Khopra Ridge

Khopra Ridge ak Khayer Lake Trek

Nouvo santye randone kominotè nan rejyon Annapurna nan Nepal

dire

Duration

10 Jou
manje

Manje

  • 10 Dejene
  • 8 Manje midi
  • 8 dine
aranjman

Akomodasyon

  • 3 nwit nan otèl
  • 6 nwit ekolojik-loj
aktivite

aktivite

  • Trekking
  • Sou entènèt jwèt Scenic vòl
  • Touristik

SAVE

€ 210

Price Starts From

€ 1050

Apèsi sou randone Khopra Ridge ak Khayer Lake

Randone Khopra Ridge ak Khayer Lake la se nouvo wout ki travèse Himalaya yo. Annapurna rejyon anView mayifik Dhaulagiri a, 7yèm ak 8yèm pik ki pi wo a nan Manaslu, ansanm ak masif Annapurna a, Himchuli, ak anpil lòt pik, pral koupe souf ou. Randone sa a pèmèt ou jwenn yon nouvo eksperyans nan rejyon Himalayan an, ki pwopòsyonèl ak byennèt komite k ap viv nan esè a.


Khopra Ridge ak Khayer Lake Trek Pwen esansyèl

  • Yon randone fasil apwopriye pou débutan, timoun, ak granmoun aje. Randone sa a ideyal pou débutan ak fanmi ki gen timoun ki gen plis pase uit an. Si timoun yo fatige, pòtè yo ka ede w pote yo.
  • W ap an sante si ou monte desann ti mòn yo; sa ap yon randone fasil.
  • Nan jounen an, ou mache pandan 1 oubyen 2 èdtan premye jou a epi 9 a 10 èdtan senkyèm jou a epi ou pase sèt jou ap esè.
  • Pwen ki pi wo a se lak Khayer, ki nan 4500 m.
  • W ap toujou gen manje ou yo epi w ap pase yon bon sejou nan kay te kominotè a ki gen tout ekipman nesesè yo.

Khopra Danda ti charyo a nan Rejyon Annapurna Li te vin egziste pou amelyore nivo lavi moun nan vilaj ki te anba esè Khopra Dada a. Epitou, moun nan vilaj la ap soufri ak pwoblèm ekonomik yo. Kidonk, pou amelyore sitiyasyon an, yo te entwodui nouvo wout sa a; kòm rezilta, sikilasyon touris la te ede ogmante nivo revni moun nan kominote lokal la.

Li jwe yon wòl sipò nan lekòl yo, pòs sante yo, ak anpil lòt devlopman enfrastrikti. Yon nèg nan zòn nan ki rele Mahabir Pun, yon edikatè renome ak aktivis sosyal ap fè anpil efò pou rann wout sa a aksesib. Yo te bay nèg sa a Pri Magsaysay pou entwodiksyon teknoloji òdinatè san fil nan vilaj izole Nepal yo.

View ak itinerè randone Khopra Ridge ak Khayer Lake

Ti randone Khopra Danda sa a gen anpil bèl peyizaj nan Himalaya, vilaj lokal yo, agrikilti an teras, ak forè a, ki kenbe ou okipe. Randone ou a kòmanse nan Kimchi apre yon ti vwayaj nan machin soti Pokhara. Santye a pase nan vilaj Gurung yo. Anplis, ou ka wè forè rododendron dans lan. Li vrèman agreyab pou mache nan santye sa a pandan n ap deplase. Nou ka wè flè rododendron woz ak wouj yo ki kouvri wout la. Sou wout pou mache a, nou ka wè Khopra Danda, lak Khayer, ak Poon Hill. Randone lak Khayer la monte ou nan yon lak sakre an wo altitid epi li mennen ou trè pre sid Annapurna.

Anplis, ou ka wè gwo tèt mòn nan byen pre epi santi atmosfè sakre kote mayifik sa a. Tou de débutan ak randone ki byen antrene ka fè randone sa a. Randone Khopra Danda a ka ideyal pou fanmi ak moun k ap vwayaje ak timoun. Gid ki gen eksperyans lan ap avèk ou pandan tout randone a.

