人类对旅行感到兴奋并携带几乎所有东西是很正常的事。我们相信这是人之常情。不过，考虑一下徒步旅行需要携带什么还是有帮助的。国内航班和搬运工有重量限制。因此，我们建议您阅读下面的尼泊尔徒步旅行装备清单，只携带旅行必需品。
徒步装备清单的重要文件
- 护照有效期必须为六个月，并附有护照大小的额外照片和有效机票。
- 护照、签证申请和保险文件的复印件。
- 用于签证和其他活动的任意货币现金
- 有效信用卡；国际标准银行的现金/ ATM 卡。
校长
- 头带或围巾可防止灰尘。
- 羊毛帽可以遮住耳朵。
- 带有备用电池的前灯。
- 防紫外线太阳镜/合适的登山眼镜。
上半身
- Polypro 衬衫（1 件半袖和 XNUMX 件长袖）
- 轻便便携的保暖上衣
- 羊毛风衣夹克
- 防水外套
- 羽绒服
- 带帽 Gore-Tex 夹克
手
- 一双任意材质的轻质手套（最好是防水的）
- 手套由 Gore-Tex 外层手套和热羊毛手套内衬组成（每个季节一只）
下半身
- 非棉质内衣。
- 徒步短裤和长裤（各一双）
- 轻质保暖裤（一条 - 季节性）
- 羊毛裤或羊毛布裤或防水外壳裤，透气面料。
脚
- 薄而轻的内袜、厚涤纶或羊毛袜以及棉袜（各一双）
- 带备用鞋带和脚踝支撑的登山靴（坚固的鞋底、防水、脚踝支撑、“磨合”）- 一双
- 运动鞋或跑步鞋和凉鞋（一双）
- 绑腿（仅用于在冬季雪地行走），可选，“低”踝高版本
睡眠
- 一个睡袋（可耐受 -10 摄氏度或 14 华氏度）*
- 羊毛睡袋内衬（可选）
背包和旅行袋
- 中型背包（50-70 升/3000-4500 立方英寸，可用作飞机随身行李）
- 一个大行李袋
- 一个带有良好肩垫的小型背包/背包，用于携带贵重物品
- 行李包小挂锁
- 两个大尺寸防水背包套（可选）
医疗行业
- 方便的个人急救箱
- 阿司匹林、急救胶带和创可贴
- 皮肤水泡修复套件
- 止泻止头痛药
- 止咳/感冒药
- 预防急性高山症的药物：Diamox 或 Acetazolamide
- 胃抗生素：环丙沙星等。警告：不要携带安眠药，因为它们是呼吸抑制剂。
- 净水片或滤水器
- 一套耳塞
- 备用太阳镜、处方眼镜和隐形眼镜用品
实用物品
- 小卷修补胶带/管道胶带、缝纫修补工具包（各一个）
- 打火机、小盒火柴（各一根）
- 闹钟/手表（各一个）
- 带有备用卡和电池的数码相机
- 超大密封袋
- 两个可重复使用的水瓶（每个一升）
- 多功能工具包
- 四个大型防水一次性垃圾袋
- 双筒望远镜（可选）
- 一个指南针或 GPS（可选）
化妆品
- 中号速干毛巾
- 牙刷和牙膏 多用途肥皂（最好是可生物降解的）
- 除臭剂
- 指甲刀
- 面部和身体保湿霜
- 女性卫生用品
- 小镜子
- 个人卫生
- 湿巾（婴儿湿巾）纸巾/卫生纸
- 抗菌洗手液或消毒剂
额外/奢侈品
- 路线图/指南
- 看书
- 日记本/笔记本、笔和音乐播放器
- 便携式旅行游戏，如国际象棋、西洋双陆棋、拼字游戏、扑克牌（帮助您在茶馆或营地打发时间）
- 一件朴素的泳衣
- 轻质枕套或填充颈枕
此设备和徒步装备清单将帮助您安排尼泊尔徒步的徒步装备。如果您有其他疑问，请联系我们或致电 +977 98510 52413。
