रहा है और खा रहा है। आपसे कई सवाल पूछे जा सकते हैं। सोने के लिए एक अलग कमरा दिया जा सकता है, या आपको ज़मीन पर कालीन बिछाकर सुला दिया जाएगा। आराम करें और आनंद लें!

पूछें कि क्या परिवार में कोई चारपी (शौचालय) या अगर कोई सामुदायिक शौचालय हो। नेपाल के ज़्यादातर हिस्सों में शौचालय नहीं हैं, और आपको खुले में ही जाना होगा। नेपाली लोग किसी तरह गाँव के पास किसी जगह पर सुबह या सुबह होने से पहले ही शौचालय बना लेते हैं, और अपने साथ एक लोटा या ज़रूरत के लिए पानी का एक छोटा बर्तन। किसी खेत का कोना या कोई ऐसी सुरक्षित जगह ढूँढ़ें जहाँ पानी न बहे और "मीडो मफिन" कम से कम 6 इंच (15 सेमी) नीचे दफ़न हो जाए, या कम से कम उसे पत्थरों से ढक दें। अगर आप टॉयलेट पेपर (या सैनिटरी सामान) इस्तेमाल करते हैं, तो सिगरेट लाइटर या माचिस साथ रखें और इस्तेमाल किए हुए कागज़ को तुरंत जला दें। ऊँचाई पर जहाँ ज़मीन नहीं है, मल को किसी ऐसी चट्टान पर रखना जो दिखाई न दे, पर्यावरण के लिए सबसे अच्छा है। आप जो भी करें, उचित विनम्रता बरतें और नज़रों से दूर रहें।

अगर कभी भी आपको किसी ख़ास परिस्थिति में कैसे व्यवहार करना है, इस बारे में अनिश्चितता हो, तो अपने मेज़बानों के निर्देशों का पालन करें। आख़िरकार, जब इरादे सही हों, तो कार्रवाई भी उसी के अनुसार होगी, और अगर गलतियाँ हो भी जाएँ, तो उन्हें आसानी से नज़रअंदाज़ कर दिया जाएगा। जाते समय, भुगतान की राशि अक्सर आप पर निर्भर करेगी।

रास्ते में कैम्पिंग

जिनके पास उपकरण हैं, वे रास्ते में कैंपिंग कर सकते हैं। टेंट और स्टोव उन जगहों पर ज़रूर भीड़ को आकर्षित करेंगे जहाँ ज़्यादा कैंपिंग उपकरण नहीं हैं। राष्ट्रीय उद्यानों और संरक्षण क्षेत्रों में निर्धारित शुल्क वाली जगहें होंगी। पेरेग्रीन ट्रेक्स एजेंसी द्वारा इनका प्रबंध किया जाएगा। आप खुद गाँवों के पास, कटाई-छँटाई या बंजर ज़मीन पर या जंगल में खुले मैदानों में कैंपिंग के लिए जगह ढूँढ़ सकते हैं।

गाइड और पोर्टर

स्वतंत्र ट्रेकर्स के बीच एक कहावत है, "कोई कुली नहीं, कोई गाइड नहीं, कोई झंझट नहीं!" एक खराब गाइड कभी-कभी बेवजह के विवाद और तनाव का कारण बन सकता है और यात्रा को संघर्ष में बदल सकता है। लेकिन, एक जानकार गाइड का होना हिमालय की यात्रा में बहुत बड़ा अंतर ला सकता है। एक गाइड आपको सही रास्तों पर ले जाएगा और कभी-कभी आपका भार भी उठा सकता है। वे मार्ग और संस्कृति के बारे में भरपूर ज्ञान और अंतर्दृष्टि साझा कर सकते हैं, भोजन और आवास की व्यवस्था करने में सहायता कर सकते हैं, और आम तौर पर आपकी भलाई सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं। यह अनुभव नेपाल के बारे में एक बेहतरीन परिचय हो सकता है।

सामान ढोने के लिए रखे गए कुली के साथ यात्रा करना नेपाल और उसके लोगों को जानने का एक शानदार अवसर भी हो सकता है। ज़रूरत पड़ने पर अक्सर रास्ते में कुली मिल जाते हैं या ट्रेक शुरू करने से पहले काठमांडू में उन्हें काम पर रखा जा सकता है। हालाँकि, कुछ पर्यटक किसी दूसरे व्यक्ति को अपना सामान ढोने की अनुमति देने में असहज महसूस कर सकते हैं। वास्तव में, कुली रखना एक पारस्परिक रूप से लाभकारी व्यवस्था है, जो रोज़गार की कमी वाले देश में एक अच्छा वेतन प्रदान करती है। पर्यटकों को दृश्यों और ध्वनियों का अनुभव करने की अधिक स्वतंत्रता और सहजता मिलेगी, और यात्रा कई मायनों में बेहतर होगी। इससे न केवल ट्रेक अधिक आरामदायक होगा, बल्कि अक्सर लंबे समय तक चलने वाली दोस्ती भी बनेगी। ट्रेकर्स अप्रत्यक्ष रूप से कुली के श्रम के प्राप्तकर्ता होते हैं, जो रास्ते में खरीदे गए खाने-पीने और सामान ढोते हैं। सामान ढोने के लिए किसी को काम पर रखने से अन्य सामानों की मरम्मत के साथ-साथ वेतन में भी उल्लेखनीय वृद्धि होगी।

