Caminhada pelo Passo Gokyo Cho La

Dia 01: Chegada em Kathmandu (1,400m)

Ao aterrissar no Aeroporto Internacional de Tribhuvan, um representante da Peregrine Treks o receberá após passar pela alfândega e o acompanhará até um veículo que estará à sua espera.

Nós o levaremos ao The Everest Hotel, um hotel 5 estrelas em Katmandu com vistas deslumbrantes do Vale de Katmandu. Prefere outro hotel? Alternativas estão disponíveis mediante solicitação.

À noite, realizamos uma reunião informativa no hotel. Seu guia principal, um guia certificado nascido em Khumbu com vasta experiência na região do Everest, se apresenta e explica o itinerário de cada dia. Ele verifica minuciosamente seu equipamento — para esta trilha, ele confirma especificamente se você tem crampons e polainas, ou providencia o aluguel imediatamente caso não os tenha.

Por favor, envie os detalhes do seu seguro de viagem hoje à noite. Isso é obrigatório. Sua apólice deve cobrir evacuação de helicóptero até 6,000 metros — essencial para o Passo Cho La e os trechos mais altos de Gokyo.

Se você chegar cedo, nossa equipe poderá organizar um passeio turístico de meio dia ou de dia inteiro pelos Patrimônios Mundiais da UNESCO em Katmandu (Praça Durbar, Swayambhunath, Boudhanath ou Pashupatinath) por um custo adicional. Informe-nos seu horário de chegada com antecedência.

Recomendamos chegar um dia antes se estiver viajando da Europa ou das Américas. Isso dará ao seu corpo tempo para se recuperar antes do início da trilha.

Esta noite é sua última chance de comprar ou alugar equipamentos de trekking que estejam faltando. O bairro de Thamel, a 10 minutos de carro do hotel, tem dezenas de lojas de equipamentos abertas até as 9h.

Fatos rápidos:

• Altitude: 1,400 m / 4,593 pés
• Refeições: Não incluído (jantar disponível no hotel)
• Alojamento: O Everest Hotel, Katmandu (5 estrelas)

Dia 02: Voo para Lukla, caminhada até Phakding (2,610m)

Você voou de Katmandu para Lukla esta manhã. O voo panorâmico dura de 35 a 45 minutos. Picos nevados preenchem a sua janela.

Aviso importante sobre o voo: Os voos para Lukla dependem das condições meteorológicas. Durante a alta temporada (outubro-novembro), seu voo poderá partir de Ramechhap (Manthali) em vez de Kathmandu. Isso requer uma viagem de carro de 4 horas pela manhã. Nós cuidamos de toda a logística e confirmamos seu ponto de partida na noite anterior.

Você aterrissa em Lukla (2,860 m), uma pista de pouso construída na encosta das montanhas. Lá, você encontra seus carregadores e guia auxiliar. Eles já organizaram suas malas. Você só precisa levar uma mochila leve.

A caminhada começa suavemente. Depois de sair de Lukla, você passa pela vila de Cheplung. De lá, você avista o pico sagrado de Khumbila (5,761 m). Essa montanha nunca é escalada por respeito às crenças locais.

A trilha acompanha o rio Dudh Koshi. Você atravessa pequenas pontes suspensas e caminha por tranquilos pinhais. O som do rio lhe faz companhia.

Quando você alcançar Phakding (A 2,610 m de altitude), uma vista deslumbrante do pico Kusum Kanguru se apresenta aos visitantes. A vila oferece diversas pousadas confortáveis, que servem como casas de chá.

Este primeiro dia é curto e fácil. A trilha é quase toda em descida, com algumas subidas curtas. Aproveite este tempo para encontrar seu ritmo de caminhada e testar seu equipamento.

Nessa altitude, o nível de oxigênio cai para cerca de 74% do que você respira ao nível do mar. Você notará uma respiração um pouco mais profunda durante subidas curtas. Isso é normal — seu corpo está se adaptando.

Os alojamentos em Phakding oferecem Wi-Fi gratuito e carregamento de dispositivos móveis. É uma boa oportunidade para enviar suas últimas mensagens para casa antes que a conexão fique limitada.

Fatos rápidos:

• Altitude inicial: 2,860 m / 9,383 pés (Lukla)
• Altitude final: 2,610 m / 8,563 pés (Phakding)
• Nível de oxigênio: ~74% do nível do mar
• Distância: 7.5 km / 4.7 milhas
• Tempo de caminhada: 3 – 4 horas
• Terreno: Trilha predominantemente em declive, ao longo do vale do rio.
• Refeições: Pequeno-almoço almoço jantar
• Acomodação: Chalé em casa de chá

Dia 03: Caminhada ao Bazar Namche (3,440m)

Hoje é o dia mais difícil da primeira metade. Você caminhará de 5 a 6 horas, com uma subida íngreme nas últimas 2 horas para... Bazar de Namche.

Você deixa Phakding e logo atravessa uma alta ponte suspensa sobre o rio gelado Dudh Koshi. A trilha então sobe por florestas de pinheiros e cristas abertas. Você terá vistas esplêndidas do Monte Nupla (5,885 m) e do Kongde Ri (6,093 m).

Ao longo do caminho, você verá pedras Mani esculpidas com o mantra sagrado. Om Mani Padme HumEssas pedras lembram que você está caminhando por terras sagradas dos Sherpas.