尼泊尔的山路崎岖不平，您每增加一点负重都至关重要！查看您的尼泊尔徒步装备清单，并提前精简装备。
二手徒步装备清单
其他徒步旅行者和登山者在喜马拉雅山探险中使用二手露营和登山装备，这些装备通常在加德满都、博卡拉、南池市场和热门路线的途中出售或出租。您甚至可能会发现探险中未使用的新装备。加德满都泰米尔区南部边界的道路上有出售探险装备的商店，如果您正在讨价还价的店主是一位多产的登山者，请不要感到惊讶。
价格从便宜到离谱不等，质量也参差不齐。一些徒步旅行者在餐馆、酒店和 KEEP 的告示板上出售装备。背包、夹克和其他当地制造的物品通常贴有假冒标签。这些装备可能只能使用一次徒步旅行，但有些更耐用。
现在，泰米尔区的 Tridevi Marg 和 Durbar Marg（从前皇宫，现为纳拉扬希蒂国家博物馆）沿路都有很多不错的直销店。有些人可以在城里买到他们需要的一切，但至少做好最低限度的准备会更安全。如果在尼泊尔购买或租用，请注意质量参差不齐，广告上标明温度为 -20°C 的睡袋不太可能符合预期。
服装
在尼泊尔的陡峭地形上徒步会导致体温迅速升高，尤其是背着满满一包东西爬上阳光普照的山丘时。相反，在高海拔地区，温度会迅速下降，尤其是在雄伟的喜马拉雅山的阴影下，当太阳落山或躲在云层后面时。如果你的衣服被汗水弄湿了，又冷又冷，那会很难受。因此，必须能够快速脱下或添加衣物以适应环境。虽然舒适，但全棉材料制成的衣服并不是最好的选择，因为棉会吸收和锁住水分。第一层衣服应该通过将皮肤上的水分排到下一层来保持你的干爽。
该地区有许多品牌专营产品。在高海拔地区，尤其是冬季，长款保暖内衣是必不可少的。由石油基合成聚丙烯制成的保暖内衣可能是一种实用的内层，尽管它以很快变臭而闻名。尼龙经久耐用。丝绸重量轻，但需要特别小心，而且可能很快就会在接缝处散开。（现在市场上有不依赖大规模杀死生产毛虫的丝绸。这些包括非暴力丝绸、和平丝绸、素食丝绸和柞蚕或野生丝绸。）
下一层应该提供温暖。我们传统上选择羊毛服装来抵御寒冷，因为它能让我们保持温暖。毛衣或合成纤维隔热羊毛（绒毛）夹克在潮湿的天气里效果很好，而且干得很快。腋下的“腋下拉链”可以通风，即使不能脱掉整个袖子。
外层应能保暖，同时保持干燥。防水、透气、柔软轻便的外套效果很好。最好选择大号拉链内衬，以覆盖毛衣或羊毛夹克。检查接缝是否密封良好。
Hauliga 套装
虽然有许多设计精良的背包可供选择，但要选择那种装东西时感觉舒适、方便取放且在必要时可以扩大容量的背包。至少要带一个备用的塑料扣，用于腰带（不背背包时要保持扣件扣紧，以防被踩到和损坏）。搬运工的设备和用品可以装在结实、颜色鲜艳（便于辨认）的行李袋中，最好是可以上锁的行李袋。
庇护
您的路线和偏好的风格决定了您是否需要帐篷。如果您喜欢露营或希望在没有小屋的地方保持私密，帐篷是必需的。一般来说，最好有一个足够大的帐篷，以便在紧急情况下可以坐下并容纳其他人，例如搬运工。重量、季节性和搭建的难易程度是需要考虑的因素。
具有通风功能且开口处有防雨功能的三季帐篷对于大多数徒步旅行者来说已经足够灵活了。正确密封接缝。查看安装说明，出发前练习，不要忘记使用地布，以保持装备清洁干燥，防止地面湿气被吸走。
