人間は旅行に興奮してほとんどすべてのものを持ち歩くのが普通です。私たちはそれが人間の性だと信じています。それでも、トレッキング旅行に何を持っていくかを考えることは役に立つでしょう。国内線とポーターには重量制限があります。したがって、以下のネパール トレッキング ギア リストを読んで、旅行に必要なものだけを持っていくことをお勧めします。
トレッキングギアリストの重要書類
- パスポートは6か月有効で、パスポートサイズの写真と有効な航空券が必要です。
- パスポート、ビザ申請書、保険書類のコピー。
- ビザやその他の活動のためのあらゆる通貨の現金
- 有効なクレジットカード、国際標準銀行の現金/ATMカード。
頭
- ほこりを防ぐためのヘッドバンドまたはスカーフ。
- 耳を覆うウールの帽子。
- 予備電池付きヘッドライト。
- UVカットサングラス/適切な山岳用グラス。
上半身
- ポリプロシャツ（半袖1枚、長袖XNUMX枚）
- 軽くて持ち運びに便利な保温トップス
- フリース ウィンドチーター ジャケット
- 防水シェルジャケット
- ダウンジャケット
- フード付きゴアテックスジャケット
ハンド
- 軽量手袋 1 組（素材は問いません。防水性のものをお勧めします）
- ゴアテックスのオーバーミットと温かいポーラーフリースのミットライナーを組み合わせたミトン（季節ごとに1つずつ）
下半身
- 綿以外のインナーウェア。
- ハイキング用ショートパンツとズボン（各1組）
- 軽量保温ボトムス（季節ごとに1足）
- フリースまたはウールのズボン、または防水シェルパンツ、通気性のある生地。
足
- 薄くて軽いインナーソックス、厚手のポリエステルまたはウールのソックス、綿のソックス（各1足）
- 予備の靴ひもと足首サポート付きのハイキングブーツ（丈夫な靴底、防水、足首サポート、「慣らし済み」）1足
- スニーカーまたはランニングシューズとサンダル（1足）
- ゲートル（雪上を歩くためのもの - 冬季のみ）、オプション、「ロー」足首丈バージョン
睡眠
- 寝袋 10 個（-14 度 C または XNUMX 度 F まで対応）*
- フリース寝袋ライナー（オプション）
リュックサックと旅行バッグ
- 中型リュックサック（50〜70リットル/3000〜4500立方インチ、飛行機の機内持ち込み可能）
- 大きなダッフルバッグ1個
- 貴重品を持ち運ぶのに適した肩パッド付きの小型デイパック/バックパック
- ダッフルバッグ用の小型南京錠
- 大きめの防水リュックサックカバー2枚（オプション）
医療
- 便利な個人用救急キット
- アスピリン、救急テープ、絆創膏
- 皮膚水疱修復キット
- 下痢止めと頭痛止めの薬
- 咳止め・風邪薬
- AMS 予防薬: ダイアモックスまたはアセタゾラミド
- 胃腸抗生物質：シプロフロキサシンなど。注意：睡眠薬は呼吸抑制剤なので持参しないでください。
- 浄水錠または浄水器
- 耳栓一式
- 予備のサングラス、処方眼鏡、コンタクトレンズ用品
実用品
- 補修テープ/ダクトテープの小ロール、裁縫補修キット（各1個）
- ライター、マッチ箱（各1個）
- 目覚まし時計/腕時計（各1個）
- 予備のカードとバッテリーを備えたデジタルカメラ
- 特大ジップロック
- 再利用可能なウォーターボトル2本（各1リットル）
- マルチツールキット
- 防水加工の使い捨て大型ゴミ袋4個
- 双眼鏡（オプション）
- コンパスまたは GPS 1 個 (オプション)
トイレタリー
- 中サイズの速乾タオル
- 歯ブラシと歯磨き粉多目的石鹸（できれば生分解性のもの）
- 消臭剤
- ツメ切り
- 顔と体の保湿剤
- 女性用衛生用品
- 小さな鏡
- 個人衛生
- ウェットティッシュ（ベビーワイプ）ティッシュ/トイレットペーパー
