Nepal is een Himalaya-land dat trekkers over de hele wereld diverse soorten trekkingroutes biedt. Trekking in Nepal beloont de trekkers met verleidelijke uitzichten op de Himalaya, diverse landschappen en rijke biodiversiteit en geeft inzicht in de diverse cultuur en tradities van de lokale bevolking. Van de vele trekkings in Nepal is Annapurna Circuit Trek een van de populairste trekkings in Nepal.
Wandelen rond het Annapurna Circuit is een ervaring voor het leven in de adembenemende landschappen van de Annapurna-regio. Annapurna Circuit wordt beschouwd als de beste langeafstandstrektocht ter wereld en is een trektocht van gemiddeld niveau die geschikt is voor trekkers van elk niveau.
Echter, het voorbereiden op de trektocht is cruciaal voor elke trekkingreis. De meeste van mijn klanten bombarderen mij met vragen over "wat als" en "maar wat met" met betrekking tot de Annapurna Circuit Trek. Dus in dit artikel zal ik proberen alle vragen te beantwoorden en beschrijven hoe je je kunt voorbereiden en plannen voor de Annapurna Circuit Trek.
Lees de gedetailleerde beschrijving hieronder op voorbereiding op Annapurna Circuit Trek voor een trekkingavontuur van je leven!
Belangrijke hoogtepunten van de Annapurna Circuit Trek
- Een van de beroemdste trektochten ter wereld, die een groot aantal Himalaya-gebergten beslaat.
- Ontdek de verscheidenheid aan gemeenschappen, vegetatie, landschappen, rivieren, eten, cultuur, enz. van de Annapurna-regio.
- Het oversteken van de Thorong La-pas (5416 m), een van de hoogste passen ter wereld, is een prestatie.
- Een kans om te socializen en ervaringen te delen met reizigers van over de hele wereld, want het is een zeer bekend trekkingpakket.
- Ervaar van dichtbij het beschutte leven van de mensen in de Annapurna-regio.
- Ontspan uw lichaam in de warmwaterbron van Tatopani.
- Geniet van het adembenemende uitzicht op de zonsopgang boven het Annapurna-massief vanaf Poonhill.
Hoe lang duurt het om het Annapurna Circuit te wandelen?
De Annapurna Circuit Trek duurt meestal 18 tot 20 dagen. De duur van de trektocht hangt echter af van de fysieke mogelijkheden van de trekker en de trekkingervaring. Als u een nieuwe wandelaar bent of een gemiddelde conditie hebt, klinkt 18 tot 20 dagen goed. Ervaren trekkers voltooien de trektocht doorgaans veel sneller.
Verder hangt de duur ook af van de acclimatisatiedagen die je tijdens de trektocht neemt. Het is mogelijk als je weinig tijd hebt en de trektocht sneller wilt voltooien. Vanwege de recente bouwwerkzaamheden lopen jeepwegen door veel dorpen langs de trekkingroute.
U kunt dus direct met de jeep omhoog naar Manang Village. Nadat u de legendarische Thorong La-pas, je kunt de jeep pakken als je Muktinath bereikt of zelfs naar Jomson wandelen om een bus te pakken. Hoewel je de tocht in een kortere tijd kunt voltooien, zul je veel goede dingen missen en niet goed acclimatiseren.
Korte routebeschrijving van de Annapurna Circuit Trek
Dag 01: Aankomst op de internationale luchthaven Kathmandu Tribhuvan
Dag 02: Rijden naar Chamje
Dag 03: Trek van Chamje naar Dharapani
Dag 04: Trek naar Chame
Dag 05: Trektocht naar Pisang
Dag 06: Trek naar Mangng via Ghyaru
Dag 07: Acclimatisatiedag in Manang
Dag 08: Trek naar Yak Kharka
Dag 09: Trek naar Thorong Phedi (4650m) of High Camp (4800)
Dag 10: Van het hoge kamp naar Muktinath via de Thorang-pas (5416 m)
Dag 11: Jeeprit naar Tatopani (1100 m)
Dag 12: Trek naar Ghorepani (2800m)
Dag 13: Vroege ochtendwandeling naar Poon Hill, afdaling naar Tikhedhunga en rit naar Pokhara.
Dag 14: Rijden van Pokhara naar Kathmandu
Dag 15: Vertrek
Voor een gedetailleerde routebeschrijving, lees onze blog op “15-daagse Annapurna Circuit Trek. '
Annapurna Circuit Trek-routekaart
Wat is de beste tijd voor de Annapurna Circuit Trek?
Wandelen door het Annapurna Circuit is het hele jaar door mogelijk. Om het beste uit het Annapurna Circuit te halen, zijn de herfst (september tot november) en de lente (maart tot mei) echter de beste tijden om te trekken.