Em uma curva da trilha, o imponente Monte Thamserku (6,623 m) surge à frente. A vista motiva você a continuar caminhando.

Entre Parque Nacional Sagarmatha Em Monjo. Seu guia cuidará do registro da permissão. Mantenha seu passaporte facilmente acessível para o posto de controle.

Depois de Monjo, o vale se estreita. Você atravessa o rio Bhote Koshi e começa a subida final íngreme em ziguezague até Namche. A trilha ganha aproximadamente 600 metros em 3 quilômetros. Este é o primeiro teste físico real da caminhada.

Suba devagar. Beba pelo menos 3 litros de água hoje. Se sentir dor de cabeça, avise seu guia imediatamente.

Ao chegar ao topo da crista, Namche Bazaar se revela de repente. Edifícios coloridos formam um anfiteatro esculpido na encosta da montanha. O esforço vale a pena.

Se o céu estiver limpo, você poderá avistar o Monte Everest pela primeira vez de um mirante na trilha. Namche é a capital Sherpa e o maior centro comercial da região. Você passará duas noites aqui — esta noite e amanhã, dia de aclimatação — para que seu corpo se adapte antes de seguir para Phortse Thanga.

Wi-Fi e carregamento gratuitos estão disponíveis nas hospedagens de Namche. Este é o último povoado com internet confiável. Depois daqui, o Wi-Fi custa de US$ 5 a US$ 7 por dia nas hospedagens.

Namche tem os últimos caixas eletrônicos da trilha. Saque dinheiro suficiente aqui para despesas extras como banhos quentes, carregamento de dispositivos e bebidas. Os alojamentos mais acima aceitam apenas dinheiro em espécie.

Fatos rápidos:

• Altitude inicial: 2,610 m / 8,563 pés
• Altitude final: 3,440 m / 11,286 pés
• Nível de oxigênio: ~70% do nível do mar
• Ganho de elevação: + 830m
• Distância: 11 km / 6.8 milhas
• Tempo de caminhada: 5 – 6 horas
• Terreno: Trilha na floresta, travessias de rios, subida final íngreme.
• Refeições: Pequeno-almoço almoço jantar
• Acomodação: Chalé em casa de chá

Dia 04: Dia de aclimatação no Namche Bazaar (3,440m)

Este não é um dia de descanso. Seu corpo está se adaptando a respirar com 70% do oxigênio disponível ao nível do mar. Para se preparar para as altitudes mais elevadas que virão, você precisa "subir alto e dormir baixo" — ganhar altitude durante o dia e depois retornar a Namche para dormir.

Sua principal caminhada de aclimatação leva você a Syangboche (3,880 m) e à vila de Khumjung. A viagem de ida e volta leva de 3 a 4 horas. Você subirá 440 metros acima da altitude em que costuma dormir. Passar algumas horas nessa altitude treina seus glóbulos vermelhos para transportar oxigênio com mais eficiência.

A trilha passa pela Escola Khumjung, fundada por Edmund Hillary em 1961, e oferece vistas diretas do Everest, Lhotse, Ama Dablam e Thamserku. Para uma caminhada mais curta, você pode visitar o Vista do Everest Hotel, o hotel situado na maior altitude do mundo, e desfrute de um chá com uma vista panorâmica das montanhas.

Se preferir uma caminhada mais longa e desafiadora, pode perguntar ao seu guia sobre a possibilidade de ir a pé até à aldeia de Thame. No entanto, a viagem de ida e volta demora entre 7 e 8 horas — demasiado tempo para um dia de aclimatação padrão. A maioria dos caminhantes opta pela caminhada até Syangboche/Khumjung.

Seu guia verificará sua saturação de oxigênio (SpO₂) esta noite com um oxímetro de pulso. Uma leitura normal nesta altitude é de 88 a 92%. Leituras abaixo de 85% podem exigir um ritmo mais lento no dia seguinte. Essa verificação, juntamente com a sua percepção de como você se sente, ajudará seu guia a tomar a decisão correta.

Amanhã, a trilha se bifurca. Em vez de continuar em direção a Tengboche pela rota padrão do Campo Base do Everest, você vira à esquerda em Sanasa e segue por uma trilha mais tranquila até o Vale de Gokyo. A partir daí, você caminha por uma trilha menos movimentada, com menos hospedagens e uma atmosfera mais isolada. Seu guia explicará o que esperar esta noite.

Em Namche, há Wi-Fi gratuito e pontos de carregamento disponíveis. Este é o último povoado com internet confiável.

Fatos rápidos:

• Altitude para dormir: 3,440 m / 11,286 pés
• Caminhada de aclimatação em altitude: 3,880 m / 12,730 pés (Syangboche)
• Nível de oxigênio: ~67–70% do nível do mar
• Tempo de caminhada: 3–4 horas (caminhada de aclimatação)
• Refeições: Pequeno-almoço almoço jantar
• Alojamento: Casa de chá

Dia 05: Caminhada para Phortse Thanga (3,680m)

Hoje, a trilha do Vale de Gokyo se separa da movimentada rota do Acampamento Base do Everest. Você sai de Namche e sobe gradualmente por florestas de rododendros e bétulas até Kyangjuma. Na bifurcação para Sanasa, você vira à esquerda em vez de continuar em direção a Tengboche. Instantaneamente, a trilha fica mais tranquila — menos caminhantes, menos pousadas e uma sensação de solidão ainda maior.

