트레킹은 참가자가 준비하고 무엇을 기대해야 할지 알고 있다면 더욱 성공적입니다. 무엇보다도 네팔 트레킹 계획은 유연해야 하며 모든 상황을 최대한 활용해야 합니다. 트레킹은 기본적으로 숙박 및 식사 시설이 있는 긴 경로를 하이킹하는 것입니다. 트레킹하는 동안 여행객은 잘 꾸며진 호텔, 단순한 롯지, 캠핑장에서 밤을 보내거나 지역 주민의 집에 머물러야 합니다. 네팔에서는 대부분 시골 목적지에 도달하는 일반적인 수단은 도보이며 도로망은 면적과 인구에 비해 세계에서 가장 낮은 수준입니다. 그래도 도로 건설이 빠르게 증가하면서 상황이 빠르게 바뀌고 있습니다.
혼자 여행하지 마세요. 특히 덜 이용되는 경로와 여성으로서요(불행히도 이중 기준이 존재합니다). 신뢰할 수 있는 여행 동반자를 찾으세요. 성희롱은 드문 일이 아닙니다. 외국의 음란 매체는 모든 외국인에게 잘못 귀속됩니다. 네팔인처럼 보수적으로 옷을 입으면 문화적 수용을 얻을 수 있습니다. 혼자 트레킹하는 사람은 특히 관광객이 거의 없는 트레일에서는 가이드나 짐꾼을 고용하는 것이 현명할 것입니다.
트레커에 대한 드문 공격이 외딴 지역에서 발생했으며, 주로 혼자 여행하는 사람들에게 발생했다는 점을 기억하세요. 무법 상태가 증가하고 있지만, 특히 남부 평야에서 일련의 약한 행정부로 인해 네팔의 여행은 대부분의 현대화된 국가보다 비교적 안전합니다. 그러나 폭행, 도난, 괴롭힘 사례가 있으며 외국인이 실종되었습니다.
야외 어드벤처
요즘에는 예술, 동식물, 건강, 명상, 자연사, 종교, 요가 등의 주제로 많은 특별 관심 활동이 가능합니다. 모험 스포츠에는 암벽 등반, 산악 자전거 타기, 래프팅, 캐니어링, 카약, 패러글라이딩 및 패러호킹, 번지 점프 등이 있습니다. Peregrine Treks는 이러한 활동을 쉽게 준비합니다.
제한 구역
Kangchenjunga, Upper Mustang, Manaslu 및 Tsum Valley, Humla 및 Mugu(네팔 북동부), Dolpo, Naar 및 Phu(ACAP 내) 주변 지역을 포함한 특정 지역은 여행사를 통해 예약한 트레커에게만 개방됩니다. 이는 정부가 환경적 영향을 줄이려는 시도로 여겨지지만, 재정적인 이유도 필수적인 역할을 합니다. 규정이 유동적이며, 이러한 지역을 모든 관광객이 더 쉽게 이용할 수 있도록 해야 한다는 압력이 있습니다. 이러한 변화는 비지역 트레킹 여행사가 아닌 지역 경제로 부를 분배하는 데 도움이 될 것입니다. 그때까지 이러한 지역은 정부에서 "제한"된 것으로 간주되며 여행사의 단독 참여가 아닌 최소 두 명의 고객과 이민국의 추가 허가가 필요합니다.
중간 언덕
제한 구역이 있음에도 불구하고 네팔의 대부분은 트레킹에 개방되어 있습니다. 홍보되고 규제된 트레킹 경로 외에도 가이드북에 포함되지 않았지만 탐험할 가치가 있는 지역이 있는데, 여기에는 네팔의 심장부인 중부 언덕이나 파하드가 많이 포함됩니다. 동쪽에서 서쪽으로 뻗어 있는 이 넓은 언덕과 비옥한 계곡은 저지대 평야와 히말라야 사이에 있습니다. 대부분의 방문객은 최고의 산 전망이 없는 지역도 유명한 목적지만큼 즐겁고 문화적으로 풍부하며 자연 경관이 잘 갖춰져 있다는 것을 알게 될 것입니다. 그러나 더 멀리 떨어진, 덜 인기 있는 또는 홍보되지 않은 지역으로 모험을 떠나기 전에 가이드북 트레킹을 권장하며, 여기에 설명된 트레일이 소개가 되기를 바랍니다. 속담처럼 나머지는 여러분이 발견해야 합니다.