Itinerè detaye pou randone Khopra Ridge ak Khayer Lake

Jou 01: Arive nan Katmandou (1400m/4593ft)

Li ideyal pou rive pandan lajounen, paske w ap wè bèl peyizaj mòn ak mòn yo, ansanm ak yon bèl vi sou Katmandou depi avyon an. Yon reprezantan Peregrine ap nan ayewopò a pou akeyi w epi transpòte w nan otèl ou. Apre w fin fè check-in epi w fin pran yon ti tan pou w repoze, y ap pwograme yon reyinyon enfòmasyon sou vwayaj la pita nan jounen an. Se lè sa a w ap rankontre gid touris ou a, ki pral ba w enfòmasyon enpòtan, tankou sa pou w fè ak sa pou w pa fè pou randone Khopra Ridge ak Khayer Lake la. Anplis de sa, y ap fè yon dènye revizyon ekipman w yo. Si w bezwen achte oswa lwe nenpòt bagay ki manke, Thamel ofri plizyè boutik ekipman pou konvenyans ou.

Lojman: Hotel Thamel Park oubyen yon otèl 3 zetwal menm jan an nan Thamel
Manje: Pa enkli

Remak: Tanpri bay orè vòl ou pou yon sèvis transfè ayewopò.

Jou 02: Avyon pou Pokhara Kondwi pou Kimchi epi mache pou Ghandruk (1940m/6365ft)

Dire: 25 minit, Kondwi: 2-3 èdtan, Distans apye: 1-2 èdtan
Lojman: Kay te

Lè w pran yon avyon pou ale Pokhara, w ap jwi yon bèl peyizaj sou chenn mòn yo. Pandan w ap pwoche, ou pral wè bèl peyizaj mòn Machhapuchchhre a, ke yo rele tou Fishtail Peak, avèk Masif Annapurna a, mòn Manaslu ak Dhaulagiri yo kòm yon bèl peyizaj. Lè w rive Pokhara, premye etap ou se yon ti vwayaj nan machin pou ale Kimche, kote w ap gen tan pou repoze anvan randone a kòmanse.

Vilaj Ghandruk
Vilaj Ghandruk

Vwayaj ou a kòmanse nan Kimchi epi li mennen ou nan Ghandruk, yon vwayaj ki pran apeprè inèdtan a de zèdtan mache, selon vitès ou. Yon fwa ou rive Ghandruk, pase nan kay te ou a pou pran kèk ti goute. Vilaj sa a ofri yon bèl opòtinite pou plonje tèt ou nan kilti lokal la lè w vizite Mize Gurung ak yon Monastè Boudis ki sitiye nan limit vilaj la.

Ghandruk se yon pati enpòtan nan Gurung Heritage Trail la epi li kanpe kòm youn nan vilaj Gurung ki pi renome yo, ki montre richès kilti ak tradisyon kominote Gurung lan. Li enpòtan pou note ke anpil gason ki soti nan Ghandruk ak vilaj ki ozalantou yo nan rejyon Annapurna a te sèvi nan lame Britanik oswa Endyen an.

Manje: Dejene, Manje midi, ak Dine

Jou 3: Mache Ghandruk pou rive Dobato (3350m/10990ft)

Distans pou mache: 7-8 èdtan
Lojman: Kay te

Jodi a make jou ki pi avanti nan randone ou a. Kòmanse jounen ou ak yon dejene nan Dobato, epi pran chemen an. Pandan w ap monte mach eskalye sou ti mòn nan, w ap wè yon bèl forè rododendron ki gen flè woz ak wouj byen klere pandan mwa ete yo. Vwayaj ou a kontinye nan yon bèl ti mache ak bèl peyizaj fon vèt ak mòn, pou finalman retounen Dobato pou pase nwit lan.

Apre randone difisil jodi a, detann ou nan yon kay te lokal kote ou ka detann ou epi santi w lakay ou. Pou moun ki anvi wè yon bèl leve solèy, li enpòtan pou yo pati bonè nan douvanjou. Pase yon nwit repozan nan Dobato, prepare w pou bèl peyizaj granmaten yo.

Manje: Dejene, Manje midi, ak Dine

Jou 4: Trek Dobato rive Khopra Ridge oswa Khopra Danda (3660m/12006ft)

Distans pou mache: 6-7 èdtan
Lojman: Kay te
Pou w ka wè yon bèl leve solèy nan Himalaya, vwayaj ou a kòmanse avèk yon randone pou rive nan pwen de vi Muldai. La, w ap jwenn yon bèl vi sou leve solèy la, k ap pentire syèl la an koulè lò. Apre w fin benyen nan bote maten an, desann santye a pou w pran dejene anvan w kontinye randone w pou rive nan Khopra Danda.