A trilha atravessa a encosta. A floresta permanece exuberante e, na primavera, rododendros vermelhos, rosas e brancos cobrem o caminho. Após uma caminhada constante, chega-se a Mongla Danda. Deste cume, Ama Dablam preenche o quadro diretamente à frente — uma das vistas mais deslumbrantes deste pico icônico que você terá em toda a trilha.

A descida de Mongla Danda para Phortse Thanga é íngreme. Vá devagar, use seus bastões de caminhada e preste atenção onde pisa nas curvas empoeiradas. A trilha desce até a confluência dos rios Dudh Koshi e Imja Khola.

Phortse Thanga é um pequeno e tranquilo povoado à beira-mar. Parece estar bem longe da rota principal de trekking. Você encontrará hospedagens simples, mas acolhedoras, em casas de chá. Alguns roteiros passam pela vila de Phortse (3,840 m), uma tradicional vila agrícola Sherpa situada na encosta oposta, praticamente intocada pelo turismo. Se você tiver interesse em visitá-la, converse com seu guia — é um pequeno desvio que enriquece a experiência cultural.

A caminhada do dia é relativamente fácil — uma travessia suave seguida de uma descida íngreme. Serve como uma transição perfeita após o dia de aclimatação, despertando as pernas sem causar exaustão.

O sinal de celular (NTC) pode funcionar de forma intermitente. É improvável que haja Wi-Fi em Phortse Thanga. O carregamento de dispositivos eletrônicos pode estar disponível por US$ 4 a US$ 5, caso a hospedagem disponha de energia solar. As temperaturas noturnas caem para cerca de -2 °C a -5 °C.

Fatos rápidos:

• Altitude inicial: 3,440 m / 11,286 pés
• Altitude final: 3,680 m / 12,073 pés
• Nível de oxigênio: ~68% do nível do mar
• Ganho de elevação: +240m líquidos (com trechos de descida)
• Distância: 8 km / 5 milhas
• Tempo de caminhada: 4 – 5 horas
• Terreno: Travessia da floresta, descida íngreme até o vale do rio.
• Refeições: Pequeno-almoço almoço jantar
• Alojamento: Casa de chá

Dia 06: Caminhada até Dole (4,090m)

A curta distância no mapa esconde o esforço. A subida de hoje é uma das mais íngremes e contínuas do lado de Gokyo da trilha. Você ganha mais de 400 metros em apenas 5 quilômetros, deixando o vale do rio para trás e entrando em uma paisagem mais selvagem e elevada.

A trilha sobe íngreme a partir de Phortse Thanga, atravessando florestas de bétulas e rododendros. As árvores costumam estar cobertas por líquen barba-de-velho — um sinal de ar puro. Você poderá ver caravanas de iaques transportando suprimentos para os alojamentos mais altos. Sempre ultrapasse os iaques pelo lado da subida para evitar ser empurrado para fora da trilha.

À medida que se ganha altitude, a floresta começa a rarear, dando lugar a arbustos alpinos e prados abertos. Vistas panorâmicas se abrem para o norte. Em um dia claro, avista-se pela primeira vez o Cho Oyu (8,188 m), a sexta montanha mais alta do mundo, que guarda a fronteira com o Tibete.

Você ultrapassou os 4,000 metros hoje. Acima dessa altitude, seu corpo absorve oxigênio com muito menos eficiência. Caminhe de 20 a 30% mais devagar do que caminhava abaixo de Namche. Respire fundo e deliberadamente. Beba de 3 a 4 litros de água. Coma, mesmo que esteja com pouco apetite.

A área entre Phortse Thanga e Dole é uma das melhores da trilha para observação da vida selvagem. Fique atento para avistar o tahr do Himalaia, o cervo-almiscarado e o monal do Himalaia, com suas cores vibrantes — a ave nacional do Nepal.

Dole é um pequeno povoado com apenas algumas hospedagens simples. As instalações são básicas. As temperaturas noturnas chegam a -5°C ou -8°C. Não há sinal de celular confiável nem Wi-Fi. Pode ser possível carregar dispositivos eletrônicos por US$ 4 a US$ 5. Leve um carregador portátil e um bom livro — as noites aqui são tranquilas.

Fatos rápidos:

• Altitude inicial: 3,680 m / 12,073 pés
• Altitude final: 4,090 m / 13,415 pés
• Nível de oxigênio: ~65% do nível do mar
• Ganho de elevação: + 410m
• Distância: 5 km / 3.1 milhas
• Tempo de caminhada: 3 – 4 horas
• Terreno: Subida íngreme pela floresta, prado alpino
• Refeições: Pequeno-almoço almoço jantar
• Alojamento: Casa de chá

Dia 07: Caminhada até Machhermo (4,410m)

A trilha continua subindo o Vale de Gokyo. Você sobe por um caminho rochoso com trechos de ziguezagues íngremes, atravessando um matagal de zimbro. A vegetação está escassa agora, e o ar parece mais rarefeito a cada passo.