트레킹을 할 때
가장 인기 있는 트레킹 시즌은 가을로, 비가 하늘을 씻어내고 날씨와 전망이 타의 추종을 불허하며, 그 다음은 봄과 겨울입니다. 일반적으로 사람들은 몬순 시즌 동안 트레킹을 피하는데, 몬순 시즌은 일반적으로 6월 초에 시작하여 10월 초에 끝나지만 종종 그 달의 대부분 동안 지속됩니다. 늦은 폭풍에도 불구하고 전망은 보통 10월과 11월에 가장 뚜렷하며, 따라서 트레킹이 가장 바쁜 달입니다. 12월과 1월은 가장 추우나 맑은 전망을 제공하기도 하지만 안개가 종종 계곡에 자리 잡고 높은 고지대까지 도달하여 전망의 선명도를 떨어뜨립니다.
대기 오염의 대부분은 지구상에서 가장 인구 밀도가 높은 지역 중 하나인 인도 북부 평야에서 발생합니다. 안개는 그곳과 네팔에서 겨울의 온기를 위해 불을 피우고, 요리하고, 밭을 태우고, 쓰레기를 소각하는 등 더 훌륭한 아시아에서 흔히 볼 수 있는 관행으로 인해 북쪽으로 떠돌아다닙니다. 이 문제는 차량 배출가스와 일반적인 산업 생산, 특히 벽돌 제조로 인해 악화됩니다. 3000월과 1000월은 날씨가 더 따뜻하고 가끔 폭풍이 오지만 일반적으로 건기입니다. XNUMX월 말에는 공기 중의 먼지와 오염으로 먼 경치가 가려질 수 있습니다. 이때는 고도 XNUMX피트(XNUMXm) 이하의 지역은 훨씬 더 따뜻한 반면, XNUMX월과 XNUMX월은 가장 더워서 안개가 짙습니다.
몬순 기간 중 네팔 트레킹 계획
몬순(6월부터 9월 말까지) 트레킹은 젖는 것을 걱정하지 않는 열성적인 트레커가 할 수 있습니다. 비와 안개가 거의 매일 예상되므로 공기가 그렇지 않았을 때보다 산소가 더 풍부해집니다. 구름은 때때로 산과 주변의 장관을 연상시키는 전망을 제공합니다.
일반적으로, 몬순이 벵골 만에서 도착하여 서쪽으로 이동함에 따라 네팔 동부에 더 많은 비가 내립니다. 식물은 보통 가장 화려하고 중간 고도 초원은 꽃으로 가득 차고 나비가 춤을 춥니다. 이때 폭포도 울부짖습니다. 구름이 산의 전망을 가리고 있지만, 오염의 안개가 없는 계절인 것은 부인할 수 없이 아름다운 계절입니다. 하루 종일 가끔씩 폭우가 내릴 수 있다는 점에 유의하십시오.
홍수가 오면 가장 가까운 대피소를 찾아 기다리세요. 폭우는 오래가지 않지만, 며칠 동안 지속되는 경우도 있습니다. 몬순 기간 동안 트레킹하는 것의 단점은 여러분과 여러분의 장비가 젖을 가능성이 높다는 것입니다. 산길은 진흙투성이고 위험할 정도로 미끄러울 수 있습니다. 더운 날씨와 습도가 있습니다. 도로, 산길, 다리가 씻겨 나가 시간이 많이 걸리고 어려운 우회로가 필요할 수 있습니다. 여행에는 때때로 개울이나 강을 헤쳐나가야 합니다. 상황을 더 나쁘게 만드는 것은 거머리 무리가 해발 4000피트(1200m) 이상의 숲을 휩쓸고 지나가는 반면, 모기는 낮은 고도에서 위협적입니다. 특정 장비는 필수적입니다. 배낭을 위한 방수 커버, 짐을 덮는 비닐 시트, 우산, 챙이 있는 모자, 등산 지팡이 또는 스키 폴, 견인력이 좋은 신발입니다.