Pak View Muldai
Pak View Muldai

Malgre chemen pou rive Khopra Danda a ka difisil, se yon mache eksepsyonèlman bèl, sitou nan sezon prentan an lè santye a dekore ak petal rododendron, sa ki kreye yon sèn ki fè moun sonje yon wayòm montay mistik. Sou wout la, ou ka rankontre yak ak milèt chaje ak machandiz, sa ki ajoute nan anbyans kalm ak natirèl randone a.

Vwayaj la se yon vwayaj pezib, ki ba ou chans pou konekte ak lanati tout bon vre. Apre yon gwo randone, ou pral rive Khopra Danda, kote ou pral jwenn yon kay te pou pase nwit lan nan anviwònman trankil Khopra Ridge la.

Manje: Dejene, Manje midi, ak Dine

Jou 5: Jou repo nan Khopra Ridge – Randone pou rive nan lak Khayer (4500m/14762ft)

Distans pou mache: 9-10 èdtan
Lojman: Kay te

Pou w ka wè bèl lever solèy la sou Himalaya yo, w ap bezwen leve byen bonè nan maten. Vizyon solèy la k ap klere tèt mòn Dhaulagiri, Annapurna Sid, Himchuli, Nilgiri, Fang ak lòt mòn ki kouvri ak nèj se yon eksperyans san parèy k ap tann pou w dekouvri. Prepare kamera w pou w pran foto bèl espektak sa a. Apre sa, pran dejene sou wout la pandan n ap kontinye vwayaj nou pou ale nan lak Khayer.

Vwayaj pou rive nan lak Khayer la enplike monte pant Masif Annapurna a, yon pwen enpòtan nan avanti randone ou a. Antoure ak mòn ak glasye, lak Khayer adore pou bote orijinal li. Kwayans lokal yo di ke benyen nan lak la lave peche. Avèk Annapurna Sid ki a sèlman 6km, li parèt twonpeman pre, li ofri opòtinite fotografik sansasyonèl.

Apre nou fin kaptire bote peyizaj la, n ap retounen nan kay te a, kote ou ka repoze epi pase nwit lan.

Manje: Dejene, Manje midi, ak Dine

Jou 6: Mache pou rive nan vilaj Swanta (2214m/7263ft)

Distans pou mache: 5-6 èdtan
Lojman: Kay te

Savoure bèl peyizaj panoramik Himalaya yo yon dènye fwa anvan ou pran wout ou pou ale nan vilaj Swanta. Fè atansyon pandan w ap desann, paske chemen an ap desann byen apik. Pandan w ap desann, majeste mòn Dhaulagiri a domine orizon an, li ofri yon seri bèl peyizaj. Sou wout la, admire peyizaj mòn Nepalè yo, ki karakterize pa agrikilti an teras ak yon vilaj ki chita sou tèt yon krèt. Si fatig pran w, pwofite okazyon an pou w eksplore vilaj pitoreesk sa a, ki niche nan mitan jaden pòmdetè ak diri. Pase nuit lan nan anviwònman pezib vilaj Swanta a, pou w pran yon ti repo nan mitan bote lanati.

Manje: Dejene, Manje midi, ak Dine

Jou 7: Mache pou rive Ghorepani (2858m/9376ft)

Distans pou mache: 4-5 èdtan
Lojman: Kay te

Swiv chemen an desann, ap mache nan mitan jaden diri ak forè dans. Lè ou rive nan rivyè a, ou ap jwenn yon moulen dlo lokal. Travèse lòt bò a avèk pon sispansyon an. Kontinye vwayaj ou pou ale Ghorepani; sou wout la, ou ap rankontre anpil lòt vwayajè. Chemen pou ale Ghorepani an gen mach eskalye wòch byen fèt.

Apre Ghorepani
Apre Ghorepani

Non "Ghorepani" a tradui kòm "dlo pou chwal" nan lang Nepalè, sa reflete itilizasyon istorik li kòm yon pwen abrevman pou karavàn chwal pandan ansyen komès Tibe-Nepal la. Yon fwa ou rive Ghorepani, ale nan yon kay te kote ou ka pase nwit lan epi repoze.