Machhermo é uma parada importante nesta rota, e não apenas por suas vistas. É aqui que fica o Posto de Resgate de Machhermo, estabelecido após mortes relacionadas à altitude nos primórdios do trekking em Khumbu. A Associação de Resgate do Himalaia (HRA) historicamente opera um posto de socorro aqui durante a temporada de trekking. Seu guia pode verificar se o posto da HRA está atualmente com equipe. Sua presença serve como um lembrete de que o mal da altitude é real e que você deve ficar atento aos seus sintomas.

Da vila, você terá vistas desimpedidas de Thamserku, Kangtega e do início da geleira Ngozumpa ao norte.

Você agora está acima de 4,400 metros. A partir deste ponto, até mesmo trechos curtos de subida parecem significativamente mais difíceis. Dê cada passo com calma. Seu sono pode parecer interrompido esta noite — essa é uma resposta normal à altitude, não um sinal de doença. Não se preocupe se acordar com frequência ou tiver sonhos vívidos. Seu corpo está se esforçando para se adaptar.

Seu guia medirá sua saturação de oxigênio (SpO₂) esta noite usando um oxímetro de pulso. Este é um ponto de verificação crucial. Amanhã você subirá a 4,750 metros em Gokyo. Se sua SpO₂ cair abaixo de 80%, seu guia poderá recomendar um dia extra de aclimatação aqui em Machhermo. Siga o conselho do seu guia. Essa pode ser a decisão que garantirá sua segurança.

Beba de 3 a 4 litros de água hoje, mesmo que esteja cansado de água gelada. Manter-se hidratado ajuda o seu corpo a se adaptar.

Não há sinal de celular confiável nem Wi-Fi disponível. Carregar dispositivos eletrônicos pode ser possível por US$ 4 a 5, caso a pousada disponha de energia solar suficiente. As temperaturas noturnas chegam a -8 °C a -12 °C. Use roupas térmicas para dormir e mantenha sua garrafa de água dentro do saco de dormir para evitar que congele.

Fatos rápidos:

• Altitude inicial: 4,090 m / 13,415 pés
• Altitude final: 4,410 m / 14,468 pés
• Nível de oxigênio: ~62% do nível do mar
• Ganho de elevação: + 320m
• Distância: 5 km / 3.1 milhas
• Tempo de caminhada: 3 – 4 horas
• Terreno: Trilha rochosa, vegetação rasteira de zimbro, trechos íngremes
• Refeições: Pequeno-almoço almoço jantar
• Alojamento: Casa de chá

Dia 08: Caminhada até Gokyo (4,750m)

Hoje o dia será mais longo e exigente do que nos últimos dias. Você sairá de Machhermo e subirá pela língua da geleira Ngozumpa — a maior geleira do Himalaia, estendendo-se por 36 quilômetros desde as encostas do Cho Oyu.

A trilha leva você a passar pelos dois primeiros lagos de Gokyo: Longponga e Taujung. Suas águas exibem uma impressionante cor azul-turquesa no outono, proveniente dos minerais glaciais em suspensão na água. Podem estar parcialmente congelados na primavera e completamente congelados no inverno. Cada um deles é uma visão deslumbrante que prende a atenção.

O Cho Oyu (8,188 m) domina o horizonte norte durante grande parte do dia. À sua direita, avista-se o Gyachung Kang (7,952 m). A imponência dessas montanhas nos faz sentir humildes.

A vila de Gokyo fica às margens do terceiro lago, Dudh Pokhari — o maior do sistema de lagos Gokyo. Algumas pousadas se agrupam ali, e o cenário, com o Cho Oyu e os picos do alto Khumbu ao fundo, é inesquecível. Os lagos Gokyo são uma área protegida. Sítio Ramsar de Zonas Úmidas, reconhecidas internacionalmente por sua importância ecológica.

Você ultrapassou os 4,700 metros hoje. O nível de oxigênio é de 59% ao nível do mar, o mesmo que em Dingboche, na rota do Campo Base do Everest, mas você chegou lá por uma trilha mais longa e remota. Cada movimento parece mais pesado. Caminhe devagar, chegue cedo e descanse. Deixe seu corpo se recuperar.

Algumas hospedagens em Gokyo podem oferecer Wi-Fi por US$ 7 a US$ 10, mas geralmente é instável. Não conte com sinal de celular. Carregar aparelhos eletrônicos custa entre US$ 7 e US$ 10, mas também costuma ser instável. As temperaturas noturnas chegam a -10 °C a -15 °C. Use um casaco de plumas e enrole-se em seu saco de dormir, mesmo dentro da hospedagem.

Fatos rápidos:

• Altitude inicial: 4,410 m / 14,468 pés
• Altitude final: 4,750 m / 15,584 pés
• Nível de oxigênio: ~59% do nível do mar
• Ganho de elevação: + 340m
• Distância: 8 km / 5 milhas
• Tempo de caminhada: 5 – 6 horas
• Terreno: Morena glacial, margens de lagos, trilha rochosa
• Refeições: Pequeno-almoço almoço jantar
• Alojamento: Casa de chá

Dia 09: Caminhada até Gokyo Ri (5,357m), exploração do quinto lago, trilha até Thangna (4,700m)

A subida para Gokyo Ri (5,357 m) começa antes do amanhecer. A escalada a partir de Gokyo leva de 2 a 3 horas. O trecho final é íngreme e completamente exposto ao vento. No cume, o nível de oxigênio é de apenas 54% ao nível do mar. Cada respiração parece rarefeita.