지도
지도는 네팔 여행에 필수적인 도구이며 중요한 경로 정보와 지형 특성을 제공합니다. 필수적인 것은 고도와 정착지 위치의 특징입니다. 네팔에서 제작한 자세한 지도는 네팔의 서점, 특히 카트만두의 타멜과 포카라의 레이크사이드에서 구입할 수 있습니다. 대부분 지도에는 산책로, 마을, 일부 등고선이 표시되어 있지만 항상 정확한 것은 아닙니다. 일부 지도는 해당 지역을 여행한 적이 없는 사람이 그린 것입니다. Himalayan Map House는 트레킹 지역의 훌륭한 지도를 제작합니다. 또한 타멜과 파탄의 Pilgrims Books에는 방대한 양의 지도가 있습니다. 일부 네팔 지도는 온라인 매장에서도 구입할 수 있습니다. Peregrine Treks는 각 트레커에게 관련 트레킹 지역의 지도를 무료로 제공합니다.
비용
인기 있는 노선의 일일 비용은 음식, 숙박 및 추가 비용에 사용된 금액에 따라 달라집니다. 요금은 일반적으로 고도와 외딴 지역에 따라 증가합니다. 짐꾼이나 가이드 없이 여행하고 현지 음식을 먹는 경우 25인당 30일 30~40달러로 필수품을 충당할 수 있지만 인기 있는 노선의 경우 18일 최소 20~XNUMX달러가 필요할 수 있습니다. (짐꾼이 있는 경우 XNUMX일 최소 XNUMX달러를 추가하고 여행사와 별도로 고용하는 경우 가이드에게는 XNUMX달러를 추가합니다).
안나푸르나와 쿰부 지역에는 스타일리시한 호텔이 더 많고, 훨씬 더 많은 돈을 쓸 수 있습니다. 비상 사태에 대비해 충분한 자금을 준비하세요. 국립공원과 보호구역 허가 비용도 있습니다. 예를 들어, 사가르마타 국립공원 입장료는 3390 NRS이고 ACAP는 2000 NRS입니다. 제한 구역은 훨씬 더 비쌉니다. 게다가, 2010년 20월부터 TIMS 카드 수수료는 트레킹당 10인당 XNUMX달러(대행 트레킹을 하는 트레커는 XNUMX달러)입니다.
주요 경로를 벗어나면 일일 비용이 낮아집니다. 현지에서 재배한 음식을 먹고, 현지에서 생산된 공예품을 사고, 수입 제품(포장 식품, 병입 음료 및 소스, 카트만두 및 그 너머에서 가져온 기타 품목)의 구매 및 사용을 제한하여 비용을 절감하고, 지역 경제를 지원하고, 관리할 수 없는 낭비를 줄이세요. 비용 효율성을 위해 정부에서 승인한 트레킹 기관에서 전체 패키지를 가져가는 것이 좋습니다. 호텔과 숙박 시설은 무료 개별 트레커가 아닌 가이드에게 합리적인 요금을 제공합니다. 또한 트레킹 기관은 성수기 트레킹 중에 좋은 찻집을 제공하고 미리 객실을 예약해 줍니다. 따라서 번거로움 없이 트레킹할 수 있습니다.
네팔 트레킹 계획 일정
언덕에서 사람들은 새벽에 일어나서 보통 밀크티 한 잔을 마시고, 오전 10시경에 오전 중반 식사를 할 때까지 일합니다. 일은 오후 늦게까지 계속되고 저녁에 두 번째 식사가 이어집니다. 오후 초반에 가벼운 간식을 먹는 것이 일반적입니다. 최근까지 활동은 일광과 일치했고, 사람들은 일몰 직후 실내에서 은퇴하는 경향이 있었습니다. 그러나 네팔 대부분 지역에서 태양광 조명이 사용 가능해지면서 활동 패턴이 바뀌고 있습니다.