Manje: Dejene, Manje midi, ak Dine

Jou 8: Randone pou rive Poon Hill pou wè lever solèy la - Randone pou rive Hile - Kondwi pou rive Pokhara

Distans pou mache: 4-5 èdtan, Kondwi: 2-3 èdtan
Akomodasyon: Hotel Pokhara Batika

Leve byen bonè nan maten pou yon ti mache rive Poon Hill, ki se yon ti mache 30 minit soti Ghorepani. Poon Hill, ke yo rekonèt kòm youn nan pi bèl pwen de vi Himalaya nan Azi, ofri yon vi panoramique 360 ​​degre sou Dhaulagiri, Masif Annapurna, Hinchuli, ak Gangapurna. Vin temwen bèl sèn solèy leve dore k ap klere mòn majeste sa yo—yon eksperyans vrèman inoubliyab. Apre ou fin jwi bèl peyizaj yo, desann Ghorepani pou dejene anvan ou kontinye vwayaj ou pou ale Hile. Desant lan apik men li ofri bèl peyizaj natirèl la. Sa make fen randone Khopra Ridge ak Khayer Lake la. Lè ou rive Hile, ou pral fè yon ti pwomnad pou retounen Pokhara.

Yon fwa ou rive Pokhara, n ap eskòte ou nan otèl ou toupre lak Phewa a. Apre ou fin fè check-in, pwofite okazyon an pou repoze oswa eksplore bote trankil lak Phewa a. Pase nwit lan nan Pokhara, ap reflechi sou vwayaj ou sot fin fè a.

Manje: Dejene ak Manje midi

Jou 9: Vòl pou Katmandou – Tan lib pou fè makèt

Dire vòl la: 25 minit
Lojman: Otèl Thamel Park

Avèk vòl ou a pwograme pou apremidi a, ou gen maten an pou eksplore bò lak Pokhara a. Pwofite opòtinite a pou fè yon ti pwomnad bato sou lak la avèk pwòp gid ou. Gen anpil atraksyon ou ka vizite, tankou Gupteshwor Mahadev, Davis Falls, Bat Cave, Mahendra Cave, ak Seti Gorge. Anplis de sa, si w ap chèche avanti, Pokhara ofri aktivite tankou parapant ak zip-lining.

Anvan ou kòmanse jounen eksplorasyon ou an, asire w ou kite otèl ou a. Apre ou retounen Katmandou, n ap transpòte w nan otèl ou a kote ou ka detann ou epi pran yon ti tan lib pou fè makèt. Thamel se yon ekselan kote pou chèche souvni, li ofri yon pakèt opsyon pou sonje vwayaj ou a. Pou selebre siksè vwayaj ou a, n ap pran yon dine orevwa ansanm. Yon reprezantan ap avèk ou pou asire w ke ou gen tout sa ou bezwen. Pase nwit ou nan Katmandou, ap sonje avanti vwayaj ou a.

Manje: Dejene ak Dine

Jou 10: Dènye Depa

Reprezantan Peregrine yo ap asire w ke w ka transpòte nan ayewopò a alè pou vòl ou a. Si w ta renmen kontinye eksplore lòt pati nan Nepal, oubyen menm antre nan Tibet oubyen Boutan, tanpri fè nou konnen. Nou ofri yon varyete itinerè enteresan ki ta ka atire atansyon w epi nou pare pou òganize pwochen avanti w la.

Manje: Dejene

Pèsonalize vwayaj sa a avèk èd espesyalis vwayaj lokal nou an ki koresponn ak enterè ou yo.

Enkli & Eskli

Ki sa ki enkli?

  • Tout transfè tè nan machin prive
  • Tikè avyon Katmandou – Pokhara – Katmandou
  • Lojman nan otèl twa zetwal nan Katmandou (Samsara Resort oswa menm jan an) ak Pokhara (Kuti Resort oswa menm jan an) ak dejene chak jou.
  • Lojman nan yon kay envite pandan randone a
  • Vizite yon demi jounen nan Pokhara
  • Gid randone ak pòtè nesesè (Gid ak pòtè pou randone solo)
  • Asirans vwayaj pou anplwaye randone yo
  • Twa repa pandan randone a
  • Sistèm Jesyon Enfòmasyon pou Randone (TIMS) ak Pèmi Zòn Konsèvasyon Annapurna
  • Y ap bay yon kat randone, yon sètifika konpleksyon vwayaj, yon sak vwayaj, ak yon sak dòmi (ou dwe retounen yo).
  • Fwi sezonye yo
  • Frè sèvis konpayi an ak taks ki aplikab yo

Ki sa ki eskli?

