最重要的优势之一 朗塘谷徒步旅行 是它极大地改善了你的身心健康。在路上花几个小时，攀爬巨石、跳岩石和爬山，往往会锻炼你的整个身体，提高你的力量、敏捷性和心肺功能。
同样，朗塘谷徒步旅行通常需要一个人完全专注于他们的活动，只有雄伟的远景和壮观的景色才能分散他们的注意力。任何徒步旅行者都会告诉你，在山上度过的时光是他们经历过的最鼓舞人心和最放松的体验之一。
朗塘谷徒步之旅概览
在造物主的恩赐下，让我们带你前往距离加德满都最近的徒步地点。没错，就是朗塘谷徒步。海拔 4984 米的 Tserko Ri 地区，就是朗塘谷徒步的站点。
如果您正在寻找尼泊尔绿色山谷周围的丛林和森林行进地点，那么这条路线非常适合您。因此，马纳斯鲁峰、安纳普尔纳山脉和甘尼许峰的壮丽景色将陪伴您踏上这次探险之旅。
说到远征的路线，从加德满都出发，开车到达Syabrubesi后，必须步行六天才能走完行军路线，总共需要11天才能完成这次旅行，Syabrubesi是征服和结束你行军旅程的第一个站点。
现在，您眼前的喜马拉雅山脉闪耀着欢乐的光芒，这次旅行让您深深感受到教区抵押的自然和珍贵的怀抱。一旦您回顾了朗塘地区的旅程，它留下的印象将永远留在您的心中。
# 旅行事实
国家：尼泊尔
区域：加德满都谷地以北51公里
时间：11天
团体规模：2-30
级别：中等
活动：散步
最高海拔：3900米（Kyanjin Gompa）
最低海拔：1400（加德满都）
平均步行时间：每天 5-6 小时
数日步行：5
住宿：加德满都三星级酒店；徒步途中茶馆
起点：加德满都
终点：加德满都
# 旅途亮点
- 开发小熊猫、麝、叶猴、雪豹等动物。
- 马纳斯鲁峰的广阔视野，包括安纳普尔纳山脉、朗唐山和象头神山
- 穿过一片浓密的杜鹃花和橡树林
- 沿着高山草甸和牦牛草原前行
- 从 Langtang 的牦牛场俯瞰奶酪工厂，然后爬升至 Tserko Ri 海拔 4984 米
- 拍摄雪山周围瀑布的壮丽景色
- 参观古老的佛教寺院 Kyanjin Gompa
关于 Langtang Valley 徒步旅行
位于加德满都北部的朗塘谷徒步旅行路线有许多迷人的地方。对于那些寻求与世隔绝的探险并完全沉浸在丛林和茂密的森林中的人来说，这是有益的。在途中，您可以与众多闪闪发光的瀑布相连，穿过朗塘河。
同样，这次非凡的探险之旅让您近距离欣赏安纳普尔纳峰、马纳斯鲁峰、朗塘峰和甘尼许峰等备受赞誉的山峰。多年来，Peregrine 徒步旅行一直为来自世界各地的徒步旅行者提供服务。制定计划，让我们为您打造终身难忘的回忆。
行程內容
第 1 天：抵达加德满都
我们的一名团队成员将在特里布万国际机场等候您，并向您致以问候。您抵达加德满都后，我们的领队将安排一辆私家车将您送至酒店内。
为您提供双人共享卧室，内设 WIFI 和电源。享用完茶点后，您可以出发游览泰米尔市场。
集市里摆满了尼泊尔的手工艺品。游客数量较多，在街上漫步，尽情享受时光。您可以在繁忙的泰米尔市场餐厅品尝尼泊尔当地菜肴或欧陆美食。吃完晚餐后，您必须回到酒店准备下一次旅行。
但是，如果您选择没有陪同人员的私人卧室，则必须通知我们的代理商。您必须额外收取 200 美元的费用。根据代理商在旅行中包含的费用，晚餐费用不包含在内。因此，您必须自行承担当天的晚餐费用。
第 2 天：乘巴士前往 Syabrubesi
