豪華なゴキョ・リ・トレッキング

1日目: カトマンズ到着

ラグジュアリーなゴキョ・リ・トレッキングはトリブバン国際空港から始まります。ペレグリンのスタッフがお迎えし、ホテルまでプライベート送迎いたします。カトマンズ・ゲストハウスのような宿泊施設のお部屋に落ち着いたら、フライトの疲れを癒す朝をお過ごしください。

午後は、トレッキングリーダーと合流し、飲み物を飲みながら、装備の確認とトレイルに必要なものが揃っていることを確認するためのブリーフィングを行います。体力に応じて、タメル地区周辺の通りを散策したり、ホテルのスパでリラックスしたりしていただけます。

高度： 1,400m（水分を十分に摂り、休憩して、身体を高度に適応させましょう）。

2日目: カトマンズからルクラへ

標高カトマンズ（1,400m）からルクラ（2,840m）そしてパクディン（2,610m）
距離： 約8km ウォーキング： 3～4時間（簡単）
フライト：30分

夜明け前にルクラ行きのフライトのため空港へ向かいます。小型飛行機での短い旅で、なだらかな緑の丘陵地帯を越え、ヒマラヤの高峰が姿を現します。テンジン・ヒラリー空港、または ルクラ空港約30分で到着します。地上に着いたら、ポーターチームと合流し、クルーが装備を準備している間に、地元のロッジでしっかり朝食をとります。

ラグジュアリー・ゴキョ・リ・トレッキングは、午後遅くに松林とシャクナゲの森を抜けるゆったりとした下りから始まります。ドゥドゥ・コシ川に沿って進み、最初の吊り橋を渡ると、色とりどりの祈祷旗が風にたなびきます。トレイルは、チェプランやタド・コシガオンといった農村地帯を通り過ぎます。途中、クスム・カングルの雪を頂いた山頂が見え、その先に広がるはるかに大きな山々を垣間見ることができます。

約3時間のウォーキングの後、川沿いの村パクディンに到着します。標高2,610メートルにある快適なリトリート、イエティ・マウンテン・ホームにチェックインします。このロッジには、専用バスルーム、温水シャワー、電気毛布を備えた個室が用意されています。夕方遅くには、テラスでくつろいだり、近くの修道院まで歩いて行ったりできます。ここは標高が低いので、体が徐々に慣れていくのを助けてくれます。

ハイライト： 山の飛行、川の横断、本物のシェルパ族の村。
難易度： 簡単（今日のルートは実際には約 230 メートル下ります）。

3日目: パクディンからナムチェバザールまでのトレッキング

高度： パクディン（2,610m）～ナムチェバザール（3,440m）
距離： 約10～11 km | ウォーキング：6～7時間（中程度～難しい）

一日の始まりは、しっかりした朝食を摂ってから北へ向かい、ドゥドゥ・コシ渓谷へ向かいます。道は深い松林の中を曲がりくねり、川が下を流れる中、頑丈な吊り橋をいくつか渡ります。トクトクやベンカルといった小さな農村地帯を通り過ぎます。ヤクの隊商が道を共有することも少なくありません。約3時間後、ドゥドゥ・コシ渓谷の入り口に到着します。 サガルマサ国立公園 モンジョにて。ガイドが公園の入り口で許可証の手続きをしている間、お客様は休憩を取り、近くにある精巧なマニ石を鑑賞していただけます。

国立公園内に入ると、トレイルは高いヒラリー橋へと続いています。この吊り橋は川の合流点よりずっと上に架かっており、最後の登りの始まりを示しています。ここからナムチェヒルへの長い登りが始まり、森の中を約600メートルの標高差を登ります。ガイドがゆっくりと一定のペースを保ち、傾斜を乗り越え、水分補給をしっかり行えるようサポートします。丘の中腹にある展望台からは、晴れていればローツェの尾根の向こうにそびえるエベレストを初めて目にすることができるかもしれません。

午後半ばには、 ナムチェバザールこの町は自然の山の盆地に位置し、クンブ地方全体の拠点となっています。標高3,440メートルの高地で、最高級の快適さを提供するイエティ・マウンテン・ホームの客室にチェックインしましょう。温かいシャワーを浴びた後は、地元の市場を散策したり、ベーカリーでコーヒーとアップルパイを味わったりできます。

ハイライト： 国立公園に入り、高いヒラリー橋を渡り、初めてエベレストを目にします。
難易度： 中程度から難しい (この日は 830 メートルの急な登りが含まれます)。

4日目: ナムチェでの高度順応日: エベレストビューホテルとクムジュンへのハイキング

高度： ナムチェ・バザール（3,440m）; 約3,880mまで登って戻る ウォーキング：3～4時間（初級～中級）

ナムチェでもう一泊し、「高く登り、低く眠る」というルールを守ります。このルールは、薄い空気に体を慣らすのに役立ちます。朝食後、ジュニパーとシャクナゲの森を通る曲がりくねったトレイルを進み、標高3,880メートルのホテル・エベレスト・ビューまで登ります。高地にあるこのホテルのテラスからは、紅茶やホットチョコレートを楽しみながら、エベレストとアマ・ダブラムの雄大な景色を眺めることができます。

トレッキングでは、標高3,780メートルにある伝統的な集落、クムジュン村を通ります。ヒラリー・スクールを散策したり、地元の僧院を訪れて、地元の人々がイエティの頭皮だと主張する展示物を見学したりできます。ナムチェに戻るループは、シャンボチェ飛行場または隣のクンデ村を通り、徒歩約3時間です。

昼食の時間にはナムチェに戻り、午後は自由時間です。地元のお店を散策したり、シェルパ文化博物館を訪れたり、エベレスト写真ギャラリーで初期の登山について学んだりできます。夕方になってもまだ体力に余裕があれば、近くの丘に登って夕日を眺めたり、地元のパン屋でくつろいだりできます。

ハイライト： エベレストビューホテルからの眺め、クムジュンでの文化訪問、そして高度順応をサポートするゆったりとしたペース。
難易度： 簡単 (この日はアクティブレストに重点を置き、440 m 登ってロッジに戻ります)。

5日目: ナムチェバザールからドールまでトレッキング

高度： ナムチェ (3,440m) からドール (4,038m)
距離： 約11km | ウォーキング：6～7時間（中程度）

ナムチェの賑やかな街を後にし、街の頂上まで登ると、エベレストベースキャンプへの伝統的なルートの上にあるトレイルに到着します。道は丘陵の曲線に沿って進み、アマ・ダブラム、エベレスト、タムセルク方面の眺望を楽しめます。歩いていると、茂みにヒマラヤオオキジがいたり、岩場の斜面に野生のヤギがいたりするのを見かけるかもしれません。2時間ほど歩くと、キャンジュマの分岐点に到着します。ここで人混みを離れ、ゴキョ渓谷へと向かいます。

ルートはシャクナゲの森を抜け、ポルツェ・テンガの川まで下り、そこから松と白樺の森を抜けて緩やかな登り坂が始まります。標高3,800メートルを超えると木々はまばらになり、ジュニパーの低木やツンドラの山々が広がります。季節的にヤクが放牧されている牧草地を通り過ぎ、トンバのような展望地の村で昼食休憩を取ります。地平線にチョー・オユーの雄大な峰が見え始めます。午後遅くに丘陵地帯の集落ドールに到着します。ここはナムチェよりもずっと穏やかな雰囲気です。

ドールにある最高のロッジにチェックイン。シンプルで伝統的な山の体験をお届けします。客室は清潔でツインベッドが備えられており、食堂にはヤクの糞を燃料とするストーブがあり、夜も暖かく過ごせます。標高4,000メートル以上の高地で過ごす初めての夜なので、ガイドがあなたの健康状態を綿密にチェックし、薄い空気に順応できるようサポートします。

ハイライト： 主要な観光ルートを離れ、チョー・オユーを初めて眺め、草原で山の野生動物を観察します。
難易度： 中程度（この日の標高差は約 600 メートルです）。

6日目: ドールからマッヘルモまでのトレッキング

高度： ドール (4,038m) からマッヘルモ (4,470m)
距離： 約6km ウォーキング： 3～4時間（中程度）

この短めのトレッキングは、標高の上昇に体を慣らすのに最適です。朝食後、ドールを出発し、村の上にある尾根を登ります。道は最後の木々を残し、高山ツンドラ地帯へと入り、ラバルマやルザといった、地元の遊牧民がヤクを放牧する小さな夏の集落を通過します。ここから谷の景色は一変し、地平線上にチョー・オユーの雄大な峰がはるかに大きく姿を現します。

丘の頂上には祈りの旗が掲げられた休憩所があり、斜面にはヒマラヤタールがちらりと見えるかもしれません。約4時間、ゆっくりと歩き続けると、昼食の時間にマチェルモに到着します。この小さな集落は広い谷間に位置し、周囲の山々を一望できます。午後には地元の救助所を訪れ、高山での安全と山の健康に関する講演を聞くことができます。