然而，轻便的“应急毯”（镀铝聚酯）、露营棚或塑料布可以表明他携带了应急避难所的物品。
炊具
加德满都提供装备。法规要求这些徒步旅行者及其搬运工、厨师和导游在国家公园内自给自足。徒步旅行者应使用以煤油、丙烷、丁烷或其他燃料而非木材为燃料的炉子，尤其是在高海拔和保护区。
煤油是山区唯一可用的燃料，尽管一些热门路线上的商店可能会出售混合燃料罐（例如 Primus）。在加德满都的徒步旅行商店购买可以使用便携式罐和煤油的炉具的燃料筒更好。然而，可用的煤油通常不纯，会堵塞大多数炉具，因此需要经常清洁燃料喷嘴。在徒步旅行之前熟悉炉具操作并携带关键部件的备件。
睡眠装备
羽绒或合成纤维睡袋通常是在零度以下的温度下保持舒适所必需的。通常，旅馆会提供棉被、被褥和毯子，但您不能总是依赖它们的存在、充足性和清洁度，尤其是在繁忙时段。
许多热门路线的徒步旅行者都没有睡袋，但在高海拔地区不建议不带睡袋 徒步小径。热门徒步路线沿途的旅馆提供床垫和枕头，但并非到处都有，尤其是在旺季，迟到的人有时会睡在餐厅里。虽然大多数旅馆都有泡沫垫，但露营者可能需要充气床垫、泡沫垫或充气垫才能舒适地入睡。
眼镜
太阳镜应该能吸收紫外线，而不能吸收紫外线的太阳镜会打开瞳孔，使眼睛暴露在可能造成伤害的紫外线下，弊大于利。遮阳板是遮挡阳光的理想选择。如果您戴眼镜或隐形眼镜，请携带一副备用眼镜和处方副本，以备不时之需。如果您戴隐形眼镜，请不要忽视定期清洁。尼泊尔的感染更为普遍。请使用开水。如果您不想费心清洁，请携带感染风险较低的一次性长戴型隐形眼镜，尽管包装可能很麻烦。
也许有些人会自然而然地利用尼泊尔的步道来增强视力，不戴眼镜和隐形眼镜，训练眼睛在不同的光线条件下交替聚焦远近事物。请记住，放弃步道是导致徒步旅行者受伤和偶尔死亡的主要原因
水容器
每个人都应该至少带一个 1 夸脱（升）的水瓶。尼泊尔的徒步旅行商店里有塑料和轻质不锈钢或铝制容器。不锈钢或铝制水瓶非常适合储存煮沸后仍很热的水。将水瓶套在干净的袜子或帽子里，或用另一件衣服包住，这样就可以成为热源，可以贴近身体，甚至可以放在睡袋里以增加温暖。
其他尼泊尔徒步装备清单
强烈建议穿着支撑脚踝的鞋子，轻质泡沫或橡胶凉鞋是一天结束时更换的理想选择。
莱泽曼或瑞士军刀组合工具很有用，但除非需要多功能工具，否则会造成不必要的负担。通常一把钝的小折刀就可以了。
雨伞可用于防雨、在炎热天气中防晒以及在如厕时保护隐私。可折叠的滑雪杖和手杖（尼泊尔语为 Lauro）通常由轻质竹子制成，可大大减轻膝盖的负担和冲击力。
带上几条手帕或头巾。在刮风多尘的地方以及乘车时，围巾可以作为临时的面罩，还可以擦干杯子、盘子和手。您可以单独准备一条头巾，以防感冒和上呼吸道感染时流鼻涕——或者学习尼泊尔式擤鼻涕，依次捂住每个鼻孔，然后擤出另一个鼻孔。凡士林、唇膏和润唇膏适合在寒冷天气中预防或治疗擦伤。
对于女性来说，可重复使用的月经杯（例如 Mooncup）是一种环保的卫生棉条和卫生巾替代品，非常适合旅行，并且可以使用多年。在徒步旅行期间依赖它之前，您应该熟悉它的使用和清洁方法。