行程的第二天到了。吃过早餐后，您必须前往 Syabrubesi。现在您将沿着 Trishuli 山脊前行，直到到达 Dunche 并进入 Langtang 山谷。
进入 Rauswa 区后，Syabrubesi 的小径就在附近。乘坐旅游巴士行驶 7-8 小时后，您将经过 Nuwakot 到达 Syabrubesi。进入 Rauswa 区后，Syabrubesi 的小径就在附近。村庄等待您的进入，当地的生态旅馆为您提供一晚住宿。
代理团队通常负责您在旅馆和茶馆的晚餐费用。同样，双人间可以使用私人浴室。但是，您可以使用旅馆本身的互联网和电力。有时，您可能需要付费才能使用它们。
第 3 天：徒步 Syabrubesi 到 Lama Hotel
朗塘谷徒步之旅第三天，徒步的日子到了。吃过早饭后，就要出发探险了。这一天你必须徒步 6-7 个小时。
这条路沿着 Bhote Khosi 河的轨迹穿过西藏附近。同样，您可以在 Syabrubesi 附近的 Lama 酒店过夜。探索橡树和杜鹃花茂密的森林，您可以看到树上的小叶猴。
亚热带森林区的小路将带您前往海拔 2380 米的喇嘛酒店。喇嘛酒店位于杜鹃花和竹林内。
感受大自然的热情欢迎和丛林的氛围。若要过夜，Lama Hotel 为您提供住宿和晚餐。
第 4 天：徒步喇嘛酒店至 Mundu
因为这只是徒步的第二天，大自然的壮丽景色正在等着你。早上吃完早餐后，沿着小路从喇嘛酒店出发，到达蒙杜村。这条略微上坡的小路沿着森林小径前行，穿过森林小径，充分利用了过去藏族人定居的大部分土地。
然而，现在该地区由尼泊尔军队居住，但没有永久定居点。往前走，你会与 2015 年被摧毁的 Langtang 村联系起来，目前没有永久定居点。
穿过海拔 3000 米的 Ghoda Tabela 后，步行一小时即可到达 Mundu 村。在这里，您可以观察到过去小镇的原始聚居地。
然而，在地震摧毁村庄后，大多数房屋都已使用现代技术重建。在蒙杜村过夜。
第 5 天：徒步 Mundu 到 Kyanjin Gompa
在离开蒙杜的行军途中，您的下一站是 Kyanjin Gompa。广阔的山谷将带您前往牦牛草原，那里的美景令人陶醉。
此外，途中还可以欣赏到小溪的景色。这一天平均步行 2 小时，您可以在村庄度过轻松的下午时光。
到达 Kyanjin Gompa 后，附近有政府经营的奶酪工厂。这里是休息、享用小吃和午餐的最佳地点。
Kyanjin 还拥有许多佛教小寺院。此外，从 Langshisha Kharka 可以欣赏到美景。您必须在 Kyanjin 定居点附近过夜。
茶馆或旅舍会为您准备晚餐和住宿。您可以向相应地点的厨师订购您想要的食物。
不过，导游们更喜欢尼泊尔的传统菜肴 Dal Bhaat。晚餐后，您可以利用空闲时间探索村庄。
第 6 天：徒步 Kyanjin Gompa – Tserko Ri – 返回 Kyanjin Gompa
今天您将沿着朗塘谷行进，到达最高海拔。早餐后，您必须前往 Tserko Ri，欣赏马纳斯鲁峰、朗塘峰和 Ganesh Himal 的壮丽景色。
经过 5 小时的徒步，您将到达海拔最高 4984 米的 Tserko Ri。拿出您的相机，记录您一生中最美好的旅程。现在，山顶令人惊叹的景色让您对徒步旅行有了不同的感受。