대부분의 트레커는 계절에 관계없이 오후 5시 전에 멈추고 보통 따뜻한 음료와 아침 식사를 한 후 오전 중반에 출발합니다. 일정은 더 북쪽의 기후보다 계절에 따른 변화가 적은 하루의 길이보다 고도와 머물 장소에 더 많은 영향을 받습니다. 네팔은 대략 플로리다, 미국, 북부 이집트의 위도에 있습니다. 트레커를 위한 호텔이 많은 지역에서는 여행객이 원하는 대로 하루를 구성할 수 있습니다. 인기 있는 경로를 따라 롯지는 편안하지만 성수기에는 붐빌 수 있습니다. 롯지와 서비스의 품질을 평가하려는 노력은 없었습니다. 여행객의 감성이 다양할 뿐만 아니라 네팔 시골에서는 표준, 신뢰성, 평가를 기대할 수 없습니다.
음식과 음료
바쁜 산책로 옆 호텔은 종종 지역 직원을 고용하고 광범위한 '국제적' 메뉴를 제공합니다. 여행객은 일반적으로 Daal Bhat Tarakaari(쌀, 렌즈콩 수프, 야채 요리 또는 때로는 쌀 대신 로티, 플랫브레드)와 같은 현지 음식을 선택할 수 있습니다. 이는 호텔 직원이 일반적으로 먹는 음식이며 요리하는 데 더 에너지 효율적이거나 서양화된 음식입니다. Daal Bhat은 현지 자원을 사용하며 동일한 일반적인 재료로 구성되어 있지만 특정 재료, 조미료 및 장소와 정확한 위치에서 매일 준비에 따라 다양한 맛이 있습니다. 양질의 식사를 위한 가장 안전한 방법이며 맛있는 다양성으로 거의 항상 만족합니다.
일반적으로 식사에는 무제한의 바트(쌀)가 포함되지만, 다알(렌틸콩)과 타라카리(야채)는 배급됩니다. 상업화된 트레킹 지역에서는 보통 두 번째는 제공하지만 그 이상은 제공하지 않습니다. 신선하게 조리하는 것이 관례이며, 종종 조리 전에 양을 잘못 판단하여 추가로 제공하지 못할 수도 있습니다. 신선한 과일은 흔하지 않으며 고산지대에서는 거의 또는 전혀 구할 수 없습니다. 일부 마을에서는 주간 시장이 열리고 신선한 음식, 일반 용품 및 오락거리를 제공합니다. 언덕에서 구할 수 있는 음식의 종류는 장소와 계절에 따라 다릅니다.
포장된, 빨리 조리되는 국수는 전국의 상점과 여관에서 더 흔해졌습니다. 일반적으로 식사 대용품으로는 충분하지 않고, 글루탐산나트륨(MSG)을 함유하고 있으며, 채식주의자들은 풍미 포장에 일반적으로 동물 부산물이 들어 있다는 사실을 알고 싶어할 것입니다. 종종 플라스틱 포장은 무차별적으로 버려지거나 불태워져 오염 문제를 가중시킵니다.
카트만두의 대형 "슈퍼마켓"에서는 서양 가공 및 포장 식품을 구입할 수 있으며, 주로 관광객, 해외 거주자, 부유한 네팔인을 대상으로 합니다. 말린 과일과 견과류를 보충제로 가져가고, 약간의 초콜릿과 함께 먹으면 영양가 있는 에너지가 충전됩니다. 밀봉 가능한 용기는 간식을 운반하는 데도 편리합니다.
Chiyaa, 즉 우유와 설탕을 넣은 차는 전통적인 음료입니다. 인기 있는 노선을 따라 있는 롯지 주인은 요청에 따라 우유나 설탕 없이 만들어줍니다. 티베트 소금 버터 차(solja)는 고지대에서 판매되지만, 익숙해지면 맛이 달라집니다. 끓인 물(umaaleko paani)을 요청할 수도 있습니다. 현지 알코올 음료로는 Chyaang(티베트), Jad와 Raksi(네팔), Tongbaa(티베트와 림부)가 있습니다. Chyaang과 Jaad는 발효되지만 증류되지 않으며, 사용된 물은 정제되지 않아 마시기에 안전하지 않을 수 있습니다.
