ಮನಸ್ಲು ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಟ್ರೆಕ್ ನೇಪಾಳದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಾದ ಅನ್ನಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಂಗ್ಟಾಂಗ್ ಪ್ರದೇಶಗಳ ನಡುವೆ ಇದೆ. ಇತರ ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ತಾಣಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಮನಸ್ಲು ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಟ್ರೆಕ್ ನೇಪಾಳದ ಹೊಸದಾಗಿ ತೆರೆಯಲಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅನ್ವೇಷಿಸಲಾದ ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ತಾಣವಾಗಿದೆ.
ನೇಪಾಳವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸಾವಿರಾರು ಪ್ರಯಾಣಿಕರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಹಾದಿಗಳಿಗೆ ನೆಲೆಯಾಗಿದೆ. ಮನಸ್ಲು ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ನೇಪಾಳದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಈ 15 ದಿನಗಳ ಮನಸ್ಲು ಚಾರಣ ವಿಶ್ವದ 8 ನೇ ಅತಿ ಎತ್ತರದ ಪರ್ವತದ ತಪ್ಪಲಿಗೆ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಲು ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಟ್ರೇಲ್ಸ್ ಪರ್ವತಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಭೂದೃಶ್ಯಗಳ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಜನಾಂಗೀಯ ಸಮುದಾಯಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಪೆರೆಗ್ರಿನ್ ಟ್ರೆಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ದಂಡಯಾತ್ರೆ ಕಠ್ಮಂಡುವಿನ ಮನಸ್ಲುವಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಳೀಯ ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಏಜೆನ್ಸಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮನಸ್ಲುಗೆ ಚಾರಣ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಾರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಮನಸ್ಲು ಟ್ರೆಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಮನಸ್ಲು ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಟ್ರೆಕ್ FAQ ಗಳನ್ನು ನಾಲ್ಕು-ಋತುಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮನಸ್ಲು ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ತರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ
ಮನಸ್ಲು ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಟ್ರೆಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು (FAQs)
ಮನಸ್ಲು ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಟ್ರೆಕ್ಗೆ ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳು ಬೇಕು?
ಮನಸ್ಲು ಚಾರಣದ ಅವಧಿಯು ಟ್ರೆಕ್ನ ಆರಂಭ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯದ ಸ್ಥಳ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪಾರ್ಶ್ವ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಯ ವೇಗ, ಟ್ರೆಕ್ ಪ್ರಯಾಣದ ವಿವರ ಇತ್ಯಾದಿ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮನಸ್ಲು ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಟ್ರೆಕ್ ಸುಮಾರು 10 ರಿಂದ 15 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ತ್ಸುಮ್ ಕಣಿವೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಲು ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ಗೆ ಪಾರ್ಶ್ವ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಟ್ರೆಕ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಮಾರು 18 ರಿಂದ 21 ದಿನಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಕಷ್ಟವೇ?
ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸದೃಢತೆಯ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಚಾರಣವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಚಾರಣಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚಾರಣವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಕಷ್ಟದ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು “ಮನಸ್ಲು ಚಾರಣ ಕಷ್ಟ. "
ಮನಸ್ಲು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಚಾರಣ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಬೇಕೇ?
ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮನಸ್ಲು ಪ್ರದೇಶವು ನೇಪಾಳದ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮನಸ್ಲು ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ನಲ್ಲಿ ಚಾರಣ ಅಸಾಧ್ಯ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇರಬೇಕು. ಮನಸ್ಲು ಟ್ರೆಕ್ ಪರವಾನಗಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅಥವಾ ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಏಜೆನ್ಸಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಅದೇ ರೀತಿ, ಮನಸ್ಲು ಚಾರಣ ಹಾದಿಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಂಚರಣೆಯ ಮೂಲಕ, ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಾತುಕತೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನನಗೆ ಯಾವ ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಪರ್ಮಿಟ್ಗಳು ಬೇಕು?
ಮನಸ್ಲು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚಾರಣ ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಮೂರು ಪರವಾನಗಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:
- ಮನಸ್ಲು ಕನ್ಸರ್ವೇಶನ್ ಏರಿಯಾ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ (MCAP) ಅನುಮತಿ
- ಮನಸ್ಲು (ಮನಸ್ಲು RAP) ಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಪ್ರದೇಶ ಪರವಾನಗಿ
- ಅನ್ನಪೂರ್ಣ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರದೇಶ ಅನುಮತಿ (ACAP)
ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಮನಸ್ಲು ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಟ್ರೆಕ್ ಜೊತೆಗೆ ತ್ಸುಮ್ ಕಣಿವೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ತ್ಸುಮ್ ಕಣಿವೆ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಪ್ರದೇಶ ಪರವಾನಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಲು ಟ್ರೆಕ್ ಅನುಮತಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಗ್ ವೆಚ್ಚಗಳು ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಪರವಾನಗಿಗಳು ಮತ್ತು ವೆಚ್ಚಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ.