利用可能な最高のロッジにチェックインします。ロッジには小さなパン屋が併設されていることが多いです。午後は休憩と水分補給に時間を費やすか、近くの尾根まで少し歩いてンゴズンパ氷河の端を眺めることもできます。この高度では気温が下がり始めるので、ロッジには夕方まで暖かい食堂があります。

ハイライト： チョー・オユーを間近に眺め、高度順応のためのより管理しやすいハイキングスケジュールと、高地救助所を訪問します。
難易度： 中程度（高地への適応力を養うため、距離は短く、標高差は約 430 メートルです）。

7日目: マチェルモからゴーキョまでトレッキング

高度： マチェルモ（4,470m）～ゴーキョ村（4,790m）
距離： 約7km ウォーキング： 5～6時間（中程度）

朝はマチェルモ山の上の尾根まで、ゆっくりと登り始めます。この展望台からは、チョー・オユー山のピラミッドが正面にそびえ立ち、眼下には巨大なンゴズンパ氷河が谷底を縫うように流れています。道はやがて平坦になり、低木地帯とモレーン氷河を横切って谷沿いに進みます。約2時間後、小さな尾根の頂上に到達すると、ゴキョ湖群の最初の湖が見えてきます。

トレイルは、ロンポンゴとして知られる小さな第一湖を通り過ぎ、タボチェ・ツォと呼ばれる第二湖の深い青色の湖へと続きます。谷の中心部に向かって歩く間、地形はほぼ平坦です。最後に、わずかな丘を越えると、第三の湖、ドゥドゥ・ポカリに到着します。ゴキョ村はターコイズブルーの湖のすぐそばに位置し、チョラツェの山々や氷河がドラマチックな背景を作り出しています。

午後半ばには、ゴキョリゾートやパラダイスロッジなど、村で利用可能な最高のロッジに落ち着きます。昼食後は、水辺でくつろいだり、湖畔を散策したりできます。体力に自信があれば、フォース湖までハイキングしたり、尾根まで歩いて氷河を間近に眺めたりすることもできます。ここで2泊し、人里離れた雰囲気を味わいながら、明日の登山に備えます。

ハイライト： 氷河湖群に到達し、標高の高いゴキョ村に落ち着きます。
難易度： 中程度（距離は短いですが、標高は約 4,800 メートルに達します。標準的な安全チェックとして、ガイドが今夜、酸素レベルを監視します）。

8日目: ゴキョ・リ山頂

高度： ゴキョ村（4,790m）からゴキョ・リ（5,357m）
距離： 合計約 3 km (さらに別の湖まではオプションで 3～4 km) | ウォーキング： 登山には3～4時間かかります。オプションで2～3時間のサイドハイキング（きつい）

夜明け前に登り始め、ヘッドランプと暖かい羽織物を身につけてロッジ裏の道を進む。道は砂利と岩がちのジグザグな斜面を登り、標高差は約567メートル。この高度では、薄い山の空気を吸い込むために頻繁に立ち止まりながら、ゆっくりと慎重に進む。夜明けとともに、眼下の谷間にはターコイズブルーの湖とゴキョ村が小さく見え、道の向こうにはチョー・オユーの巨大な岩肌が輝き始める。2～3時間の登山の後、色とりどりの祈祷旗が山積みになったゴキョ・リの山頂に到着する。

この高台からは、エベレスト、ローツェ、マカルー、チョー・オユーといった世界最高峰4座を一望できます。360度のパノラマビューには、ヌプツェやプモリといった山々のスカイラインも広がり、はるか眼下にゴズンパ氷河が凍った川のように広がります。日の出とともに、山脈が紺碧から黄金色へと変化していく様子を眺めることができます。多くの旅行者は、エベレスト山脈全体を一望できるこの展望台を、クンブにある他の展望台よりも優れていると感じています。

頂上で写真を撮ったり景色を堪能したりして時間を過ごした後は、朝食のために村へ慎重に下山します。残りの一日はロッジでゆっくり過ごすことも、谷をさらに上って探検することもできます。人気のオプションハイキングコースは、氷河沿いに北上し、ンゴズンバ・ツォとして知られる第五の湖へと続きます。この比較的平坦な道は、エベレストの山肌をさらに間近に眺められるスカンドレルズ・ビューポイントへと続きます。高地での登山で疲れた体を休めるため、ゴキョで2泊目を過ごします。