A recompensa é a vista. Quatro dos cinco picos mais altos do mundo são visíveis deste único ponto: Everest (8,849 m), Lhotse (8,516 m), Makalu (8,485 m) e Cho Oyu (8,188 m). Abaixo, a cadeia de lagos turquesa de Gokyo se estende ao norte. A geleira Ngozumpa preenche o vale. Muitos caminhantes consideram este o melhor mirante de toda a região de Khumbu.

Você retorna a Gokyo para um merecido café da manhã. Depois, você tem a opção de fazer uma caminhada até o quarto e o quinto lagos de Gokyo. O quinto lago, Ngozumpa Tsho, é o mais alto e o menos visitado. A caminhada de ida e volta leva cerca de 2 horas. Poucos excursionistas chegam até lá, e a solidão, com o Cho Oyu imponente sobre o lago, é extraordinária. Se você tiver energia, vá — isso adiciona uma camada de silêncio selvagem à sua caminhada.

Quer você explore o quinto lago ou descanse em Gokyo, depois você fará uma caminhada até Thangna (também chamada de Dragnak), o acampamento base para a travessia do Passo Cho La amanhã. A caminhada de Gokyo a Thangna leva de 2 a 3 horas pela morena lateral da geleira Ngozumpa. As instalações do alojamento são muito básicas.

Esta noite, seu guia lhe dará todas as informações detalhadas sobre a travessia do Cho La: a partida bem cedo, o trecho na geleira, o equipamento necessário (crampons, polainas, bastões de caminhada), as condições climáticas que ele monitora e o rigoroso protocolo de retorno. Ele responderá a todas as suas perguntas. Você irá dormir sabendo exatamente o que o espera.

Este será um dia muito longo — de 7 a 8 horas de caminhada. Administre sua energia. Alimente-se bem. Amanhã será o dia mais difícil e técnico da trilha, e você precisa chegar a Thangna descansado.

Fatos rápidos:

• Cimeira de Gokyo Ri: 5,357 m / 17,575 pés
• Altitude final (Thangna): 4,700 m / 15,420 pés
• Nível de oxigênio: ~54% em Gokyo Ri, ~59% em Thangna
• Tempo de caminhada: 7–8 horas no total (Gokyo Ri + quinto lago opcional + Thangna)
• Terreno: Subida íngreme ao cume, travessia da morena glacial
• Refeições: Pequeno-almoço almoço jantar
• Alojamento: Alojamento em casa de chá (básico)

Dia 10: Travessia do Passo Cho La (5,368m), caminhada até Dzongla (4,830m)

A caminhada começa antes do amanhecer, geralmente entre 4h e 5h da manhã. A travessia do Passo Cho La (5,368 m) é o ponto crucial e técnico de toda a trilha. Ao contrário do Kala Patthar, que é uma subida íngreme, o Cho La envolve a travessia de uma geleira, gelo e, potencialmente, pedras soltas. Seu guia avaliará as condições no início da trilha. Se houver neve fresca durante a noite, se a visibilidade estiver ruim ou se as condições do gelo forem inseguras, o guia poderá atrasar o início ou cancelar a travessia por completo. Essa decisão é final e irrevogável. Sua segurança vem em primeiro lugar.

Partindo de Thangna, a trilha entra em um vale rochoso estreito. A inclinação aumenta à medida que você se aproxima da passagem. O trecho final atravessa uma pequena geleira — um trecho de aproximadamente 200 a 300 metros. É aqui que os crampons são necessários na maioria das condições. Seu guia ajustará os crampons para cada participante e verificará se todos estão seguros antes de avançarem para o gelo. Cordas fixas podem estar presentes, dependendo da época do ano. Mova-se com cuidado, um passo de cada vez, e permaneça com o grupo.

O topo do Cho La é marcado por bandeiras de oração tremulando no ar rarefeito. A 5,368 metros de altitude, o nível de oxigênio é de 53% do nível do mar. Não se demore. O tempo no topo pode mudar repentinamente. Tire suas fotos, respire fundo e então comece a descida.

O lado oeste do Cho La desce abruptamente por entre rochas soltas e cascalho. A descida é difícil para os joelhos e exige total concentração. Use seus bastões de caminhada. O cascalho eventualmente dá lugar a uma trilha mais suave que leva ao Vale de Lobuche. Após uma longa e cuidadosa descida, você chegará a Dzongla (4,830 m) no final da tarde.

As acomodações em Dzongla são simples. Espere quartos frios, instalações compartilhadas e um cardápio limitado. Descanse, hidrate-se e coma. Você cruzou a passagem. Você merece essa parada.

Passagem de Cho La — Informações importantes de segurança

A travessia do Cho La Pass não é garantida. O clima, as condições da neve e do gelo determinam se a passagem é segura em um determinado dia.

Seu guia tem total autoridade para cancelar ou adiar a travessia. Não enviamos excursionistas para atravessar o Cho La em condições inseguras.

Equipamento necessário para a travessia: crampons (fornecemos pares emprestados caso não tenha os seus), polainas, bastões de caminhada, luvas quentes, um casaco corta-vento e uma lanterna de cabeça.