Annapurna Circuit Trek in het voorjaar (maart-mei)
Het lente seizoen is het beste tijd om het Annapurna Circuit te wandelenVanwege het stabiele weer en de temperatuur geven de meeste wandelaars er de voorkeur aan om in dit seizoen te wandelen.
De lente biedt helderblauwe luchten die de trekkers belonen met onbelemmerd uitzicht op de bergtop. De vegetatie staat in volle bloei tijdens het voorjaar. Zo zijn de heuvels bedekt met kleurrijke wilde bloemen en bloesems, waaronder de rododendronbloem, de nationale bloem van Nepal.
De temperatuur is matig, perfect voor trekking overdag, maar de nachttemperatuur daalt behoorlijk, maar het is te verdragen. Er zijn geen zware regenval in de lente en de lucht blijft meestal helder.
Annapurna Circuit Trek in de herfst (september tot december)
De maanden september tot en met december zijn de herfstmaanden in Nepal. De Annapurna-regio ziet er prachtig uit in de herfst. Bovendien betekent de post-moessonperiode dat de wolken helder zijn en je kunt onbelemmerd uitzicht observeren van de bergen.
Bovendien is de zone op hogere hoogte kouder, terwijl de zone op lagere hoogte in de herfst warmer blijft. De feestelijke sfeer van de regio is ook de grootste attractie van de trektocht, aangezien belangrijke festivals zoals Dashain, Tihar en Holi in de herfst vallen. De levendige culturele verkenning tijdens de trektocht zal ervoor zorgen dat u van de plek gaat houden.
Naast deze zijn ook de offseason trekkings mogelijk in de Annapurna regio. In deze seizoenen is het risico op aardverschuivingen en lawines in het moessonseizoen en de vrieskou in de winter vormen ook een bedreiging. De Annapurna Circuit Trek is echter het hele jaar door te doen met de juiste voorbereiding.
Hoeveel kost de Annapurna Circuit Trek?
Tijdens het plannen van de trektocht moet u een schatting maken van het budget dat u tijdens de Annapurna Circuit Trek zult uitgeven. Veel factoren bepalen de Kosten Annapurna Circuit Trek, zoals de duur van de tocht, het vervoer dat u neemt, trekkingvergunningen die we hieronder zullen bespreken, of u een gids of dragers inhuurt, en vele andere factoren. Afhankelijk van deze factoren kunt u een ruw idee krijgen van het budget dat u nodig hebt voor de tocht.
Normaal gesproken kost het inhuren van een lokaal trekkingbureau u ongeveer USD 1000 tot USD 1500 voor 15 dagen trekking in het Annapurna Circuit. Als u de trektocht echter boekt bij internationale reisbureaus, is het veel duurder.
Over het algemeen kan het u tussen de 1500 en 4500 USD kosten. Daarom is het beter om een lokaal bureau te kiezen dan een internationaal bureau, omdat het veel goedkoper zal zijn en ook zal helpen om de lokale economie te laten groeien.
Als u echter geen trekkingbureaus wilt inhuren, vindt u hier de algemene kosten van elke service en faciliteit die u zult besteden. Dit zal u helpen de Annapurna Circuit Trek te plannen volgens uw budget.
- Visakosten: USD 30 voor 15 dagen, USD 50 voor 30 dagen en USD 125 voor 90 dagen
- Vervoerskosten: USD 6 tot 7 met een lokale bus (enkele reis), USD 120 tot 150 als u een privé-jeep huurt (enkele reis)
- Voedsel prijs: USD 5 tot 10 per maaltijd, afhankelijk van de hoogte
- Accommodatie kosten: USD 1 tot 3 per nacht
- Reisverzekering: USD 150, gemiddeld (gebaseerd op 30 dagen dekking)
- Kosten van gidsen en dragers: USD 30 tot 35 per dag voor een gids en een drager USD 18 tot 20 per dag
- Kosten van trekkinguitrusting: Hangt van jou af. Als je weinig geld hebt, kun je ze gemakkelijk huren bij Thamel of Pokhara voor USD 1 tot 5 per item per dag.
Vereiste vergunningen voor Annapurna Circuit Trek
U hebt twee vergunningen nodig om in de Annapurna-regio te trekken. U moet deze vergunningen bij verschillende controleposten langs de route laten zien. Vergunningen voor de Annapurna Circuit Trek en de kosten zijn als volgt:
Trekkers Informatie Management Systeem Kaart (TIMS)
- SAARC persoonlijk: NPR 600Over $6 voor individuele trekkers, en NPR 300Over $3 voor groepen.
- Alle overige persoonlijke gegevens: NPR 2,000Over $20 voor individuele trekkers, en NPR 1000Over $10 voor groepen.