登顶后，您便可准备返回 Kyanjin Gompa。因为您无法在山顶过夜。白雪皑皑的群山将再次跟随您下山，前往 Kyanjin Gompa 定居点。
第 7 天：徒步下山前往喇嘛酒店
从 Kyanjin 下山到 Lama 酒店大约需要 6 – 7 个小时。因此，您必须在清晨收拾行李，吃完早餐离开定居点。
再次沿着 Langtang 河的河道下山，到达 Mundu 和 Ghore Tabela。途中，您可以一边享用午餐，一边欣赏探险的美景。现在，您必须在天黑之前下山前往 Lama 酒店。
再次踏入竹林和杜鹃林，感受前几天的异域风情。然而，壮丽的山峰正逐渐被你抛在身后。在这里，喇嘛酒店再次以舒适的住宿和晚餐等着你。
第 8 天：Trek Lama Hotel – Syabrubesi
行程第八天，您必须早早离开喇嘛酒店，享用早餐。收拾好所有行李，因为这是您在 Langtang Valley 徒步旅行的最后一天。
沿着这条小路往下走，直到到达 Langtang 地区的最后一晚。到达 Syabrubesi 后，您应该在环保小屋过夜。
不过，在车站，您只能去了解植物群。作为最后一晚，请与同伴一起享受此刻，做好心理准备离开这令人惊叹的美景。
第 9 天：乘巴士前往加德满都
离开行军的日子到了。然而，你创造的回忆将伴随你的一生。乘坐旅游巴士，离开 Syabrubesi 旅馆。
经过 7 至 8 小时的车程，您回到了加德满都。然而，造物主的恩赐仍然让您在车程中享受一次令人惊叹的瀑布之旅。
回到加德满都后，您可以自由安排休闲时间。我们的团队会将您送至泰米尔酒店，您可以按照自己的意愿度过这段时间。
第 10 天：游览加德满都谷地
在自然之地观光的最后一天，我们的团队将为您安排一次短途旅行。加德满都谷地周边的景色让您可以参观联合国教科文组织列为世界遗产的遗址，如帕斯帕提那神庙、斯瓦扬布纳特神庙、博达那神庙、加德满都杜巴广场、巴德岗杜巴广场等。
在这一天，您还可以利用剩余的时间在当地市场购物。此外，加德满都谷地还因尼瓦尔当地社区的美食而备受赞誉。
品尝他们的传统菜肴，度过满足您愿望的时光。晚上，回到酒店，因为您必须准备第二天出发。告别晚宴就在路上。
日11：出发
这是您在大自然中的最后一天。在这一天，我们的一位代表将送您到特里布万国际机场，以便您离开。再次，我们将为您提供私家车服务。请放心，您必须在航班起飞前 2 小时出发。
我们，Peregrine 团队，欢迎您再次前往尼泊尔。由于 Langtang 地区的旅程将给您留下美好的回忆，我们将在未来的日子里竭诚为您服务。您可以随时通过电子邮件联系我们，对我们的服务提供反馈。
朗塘谷徒步旅行包括
- 私人车辆机场接送
- 加德满都的三星级酒店，含早餐
- 入住最好的旅馆并享用徒步旅行期间的所有餐点（早餐、午餐和晚餐）
- 往返加德满都的旅游巴士
- 加德满都谷地私人车辆导览城市之旅
- 观光和徒步旅行期间的所有入场费
- 五名以上徒步旅行者需要一名经验丰富的英语或其他语言导游和一名助理导游
- 两名徒步者需一名搬运工
- 导游、搬运工及必要工作人员的工资、保险、住宿和食物
- 羽绒服和睡袋（旅行结束后归还）
- 徒步包/行李袋、T恤、成就证书和徒步地图是该公司提供的免费服务。
- 所有必要的许可证：Langtang 国家公园入场许可证费用和 TIMS 卡
- 急救医疗包或必需药品
- 徒步期间的时令水果
- 欢送晚宴