Se a passagem estiver fechada devido às condições climáticas, desviamos a rota por Phortse e Tengboche para reencontrar a trilha padrão do Campo Base do Everest em Pangboche ou Dingboche. Isso acrescenta de 1 a 2 dias ao itinerário, mas garante sua segurança. Não cobramos taxas extras por desvios de segurança.

Não tente atravessar Cho La sozinho ou à frente do seu guia. Permaneça com o grupo o tempo todo na seção da geleira. As instruções do seu guia devem ser seguidas imediatamente e sem questionamentos.

Fatos rápidos:

• Altitude inicial: 4,700 m / 15,420 pés (Thangna)
• Cho La Pass: 5,368 m / 17,611 pés
• Altitude final: 4,830 m / 15,850 pés (Dzongla)
• Nível de oxigênio: Aproximadamente 53% aprovados, aproximadamente 58% em Dzongla
• Ganho de elevação: +668m (para ultrapassar), depois –538m (descida)
• Distância: 8 km / 5 milhas
• Tempo de caminhada: 7 – 8 horas
• Terreno: Vale rochoso, travessia de geleira (crampons obrigatórios), descida em terreno pedregoso.
• Refeições: Pequeno-almoço almoço jantar
• Alojamento: Alojamento em casa de chá (básico)

Dia 11: Caminhada até Lobuche (4,940m)

Após a exigente travessia de Cho La ontem, hoje a caminhada é mais curta e tranquila. A trilha de Dzongla até Lobuche Segue uma suave subida ao longo do vale. O tempo de caminhada é de apenas 3 a 4 horas.

Neste trecho, você retorna à trilha padrão para o Acampamento Base do Everest. Você verá outros caminhantes seguindo em ambas as direções — a tranquilidade do Vale de Gokyo dá lugar à rota principal mais movimentada.

A trilha sobe gradualmente por uma crista de morena. Cholatse e Tawache se erguem como sentinelas à sua esquerda e à sua direita. Adiante, Khumbutse e Lingtren aparecem, e a pirâmide de Pumori parece crescer a cada passo.

Entre Dughla e Lobuche, você passará pelo memorial de Thukla. Marcos de pedra e bandeiras de oração homenageiam os alpinistas que morreram em expedições ao Everest, incluindo Scott Fischer (1996) e Babu Chiri Sherpa. Este é um trecho da trilha solene e reflexivo. Reserve um momento de silêncio para prestar suas homenagens.

Você chega a Lobuche, um pequeno povoado exposto ao vento. As instalações da pousada são básicas. As temperaturas noturnas caem para -10°C a -15°C. Mantenha sua garrafa de água dentro do saco de dormir para evitar que congele durante a noite.

Embora a caminhada seja curta, não subestime a altitude. Você vai dormir a 4,940 metros. Descanse bem esta noite — amanhã começa a longa subida até o Acampamento Base do Everest.

Não há dados móveis confiáveis ​​disponíveis. Se a pousada tiver Wi-Fi, custa USD 6–7. O carregamento de dispositivos custa US$D 6-7.

Fatos rápidos:

• Altitude inicial: 4,830 m / 15,850 pés (Dzongla)
• Altitude final: 4,940 m / 16,207 pés (Lobuche)
• Nível de oxigênio: ~56% do nível do mar
• Ganho de elevação: + 110m
• Distância: 5 km / 3.1 milhas
• Tempo de caminhada: 3 – 4 horas
• Terreno: Travessia do vale, crista da morena, subida gradual
• Refeições: Pequeno-almoço almoço jantar
• Alojamento: Casa de chá

Dia 12: Caminhada até Gorakshep (5,170m) e Acampamento Base do Everest (5,364m)

Este é o dia mais longo e exigente da sua caminhada. Você percorrerá 13 quilômetros em altitudes entre 4,940 m e 5,364 m, onde os níveis de oxigênio caem para 53-54% dos níveis ao nível do mar. Comece cedo, por volta das 5h30 ou 6h da manhã, para aproveitar ao máximo as horas de luz do dia.

Partindo de Lobuche, a trilha sobe ao longo da borda da geleira Khumbu. Após cerca de 3 horas, você chega ao topo. Gorakshep (5,170 m), um pequeno povoado com algumas pousadas simples. Este é o último ponto de pernoite antes do acampamento base. Você deixa suas mochilas principais aqui e leva apenas o essencial para o trecho final até o Acampamento Base do Everest.

A trilha de Gorakshep até o Acampamento Base do Everest cruza a morena lateral da geleira Khumbu. Você caminha por uma paisagem de rochas cinzentas, gelo e poças de água de degelo congeladas. O caminho não é íngreme, mas, nessa altitude, é fisicamente exaustivo. Reserve de 2 a 2.5 horas para cada trecho.

O acampamento base do Everest não é um local fixo. Trata-se de uma vasta área de rochas e gelo aos pés da Cascata de Gelo de Khumbu. Durante a temporada de escalada (abril a maio), é possível ver coloridas tendas de expedição, bandeiras de oração e os equipamentos das equipes que pretendem chegar ao cume. Fora da temporada de escalada, o acampamento fica vazio, mas a Cascata de Gelo e a face sul do Everest permanecem.

Estar a 5,364 metros de altitude, com a geleira Khumbu estalando e rangendo acima de você — é por isso que você veio. Tire suas fotos, mas também fique parado por alguns minutos. Ouça a geleira. Sinta o frio. Este é o ponto mais próximo que a maioria das pessoas jamais chegará do cume do Everest.

