誰もが夢の旅行先を持っています。タイのビーチを訪れたいと願う人もいれば、ロンドンやパリでショッピング三昧をしたい人もいれば、一生に一度はニューヨーク市を観光したいと願う人も大勢います。同様に、ネパールを訪れることを楽しみにしている人もいました。同様に、エベレストで知られるこの南アジアの国は、風光明媚な山々、高原のテラス、湖水地方など、他の自然の驚異でも有名です。多くの人が、世界中の必見スポットのリストを作る際にこの美しい国を第 1 位に挙げており、エベレストベースキャンプトレッキングは世界でも最高のトレッキングコースの 1 つです。

Peregrine Treks からのご挨拶です。旅行情報を記載した旅行日記シリーズを開始しました。この第 1 部では、エベレストベースキャンプトレッキングについて説明します。

エベレストベースキャンプトレッキングの決定版旅行ガイドでは、エベレスト旅行の特徴、概要、アクティビティ、許可、EBC 旅行のトラブル、スケジュール、緊急リスト、食事、快適さ、高山病、旅行中にすべきこと、すべきでないことなど、重要なテーマについて説明します。全体として、これは完全なエベレストベースキャンプトレッキングガイドです。

トレッキングやハイキングについて考えるとき、どこに行けばよいか疑問に思うことはありませんか。トレッキングに最適な国はどこですか。多くの人がこれらの疑問について考えていることは確かですが、ハイキングに最適な場所に関する優れた情報を持っている人はほとんどいません。私は、世界で最高のトレッキングを紹介する優れた記事をいくつか見つけました。エベレストベースキャンプトレッキングもその 1 つです。

エベレストベースキャンプトレッキングは、標高 1,310 メートルから 5,610 メートルの間で行われます。地球上で最も高い場所であるエベレストベースキャンプは、人里離れた静かな環境が魅力です。エベレストベースキャンプへの登山は、世界で最も高い場所、つまり世界で最も高い山の本部にあなたを導く素晴らしい体験です。

この遠出を決めることは、応援する動機になります。一部の人にとっては、これは絶対にやらなければならないことのリストにある夢の 1 つです。さらに、多くの国際ポータルが、エベレストベースキャンプトレッキングを世界最高の旅行の 1 つとして挙げています。

エベレストベースキャンプトレッキングの概要

エベレストベースキャンプトレッキングでは、美しいシェルパ族の土地、古代の修道院、緑豊かな森林、ヒマラヤの氷河から流れ出る急流を通り抜け、地球上で最も高い山、エベレストの麓まで歩くことができます。

旅行の事実:

国：ネパール

エリア: エベレスト地域
期間：15日
グループサイズ: 2〜25
難易度: 中程度
アクティビティ: ウォーキング
最高標高: 5640m (カラパタール)
最低高度: 1310 (カトマンズ)
平均歩行時間: 6日7～XNUMX時間
歩行日数: 12
宿泊施設: カトマンズの3つ星ホテル、トレッキング中のティーハウス
出発地: カトマンズ

終点：カトマンズ

旅行のハイライト:

エベレスト地域へのガイド付きフルサービストレッキング
ルクラへの風光明媚かつ冒険的なフライト
シェルパ族の文化、伝統、ライフスタイルを知る機会
エベレストを含むヒマラヤの高峰の息を呑むような景色
ナムチェバザールとタンボチェの美しいシェルパの村
古代仏教寺院

エベレストベースキャンプトレッキングについて

エベレストベースキャンプトレッキングは、多くの人にとって一生に一度の旅です。このトレッキングは、世界最高峰のエベレストが主な見どころであるため、数多くの国際的なガイドブック、旅行番組、ビデオブログで取り上げられています。エベレストがあるため、多くの人にとってこのトレイルは複雑に見えるかもしれません。しかし、このトレッキングは適度に複雑であり、適切な順応を行えば、健康な人なら誰でもこのトレッキングを行うことができます。

トレッキング客がルクラに直接飛行機で到着すると、突如として仏教の地に足を踏み入れます。トレッキング中、祈りの車輪、マニの壁、チョルテンなどを見ることができます。これらはこの地域の豊かな仏教の伝統を反映しています。最初は歩きやすいです。