带上可生物降解的肥皂、毛巾或浴巾以及牙刷。带上头灯、小手电筒和备用电池（最好是锂电池），尤其是为现代相机供电。在山区的主要徒步路线之外，很少能买到好的电池。最重要的是，最好带上可充电电池和额外的充电电池组。带上通用适配器——尼泊尔的电力平均为 220 伏/50 赫兹。
尼泊尔的电气化程度越来越高，热门路线沿线的充电地点越来越多。企业家有时可能会收取充电费用。携带备用电池，并记住人迹罕至的路线可能只提供太阳能，而没有适合充电设备的配件。尼泊尔没有电池回收设施，因此将废旧电池带回祖国进行妥善处理被认为是符合环保道德的。
考虑带上耳塞（多带几对，因为很容易丢失），以应对嘈杂的酒店、公交车以及深夜偶尔出现的狗叫声。在高山旅行时，最好配备全球定位系统 (GPS) 设备或指南针。在喜马拉雅山脉的某些地区，陡峭的峡谷会削弱卫星信号，因此 GPS 可能不太可靠。
昆虫在高原地区通常不是问题，尼泊尔徒步旅行者很少患疟疾。不过，在温暖的月份或季风季节在低地广泛旅行的游客可能希望在睡觉时使用驱虫剂和蚊帐。含有派卡瑞丁和避蚊胺（或 N, N-二乙基对甲苯甲酰胺）的驱虫剂对蚊子或天然驱虫剂（如香茅或桉树油基驱虫剂）有效。
杀虫剂喷雾剂和粉末（含有除虫菊酯或氯菊酯的是最安全的）可能对睡袋有帮助，可以喷在睡袋网中。在加德满都的一些药店可以买到防水蛭油，供雨季徒步旅行使用。
一包胶带可以作为各种情况的万能临时解决方案。可以将几英尺长的胶带缠绕在手电筒手柄或水瓶上，以备将来需要。
如果您会演奏便携式乐器，请考虑随身携带。口琴、竖笛或长笛可以快速缓解沟通障碍。考虑一下您可能分享的其他社交和娱乐技能，例如肖像画或简单的魔术。大多数徒步旅行者都会携带阅读材料和书写材料，热门路线上的酒店通常有平装书可供出售或交易。
一副纸牌或流行棋盘游戏的微型版本（例如拼字游戏）是消磨时间、活跃餐厅气氛和结识其他徒步旅行者的绝佳方式。
在城市和公交车上戴上防尘口罩来保护自己免受灰尘和烟雾的侵扰是个好主意。加德满都的药店有售。
不留痕迹
- 妥善处理废弃物（打包带进，打包带走）
- 留下你发现的东西
- 尊重农场动物和野生动物
- 体谅他人、当地习俗和传统
ACAP 和 KEEP 建议的模范徒步旅行者最低影响行为准则包括以下建议：
- 鼓励旅馆和 徒步旅行公司 努力保护环境资源。
- 篝火和热水淋浴是一种奢侈，主要是当当地人仅使用燃料做饭时。
- 使用提供的洗漱和卫生设施，如果没有，请确保距离任何水源至少 30 米（100 英尺）——将排泄物埋入至少 15 厘米（6 英寸）并使用可生物降解的洗漱用品。
- 限制使用不可生物降解的物品并将其打包带走。
- 尊重宗教圣地和文物。
- 请不要给乞讨的孩子钱财、糖果或其他东西。
- 拍照是一种特权，而不是权利。拍照前请征得同意，尊重人们的意愿。
- 穿着要朴素，符合当地习俗，避免在外表表现出身体上的亲密接触。
- 你们代表着外来文化，你们的影响在你们回国后仍会持续很长时间。
您可能会在旅馆、商店和热门徒步路线外看到垃圾箱。通常，垃圾会被焚烧，包括有害塑料，金属会被丢弃。垃圾通常会被扔到旅馆和商店的后面或堆放在附近的某个地方。与旅馆老板和经营者谈谈您对垃圾处理方式的偏好。您可以影响他们，因为他们想要您的生意。