Não permaneça no Campo Base do Everest por mais de 60 a 90 minutos. O retorno a Gorakshep leva 2 horas, e você precisa chegar antes do anoitecer. Seu guia gerenciará o cronograma cuidadosamente.

As hospedagens em Gorakshep são simples. Espere quartos frios, instalações compartilhadas e opções limitadas no cardápio. Este é o ponto mais alto da trilha onde se pernoita. Aproveite para comemorar em silêncio, beber líquidos quentes e descansar.

Fatos rápidos:

• Altitude inicial: 4,940 m / 16,207 pés
• Gorakshep: 5,170 m / 16,962 pés
• EBC: 5,364 m / 17,598 pés
• Nível de oxigênio: 53–54% do nível do mar
• Ganho de elevação: +424m (até EBC)
• Distância: 13km ida e volta
• Tempo de caminhada: 7–8 horas no total
• Terreno: Morena glacial, trilha rochosa, altitude elevada
• Refeições: Pequeno-almoço almoço jantar
• Alojamento: Alojamento em casa de chá (básico)

Dia 13: Nascer do sol em Kala Patthar (5,545m) e descida até Pheriche (4,240m)

Você acorda entre 4h e 4h30 da manhã. Está escuro e faz um frio intenso. Você veste suas camadas de roupa mais quentes, liga sua lanterna de cabeça e começa a subida final da trilha.

A caminhada até Kala Patthar leva de 2 a 3 horas. Os últimos 200 metros são íngremes e totalmente expostos ao vento. A 5,545 metros de altitude, o ar contém apenas 52% do oxigênio encontrado ao nível do mar. A cada poucos passos, é preciso parar para recuperar o fôlego. Essa é, fisicamente, a subida mais difícil de toda a jornada.

Então o sol nasce. Os primeiros raios de luz atingem a pirâmide do cume do Everest, pintando-a de dourado. Toda a geleira Khumbu brilha abaixo de você. O panorama de 360 ​​graus inclui o Everest, Nuptse, Changtse, Pumori e Lingtren. Este é o mirante definitivo do Everest — a fotografia que você já viu mil vezes foi tirada exatamente de onde você está.

Após 30 a 45 minutos no topo, você desce até Gorakshep para um merecido café da manhã. Você arruma seu equipamento pela última vez e então começa a longa descida.

Partindo de Gorakshep, você refaz o caminho passando por Lobuche e Dughla. A trilha então desce gradualmente até Pheriche (4,240 m). Você perde aproximadamente 1,300 metros de altitude ao longo do dia. A descida é implacável e castiga os joelhos — use bastões de caminhada e desça devagar.

Periche A sensação é diferente. O ar é mais denso, a temperatura mais quente e a vegetação começa a reaparecer. É provável que você durma melhor aqui do que nos últimos dias. Pheriche também possui um posto de atendimento da Associação de Resgate do Himalaia (HRA). Se você apresentar algum sintoma persistente de mal de altitude, este é o local ideal para ser examinado.

Este foi um dia muito longo — de 7 a 8 horas de atividade. Você começou antes do amanhecer a uma altitude de 5,100 metros e terminou o dia a 4,240 metros. Foi um dia de extremos. Tenha orgulho do que seu corpo fez.

Fatos rápidos:

• Cume de Kala Patthar: 5,545 m / 18,192 pés
• Altitude final: 4,240 m / 13,911 pés (Pheriche)
• Nível de oxigênio: ~52% em Kala Patthar, ~61% em Pheriche
• Perda de elevação: –1,305m (Kala Patthar para Pheriche)
• Distância: ~ 18 km
• Tempo de caminhada: 7 – 8 horas
• Terreno: Subida íngreme até o cume, longa descida pela morena, vale do rio.
• Refeições: Pequeno-almoço almoço jantar
• Alojamento: Casa de chá

Dia 14: Caminhada ao Bazar Namche (3,440m)

Hoje a descida de volta à capital Sherpa é longa. De Pheriche a Namche são aproximadamente 20 quilômetros, e você caminhará de 6 a 7 horas pelo mesmo terreno que já percorreu na subida.

A mudança de altitude é imediatamente perceptível. O ar mais quente envolve você, a vegetação fica mais densa e o canto dos pássaros retorna. Depois de dias acima de 4,500 metros, cada respiração parece mais fácil. Seu corpo acolhe o oxigênio.

Você passará por Pangboche e, em seguida, por Tengboche ou Deboche, dependendo da trilha escolhida pelo seu guia. Os bosques de rododendros que estavam despidos ou apenas brotando durante a sua subida podem agora estar com folhagem completa ou em plena floração, dependendo da estação do ano.

O trecho final de Sanasa a Namche é uma montanha-russa de subidas e descidas curtas. Vá com calma. Chegar em Namche é como voltar à civilização — chuveiros quentes, padarias, bom café e Wi-Fi gratuito esperam por você.

O sinal de celular é confiável aqui. Namche tem os últimos caixas eletrônicos da trilha, caso você precise de mais dinheiro para os últimos dias. Aproveite uma noite bem merecida e confortável.