ಮಾನಸ್ಲು ಟ್ರೆಕ್ಗೆ, ನಾನು ಟೆಂಟ್, ಹಾಸಿಗೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯಬೇಕೇ?
ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮನಸ್ಲು ಟ್ರೆಕ್ ನೇಪಾಳದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಟೀ ಹೌಸ್ ಟ್ರೆಕ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಸತಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಟೀಹೌಸ್ಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಒದಗಿಸುವ ಸೇವೆಯು ತುಂಬಾ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಆ ಚಳಿಯ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ದಾಟಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಲಗುವ ಚೀಲವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ನನ್ನ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಟೀ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಇದೆಯೇ?
ಗುಂಪಾ ಲುಂಗ್ಡಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಧರ್ಮಶಾಲಾ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಳ್ಳಿಗೂ ವಿದ್ಯುತ್ ಇದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಮೆರಾ, ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳನ್ನು ಟೀಹೌಸ್ನಲ್ಲಿ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೂರ್ಣ ಚಾರ್ಜ್ಗೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಒಂದೆರಡು ಡಾಲರ್ಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈಫೈ ಇದೆಯೇ?
ನಮ್ರುಂಗ್, ಲ್ಹೋ, ಸಮಗಾಂವ್, ಭೀಮ್ತಾಂಗ್, ಧಾರಪಾಣಿ ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವೈಫೈ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ನಡೆಯಬೇಕು?
ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಲು ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಟ್ರೆಕ್ನ ಒಟ್ಟು ದೂರ ಸುಮಾರು 177 ಕಿ.ಮೀ. ಅಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 6 ರಿಂದ 7 ಗಂಟೆಗಳು (ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ 15 ಕಿ.ಮೀ.) ನಡೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು 3000 ಮೀ.ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ದೂರ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ 10/12 ಕಿ.ಮೀ.)
ಮನಸ್ಲು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಚಾರಣ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವುದು?
ಮನಸ್ಲು ಟ್ರೆಕ್ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಮನಸ್ಲು ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಟ್ರೆಕ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾಲವೆಂದರೆ ವಸಂತಕಾಲ (ಮಾರ್ಚ್, ಏಪ್ರಿಲ್ ಮತ್ತು ಮೇ) ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲ (ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್, ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಮತ್ತು ನವೆಂಬರ್). ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನವು ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದಿನಗಳು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಆಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ಮಳೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ತಿಂಗಳು ಚಾರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ದಯವಿಟ್ಟು ನಮ್ಮ ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು “ಮನಸ್ಲು ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ" ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ.
ನಾನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಚಾರಣ ಮಾಡಬಹುದೇ?
ಮನಸ್ಲು ಪ್ರದೇಶವು ನೇಪಾಳದ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವುದರಿಂದ, ಮನಸ್ಲು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಚಾರಣ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಪರವಾನಗಿಗಾಗಿ ನೀವು ಎರಡು ಬಾರಿ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಈ ಚಾರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಾರಣಿಗರಿಗೆ ಆಲ್ಟಿಟ್ಯೂಡ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್ ಗಮನಾರ್ಹ ತೊಂದರೆ ನೀಡುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನೇಪಾಳದಲ್ಲಿ ಇದು ಎತ್ತರದ ಚಾರಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಎತ್ತರದ ಸಿಕ್ನೆಸ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಎತ್ತರದ ಸಿಕ್ನೆಸ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಾಂತಿ, ಜ್ವರ, ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತುಂಬಾ ಶೀತದ ಭಾವನೆ, ಅತಿಸಾರ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾದ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ (ಆತುರಪಡಬೇಡಿ).
ಮನಸ್ಲು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನನಗೆ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಬೇಕೇ?
ಹೌದು, ನೀವು ಚಾರಣಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಬೇಕು. ಆದರೆ ಚಾರಣ ಮಾಡಲು ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅಥವಾ ಅನುಭವಿ ಪಾದಯಾತ್ರಿಕರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ಚಾರಣಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ತರಬೇತಿಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಚಾರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಭುಜ ಮತ್ತು ತೋಳಿನ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಓಟ, ಜಾಗಿಂಗ್, ಈಜು ಇತ್ಯಾದಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನಗಳು