Nepal là một quốc gia thuộc dãy Himalaya cung cấp nhiều tuyến đường đi bộ đường dài đa dạng cho những người đi bộ đường dài trên toàn thế giới. Đi bộ đường dài ở Nepal mang đến cho những người đi bộ đường dài những góc nhìn hấp dẫn về dãy Himalaya, cảnh quan đa dạng và đa dạng sinh học phong phú, đồng thời cung cấp những hiểu biết sâu sắc về nền văn hóa và truyền thống đa dạng của người dân địa phương. Trong số nhiều chuyến đi bộ đường dài ở Nepal, Annapurna Circuit Trek là một trong những chuyến đi bộ đường dài phổ biến nhất ở Nepal.
Đi bộ đường dài quanh Annapurna Circuit là trải nghiệm trọn đời trong cảnh quan ngoạn mục của vùng Annapurna. Được coi là cung đường đi bộ đường dài tốt nhất trên toàn cầu, Annapurna Circuit là cung đường đi bộ đường dài ở mức độ trung bình phù hợp với những người đi bộ đường dài ở mọi cấp độ kỹ năng.
Tuy nhiên, việc chuẩn bị cho chuyến đi bộ đường dài là rất quan trọng đối với bất kỳ chuyến đi bộ đường dài nào. Hầu hết khách hàng của tôi đều hỏi tôi những câu hỏi "nếu như" và "nhưng còn về" liên quan đến Annapurna Circuit Trek. Vì vậy, trong bài viết này, tôi sẽ cố gắng trả lời tất cả các câu hỏi và mô tả cách chuẩn bị và lập kế hoạch cho Annapurna Circuit Trek.
Đọc mô tả chi tiết bên dưới chuẩn bị cho chuyến đi vòng quanh Annapurna cho một cuộc phiêu lưu trekking trọn đời!
Những điểm nổi bật đáng chú ý của Annapurna Circuit Trek
- Một trong những chuyến đi bộ đường dài nổi tiếng nhất thế giới, đi qua nhiều dãy núi Himalaya.
- Khám phá sự đa dạng của cộng đồng, thảm thực vật, cảnh quan, sông ngòi, ẩm thực, văn hóa, v.v. của Vùng Annapurna.
- Vượt qua đèo Thorong La (cao 5416m), một trong những đèo cao nhất thế giới, là một thành tựu.
- Cơ hội giao lưu và chia sẻ kinh nghiệm với du khách từ khắp nơi trên thế giới vì đây là gói du lịch trekking rất nổi tiếng.
- Trải nghiệm cuộc sống bình yên của người dân vùng Annapurna từ khoảng cách gần.
- Thư giãn cơ thể tại suối nước nóng ở Tatopani.
- Ngắm cảnh bình minh ngoạn mục trên dãy núi Annapurna từ Poonhill.
Phải mất bao lâu để đi bộ đường dài vòng quanh Annapurna?
Chuyến đi bộ vòng quanh Annapurna thường mất từ 18 đến 20 ngày để hoàn thành. Tuy nhiên, thời gian của chuyến đi phụ thuộc vào khả năng thể chất của người đi bộ cùng với kinh nghiệm đi bộ. Nếu bạn là người mới đi bộ đường dài hoặc có thể lực trung bình, 18 đến 20 ngày có vẻ phù hợp. Những người đi bộ đường dài có kinh nghiệm có xu hướng hoàn thành chuyến đi nhanh hơn nhiều.
Hơn nữa, thời gian cũng phụ thuộc vào những ngày thích nghi mà bạn dành ra trong suốt chuyến đi. Bạn có thể làm được nếu bạn không có nhiều thời gian và muốn hoàn thành chuyến đi nhanh hơn. Do mới xây dựng nên đường xe jeep đi qua nhiều ngôi làng dọc theo đường mòn đi bộ.
Vì vậy, bạn có thể trực tiếp đi xe jeep lên đến tận Làng Manang. Sau khi băng qua con đường huyền thoại Đèo Thorong La, bạn có thể đi xe jeep khi đến Muktinath hoặc thậm chí đi bộ xuống Jomson để bắt xe buýt. Mặc dù bạn có thể hoàn thành chuyến đi trong thời gian ngắn hơn, nhưng bạn sẽ bỏ lỡ nhiều điều tốt đẹp và không thích nghi tốt.