कुली एक शंक्वाकार टोकरी का इस्तेमाल करते हैं जिसे डोको कहते हैं, जो नेपाल के अधिकांश हिस्सों में प्लास्टिक के आवरण के साथ उपलब्ध है ताकि बारिश में सामान सूखा रहे। वे इन टोकरियों को माथे पर एक चौड़ी पट्टी बांधकर ढोते हैं जिसे नामलो कहते हैं। आधुनिक बैग होने के बावजूद, ज़्यादातर कुली पट्टियों और कमरबंद को छोड़कर टम्पलाइन का इस्तेमाल करते हैं। कुलियों द्वारा ढोई जाने वाली वस्तुओं के साथ अक्सर बुरा व्यवहार किया जाता है। नाज़ुक वस्तुओं को खुद ढोना सबसे अच्छा है। चोरी और संभावित दोषारोपण से बचने के लिए कुलियों को सभी बैगों को लॉक कर देना चाहिए। काठमांडू में छोटे ताले और सस्ते डफ़ल बैग उपलब्ध हैं।

आम तौर पर, दो-स्तरीय मूल्य निर्धारण प्रणाली होती है, और नेपालियों को कमरे और भोजन के लिए कम दर मिलती है। हालाँकि, आप दैनिक लागत की एक सीमा निर्धारित कर सकते हैं। गाइड और पोर्टरों का वेतन इस बात पर निर्भर करता है कि उन्हें कहाँ नियुक्त किया गया है, गंतव्य, वर्ष का समय, अनुभव और भाषा क्षमता, और क्या ट्रैकर भोजन प्रदान करता है। जिस क्षेत्र में आप जा रहे हैं, उसी क्षेत्र का गाइड होना सबसे अच्छा है। पेरेग्रीन ट्रेक्स अनुभवी और अच्छी तरह से प्रशिक्षित गाइड और पोर्टर प्रदान करेगा, जिन्हें ट्रैकिंग क्षेत्र, संस्कृति, वनस्पतियों और जीवों के बारे में व्यापक जानकारी हो।

महिला चालक दल

आजकल, पुरुषों के साथ-साथ महिलाएँ भी पोर्टर और गाइड के रूप में उपलब्ध हैं। उत्पीड़न की संभावना को कम करने के लिए, महिला यात्री और बच्चों वाले परिवार विशेष रूप से महिला क्रू को नियुक्त करने में रुचि ले सकते हैं।

यह कोई रहस्य नहीं है कि एशिया में, महिलाओं को अक्सर निम्न दर्जा दिया जाता है, शायद बौद्ध धर्म और योग की जन्मभूमि में, जिन्हें अज्ञानता से मुक्ति का प्रमुख मार्ग माना जाता है, यह एक विशेष रूप से चौंकाने वाला पूर्वाग्रह है। महिलाओं को स्कूल में नामांकन, घरेलू आय और काम के बोझ पर नियंत्रण, रोज़गार और आय में असमानता, और सरकार व नीति-निर्माण में प्रतिनिधित्व में असुविधा का सामना करना पड़ता है। कुछ महिलाओं को, विशेष रूप से पश्चिमी नेपाल में, मासिक धर्म के दौरान घर से बाहर निकाल दिया जाता है और हाइपोथर्मिया, भूख, और कीड़ों व जानवरों के काटने का सामना करने के लिए एक शेड में रहने के लिए मजबूर किया जाता है।

पेरेग्रीन ट्रेक्स महिला यात्रियों के अनुरोध पर उन्हें अच्छी तरह प्रशिक्षित और अनुभवी ट्रेकिंग क्रू सदस्य उपलब्ध कराने के लिए तैयार है। हमारी महिला क्रू सदस्य ट्रेकर्स की सेवा के लिए शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ हैं। नेपाल ट्रेक की योजना बनाते समय किसी महिला क्रू सदस्य से पूछना आपके लिए मददगार साबित हो सकता है, क्योंकि महिला ट्रेकिंग क्रू सदस्यों की संख्या सीमित है।