Fatos rápidos:

• Altitude inicial: 4,240 m / 13,911 pés (Pheriche)
• Altitude final: 3,440 m / 11,286 pés (Namche)
• Nível de oxigênio: ~70% do nível do mar
• Perda de elevação: –800m
• Distância: 20 km / 12.4 milhas
• Tempo de caminhada: 6 – 7 horas
• Terreno: Descida do vale do rio, trilha na floresta, caminhos rurais
• Refeições: Pequeno-almoço almoço jantar
• Alojamento: Casa de chá

Dia 15: Caminhada até Lukla (2,860m)

Hoje, você refaz a trilha familiar de Namche até Lukla. É um longo dia de descida pelo mesmo vale do rio que você percorreu pela primeira vez há duas semanas — mas agora você desce com as lembranças de Gokyo, Cho La, Campo Base do Everest e Kala Patthar no passado.

A trilha desce por Monjo, onde você sai do Parque Nacional de Sagarmatha. Você atravessa as altas pontes suspensas sobre o rio Dudh Koshi, passa por Jorsale e continua pelas florestas de pinheiros até Phakding. A vegetação fica mais densa a cada hora. O ar quente acaricia a pele e o som do rio se intensifica.

De Phakding até Lukla, o trecho final inclui algumas subidas curtas — um lembrete de que o Khumbu sempre reserva uma última subida. O tempo total de caminhada é de 6 a 7 horas. Use bastões de caminhada nas descidas para proteger os joelhos.

Chegue a Lukla no meio da tarde, se possível. A cidade, que tem uma pista de pouso, pode ficar ventosa no final do dia, e chegar cedo lhe dará tempo para descansar e aproveitar uma última noite tranquila na trilha.

Esta noite é o momento tradicional para se reunir com seu guia e carregadores. Muitos grupos compartilham uma refeição de despedida no alojamento, trocam histórias e presenteiam a equipe que os apoiou durante as travessias dos altos passos de montanha. É uma celebração tranquila, acolhedora e bem merecida.

Fatos rápidos:

• Altitude inicial: 3,440 m / 11,286 pés
• Altitude final: 2,860 m / 9,383 pés (Lukla)
• Nível de oxigênio: ~73% do nível do mar
• Perda de elevação: –580m
• Distância: 18 km / 11.2 milhas
• Tempo de caminhada: 6 – 7 horas
• Terreno: Descida pela floresta, travessias de rios, trilha pela aldeia
• Refeições: Pequeno-almoço almoço jantar
• Alojamento: Casa de chá

Dia 16: Voe para Kathmandu

Você embarca em um voo matinal de Lukla para Katmandu. O voo dura de 30 a 40 minutos. Assim que o avião decola da pista na encosta da montanha, os picos por onde você caminhou ficam para trás. Colinas em terraços, desfiladeiros e a imensidão do Vale de Katmandu logo preenchem a janela.

Aviso importante sobre o voo: Os voos para Lukla dependem inteiramente das condições meteorológicas. Cancelamentos e atrasos são comuns em todas as épocas do ano. A margem de tempo incluída no itinerário de hoje existe justamente por esse motivo. Se o voo da manhã for cancelado, tentaremos o voo da tarde ou o da manhã seguinte. Em casos raros de cancelamento prolongado, podemos providenciar um traslado de helicóptero mediante custo adicional. Seu guia cuidará de todas as remarcações e da comunicação.

Ao aterrissar em Katmandu, nosso veículo o levará ao Hotel Everest. O restante do dia é livre. Você pode explorar Thamel em busca de lembrancinhas, reservar uma massagem ou tratamento de spa para relaxar, ou descansar no conforto do seu quarto.

À noite, oferecemos um jantar de despedida. Esta refeição está incluída. Seu guia entregará seu certificado oficial de conclusão da travessia do Passo Cho La pela Peregrine Gokyo. É um momento para refletir sobre suas conquistas: o passo de 5,368 metros, os lagos turquesa, o nascer do sol sobre o Everest e os longos e tranquilos vales entre eles.

Fatos rápidos:

• Voar: Lukla para Katmandu, 30-40 minutos
• Refeições: Café da manhã, Jantar de despedida
• Alojamento: Hotel Everest, Katmandu

Dia 17: Partida de Kathmandu

Sua última manhã começa com um café da manhã no Hotel Everest. Se o seu voo partir mais tarde, você terá um tempo livre para comprar algumas lembrancinhas de última hora em Thamel.

Nosso representante irá buscá-lo no hotel e levá-lo ao Aeroporto Internacional de Tribhuvan. O tempo de traslado é de aproximadamente 30 minutos, dependendo do trânsito. Recomendamos chegar ao aeroporto com pelo menos duas horas de antecedência do seu voo.

Se o seu voo de partida for à tarde ou à noite, podemos organizar um passeio turístico de meio dia a Pashupatinath, Boudhanath ou à Praça Durbar de Patan, mediante um custo adicional. Informe-nos com antecedência.

Você chegou a Katmandu há 17 dias. Atravessou uma passagem glaciar de 5,368 metros, esteve aos pés do Everest, assistiu ao nascer do sol em Kala Patthar e contemplou quatro das cinco montanhas mais altas do mundo do cume de Gokyo Ri. Poucas pessoas podem dizer o mesmo.

Fatos rápidos:

• Altitude: 1,400 m / 4,593 pés
• Refeições: Café da manhã
• Alojamento: N/A (dia de partida)