  • Tikè avyon entènasyonal, frè viza, ak asirans vwayaj
  • Manje nan Katmandou ak Pokhara eksepte dine orevwa a
  • Depans pèsonèl tankou fè makèt, lesiv, ba ak bwason, douch ak dlo cho pandan randone a, elatriye.
  • Poupwa ak tout lòt depans ki pa enkli nan seksyon enklizyon pri a

Departure Dates

Nou òganize vwayaj prive tou.

Enfòmasyon sou vwayaj

Pi bon moman pou ale nan randone Khopra Ridge ak Khayer Lake

Pi bon moman pou vizite Khopra Ridge Trek se nan sezon prentan, sitou soti mas rive me epi soti septanm rive novanm nan sezon otòn. Kidonk, tan an bèl pandan sezon sa a. Anplis de sa, syèl la rete klè, sa ki ba ou pi bon vi sou Himalaya yo. Men, ou ka fè randone sa a pandan mwa desanm ak janvye; li pral fè frèt pandan w ap jwi vi san obstak sou mòn yo.

Klima nan Nepal

Pa gen anpil diferans nan sitiyasyon klimatik ant Nepal ak Ewòp tankou nan Ostrali. Janvye se mwa ki pi frèt la, epi Jiyè se mwa ki pi cho a. Ou ka sipoze kondisyon klimatik yo modere, sa vle di sezon ivè a sèk epi sezon ete a cho. Pwen prensipal pou sonje se ke klima nan Nepal varye akòz gwo varyasyon altitid ak peyizaj yo.

Mouason an dire soti nan fen mwa jen rive nan mwa out. Pandan peryòd sa a, 80% nan lapli a tonbe, men rès ane a sèk. Mas rive me se sezon prentan, epi septanm rive novanm se sezon otòn, sezon ki pi agreyab la. Desanm rive fevriye se sezon ki pi frèt la paske tanperati a desann rive nan negatif nan rejyon mòn yo ak rejyon Himalaya yo.

Bank ak Forex nan Nepal

Otèl, konpayi avyon, ajans vwayaj, ak konpayi avyon aksepte lajan etranje. Pale de sa, yo aksepte peman ak kat kredi tou nan pifò biznis etabli yo. Gen anpil lajan kach oswa ATM nan vil yo, epi pifò ap resevwa kat ki soti nan nenpòt bank santral entènasyonal. (anplis, cirrus, elatriye.)

Ou ka retire 20000 roupi nepalè (anviwon 175 USD) alafwa nan pifò ATM yo; sepandan, ou ka retire plizyè fwa. Nan pifò otèl, restoran ak konpayi avyon klas touris, yo aksepte viza ATM enpòtan yo, MasterCard, JCB ak American Express fasilman. Men tanpri sonje ke frè tranzaksyon an enkli pandan pwosesis la, epi sipleman an se anviwon 4% oswa plis.

Fòmalite Douàn-Nepal

Yon fwa ou fin depoze bagaj ou nan ayewopò a, ladwàn ap delege bagaj ou nan pwen antre a. Ou ka pote laptop ou, kamera ou ak lòt aparèy elektwonik apa de afè pèsonèl ou yo. Si ou vle achte yon bagay ansyen nan Nepal pandan w ap pote l avèk ou, atik la dwe sètifye pa Depatman Akeyoloji a. Nan lòt mo, li ilegal pou w pran objè peyi soti nan lokal ki gen 100 an sa yo.

Enfòmasyon pou Kontak Ijans

Se yon ti demann pou nou bay enfòmasyon kontak ou an ka ijans pandan n ap ranpli fòmilè yo pou rezève vwayaj la. Menm jan an tou, ou ka bay enfòmasyon kontak yon manm fanmi oswa yon moun ou renmen.

Sekirite ak Pwoteksyon – Nepal

Nepal konsidere kòm peyi ki pi an sekirite e ki pi akeyan pou tou de gwoup ak vwayajè poukont yo. Malgre sa, Nepalè yo trè chalere ak zanmitay ak touris yo, epi pifò fè tout sa yo kapab pou ede vizitè k ap vizite peyi yo. Pou sekirite, yon moun dwe toujou pran swen bagay li yo. Li pral itil si ou kenbe lajan kach ou, bijou ou, ak lòt gadjèt ak akseswa chè ou an sekirite. Fè atansyon, ou pa ta dwe janm mache deyò pandan lannwit, sitou nan kote ki gen mwens moun.