ハイライト： ゴキョ・リ山頂からの日の出、標高8,000メートル級の山々4座の景色、遠く離れた上部の湖群への訪問。
難易度： 大変です（朝の登山は高度が高いため急勾配で大変ですが、登山の技術は必要ありません。ガイドがゆっくりとしたペースで先導し、お客様の負担を軽減します）。

9日目: ゴキョからドールへのハイキング

高度： ゴキョ（4,790メートル）からドール（4,038メートル）
距離： 約13km ウォーキング： 5～6時間（中程度、ほとんどが下り坂のウォーキング）

ゴキョでの最後の朝、高山の静寂に包まれて目覚めます。朝食後、谷を南へ抜けて帰路につきます。高度が下がり、空気が濃くなるにつれて、呼吸が格段に楽になることに気づくでしょう。トレイルは再び湖を通り過ぎ、氷河のモレーンに沿って下っていきます。そして、前日に立っていたゴキョ・リの山頂を最後に眺めることができます。

チームはゆったりとしたペースで進み、新たな視点から景色を楽しみます。2つ目の湖を過ぎると、道は岩場や砂利道など、より急な下り坂になります。約2時間でマチェルモに到着し、そこで少し休憩したり、お茶を飲んだりできます。ドールに向かって下り続けると、景色は荒涼とした高山地帯から再び緑豊かな斜面へと移り変わります。ルザとラバルマという小さな集落を通り過ぎます。そこでは、放牧されたヤクがしばしば道を分け合っています。

午後半ばにはドールに戻ります。標高4,038メートルのこの地では、湖畔よりも酸素が豊富な空気を感じられるため、自然とエネルギーが湧いてきます。ロッジにチェックインした後は、午後はリラックスして足を伸ばして過ごすことができます。多くのトレッキング客は、食堂のストーブのそばでガイドと会話をしたり、トレッキング最終日に向けて休息したりしながら、夜を過ごします。

ハイライト： 下山中にクンブ山のさまざまな景色を眺めることができ、標高が下がるにつれて緑が戻ってきます。
難易度： 中程度（距離は前日よりも長くなりますが、標高差が 750 メートルあるため、心臓と肺への負担は軽減されます。トレッキング ポールがあれば、下り坂を楽に走り、膝を守ることができます。）

10日目: ドールからナムチェバザールまでのトレッキング

高度： ドール（4,0388m）からナムチェ（3,440m）まで。
距離： 約12km ウォーキング： 5～6時間（中程度）。

ドールで朝食をとった後、ジュニパーの低木林を抜け、より深い松林へと進みます。道はポルツェ・テンガへと下り、ドゥドゥ・コシ川のせせらぎが次第に大きくなっていきます。川を渡った後、短い登り坂を登り、標高3,975メートルのモン・ラに到着します。この尾根からは、アマ・ダブラムとタムセルクの壮大な景色が一望できます。ここでお茶を飲みながら、今週初めに通ってきた谷を振り返るのも良いでしょう。

その後、トレイルは森の中を下り、サナサでエベレストベースキャンプへのメインルートに合流します。ゴキョ渓谷の静かなトレイルと比べて、ここではトレッキングをする人の数がかなり増えていることに気づくでしょう。ナムチェへの最後の区間は山腹に沿って曲がりくねり、ヤクのキャラバンや地元のポーターと道を分け合います。正午には曲がり角を曲がると、再びナムチェ・バザールの段々畑が見えます。

イエティ・マウンテン・ホームに戻り、温かいシャワーと快適なベッドでゆったりとおくつろぎください。午後は自由にお過ごしください。地元のお店でお土産を探したり、ベーカリーでエスプレッソを飲んだり、地元のパブで仲間と一杯飲んだり。高地での最後の夜なので、夕食はこれまでの道のりを祝う会です。

ハイライト： メイントレイルに再び合流し、ナムチェの宿泊施設に戻り、シェルパの首都で最後の夜を過ごします。
難易度： 中程度 (この日はほとんどが下り坂で、合計約 600 メートルの標高差があります。酸素レベルが上昇するため、登りよりも歩きやすく感じますが、トレッキング ポールは町への下り坂でも役立ちます。

11日目: ナムチェバザールからルクラまでトレッキング

高度： ナムチェバザール (3,440 m) からルクラ (2,860 m)
距離： 約16 km | ウォーキング: 7～8 時間 (長距離の中程度のトレッキング)。

朝はナムチェ・ヒルからドゥドゥ・コシ川へ下山することから始まります。600メートルの急斜面なので足元に注意が必要です。急勾配ではトレッキングポールを使って安定させましょう。最後に高い吊り橋を渡り、ジョルサールのレンジャーポストでチェックアウトをして、サガルマータ国立公園を正式に退出します。

道はモンジョやパクディンといった馴染みの村々を通り過ぎ、再びルクラへと戻ります。主要な登りは終わったので、ガイドと旅の思い出を語り合ったり、谷の最後の写真を撮ったりして時間を過ごすことができます。川の力で動くマニ車や石造りのマニの壁を通り過ぎます。ここ2週間、時計回りに歩く練習をしてきました。パクディンの川沿いのロッジで昼食をとった後、ルクラへ戻る最後の緩やかな登りが始まります。

午後遅くにルクラに到着し、山での最後の夜を過ごすため、イエティ・マウンテン・ホームへと直行します。このロッジは、温水シャワーと専用バスルームを備えた快適な空間でリラックスできます。夕方には、トレッキングチームと合流し、送別ディナーに参加します。これは、旅を通してサポートしてくれたポーターやガイドに感謝の気持ちを表す伝統的な時間です。夜は、地元の音楽と、共に歩んできた道のりを称える祝宴で締めくくられることが多いです。

ハイライト： トレッキングコース全体を完走し、シェルパチームと最後の祝賀ディナーを共に楽しみます。
難易度： 中程度だが長い（1 日のウォーキング時間は 7 ～ 8 時間ほどです。ルートの大部分は下り坂または平坦ですが、総距離を考えると 1 日かけて歩く必要があります）。

12日目: カトマンズに戻る

飛行時間：30分

ルクラで朝を始めましょう。空が晴れていれば、ヒマラヤ最後の日の出を眺め、有名な山の滑走路を飛ぶ飛行機を眺めましょう。午後の強風を避けるため、早朝のフライトを予約しました。ターミナルまで少し歩き、現地の乗務員に最後の別れを告げた後、飛行機にご搭乗ください。

30分の飛行中はカメラをお忘れなく。街へ戻る途中、上空から眺める雪を頂いた山々の絶景をお楽しみください。

カトマンズの国内線空港に到着後、当社のチームがお客様をお迎えし、ホテルまでお送りいたします。当日は空席をご用意しております。このスケジュールは、山岳地帯の天候による遅延に備え、お客様に十分な回復時間をご提供するものです。

リラックスして回復する

ホテルに戻ったら、トレッキングブーツを脱いで温かいシャワーを浴びたり、プールサイドでくつろいだりしましょう。ランチはカトマンズのグルメシーンを満喫できます。薪焼きピザ、焼きたてのハンバーガー、お寿司など、お好みのものをお選びください。筋肉痛になったら、ホテルのスパでマッサージを受けるのがおすすめです。

夕方には、地元のレストランで祝賀ディナーを囲みます。ラグジュアリー・ゴキョ・リ・トレッキングの最高の瞬間を振り返るひとときです。公式の達成証明書もお受け取りになり、ホテルに戻り快適な眠りにつくまでお待ちください。

ハイライト： ルクラの短い滑走路からスリリングな離陸を体験すると、アドレナリンが全身を駆け巡り、ヒマラヤ山脈を最後に一望できます。街に戻ると、すっかり快適な空間に変わります。トレッキングブーツを脱いで温かいシャワーを浴び、カトマンズ各地で味わえる様々な国際色豊かな料理を堪能できます。

注意： カトマンズのユネスコ世界遺産を今日訪れたい場合は、お気軽にお知らせください。午後のガイド付きツアーをスケジュールに追加できます。

13日目: カトマンズ出発

朝食後は、ネパールでの最後の朝を自由にお過ごしいただけます。フライトが午後遅くに出発する場合は、この時間をショッピングや街歩きにご利用ください。出発時間に合わせて、カトマンズ空港までプライベート送迎をご用意しております。スタッフが伝統的なカダのスカーフを贈り、帰国のフライトを心よりお祝いいたします。素晴らしい思い出と、ラグジュアリーなゴキョ・リ・トレッキング達成の達成感を胸に、旅を終えてください。

注意： 出発予定時刻の3時間前に空港にお越しいただくことをお勧めします。ナマステ、そして安全な旅を。またエキサイティングな冒険にお越しいただけることを楽しみにしております。