ドゥドゥコシ川渓谷のトレイルは、美しい村々と、多様な動植物が生息する緑豊かな森があり、景色が美しいです。このトレッキングでは、素晴らしい登山家であるシェルパ族と出会い、交流することができます。

エベレストベースキャンプトレッキングは、70年近く前にエベレスト初登頂者であるサー・エドモンド・ヒラリーとテンジン・ノルゲイ・シェルパ、そして彼らの登山隊が歩いたのと同じ道を歩くため、長く記憶に残るでしょう。

マウンテンビュー:

トレッキングの最初の 360 日間は山々の素晴らしい景色は望めませんが、それ以外の日は山々に囲まれています。ナムチェバザールを越えるとすぐに、ヒマラヤ観光ビザがトレッキング客を迎え入れます。場所によっては、ヒマラヤの高峰を XNUMX 度見渡すことができます。ナムチェに次いで圧倒的な山は、他のすべての山よりも高くそびえるアマダブラムです。

同様に、ディンボチェを通り過ぎると、プモリのピラミッド型の山頂が頭上にそびえ立ちます。カラパタールから眺めるエベレスト、ローツェ、ヌプツェなどの高い山々のパノラマビューは、まさに最高の眺めです。

ルート情報:

エベレストベースキャンプトレッキングは、ルクラ飛行場までの 40 分の飛行から始まります。その後、トレイルはチャウリカルカとチェプランの集落を通過してパクディンに至ります。その後、ドゥドゥコシ川に沿ってモンジョまで進み、ナムチェバザールまで登ります。トレイルはナムチェバザールからドゥドゥコシ川まで下り、その後タンボチェまで登ります。

その後、トレイルはデブチェ、ディンボチェ、ロブチェの美しいシェルパ族の集落を通り、ゴラクシェプに至ります。ゴラクシェプはエベレストトレイルの最後の村です。帰路は、ヒマラヤの高峰を遮るものなく眺められるカラパタールリッジへの短いハイキングの後から始まります。

旅程：

1日目: カトマンズ到着（1310m）

ネパールへようこそ。弊社の担当者が空港で伝統的なネパールの歓迎をし、ホテルまでお送りします。残りの時間は自由に活動できます。夕方にはガイドと会い、トレッキングのブリーフィングセッションに出席します。

宿泊: ホテル

2日目: ルクラ（2810m）まで飛行し、パクディン（2800m）までトレッキングします。飛行時間は約40分、トレッキングは4時間です。

朝食後、ホテルでガイドと合流し、空港までお送りします。そこからルクラまで短時間のフライトです。ルクラはエベレストベースキャンプトレッキングの出発点です。フライトは約 40 分で、段々畑、緑豊かな森林、ネパールの多様な地形を鳥瞰できます。カトマンズ渓谷を離れる際には、ヒマラヤ山脈の高山の頂上の息を呑むような景色も楽しめます。

ルクラ空港は着陸が最も難しい空港の 1 つであると多くの人が述べているため、冒険的な着陸に備えてください。わずかに傾斜した飛行場は、ドゥドコシ川の渓谷の上の崖に位置しているため、パイロットにミスを許す余地はありません。

ルクラに到着したら、クルーと合流し、荷物を整理してトレッキングを開始するまで待ちます。道は簡単なので、初日から慣れることができます。ルクラを出発した後は、チャウリカルカ村とチェプランの平坦な道を歩き、クンブ氷河に源を発するドゥドコシ川まで下ります。道はドゥドコシ川の左側に沿って進みます。トレッキング中にはレストランやゲストハウスがたくさんあります。

パクディンへのトレッキングを続ける前に、そのうちの 1 つで昼食をとります。この地域の素晴らしい仏教の伝統を反映した、道沿いのマニの壁や祈りの車輪に注目してください。パクディンはドゥドコシ川のほとりにある美しい村です。川の両岸にはロッジやティーハウスがたくさんあります。