- 抗菌ハンドウォッシュまたは消毒剤
追加/贅沢品
- トレイルマップ/ガイドブック
- 本を読んで
- 日記帳、ペン、音楽プレーヤー
- チェス、バックギャモン、スクラブル、トランプなどの携帯用旅行ゲーム（喫茶店やキャンプで時間を過ごすのに役立ちます）
- 控えめな水着
- 軽量の枕カバーまたは詰め物入りのネックピロー
この装備とトレッキング ギアのリストは、ネパール トレッキングの装備を準備するのに役立ちます。追加の質問がある場合は、当社に連絡するか、+977 98510 52413 までお電話ください。
ネパールの道は険しいので、荷物を増やすことは重要です。ネパールのトレッキング用具リストを確認し、事前に持ち物を減らしてください。
中古トレッキングギア一覧
ヒマラヤ遠征では、他のトレッキングや登山家が中古のキャンプ用品や登山用具を使用しています。これらは、カトマンズ、ポカラ、ナムチェ バザール、および人気のルート沿いのウェイポイントで販売またはレンタルできることが多いです。遠征で使われなかった新しい装備が見つかることもあります。カトマンズのタメルの南の境界線を形成する道路には、遠征キットを販売している店が並んでいます。交渉している店主が登山家だったとしても驚かないでください。
価格は安いものから法外なものまでさまざまで、品質も一定ではありません。レストラン、ホテル、KEEP の掲示板を使って装備を販売するトレッカーもいます。バックパック、ジャケット、その他の地元で製造されたアイテムには偽造ラベルが付いていることがよくあります。そのような装備は 1 回のトレッキングでしか持たないかもしれませんが、中にはもっと耐久性のあるものもあります。
タメルのトリデヴィ マーグや、旧王宮（現在はナラヤンヒティ国立博物館）から続くダルバール マーグ沿いには、今では良いアウトレット ストアがあります。必要なものはすべて市内で手に入る人もいますが、最低限の準備をしてから現地に着いた方が安全です。ネパールで購入またはレンタルする場合は、品質にばらつきがあること、また、-20°C 対応と宣伝されている寝袋は期待に応えられない可能性が高いことに注意してください。
アパレル
ネパールの険しい地形をハイキングすると、特に太陽が照りつける丘を重い荷物を背負って登る場合、体温が急速に上昇します。逆に、標高の高い地域では、特に太陽が沈んだり雲に隠れたりすると、雄大なヒマラヤの陰で気温が急激に下がります。汗で服が濡れて冷えてしまうと大変です。そのため、状況に素早く適応できるように、服を脱いだり着たりできることが不可欠です。綿素材の服は着心地は良いですが、綿は水分を吸収して保持するため、最適な選択ではありません。最初の層の衣類は、肌から次の層に水分を吸い上げて体をドライに保つ必要があります。
この分野には多くのブランド特産品があります。特に冬場は、標高の高い場所では長めの保温下着が必要です。石油由来の合成ポリプロピレン製の保温下着はインナーとして機能的かもしれませんが、すぐに悪臭を放つという評判があります。ナイロンは耐久性があります。シルクは軽量ですが、特別な手入れが必要で、すぐに縫い目がほつれる可能性があります。(現在、市場には、生産用の毛虫の大量殺戮に頼らないシルクがあります。これには、アヒンサ シルク、ピース シルク、ベジタリアン シルク、タッサ シルクまたはワイルド シルクが含まれます。)
次の層は暖かさを提供する必要があります。寒いときには、暖かく保ってくれるウールの服が伝統的に選ばれます。セーターや合成繊維で断熱されたフリース (パイル) ジャケットは雨天時に役立ち、速乾性があります。脇の下の「ピット ジッパー」は、袖全体を外すことはできないとしても、通気性を確保します。