Elektrisite – Nepal

Nan Nepal, vòltaj estanda a se 220V, epi frekans lan se 50 Hz. Pandansetan, pifò otèl nan vil yo gen yon priz estil milti-adaptè, men kay te yo ka gen priz de oswa twa branch, ansanm ak itilizasyon esè polè solè a.

Vaksinasyon Nepal

Anvan ou ale nan yon randone, nou konseye w pou w al wè yon doktè ki espesyalize nan maladi ki gen rapò ak vwayaj sis mwa anvan depa w la. Pran rapèl ak vaksen ki nesesè yo. Gen kèk tretman ki mande sis mwa pou yon kou konplè, epi li rekòmande pou w pran kou a nèt anvan w ale nan yon avanti. Ou ka pa bezwen enkyete w pou maladi twopikal si w ap fè randone nan mòn yo.

Bagaj – Nepal (Porter ak vòl domestik)

Pandan randone a, yon pòtè ap pote bagaj lou ou yo, pandan w ap pote yon sakado lejè pou yon jou ki plen ak bagay esansyèl ou yo ak akseswa. Tanpri sonje bagaj ou a pa depase 15 kg ke pòtè ou a pote. Yon pòtè ap pote bagaj de kliyan. Pou plis enfòmasyon, otorizasyon bagaj pou vòl domestik yo se 15 kg. An brèf, w ap gen pou peye pou bagaj anplis si pwa total bagaj ou a depase 15 kg.

Kondisyon fizik ak eksperyans pou randone Khopra Ridge ak Khayer Lake

Mache nan gwo altitid tankou Khopra Ridge oubyen Khopra Danda ak Khayer Lake Trek toujou pi difisil pase nan altitid ki pi ba. Anjeneral, si ou an bon sante, ou gen yon kondisyon fizik mwayèn, ou gen konfyans nan tèt ou, epi ou gen yon volonte solid, ou ka fini randone a. Nou rekòmande pou fè egzèsis fizik regilyèman epi djògin pandan plizyè semèn anvan vwayaj yo.

Sa ap ede w amelyore fòs ou, estabilite w, ak fleksibilite w. Sa t ap yon avantaj si w gen eksperyans, men ou pa bezwen okenn konpetans teknik pou randone sa a. Moun k ap fè randone ki gen pwoblèm medikal nan tan lontan oswa ki deja egziste tankou maladi kè, poumon, ak san dwe konsilte doktè yo anvan vwayaj la. Nou konseye w tou pou w enfòme Peregrine Treks si w gen nenpòt pwoblèm medikal anvan w fè rezèvasyon randone a.

Maladi Altitid ak Aklimatizasyon Khopra Ridge ak Khayer Lake Trek

Lè a vin mens nan altitid ki pi wo pase 2000m, epi nivo oksijèn nan diminye. Aklimatasyon an rive anvan ou abitye ak lè mens nan altitid ki pi wo yo. Yo monte twò vit nan tèt mòn nan, sa ki lakòz mal mòn egi. Sentòm yo enkli difikilte pou respire, kè plen, maltèt, vètij, batman kè iregilye, vomisman, eksetera. An jeneral, si ou pa trete l, sa ap afekte sèvo a ak poumon yo, sa ki ka lakòz lanmò nan kèk èdtan.

Ekspè randone ak ekspè medikal fè itinerè randone Khopra Khopra Ridge ak Khayer Lake sa a, kidonk nou konsevwa tout wout nou yo ak ase tan pou aklimatasyon. Sa ajoute ke youn oubyen de jou repo yo te bay nan yon altitid ki pi ba anvan ou antre nan altitid ki pi wo yo (3500-4000). Sa ap ba ou tan apwopriye pou abitye ak lè ki ra a. Anplis de sa, gid nou an ap gen yon twous premye swen sou ou. Avèk medikaman ak antibyotik ou vle pran, kenbe tèt ou idrate, paske dezidratasyon double risk pou AMS. Sepandan, toujou konsilte doktè ou anvan ou rezève yon randone.


Revi sou randone Khopra Ridge ak Khayer Lake

5.0

Baze sou 746 revize