Lịch trình tóm tắt của chuyến đi vòng quanh Annapurna
Ngày 01: Đến Sân bay Quốc tế Kathmandu Tribhuvan
Ngày 02: Lái xe đến Chamje
Ngày 03: Trek từ Chamje đến Dharapani
Ngày 04: Đi bộ đến Chame
Ngày 05: Đi bộ đến Pisang
Ngày 06: Trek tới Mangng qua Ghyaru
Ngày 07: Ngày thích nghi ở Manang
Ngày 08: Đi bộ đến Yak Kharka
Ngày 09: Đi bộ đến Thorong Phedi (4650m) hoặc Trại cao (4800)
Ngày 10: Trại cao đến Muktinath qua đèo Thorang (5416m)
Ngày 11: Lái xe Jeep đến Tatopani (1100 m)
Ngày 12: Đi bộ đến Ghorepani (2800m)
Ngày 13: Đi bộ sớm đến Đồi Poon, xuống Tikhedhunga và lái xe đến Pokhara.
Ngày 14: Lái xe từ Pokhara đến Kathmandu
Ngày 15: Khởi hành
Để biết Hành trình chi tiết, vui lòng đọc blog của chúng tôi trên “Chuyến đi bộ vòng quanh Annapurna trong 15 ngày".
Bản đồ tuyến đường Annapurna Circuit Trek
Khi nào là thời điểm tốt nhất để đi bộ vòng quanh Annapurna?
Đi bộ đường dài qua Annapurna Circuit có thể thực hiện quanh năm. Tuy nhiên, để tận hưởng trọn vẹn Annapurna Circuit, mùa thu (tháng 9 đến tháng 11) và mùa xuân (tháng 3 đến tháng 5) là thời điểm tốt nhất để đi bộ đường dài.
Chuyến đi vòng quanh Annapurna vào mùa xuân (tháng 3-tháng 5)
Mùa xuân là mùa thời điểm tốt nhất để đi bộ đường dài Annapurna Circuit. Do thời tiết và nhiệt độ ổn định, hầu hết người đi bộ đường dài thích đi bộ đường dài vào mùa này.
Mùa xuân mang đến bầu trời trong xanh, mang đến cho những người đi bộ đường dài tầm nhìn không bị cản trở về đỉnh núi. Thảm thực vật nở rộ vào mùa xuân. Do đó, những ngọn đồi được bao phủ bởi những bông hoa dại và hoa đầy màu sắc, bao gồm cả hoa đỗ quyên, quốc hoa của Nepal.
Nhiệt độ là vừa phải, hoàn hảo cho việc đi bộ đường dài vào ban ngày, nhưng nhiệt độ ban đêm xuống khá thấp, nhưng vẫn có thể chịu đựng được. Không có mưa lớn vào mùa xuân và bầu trời vẫn quang đãng.
Chuyến đi vòng quanh Annapurna vào mùa thu (tháng 9 đến tháng 12)
Các tháng từ tháng 9 đến tháng 12 là những tháng mùa thu ở Nepal. Khu vực Annapurna trông rất đẹp vào mùa thu. Hơn nữa, thời kỳ sau gió mùa có nghĩa là mây quang đãng và bạn có thể quan sát tầm nhìn thông thoáng của những ngọn núi.
Hơn nữa, vùng cao hơn lạnh hơn, trong khi vùng thấp hơn vẫn ấm hơn vào mùa thu. Không khí lễ hội của khu vực này cũng là điểm thu hút chính của chuyến đi bộ đường dài vì các lễ hội quan trọng như Dashain, Tihar và Holi rơi vào mùa thu. Khám phá văn hóa sôi động trong suốt chuyến đi bộ đường dài sẽ khiến bạn yêu nơi này.