Annapurna-beschermingsgebied of ACAP
- SAARC persoonlijk: NPR 200Over $2
- ALLE andere persoonlijke advertenties: NPR 3,000Over $30
Let op: U kunt deze vergunningen verkrijgen bij de Bureau voor Toerisme van Nepal (NTB) in Kathmandu. Neem uw paspoort mee.
Logistieke details
1. Vervoer
De goedkoopste manier om naar het beginpunt van deze trektocht te reizen, namelijk Besi Sahar, is om een lokale bus te nemen vanuit Kathmandu of Pokhara. Je kunt ook verder rijden naar Bahundanda. Het duurt ongeveer 7 tot 8 uur om het beginpunt van de route te bereiken, wat je ongeveer $ 10 kost.
Je moet het buskaartje een dag voor vertrek halen, want de bus vertrekt vroeg in de ochtend. Zo weet je ook waar de bus vertrekt en hoe laat.
Als je in Kathmandu bent, kun je het ticket halen bij Gongabu Bus Station, ook wel bekend als New Bus Park. En als je in Pokhara bent, vraag dan naar het lokale busstation, want de toeristenbussen vertrekken vanaf een andere locatie.
2. Geld
Tijdens een trekking in Nepal, zul je in afgelegen gebieden van Nepal trekken waar geen geldautomaten zijn. Daarom zul je geen geldautomaten vinden op de Annapurna Circuit Trail, behalve in Jomsom. De geldautomaat in Jomsom is echter onbetrouwbaar; word er niet helemaal afhankelijk van.
De laatste betrouwbare pinautomaat die u zult vinden tijdens de Annapurna Circuit Trek is in Pokhara. Neem dus al het geld mee dat u nodig hebt voor de hike. Omdat pinautomaten niet betrouwbaar zijn in Nepal en VISA-kaarten niet worden geaccepteerd tijdens de afgelegen trektocht, moet u al uw geld contant meenemen. U hebt ongeveer $ 25 tot $ 30 per dag nodig. Neem dus het geld mee op basis van de duur van uw trektocht.
Gerelateerde artikelen die u wellicht interessant vindt:
Wat moet je inpakken voor de Annapurna Circuit Trek?
Hieronder vindt u enkele essentiële spullen die u moet inpakken voor de Annapurna Circuit Trek:
1. Kleding
- Trekkingschoenen
- Trekkingshirts met korte mouwen
- Trekkingbroeken en jassen
- Thermisch ondergoed
- Trekkingshirts met lange mouwen
- Isolerende donsjacks
- Wollen muts
- Trekkinghandschoenen
- Regenjassen
2. Eerste hulp
- Diamox tabletten
- Maandverband / Tampons
- Medicijnen tegen misselijkheid
- Pleisters
- Muggen- en insectenwerende middelen
3. Toiletartikelen
- Zeep
- Toiletpapier
- Shampoo
- Sunscreen
- Moisturizer
- Hand sanitizer
4. Accessoires
- Zonnebrillen
- Slaapzak
- camera's
- Batterijen
- Waterfles
- Zonne-opladers
- Thermoskan met warm water
5. Belangrijke documenten
- Paspoort
- Reisvergunningen
Voor meer details, lees onze blog op “Paklijst voor de Annapurna Circuit Trek. '
Moet ik gidsen en dragers inhuren voor de Annapurna Circuit Trek?
Het inhuren van gidsen en dragers voor de tocht hangt helemaal van jou af. Het Annapurna Circuit-pad is het grootste deel van het jaar druk, dus je zult veel medetrekkers langs het pad tegenkomen. Omdat de Annapurna-regio vol zit met vriendelijke locals, zul je geen problemen hebben, zelfs als je trekking Annapurna Circuit solo.
Het inhuren van gidsen en dragers is echter standaard voor Annapurna Circuit Trek, vooral voor beginners. Het inhuren van een gids zal op veel manieren helpen, zoals het vinden van accommodatie en het navigeren over het pad tijdens de trektocht, vooral in noodgevallen. Tegelijkertijd zal een drager u helpen uw bagage te dragen om een comfortabele wandeling te maken.
Als je geld hebt, moet je gidsen en dragers inhuren, want dat helpt de lokale economie. Maar als je dat niet hebt, maakt het niet uit, want de lokale bevolking is vriendelijk en je zult geen probleem hebben om mensen te vinden die Engels spreken.
Hoe fit moet ik zijn voor de Annapurna Circuit Trek?
Voor de Annapurna Circuit Trek heb je een gemiddelde fysieke en mentale conditie nodig. Tijdens de trektocht loop je ongeveer 6 – 8 uur per dag gemiddeld zo'n 600m hoogteverschil. Bovendien loop je 15 tot 20 km per dag en moet je ook nog eens je rugzak dragen.