宿泊: ティーハウス

3 日目: ナムチェバザール (3440m) までのトレッキング — 約 5 ～ 6 時間

ティーハウスで朝食をとった後、歩きを再開します。吊り橋でドゥドコシ川を渡った後、トレイルは川の右側にあります。トレイルはトクトクとベンカルの集落を通り、川を渡ってモンジョまで短い登りをします。ベンカルからタムセルク山の最初の景色を眺めます。モンジョはエベレストトレイルで人気の中継地点です。トレッカーの中には、パクディンではなくここで一泊し、朝にナムチェバザールへの上り坂のトレイルを登る人もいます。サガルマータ国立公園エリアはモンジョ村から始まります。国立公園のチェックポストで許可証を提示し、モンジョ村を出てナムチェバザールに向かいます。

道にはアップダウンがかなりあります。今日は標高を約 600 メートル上げます。エベレスト地域の高地にある村々に物資を運ぶヤクやジョキョの隊商が見えます。モンジョから少し歩くとジョルサールに着きます。そこで昼食をとります。昼食後、吊り橋でボテコシ川の合流点を渡り、ナムチェバザールへの上り坂を歩き始めます。ナムチェバザールへの曲がりくねった道は美しい松林を通り抜けます。

歩くのは大変ですが、ナムチェバザールの美しい村に着くと、その苦労を忘れてしまいます。私たちはここで 2 泊します。夜はナムチェバザールの美しい集落を散策します。ナムチェバザールには、観光客が求めるものがすべて揃っています。コーヒーショップやパン屋がたくさんあります。ハイシーズンにはディスコもオープンします。

宿泊: ティーハウス

4日目: 順応のための休息日

今日は、順応のために旅の最初の休息日となります。一定の高度に達した後に休息日を取ることは、体が高所に順応し、高山病 (AMS) を防ぐのに役立つため必要です。この日を利用してできるアクティビティはいくつかあります。エドモンド・ヒラリー卿が学校を建てたクンデとクムジュンの双子の村へのハイキング、サガルマータ国立公園事務所とシェルパ博物館の訪問、エベレストビューホテルへのハイキングなどが選択肢の一部です。ガイドが適切なアクティビティを選択します。

宿泊: ティーハウス

5日目: タンボチェ（3890m）へのトレッキング — 約6時間

一日休んでリフレッシュした私たちは、ティーハウスで朝食をとった後、再び歩き始めます。ここからは標高が高くなり、歩き方が複雑になります。しかし、景色は素晴らしく、常に前方に山々が見えます。ナムチェバザールから少し上り坂を進むと、トレッキング全体で最も景色のよい道の 1 つに到着します。私たちは、アマダブラムを含む山々の頂上が北の地平線にそびえるドゥドゥコシ川の上の尾根を歩きます。

昼食のためにキャンジュマ（標高3600m）に立ち寄ります。キャンジュマはエベレストトレッキングコースにある小さなシェルパ族の集落です。昼食後、ドゥドゥコシ川を下り、吊り橋を渡ります。今日のトレッキングの最終行程は主にタンボチェへの上り坂です。壮麗なタンボチェ修道院は、この小さなシェルパ族の村の目玉です。夕方には怪物に祈りを捧げ、若い僧侶と交流することができます。エベレスト登山隊は、この修道院で遠征の成功を祈る特別な祈りを捧げることがよくあります。

宿泊: ティーハウス

6日目: ディンボチェ（4350m）へのトレッキング — 約5時間

早朝に日の出と雄大な山の景色を楽しんだ後、ディンボチェに向かって歩き始めます。道は最初はデブチェまで下り坂になります。その後、ボテコシ川の右側に沿ってミリンゴの集落まで進みます。さらに進み、川を渡り、左側を歩いてパンボチェとショマレの村まで行き、そこで昼食をとります。昼食後、ドゥドコシ川とイムジャコラ川の合流点まで歩き続けます。

川を渡り、イムジャコラ川に沿ってディンボチェに向かいます。川の左側の道は、ヒマラヤ救助協会が健康診断所を運営しているフェリチェ村に通じています。両方のルートは最終的にドウラで合流しますが、多くのトレッカーは、壮大な山の景色が期待できるため、ディンボチェへのルートを使用します。イムジャコラ川は、アイランドピークのイムジャ氷河の底にあるイムジャ氷河湖から流れ出ています。