Bên cạnh đó, các chuyến đi bộ đường dài ngoài mùa cũng có thể thực hiện ở vùng Annapurna. Trong những mùa này, nguy cơ lở đất và tuyết lở vào mùa gió mùa và điều kiện đóng băng vào mùa đông cũng gây ra mối đe dọa. Tuy nhiên, Annapurna Circuit Trek có thể thực hiện được quanh năm nếu có sự chuẩn bị phù hợp.
Chi phí cho chuyến đi bộ vòng quanh Annapurna là bao nhiêu?
Khi lập kế hoạch cho chuyến đi bộ đường dài, bạn phải ước tính ngân sách bạn sẽ chi tiêu trong chuyến đi vòng quanh Annapurna. Nhiều yếu tố quyết định Chi phí đi bộ vòng quanh Annapurna, chẳng hạn như thời gian đi bộ đường dài, phương tiện di chuyển bạn sử dụng, giấy phép đi bộ đường dài mà chúng tôi sẽ thảo luận bên dưới, bạn có thuê hướng dẫn viên hay người khuân vác không và nhiều yếu tố khác. Tùy thuộc vào các yếu tố này, bạn có thể có được ý tưởng sơ bộ về ngân sách bạn sẽ cần cho chuyến đi bộ đường dài.
Thông thường, thuê một công ty lữ hành địa phương có thể tốn khoảng 1000 đến 1500 đô la Mỹ cho 15 ngày đi bộ đường dài ở Annapurna Circuit. Tuy nhiên, nếu bạn đặt chuyến đi bộ đường dài từ các công ty lữ hành quốc tế, chi phí sẽ đắt hơn nhiều.
Nhìn chung, chi phí có thể dao động từ 1500 đến 4500 đô la Mỹ. Do đó, tốt hơn là bạn nên chọn một công ty địa phương thay vì một công ty quốc tế vì chi phí sẽ rẻ hơn nhiều và cũng giúp phát triển nền kinh tế địa phương.
Tuy nhiên, nếu bạn không muốn thuê bất kỳ công ty lữ hành nào, đây là chi phí chung cho từng dịch vụ và tiện nghi mà bạn sẽ chi trả. Điều này sẽ giúp bạn lập kế hoạch cho chuyến đi Annapurna Circuit Trek theo ngân sách của mình.
- Chi phí visa: 30 USD trong 15 ngày, 50 USD trong 30 ngày và 125 USD trong 90 ngày
- Chi phí vận chuyển: 6 đến 7 đô la Mỹ bằng xe buýt địa phương (một chiều), 120 đến 150 đô la Mỹ nếu bạn thuê xe jeep riêng (Một chiều)
- Chi phí thực phẩm: 5 đến 10 đô la Mỹ cho một bữa ăn tùy thuộc vào độ cao
- Chi phí ăn ở: 1 đến 3 đô la Mỹ một đêm
- Bảo hiểm du lịch: Trung bình 150 đô la Mỹ (dựa trên phạm vi bảo hiểm 30 ngày)
- Chi phí cho hướng dẫn viên và người khuân vác: 30 đến 35 đô la Mỹ một ngày cho hướng dẫn viên và người khuân vác 18 đến 20 đô la Mỹ một ngày
- Chi phí cho đồ dùng đi bộ đường dài: Tùy thuộc vào bạn. Nếu bạn không có nhiều tiền, bạn có thể dễ dàng thuê chúng từ Thamel hoặc Pokhara với giá từ 1 đến 5 đô la Mỹ cho mỗi món đồ mỗi ngày.
Giấy phép cần thiết cho chuyến đi vòng quanh Annapurna
Bạn sẽ cần hai giấy phép để đi bộ đường dài trong khu vực Annapurna. Bạn sẽ phải xuất trình những giấy phép này tại các trạm kiểm soát khác nhau dọc theo đường mòn. Giấy phép đi bộ vòng quanh Annapurna và chi phí như sau:
Thẻ Hệ thống quản lý thông tin Trekkers (TIMS)
- Thông tin cá nhân của SAARC: NPR 600, trong khoảng $6 dành cho những người đi bộ đường dài cá nhân và NPR 300, trong khoảng $3 cho các nhóm.
- Tất cả các thông tin cá nhân khác: NPR 2,000, trong khoảng $20 dành cho những người đi bộ đường dài cá nhân và NPR 1000, trong khoảng $10 cho các nhóm.
Khu bảo tồn Annapurna hay ACAP
- Thông tin cá nhân của SAARC: NPR 200, trong khoảng $2
- TẤT CẢ các thông tin cá nhân khác: NPR 3,000, trong khoảng $30
Lưu ý: Bạn có thể nhận được những giấy phép này tại Tổng cục Du lịch Nepal (NTB) tại Kathmandu. Hãy mang theo hộ chiếu của bạn.
Chi tiết hậu cần
1. Giao thông vận tải
Cách rẻ nhất để đi đến điểm bắt đầu của chuyến đi bộ này, tức là Besi Sahar, là đi xe buýt địa phương từ Kathmandu hoặc Pokhara. Bạn cũng có thể đi xa hơn đến Bahundanda. Sẽ mất khoảng 7 đến 8 giờ để đến điểm đầu đường mòn, với chi phí khoảng 10 đô la.
Bạn nên mua vé xe buýt một ngày trước khi khởi hành vì xe buýt sẽ khởi hành vào sáng sớm. Điều này cũng giúp bạn có thời gian để biết xe buýt khởi hành ở đâu và vào thời gian nào.
Nếu bạn ở Kathmandu, bạn có thể mua vé từ Bến xe buýt Gongabu, còn được gọi là Công viên xe buýt mới. Và nếu bạn ở Pokhara, hãy hỏi bến xe buýt địa phương vì xe buýt du lịch khởi hành từ một địa điểm khác.
XUẤT KHẨU. Tiền bạc
Trong quá trình đi bộ đường dài ở Nepal, bạn sẽ đi bộ đường dài ở những vùng xa xôi của Nepal, nơi không có bất kỳ cơ sở ATM nào. Do đó, bạn sẽ không tìm thấy bất kỳ máy ATM nào trong Đường mòn Annapurna Circuit ngoại trừ ở Jomsom. Tuy nhiên, máy ATM ở Jomsom không đáng tin cậy; đừng phụ thuộc hoàn toàn vào nó.
Máy ATM đáng tin cậy cuối cùng mà bạn sẽ tìm thấy khi đi Annapurna Circuit Trek là ở Pokhara. Vì vậy, hãy rút hết số tiền bạn cần cho chuyến đi bộ đường dài. Vì máy ATM không đáng tin cậy ở Nepal và thẻ VISA không được chấp nhận trong suốt chuyến đi bộ đường dài xa xôi, bạn phải mang theo toàn bộ số tiền mặt. Bạn sẽ cần khoảng 25 đến 30 đô la mỗi ngày. Vì vậy, hãy mang theo số tiền theo thời gian đi bộ đường dài của bạn.
Các bài viết liên quan bạn có thể thích:
Cần chuẩn bị những gì cho chuyến đi bộ vòng quanh Annapurna?
Sau đây là một số vật dụng thiết yếu mà bạn cần mang theo cho chuyến đi vòng quanh Annapurna:
KHAI THÁC. Quần áo
- Giày đi bộ đường dài
- Áo sơ mi Trekking tay ngắn
- Quần và áo khoác đi bộ đường dài
- Đồ lót giữ nhiệt
- Áo sơ mi Trekking dài tay
- Áo khoác cách nhiệt
- Mũ len
- Găng tay đi bộ đường dài
- Áo mưa
2. Sơ cứu
- Viên nén Diamox
- Băng vệ sinh / Tampon
- Thuốc chống buồn nôn
- Băng hỗ trợ
- Thuốc chống muỗi và côn trùng
KHAI THÁC. Đồ dùng vệ sinh cá nhân
- Xà phòng
- Giấy vệ sinh
- Gội đầu
- Kem chống nắng
- Kem dưỡng ẩm
- Nước rửa tay diệt khuẩn
KHAI THÁC. Phụ kiện
- Kính râm
- Túi ngủ
- Máy ảnh
- pin
- Chai nước
- Máy sạc năng lượng mặt trời
- Bình nước nóng Thermos
5. Tài liệu quan trọng
- Hộ chiếu (Passport)
- Giấy phép du lịch
Để biết thêm chi tiết, vui lòng đọc blog của chúng tôi trên “Danh sách đóng gói cho chuyến đi vòng quanh Annapurna".
Tôi có cần thuê Hướng dẫn viên và Người khuân vác cho chuyến đi vòng quanh Annapurna không?
Việc thuê hướng dẫn viên và người khuân vác cho chuyến đi hoàn toàn phụ thuộc vào bạn. Đường mòn Annapurna Circuit đông đúc hầu hết trong năm nên bạn sẽ thấy nhiều người đi bộ đường dài khác dọc theo đường mòn. Vì khu vực Annapurna có rất nhiều người dân địa phương thân thiện nên sẽ không có vấn đề gì ngay cả khi bạn đi bộ một mình quanh Annapurna Circuit.
Tuy nhiên, thuê hướng dẫn viên và người khuân vác là tiêu chuẩn cho Annapurna Circuit Trek, đặc biệt là đối với người mới bắt đầu. Thuê hướng dẫn viên sẽ giúp ích theo nhiều cách, chẳng hạn như tìm chỗ ở và định hướng đường mòn trong suốt chuyến đi, đặc biệt là trong trường hợp khẩn cấp. Đồng thời, người khuân vác sẽ giúp bạn mang hành lý để có một chuyến đi bộ thoải mái.
Nếu bạn có tiền, bạn nên thuê hướng dẫn viên và người khuân vác vì điều này giúp ích cho nền kinh tế địa phương. Nhưng nếu bạn không có, điều đó không quan trọng vì người dân địa phương rất thân thiện và bạn sẽ không gặp vấn đề gì khi tìm người nói tiếng Anh.
Tôi cần phải có sức khỏe như thế nào để tham gia chuyến đi bộ vòng quanh Annapurna?
Bạn sẽ cần một mức độ thể lực và tinh thần trung bình cho Annapurna Circuit Trek. Trong suốt chuyến đi, bạn sẽ đi bộ khoảng 6 – 8 tiếng mỗi ngày trung bình, tăng khoảng 600m độ cao. Hơn nữa, bạn sẽ phải đi bộ khoảng 15 đến 20 KM mỗi ngày và bạn cũng phải mang theo ba lô.
Điều này có vẻ khó khăn, nhưng bạn có thể hoàn thành chuyến đi bộ đường dài với sự quyết tâm và luyện tập phù hợp. Một điều bạn phải hiểu là đây không phải là một cuộc đua. Vì vậy, sẽ hữu ích nếu bạn không ép bản thân quá sức. Ngoài ra, vì Annapurna Circuit là một chuyến đi bộ đường dài trên cao, bạn phải thích nghi đúng cách để tránh nguy cơ say độ cao. Cùng với đó, bạn cần giữ cho cơ thể đủ nước.
Vì vậy, hãy bắt đầu một thói quen tập luyện ít nhất hai tuần trước chuyến đi. Việc tập luyện nên bao gồm các hoạt động tim mạch như đi bộ đường dài, bơi lội, đạp xe, v.v. Bên cạnh đó, hãy ăn chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng với lượng carbohydrate và protein cao.
Các bài viết liên quan bạn có thể thích:
Chuẩn bị và huấn luyện cho chuyến đi vòng quanh Annapurna
1. Đánh giá thể chất
Bạn có thể bắt đầu quá trình rèn luyện thể chất bằng cách tự đánh giá thể chất của mình hoặc đến gặp bác sĩ chuyên khoa gia đình để được tư vấn. đánh giá chuyên môn. Bạn có thể thiết lập một thói quen luyện tập và lịch trình hoạt động để chuẩn bị cho chuyến đi Annapurna Circuit Trek này. Bạn phải bắt đầu quá trình này khoảng ba đến bốn tháng trước chuyến đi, nếu không muốn nói là sớm hơn.
2. Huấn luyện sức mạnh
Chuyến đi vòng quanh Annapurna là hành trình dài 266 km với độ cao tối đa là 17,000 feet. Hành trình gian nan này ở chân dãy Himalaya không phải là một chuyến đi dạo trong công viên. Các cơ chân của bạn, bao gồm bắp chân, cơ tứ đầu và gân kheo, đều dưới áp lực lớn trong hơn ba tuần.
Sẽ hữu ích nếu bạn tập trung vào các bài tập squat, deadlift, đẩy, bài tập lưng và gập bụng. Các bài tập rèn luyện sức mạnh này có thể được lên lịch cách ngày hoặc ba lần một tuần.
3. Bài tập thể dục nhịp điệu
Đường mòn Annapurna Circuit có nhiều đoạn lên xuống. Do đó, thói quen tập luyện của bạn nên bao gồm các hoạt động thể dục nhịp điệu hoặc tim mạch như đi bộ, đi bộ đường dài, đạp xe, bơi lội, v.v. Những hoạt động này bài tập aerobic là điều cần thiết trong ít nhất một giờ, năm lần mỗi tuần.
4. Huấn luyện leo núi
Bạn cũng nên thực hiện một số bài tập leo núi với giày và ba lô. Ba lô phải có trọng lượng tương tự như ba lô bạn định mang theo khi đi Annapurna Circuit Trek.
Tuy nhiên, bạn có thể bắt đầu với trọng lượng tối thiểu và tăng dần trọng lượng theo thời gian. Bằng cách này, cơ thể bạn sẽ quen với chuyến đi bộ đường dài. Ngoài ra, những đôi giày leo núi này sẽ cho bạn đủ thời gian để làm quen với một cuộc phiêu lưu leo núi thực sự.
Chỗ ở và bữa ăn trong chuyến đi vòng quanh Annapurna
Annapurna Circuit Trek là một trong những chuyến đi bộ đường dài qua quán trà phổ biến nhất ở Nepal. Do đó, bạn sẽ tìm thấy nhiều quán trà dọc theo đường mòn. Chi phí chỗ ở dao động từ 1 đến 3 đô la, tùy thuộc vào độ cao. Nếu bạn đi bộ đường dài vào mùa thấp điểm, bạn có thể được miễn phí chỗ ở nếu bạn có đồ ăn từ cùng một quán trà.
Các quán trà khá cơ bản và cung cấp các phòng cơ bản theo dạng phòng đôi. Bạn sẽ có một chiếc giường với gối, nệm và chăn. Sẽ không có ổ cắm điện trong phòng vì năng lượng mặt trời là nguồn điện đáng kể.
Vì vậy, nếu bạn muốn sạc điện thoại, bạn phải sạc ở khu vực chung với mức phí cụ thể. Tắm nước nóng thường có giá khoảng 1 đô la tại các quán trà. WiFi có sẵn ở những nơi có độ cao thấp hơn, nhưng bạn không mong đợi những tiện nghi này khi bạn di chuyển lên các con đường mòn.
Hơn nữa, các món ăn được cung cấp bởi quán trà cũng khá cơ bản, và bạn sẽ được phục vụ bữa ăn Nepal. “Dal Bhat” ở hầu hết các quán trà. Ngoài ra, họ còn cung cấp nhiều loại thức ăn khác như pizza, mì ống, mì spaghetti, v.v. Để tránh mọi rắc rối, bạn phải đặt chỗ ở sớm, đặc biệt là vào mùa thấp điểm.
Lời cuối cùng
Annapurna Circuit Trek mang đến trải nghiệm đi bộ đường dài đáng kinh ngạc với vẻ đẹp thiên nhiên và văn hóa tuyệt đẹp. Đó là lý do tại sao chuyến đi bộ đường dài này nổi tiếng với những người đi bộ đường dài trên khắp thế giới. Bất kỳ ai có trình độ thể lực cơ bản đều có thể hoàn thành chuyến đi bộ đường dài thú vị này.
Nhiều người đi bộ đường dài không chắc chắn về làm thế nào để chuẩn bị cho chuyến đi bộ vòng quanh Annapurna. Tôi hy vọng blog này sẽ giúp bạn chuẩn bị và lên kế hoạch cho chuyến đi. Ngoài ra, nếu bạn có thêm bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào, vui lòng liên hệ với chúng tôi.