Dit lijkt misschien een uitdaging, maar je kunt de tocht volbrengen met de juiste vastberadenheid en training. Eén ding moet je begrijpen: dit is geen race. Het is dus handig als je jezelf niet te hard pusht. Omdat Annapurna Circuit een tocht op grote hoogte is, moet je je goed laten acclimatiseren om het risico op hoogteziekte te voorkomen. Daarnaast moet je je lichaam gehydrateerd houden.
Begin dus minstens twee weken voor de trektocht met een trainingsroutine. De training moet cardiovasculaire activiteiten omvatten zoals wandelen, zwemmen, fietsen, etc. Eet daarnaast een evenwichtige en voedzame voeding met een hoge inname van koolhydraten en eiwitten.
Gerelateerde artikelen die u wellicht interessant vindt:
Voorbereiding en training voor de Annapurna Circuit Trek
1. Fysieke evaluatie
U kunt het fysieke trainingsproces starten door uzelf fysiek te evalueren of door een familiespecialist te bezoeken voor een professionele evaluatie. U kunt een trainingsroutine en activiteitenschema opstellen om u voor te bereiden op deze Annapurna Circuit Trek. U moet dit proces ongeveer drie tot vier maanden voor de trek starten, zo niet eerder.
2. Krachttraining
De Annapurna Circuit Trek is een 266 km lange tocht met een maximale hoogte van 17,000 voet. Deze zware tocht in de uitlopers van de Himalaya is geen wandeling in het park. Je beenspieren, waaronder kuiten, quadriceps en hamstrings, zijn onder grote druk meer dan drie weken.
Het zou helpen als je je concentreert op squats, deadlifts, thrusts, rugoefeningen en crunches. Deze krachttrainingsoefeningen kun je om de dag of drie keer per week inplannen.
3. Aerobics-oefeningen
De Annapurna Circuit Trail zit vol met ups en downs. Daarom zou je trainingsroutine aerobics of cardiovasculaire activiteiten moeten bevatten zoals wandelen, hiken, fietsen, zwemmen, etc. Deze aerobe oefeningen zijn essentieel voor een uur, minimaal vijf keer per week.
4. Klimtraining
Je zou ook wat klimoefeningen moeten doen met je laarzen en een rugzak. De rugzak moet ongeveer hetzelfde gewicht hebben als de rugzak die je van plan bent mee te nemen naar de Annapurna Circuit Trek.
U kunt echter beginnen met een minimaal gewicht en verhoog geleidelijk het gewicht na verloop van tijd. Op deze manier went je lichaam aan de tocht. Bovendien geven deze klimschoenen je voldoende tijd om in te lopen voor een echt trekkingavontuur.
Accommodaties en maaltijden tijdens de Annapurna Circuit Trek
Annapurna Circuit Trek is een van de populairste theehuistrektochten in Nepal. Je vindt dus veel theehuizen langs de route. De accommodatiekosten variëren van $ 1 tot $ 3, afhankelijk van de hoogte. Als je buiten het seizoen trekt, kun je gratis accommodatie krijgen als je het eten van hetzelfde theehuis eet.
De theehuizen zijn vrij basic en bieden basic kamers op basis van tweepersoonskamers. Je krijgt een bed met een kussen, een matras en een deken. Er is geen stopcontact in de kamers, aangezien zonne-energie een belangrijke bron van elektriciteit is.
Dus als je je telefoon wilt opladen, moet je hem opladen in de gemeenschappelijke ruimte tegen een specifieke prijs. Warme douches kosten over het algemeen ongeveer $1 in de theehuizen. WiFi is beschikbaar op lagere hoogtes, maar je verwacht deze faciliteiten niet als je de paden opgaat.
Bovendien zijn de gerechten die het theehuis aanbiedt ook vrij eenvoudig, en je krijgt de Nepalese maaltijd van “Dal Bhat” in de meeste theehuizen. Daarnaast bieden ze ook andere soorten eten aan, zoals pizza, pasta, spaghetti, etc. Om gedoe te voorkomen, moet u deze accommodaties vroeg boeken, vooral in het laagseizoen.
Het laatste woord
Annapurna Circuit Trek biedt een ongelooflijke trekkingervaring met prachtige natuurlijke en culturele schoonheid. Daarom is deze trektocht beroemd onder trekkers van over de hele wereld. Iedereen met een basisconditie kan deze opwindende trektocht voltooien.
Veel trekkers zijn er niet zeker van Hoe bereid je je voor op de Annapurna Circuit Trek? Ik hoop dat deze blog je helpt bij het voorbereiden en plannen van de tocht. Mocht je nog meer vragen of opmerkingen hebben, neem dan contact met ons op.