락시는 증류되지만, 종종 처리되지 않은 물로 희석하여 부피를 늘립니다. 통바는 발효된 기장의 개별 용기(통바는 용기 자체의 이름이지만 음료의 일반 이름도 되었습니다)에 뜨거운 물을 부어 만든 음료이며, 액체는 전통적으로 대나무나 알루미늄 빨대를 통해 빨아들이지만, 요즘은 플라스틱을 사용합니다. 뜨거운 물은 필요에 따라 다시 채웁니다. 상업적으로 생산된 주류는 가격이 더 비쌉니다.
홈스테이
홈스테이는 가장 기억에 남는 여행 방식이 될 수 있으며 여행의 하이라이트가 될 수도 있습니다. 호스트의 문화와 라이프스타일을 내부자 관점에서 볼 수 있으며, 종종 현대적인 편의 시설에 영향을 받지 않습니다.
집에 들어가기 전에 항상 신발을 벗으세요. 방문객은 앉을 곳을 보여주고 음료, 가벼운 간식, 식사 시간에 더 풍성한 음식을 제공할 가능성이 높습니다. 그렇지 않으면 가족이 언제 무엇을 먹는지 먹도록 노력하세요. 질문을 받을 가능성이 큽니다. 잠자리를 위해 개인실을 제공하거나 바닥에 카펫을 깔고 앉게 될 수도 있습니다. 긴장을 풀고 즐기세요!
가족에게 다음이 있는지 물어보세요. 샤르피 (화장실) 또는 공동 변소가 있는지 여부. 네팔의 대부분 지역에는 화장실이 없으며 야외를 이용해야 합니다. 네팔 사람들은 어떻게든 마을 근처의 새벽이나 새벽 전에 시간을 맞춰서 로타아 또는 필수품을 위한 작은 물통. 흐르는 물에서 떨어진 들판이나 다른 보호된 장소의 구석을 찾아서 "초원 머핀"을 최소 6인치(15cm) 깊이 묻거나 적어도 돌로 덮으세요. 화장지(또는 위생용품)를 사용하는 경우 라이터나 성냥을 가지고 다니고 사용한 종이는 즉시 태우세요. 흙이 없는 고지대에서는 눈에 띄지 않는 바위 위에 배설물을 덮어 놓는 것이 환경에 가장 좋습니다. 무엇을 하든 적절한 겸손을 실천하고 눈에 띄지 않도록 하세요.
특정 상황에서 어떻게 행동해야 할지 확신할 수 없는 경우, 호스트의 리드를 따라 진행하십시오. 결국, 의도가 올바른 위치에 있을 때 그에 따라 행동이 따르고, 실수가 발생하더라도 쉽게 간과할 수 있습니다. 출발할 때 지불 금액은 종종 귀하에게 달려 있습니다.
길을 따라 캠핑하기
장비가 있는 사람은 길을 따라 캠핑을 할 수 있습니다. 텐트와 스토브는 캠핑 장비가 별로 없는 곳에서는 의심할 여지 없이 많은 사람을 끌어들일 것입니다. 국립공원과 보호구역에는 지정된 유료 사이트가 있습니다. Peregrine Treks에서 기관을 통해 이를 마련해 드립니다. 혼자서 마을 근처에서 수확한 테라스나 묵은 땅, 숲의 개간지에 있는 캠핑장을 찾아보세요.
가이드와 포터
독립적인 트레커들 사이에서는 "짐꾼이 없으면 가이드도 없고, 번거로움도 없다!"라는 말이 있습니다. 형편없는 가이드는 때때로 불필요한 갈등과 긴장을 유발하고 여정을 힘겨운 여정으로 만들 수 있습니다. 그렇긴 하지만, 정보에 입각한 가이드가 있으면 히말라야로의 모험에서 큰 차이를 만들 수 있습니다. 가이드는 올바른 길을 안내하고 때로는 짐을 실어 줄 수도 있습니다. 그들은 경로와 문화에 대한 풍부한 지식과 통찰력을 공유하고, 음식과 숙박 시설을 마련하는 데 도움을 주고, 일반적으로 여러분의 웰빙을 보장하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 경험은 네팔에 대한 좋은 소개가 될 수 있습니다.