宿泊: ティーハウス

7日目: 順応のための休息日

今日は、標高4,000メートルを超える地点を歩きながら、順応するために休息日をもう5050日取ります。この日は、順応のためにさまざまなアクティビティを楽しめます。最初の選択肢は、ナガルジュナヒル (6812メートル) へのハイキングです。ナガルジュナヒルはディンボチェの素晴らしい展望台です。この丘からは、アマダブラム (8485メートル)、マカルー (8201メートル)、チョーオユー (XNUMXメートル) などの山々を遮るものなく眺めることができます。トレッキングでは、休息日に順応のために標高の高い場所に登ることが推奨されているため、ナガルジュナヒルへのハイキングが最適な選択肢です。ただし、丘を登る苦労をしたくない場合は、エベレストスリーパストレッキングの途中にあるチュクン山の麓にあるチュクン村へのウォーキングを楽しむことができます。町を散策し、昼食のためにディンボチェに戻ります。

宿泊: ティーハウス

8日目: ロブチェ（4920m）へのトレッキング — 約6時間

一日の高度順応休憩の後、今日はエベレストトレッキングを再開します。合計で約 9 キロメートルの距離を歩き、高度を約 700 メートル上げます。今日のウォーキングには XNUMX つの急なセクションがあります。XNUMX つ目は、ウォーキングを再開した直後で、ディンボチェの上の丘を登らなければなりません。XNUMX つ目は、ドゥガラの上の峠までの急なウォーキングです。ドゥガラはディンボチェから約 XNUMX キロメートルのところにあります。所要時間は約 XNUMX 時間です。

ここにはロッジがほとんどありません。ここで昼食をとるか、まだ早ければロブチェに向かって進みます。ドゥガラを過ぎるとすぐに、高い峠に登らなければなりません。約 300 メートルの急な登りです。峠の頂上からの眺めは見ごたえがあります。峠を過ぎると、道は川まで下り、川に沿ってロブチェまで楽に歩くことができます。

宿泊: ティーハウス

9日目: エベレストベースキャンプ（5340m）までトレッキングし、ゴラクシェップ（5130m）に戻る — 約7時間

今日は皆さんが待ちに待った日です！エベレストベースキャンプトレッキングとゴラクシェップへの帰還に十分な時間を確保するため、正午までにゴラクシェップに到着する必要があるため、早めに出発します。距離は短いですが、歩くのは大変です。このトレッキングには複数の上り下りがありますが、休憩できる場所は 1 つもありません。頂上に着くたびに、下山する前に周囲の景色を眺めてください。約 4 時間の歩行の後、ゴラクシェップに到着します。ゴラクシェップはエベレストトレイルの最後の村です。ゴラクシェップの先には施設はありません。

昼食をとった後、ベースキャンプへのハイキングを始めます。エベレストベースキャンプからゴラクシェップまでの距離は約 7 キロメートルですが、ゴラクシェップへの道よりも複雑です。クンブ氷河を登る途中、難しい登りがあります。標識のある道はないので、迷うことはまずありません。そのため、必ずガイドに従ってください。ベースキャンプはモレーンのように見えます。驚くべきことに、ベースキャンプからはエベレストは見えません。ゴラクシェップへの帰りのハイキングを始める前に、写真を何枚か撮って、人生の旅路を大切にしてください。

宿泊: ティーハウス

10日目: 朝、カラパタール（標高5640m）までハイキングし、フェリチェ（標高4350m）までトレッキング（約6時間）

エベレストベースキャンプトレッキングでは、カラパタール展望台へのハイキングは欠かせません。カラパタールはゴラクシェップの上にある小さな尾根で、エベレスト、ローツェ、ヌプツェ、チャンツェなどの高い山々の山頂を遮るものなく眺めることができます。距離は非常に短いですが、頂上までは約 3 時間かかります。

しかし、ゴラクシェップまではわずか 1 時間で降りることができます。道はよく整備されており、頂上まで行く間は一人きりになることはありません。ほとんどのトレッカーは、ヒマラヤの最高峰のパノラマビューを楽しむためにこの展望台までハイキングするからです。頂上でしばらく過ごした後、ゴラクシェップまで下り、朝食を摂ってから、トレッキングの帰路に着きます。ロブチェとドゥガラを経由して同じ道を歩きます。ドゥガラを過ぎると、登る途中に 2 泊したディンボチェではなく、右側の下の道をフェリチェに向かいます。フェリチェは、ドゥドコシ川の左岸にある小さな集落です。