外側の層は、暖かさとドライさをプラスしてくれるものでなければなりません。防水性と通気性があり、柔らかくて軽いシェルが適しています。セーターやフリース ジャケットを覆う、大きめのジップアウト ライナーを選びましょう。縫い目が適切に密閉されているか確認してください。
パック
よく設計されたリュックサックは数多くありますが、荷物を詰めたときに快適で、簡単に出し入れでき、必要に応じて容量を拡張できるものを選んでください。少なくともウエストバンド用の予備のプラスチックバックルを携帯してください (リュックサックを背負っていないときは、踏みつけられて壊れるのを防ぐために留め具を留めておいてください)。ポーターの装備や物資は、丈夫で明るい色 (認識しやすい) のダッフルバッグに詰めることができます。できれば鍵のかかるものがよいでしょう。
避難所
ルートや好みのスタイルによって、テントが必要かどうかが決まります。ロッジのない場所でキャンプしたり、プライバシーを確保したい場合は、テントが必要です。一般的に、緊急時にポーターなどの他の人が座ったり、宿泊したりできる大きさのテントが最適です。重量、季節性、設営のしやすさも考慮すべき要素です。
通気性があり、開口部から雨が吹き抜ける 3 シーズン テントは、ほとんどのトレッキング ユーザーに十分対応できます。縫い目はきちんと密閉してください。セットアップ手順を確認し、出発前に練習してください。また、地面から湿気が吸い上げられるのを防ぎ、ギアを清潔で乾燥した状態に保つグランドシートもお忘れなく。
しかし、軽量の「緊急用ブランケット」（アルミニウムコーティングされたポリエステル）、野営用シェルター、またはプラスチックシートは、緊急用シェルターとして携帯していたことを示すことができます。
調理器具
装備はカトマンズで入手できます。規制により、トレッキングをする人やそのポーター、コック、ガイドは国立公園内で自給自足することが義務付けられています。特に標高の高い地域や自然保護区では、トレッキングをする人は木材ではなく、灯油、プロパン、ブタンなどの燃料で動くストーブを使用する必要があります。
丘陵地帯で入手できる燃料は灯油のみですが、人気のルート沿いの店の中には混合燃料の容器（例：Primus）を販売しているところもあります。ポータブル容器と灯油を使用できるストーブを販売しているカトマンズのトレッキング ショップでカートリッジを購入するのがよいでしょう。ただし、入手できる灯油は不純な場合が多く、ほとんどのストーブが詰まるため、燃料噴射口を頻繁に掃除する必要があります。トレッキング前にストーブの操作に慣れ、重要な部品のスペア パーツを携帯してください。
スリーピングギア
氷点下の気温で快適に過ごすには、ダウンまたは合成繊維の寝袋が通常必要です。ロッジには通常、キルト、掛け布団、毛布がありますが、特に混雑時には、それらがあること、十分であること、清潔であることは必ずしも当てにできません。
人気のルートを歩く多くの登山者は寝袋なしでも大丈夫ですが、高地では寝袋なしで行くのはお勧めできません。 trekking trails人気のトレッキング コース沿いにあるロッジでは、マットレスや枕が用意されていますが、特にハイ シーズンには遅れて到着した人が食堂で寝ることもあるため、どこでも用意されているわけではありません。ほとんどのロッジにはフォーム パッドがありますが、キャンプをする人は、快適な睡眠のためにエア マットレス、フォーム パッド、またはインフレータブル パッドが必要になる場合があります。
アイウェア