짐을 나르기 위해 고용된 짐꾼과 함께 여행하는 것도 네팔과 그 사람들을 알아가는 엄청난 기회가 될 수 있습니다. 짐꾼은 종종 필요할 때 길을 따라 찾을 수 있거나 트레킹을 시작하기 전에 카트만두에서 고용할 수 있습니다. 그러나 일부 관광객은 다른 사람이 자신의 장비를 나르는 것을 불편하게 여길 수 있습니다. 사실, 짐꾼을 두는 것은 상호 이익이 되는 마련으로, 일자리가 부족한 땅에서 적절한 임금을 제공합니다. 관광객은 광경과 소리를 경험할 수 있는 자유와 편의성이 더 커지고 여행은 여러 면에서 향상될 것입니다. 트레킹이 더 편안해질 뿐만 아니라 오래 지속되는 우정을 쌓을 수도 있습니다. 트레커는 짐꾼 노동의 간접적인 수혜자이며, 경로를 따라 구매한 음식과 상품을 나릅니다. 장비를 나르기 위해 누군가를 고용하면 다른 상품을 정비하는 데 상당한 임금 인상이 될 가능성이 큽니다.
짐꾼은 네팔 대부분 지역에서 구할 수 있는 도코라는 원뿔 모양의 바구니를 사용하는데, 비가 올 때 짐을 건조하게 유지하기 위해 플라스틱 덮개가 있습니다. 그들은 이 바구니를 나암로라는 넓은 밴드를 이마에 두르고 운반합니다. 운반할 수 있는 현대적인 가방이 있어도 대부분의 짐꾼은 끈과 허리띠를 무시하고 텀플라인을 선호합니다. 짐꾼이 나르는 물건은 종종 거칠게 취급받습니다. 깨지기 쉬운 물건은 직접 나르는 것이 가장 좋습니다. 짐꾼은 도난과 가능한 비난을 방지하기 위해 모든 가방을 잠가야 합니다. 카트만두에서는 작은 자물쇠와 저렴한 더플백을 구할 수 있습니다.
일반적으로 2단계 가격 체계가 있으며, 네팔인은 객실과 식사에 대해 할인된 가격을 받습니다. 그러나 일일 비용에 한도를 정하고 싶을 수도 있습니다. 가이드와 포터의 임금은 고용되는 장소, 목적지, 연중 시기, 경험 및 언어 능력, 트레커가 음식을 제공하는지 여부에 따라 다릅니다. 방문할 특정 지역의 가이드를 갖는 것이 가장 좋습니다. Peregrine Treks는 트레킹 지역, 문화, 동식물에 대한 광범위한 지식을 갖춘 경험이 풍부하고 잘 훈련된 가이드와 포터를 제공합니다.
여성 승무원
요즘에는 남성뿐만 아니라 여성도 짐꾼과 가이드로 일할 수 있습니다. 괴롭힘 가능성을 없애기 위해 여성 여행객과 자녀를 둔 가족은 특히 여성 승무원을 고용하는 데 관심이 있을 수 있습니다.
아시아에서 여성이 종종 낮은 지위를 받는다는 것은 비밀이 아니며, 무지에서 해방되는 주요 경로로 여겨지는 불교와 요가의 본고장에서 특히 두드러진 편견일 수 있습니다. 여성은 학교 등록, 가계 소득 및 업무 부담에 대한 통제, 고용 및 소득 격차, 정부 및 정책 결정에서의 대표성에서 불이익을 받습니다. 특히 네팔 서부의 일부 여성은 월경 중에 집에서 쫓겨나 저체온증, 배고픔, 곤충 및 동물 물림에 맞서기 위해 창고에서 살아야 합니다.
Peregrine Treks는 여성 여행객의 요청에 따라 잘 훈련되고 경험이 풍부한 트레킹 크루 멤버를 제공할 준비가 되어 있습니다. 저희 여성 크루 멤버는 트레커에게 봉사하기에 신체적, 정신적으로 건강합니다. 네팔 트레킹을 계획할 때 여성 트레킹 크루 멤버가 제한되어 있으므로 여성 크루 멤버에게 문의하는 것이 좋습니다.