宿泊: ティーハウス

11日目：ナムチェバザール（3440m）までトレッキング

もう一つの楽な散歩道！ティーハウスで朝食をとった後、散歩を再開します。フェリチェの少し下で川を渡り、ショマレとパンボチェの集落に向かって右側を歩きます。パンボチェから少し歩くと、吊り橋で川を渡り、左岸に沿ってデブチェとリッチタンボチェまで歩き、少し登ります。ここから道は再び川まで下り、川を渡ってキャンジュマ村まで行った後、最後の上り坂を登ります。キャンジュマから少し登ると尾根に着き、そこからナムチェまで楽に歩くことができます。

宿泊: ティーハウス

12日目: ルクラへのトレッキング — 約6時間

今日は最後のウォーキングの日になります。ナムチェバザールで朝食をとった後、川の合流点とジョルサールまで下り、許可証を提示してモンジョまで歩き続けます。その後、ベンカル、パクディン、ガート村を通り、チェプランとルクラまで少し登ります。夕方には、素晴らしいクルーのメンバーを称えて小さな集まりを企画します。

宿泊: ティーハウス

13日目: カトマンズへ飛行

早めの朝食後、カトマンズ行きの飛行機に乗ります。カトマンズに到着したら、ガイドがホテルまでお送りします。残りの時間は自由に過ごせます。長いトレッキングの後は、ホテルの部屋で休むのもいいでしょう。

宿泊: ホテル

14日目: カトマンズ渓谷観光

今日は、カトマンズ渓谷の観光旅行に出かけます。カトマンズ渓谷は、7 つのユネスコ世界遺産がある小さな地域であり、歴史的建造物と文化的名所の宝庫です。スワヤンブナートストゥーパ、カトマンズダルバール広場を訪れ、最後にパシュパティナート寺院を訪れて観光を締めくくります。今日はツアーガイドが同行し、訪問先の歴史的、文化的事実をさらに詳しくお聞きします。夜には、トレッキングの成功を祝う送別ディナーを開催します。

宿泊: ホテル

日15：出発

ネパールでの最終日です。ゆっくりと朝食をとった後、ガイドがホテルにお迎えに上がり、帰りのフライトのために空港までお送りします。フライトの少なくとも 3 時間前には空港にお連れしますので、税関や入国手続きで慌てる必要はありません。目的地に戻ったら、ネパールでの素晴らしい時間を振り返る時間がたっぷりあります。

食事と宿泊

宿泊はカトマンズの3つ星ホテルで、ツインルームとBBQが基本です。ただし、トレッキングエリアではティーハウスに宿泊し、朝食、昼食、夕食の3食が提供されます。

ヤマト運輸

パッケージには、カトマンズ - ルクラ - カトマンズ区間のフライトが含まれています。移動と観光はエアコン付きの専用車で行われます。

エベレストベースキャンプトレッキングに関する重要な情報:

自然体験

エベレストベースキャンプトレッキングは、自然の魅力にあふれています。低地では、トレイルは緑豊かな森を通り、森の樹冠の上の高いところで鳥のさえずりが聞こえます。トレイルを横切る小川を見ると、元気が湧いてくるような気分になります。低地には緑豊かなオークや松の木が生い茂り、高地には白樺、ジュニパー、松の森があります。ただし、樹木限界線を越えると、低木や乾燥した風景しか見えません。

行き方

ルクラはエベレスト地域への玄関口です。この丘陵地帯の集落はカトマンズから飛行機で 40 分の距離にあります。ジリから歩くという選択肢もありますが、ルクラに着くまでには約 XNUMX 日かかります。

エベレストベースキャンプトレッキングの難易度

エベレストベースキャンプトレッキングは中程度に複雑です。トレイルは完璧です。標高が高いため、中程度に大変です。

[contact-form-7 id=”6913″ title=”お問い合わせ – ブログ”]