サングラスは紫外線を吸収するものでなければなりません。吸収しないサングラスは瞳孔を開き、目に有害な可能性のある紫外線を当てることになり、良いことよりも悪いことの方が多いです。太陽から目を遮るバイザーは理想的な追加アイテムです。眼鏡やコンタクトレンズをご使用の場合は、交換が必要な場合に備えて、予備のレンズと処方箋のコピーを持参してください。コンタクトレンズをご使用の場合は、定期的な洗浄を怠らないでください。ネパールでは感染症がより蔓延しています。沸騰したお湯を使用してください。洗浄に手間をかけたくない場合は、パッケージが面倒ですが、感染リスクの少ない使い捨ての長期装用コンタクトレンズを持参してください。
おそらく、眼鏡やコンタクトレンズを使わず、遠くと近くのものや異なる光条件で交互に焦点を合わせるように目を訓練することで、ネパールのトレイルを自然に利用して目を鍛える人もいるでしょう。トレイルを中止することが主な原因であることを覚えておいてください。トレッカーの負傷やまれな死亡
水の容器
各自が少なくとも 1 クォート (リットル) の水筒を XNUMX 本は持っていなければなりません。プラスチック製や軽量のステンレス製またはアルミ製の容器は、ネパールのトレッキング ショップで見つけることができます。ステンレス製またはアルミ製のボトルは、沸騰したての熱いお湯を保存するのに最適です。ボトルを清潔な靴下や帽子で包んだり、別の衣類で包んだりすれば、熱源となり、体に近づけたり、寝袋に入れて暖かさを増したりすることができます。
その他のネパールトレッキングギアリスト
足首をサポートする履物を強く推奨します。また、一日の終わりに履き替えるには、軽量のフォームサンダルまたはゴムサンダルが最適です。
レザーマンやスイスアーミーナイフのガジェットの組み合わせは便利ですが、多機能ツールが必要でない限り、不必要に面倒です。多くの場合、鈍いポケットナイフで十分です。
傘は、雨よけ、暑い日の日差しよけ、そして用を足すときにプライバシーを守るために使用できます。折りたたみ式のスキーポールやウォーキングスティック（ネパール語でラウロ）は、軽量の竹で作られていることが多く、膝への負荷と衝撃を大幅に軽減するのに役立ちます。
ハンカチやバンダナを数枚持参してください。スカーフは、風が強く、ほこりっぽい場所や車での移動中、また、乾燥したコップ、皿、手などでは、即席のマスクとして役立ちます。風邪や上気道感染症に伴う通常の鼻水用に、別のバンダナを用意しておくこともできます。または、ネパール式に鼻をかむ方法を学び、交互に左右の鼻孔を覆い、もう一方の鼻孔から息を吹き出すこともできます。ワセリン、リップクリーム、リップクリームは、寒い天候での擦り傷の予防や治療に適しています。
女性にとって、再利用可能な月経カップ（例：ムーンカップ）は、タンポンや生理用ナプキンに代わる環境に優しい代替品であり、旅行に最適で、何年も使用できます。トレッキング中に頼る前に、使用方法と洗浄方法に慣れておく必要があります。
生分解性の石鹸、タオル、歯ブラシを用意してください。ヘッドランプ、小型懐中電灯、予備の電池（リチウム電池が最適）を持参してください。特に、現代のカメラの電源として。丘陵地帯の主要なトレッキング ルート以外では、良質の電池はほとんど入手できません。何よりも、充電式電池を用意し、予備の充電済み電池パックを携帯しておくと便利です。ユニバーサル アダプターを持参してください。ネパールの電気は平均 220 ボルト/50 サイクルです。
ネパールではますます電化が進んでおり、人気のルート沿いには充電できる場所が増えています。業者がバッテリーの充電に料金を請求することもあります。予備バッテリーを持参し、あまり人が通らないトレイルでは充電装置を取り付けるための付属品がなく、太陽光発電しか利用できないこともあることを覚えておいてください。ネパールにはバッテリーのリサイクル施設がないため、使用済みのセルを母国に持ち帰って適切に処分することが環境倫理にかなうと考えられています。
騒がしいホテルやバス、夜中に時々うるさい犬の鳴き声を聞く場合は、耳栓（紛失しやすいので複数用意してください）を検討してください。高山旅行には、全地球測位システム（GPS）デバイスまたはコンパスを携帯するのが賢明です。ヒマラヤの流域では、急峻な峡谷によって衛星の受信が弱まるため、GPS は信頼できない場合があります。
高地では虫が問題になることは少なく、ネパールのトレッキングではマラリアはまれです。それでも、暖かい時期やモンスーンの間に低地を頻繁に旅行する旅行者は、寝るときに虫よけ剤と蚊帳を使用することをお勧めします。ピカリジンとDEET（またはN, N-ジエチルメタトルアミド）を含む虫よけ剤、またはシトロネラやユーカリ油ベースの虫よけ剤などの天然の虫よけ剤は蚊に効果的です。
殺虫剤のスプレーや粉末（ピレトリンやペルメトリンを含むものが最も安全です）を寝袋に入れたり、ネットに塗布したりすると効果的です。モンスーン トレッキング用のヒル駆除オイルは、カトマンズの薬局で入手できます。
ダクトテープは、さまざまな状況で万能の一時的な修理として役立ちます。数フィートのテープを懐中電灯のハンドルや水のボトルに巻き付けて、将来の必要に備えて保管しておくことができます。
持ち運びできる楽器を演奏できる場合は、持参することを検討してください。ハーモニカ、リコーダー、フルートなどがあれば、コミュニケーションの障壁をすぐに解消できます。肖像画や簡単な手品など、共有できるその他の社交的および娯楽的なスキルを検討してください。ほとんどのトレッキング客は読み物や筆記用具を持参しており、人気のルート沿いのホテルでは、ペーパーバックの販売や交換を行っていることがよくあります。
トランプや人気のボードゲーム（スクラブルなど）のミニチュア版は、時間を過ごしたり、レストランを盛り上げたり、トレッキング仲間と知り合ったりするのに最適な方法です。
都市やバス旅行中にほこりや煙から身を守るために、粒子マスクを着用することをお勧めします。これらはカトマンズの薬局で入手できます。
痕跡を残さない
- 廃棄物を適切に処分する（持ち込んだものは持ち帰る）
- あなたが見つけたものを残す
- 農場の動物と野生動物を尊重する
- 他人、地元の習慣、伝統に配慮する
ACAP と KEEP が提案するモデル トレッカー向けの最小限の影響の行動規範には、次の提案が含まれています。
- ロッジを奨励し、 トレッキング会社 環境資源の保全に向けた取り組みの一環として。
- キャンプファイヤーや温かいシャワーは、主に地元の人々が燃料を調理にのみ使用する場合には贅沢です。
- 提供されている洗面所やトイレを使用してください。これらの設備がない場合は、水源から少なくとも 30 メートル (100 フィート) 離れてください。排泄物は少なくとも 15 センチメートル (6 インチ) 埋め、生分解性のトイレタリー製品を使用してください。
- 生分解性のないアイテムの使用を制限し、持ち帰ってください。
- 宗教的な神社や遺物を尊重してください。
- 物乞いをする子供達にお金やお菓子などを与えないでください。
- 写真を撮ることは権利ではなく特権です。写真を撮る前に許可を求め、人々の希望を尊重してください。
- 地元の習慣に従って控えめな服装をし、外見上は愛情表現を避けてください。
- あなたは海外の文化を代表しており、その影響は帰国後も長く残ります。
ロッジ、ショップ、人気のトレッキング コースの外にゴミ箱が置かれているのを目にするかもしれません。通常、中身は有害なプラスチックも含めて焼却され、金属は廃棄されます。ゴミはロッジやショップの裏側に投げ捨てられたり、近くの敷地に積み上げられたりすることが多々あります。ロッジのオーナーや運営者に、処分方法について相談してください。彼らはあなたの利用を望んでいるので、あなたは彼らに影響を与えることができます。