ベストシーズン

エベレストベースキャンプトレッキングに最適な季節は春です。天気が晴れて景色がきれいに見えるのが保証されます。また、この時期はルクラ行きのフライトもスムーズに運航されます。ただし、トレッキングは一年中行うことができます。

包装内容明細書

持ち物リストはトレッキングシーズンによって異なります。トレッキング装備のリストは事前にお知らせします。このトレッキングには専門的なトレッキング装備は必要ありません。3 シーズン以上の寝袋があれば十分です。

トレッキングにはいくらかかりますか？

エベレストベースキャンプトレッキングの費用は、ツアープラン (デラックスまたはスタンダード)、グループの規模、必要なサービスなどの要素によって異なります。スタンダードプランの費用は 1500 人あたり XNUMX 米ドルです。

拡張機能

エベレスト地域では、旅の延長コースがたくさんあります。ゴキョ湖への寄り道や、イムジャ氷河湖を訪れることもできます。あるいは、村に数日滞在して、シェルパ族、文化、伝統、ライフスタイルについてさらに学ぶこともできます。

知っておくといい

ドーズ

笑顔で挨拶し、握手する
グループで歩く
知りたいことがあればガイドに相談してください
気分が悪くなったりめまいを感じたりした場合はガイドに知らせてください
一生の思い出をカメラに収めよう

しないでください

他の文化や宗教を軽視しないでください
許可なく地元の人の写真を撮らないでください
人々があなたをじっと見つめても不快に感じないでください。彼らはただあなたに興味を持っているだけです。
危険な武器を携帯しないでください
野生動物、植物、鳥類に危害を加えないでください
販売業者に対して遠慮なく丁寧に「ノー」と言いましょう。

エベレストベースキャンプトレッキングに最適な時期

エベレストベースキャンプトレッキングは、挑戦的ではありますが、爽快な体験です。ただし、このトレッキングには特別な前提条件があり、トレッキングを開始する前に特に注意する必要があることに注意してください。

エベレスト本部への旅行に最適な春は 19 月から 20 月、秋は 21 月から 22 月です。この時期は、気候は晴れて乾燥しています。また、XNUMX 月に旅行する場合は、人気のマニリムドゥ祭に参加する必要があります。仏教徒は、エベレストのタンボチェ修道院などの宗教コミュニティで XNUMX 日間行われる古いお祭りを推奨しています。同様に、慣習に従って、マニリムドゥ祭の日付は XNUMX 月 XNUMX 日、XNUMX 日、XNUMX 日とされています。

そうでなければ、冬は凍えるほど寒く、嵐で雨が降り、エベレストベースキャンプまで行くのに適さない。実際、透水性さえ不明瞭で、空には霧が点在している。したがって、春前や嵐の早い時期に登山することはお勧めしない。

エベレストベースキャンプの気候

エベレストベースキャンプトレッキングは、地球上で最も挑戦的な冒険です。体力、精神力、感情面の試練を伴うため、自分のスキルと忍耐力を試したい人を魅了します。

エベレスト山は赤道の 28 度北に位置し、地球の北半分という珍しい地形に面しています。インドモンスーンの影響の端に位置し、XNUMX 月から XNUMX 月にかけて湿気と霧がもたらされます。XNUMX 月と XNUMX 月は涼しい時期で、旅行にはこの XNUMX つの季節、つまり気候が穏やかな XNUMX 月から XNUMX 月と XNUMX 月から XNUMX 月が最適です。

エベレストベースキャンプトレッキングに必要な装備

以下は、エベレストベースキャンプトレッキングに必要なトレッキング装備と服装の概要です。これは、トレッキング中の個人のニーズや状況によって変わる場合があります。

4シーズン寝袋
ダッフルバッグ
デイパック
ダウンジャケット（朝、夜、夕方、および標高 13,000 フィート以上の場合は必須）
上半身 – 頭 / 耳 / 目
日よけ帽
耳を覆うウールまたは合成繊維の帽子
UVカットサングラス
ヘッドランプ
ネックウォーマー（冬用）
ハンド
ライナーグローブ
厚手のシェルグローブ（冬用）
コアボディ
Tシャツ (2)
軽量エクスペディションサーマルトップス
フリースジャケットまたはプルオーバー
防水/防風シェルジャケット（通気性のある生地が望ましい）
合成繊維スポーツブラ（女性用）
下半身 - 脚
軽量エクスペディションサーマルボトム
ナイロンハイキングショーツ
ソフトシェルとハードシェルのトレッキングパンツ
防水・防風パンツ
カジュアルパンツ
足
ライナーソックス
厚手ソックス（冬用）
防水ハイキング/トレッキングブーツ
軽い靴/スニーカー
ゲートル（モンスーンや冬用）
医薬品と救急キット（トレッキング中はペレグリンのチームが救急キットバッグを携行しますが、個人用の救急キットをご持参いただくことをお勧めします。）
高度関連頭痛に効くエクストラストレングスエクセドリン
一般的な痛みにはイブプロフェン
胃の不調や下痢にはイモディウムまたはペプトビスモルカプセル
高山病用のダイアモックス（一般にアセタゾラミドとして処方される）125mgまたは250mg錠
感染防止軟膏
バンドエイド
リップクリーム（SPF20以上）
日焼け止め（SPF40）

雑多だけど重要！

パスポートと追加のパスポート写真（3枚）
航空券と旅程
旅行書類、お金、パスポート用の丈夫な財布/ポーチ
水筒/水袋
浄水ヨウ素錠
トイレタリーキット（ビニール袋に入れたトイレットペーパー、ハンドワイプ、液体ハンドサニタイザー、タオル、石鹸などを必ず入れてください）

オプション

調節可能なトレッキングポール
好きなスナック食品（2ポンド以内）
ペーパーバック、カード、MP3プレーヤー
双眼鏡
カメラ（メモリカード、充電器、バッテリー）
男性用尿瓶と女性用尿漏斗

注: このリストはあくまでガイドです。

このリストにあるものはすべて気に入ると思いますが、それぞれのギアにはさまざまなオプション、ブランド、形状があります。経験とリストされている機能を活用して、自分に最適なものを見つけてください。上記のギアの一部は、カトマンズの店でより安い価格で簡単に見つけることができます。

よくあるご質問

エベレストベースキャンプはどこにありますか?

エベレストベースキャンプはネパールのソルクンブ地区にあります。

このトレッキングはどれくらい長いですか?

さまざまなトレッキングオプションがあります。しかし、定番のエベレストベースキャンプトレッキングは、カトマンズから 15 日間で行うことができます。

エベレストベースキャンプトレッキングに最適な季節はいつですか?

天気が晴れていれば山の景色がより良く見えるので、このトレッキングには春が最適です。ただし、秋やモンスーンの時期にもトレッキングは可能です。

どれくらい健康である必要がありますか?

このトレッキングは中程度の難易度なので、健康な人なら誰でも行うことができます。

毎日どれくらい歩く必要がありますか?

平均して6日7〜XNUMX時間歩く必要があります。

どのような許可を取得する必要がありますか?

必要な許可証は 2 種類あります: サガルマータ国立公園の許可証と TIMS カードです。

このトレッキングの最高高度はどれくらいですか?

カラパタール（5640メートル）がこのトレッキングの最高地点です。

宿泊施設はどうですか?

エベレスト地域には、暖かく快適な部屋を備えた素晴らしい茶屋があります。

インターネット設備は利用できますか?

はい、トレッキング中のほとんどの場所でインターネット設備を利用できます。ただし、ロッジではインターネット閲覧に別途料金がかかる場合がよくあります。

トレックにATM施設はありますか?

ATM設備はルクラとナムチェ・バザールのみにあります。

このトレッキングにはガイドや代理店を雇う必要がありますか?

個人でトレッキングをすることもできます。ただし、地形が複雑で天候が予測できないため、ガイドやポーターを連れて行くことをお勧めします。代理店に依頼すると、すべてを任せられるのでさらに便利です。

エベレストベースキャンプトレッキングについての情報を収集できる他のウェブサイトは何ですか?

詳細については、以下の Web サイトをご覧ください。

ターン: https://www.taan.org.np/

ネパール観光局: https://ntb.gov.np/

ネパール観光省: https://www.tourism.gov.np/

ネパール旅行ガイド: エベレストベースキャンプトレッキング