- 所有适用的政府税和地方税
朗塘谷徒步旅行不包括
- 尼泊尔签证费和国际机票
- 由于提前抵达尼泊尔或较晚离开尼泊尔，并且由于非预定行程的原因而从山上返回之前，在加德满都的酒店住宿、午餐和晚餐。
- 仅针对徒步旅行者的旅行和救援保险
- 徒步期间的个人费用（电话费、洗衣费、软饮或烈酒费、充电费、瓶装/开水、额外搬运工、热水淋浴、一壶茶等）
- 导游、搬运工和司机的小费和赏钱
住宿
旅行社的专业服务为您提供最优质的住宿服务，双人间，酒店内网络、电力一应俱全。
此外，酒店还为您和您的公司安排了私人浴室。在酒店内，您还可以使用电视等电子设备。
在前往 Langtang Valley 徒步旅行的途中，您必须做好心理准备，在当地小屋住宿。然而，当您在 Syabrubesi 时，住宿条件比徒步旅行期间的其他时间更加舒适和温馨。
就像在加德满都一样，你必须与你的公司之一共用一间卧室。此外，小屋和茶馆里有私人浴室。有时，由于住宿有限，很难找到私人浴室。在这种情况下，你必须使用公共卫生间。
同样，当你在加德满都时，你可以申请私人或单人卧室设施。但是，你必须为这种设施支付每人 200 美元。此外，在行军期间，很难找到私人卧室。如果幸运的话，你可以使用它。但大多数时候，由于该地区的旅馆和茶馆有限，这是不可能的。
徒步期间，我们为徒步者提供互联网和电力设施。由于步道的多样性，有时在行走时无法找到互联网和电力。但是，您可能需要在徒步期间支付互联网和电力设施的费用。
餐费
需要澄清的是，在 Langtang Valley 徒步旅行期间，Peregrine Trek 会在您在加德满都期间提供早餐，以及三餐：早餐、午餐和晚餐徒步旅行。这意味着当您在加德满都时，您必须用个人费用支付午餐和晚餐的费用。
当你离开舒适区，尤其是度假时，我们意识到你会想念家乡的美食。在加德满都，你总能找到自己喜欢的菜肴。然而，在当地的旅馆里，你可以指示茶馆的厨师来制作你想要的美食。
大多数茶馆也可以为您提供欧式菜肴。但我们建议您至少品尝一下传统菜肴。不过，大多数导游更喜欢传统菜肴 Daal Bhaat，因为它能让您有体力在徒步旅行中走得更远。
关于 Langtang Valley 徒步旅行的基本信息
1. 签证详细信息
尼泊尔政府对非尼泊尔公民有明确的规定。但是，印度人入境尼泊尔不需要签证。对于其他人，护照必须至少有一页空白页，以便办理旅游签证。此外，您的护照在入境时必须至少有六个月的有效期。
出入境需要携带5000美元货币；黄金首饰不得超过50克，白银不得超过500克。15天签证费用为15美元，允许在一定期限内多次入境。
有效签证期限内的签证延期费用为每天 3 美元。多次入境的签证延期需额外支付 25 美元。如果签证延期，在签证到期后，滞纳金为每天 5 美元。您也可以访问该国的尼泊尔官方移民网站在线申请签证。
2. 到达和离开
抵达特里布万国际机场后，我们的一位前台人员将派专车迎接您。从机场出发，您必须直接在泰米尔区酒店内办理入住手续。
现在，第二天，您将拥有一张前往 Syabrubesi 的旅游巴士票。经过 7-8 小时的车程，您将到达 Syabrubesi。这是您行军的起点。
同样，第 9 天，您的 Langtang Valley Trekking 之旅的最后一站将在 Syabrubesi 结束。同一天，您必须乘坐旅游巴士返回加德满都。然后在最后一天，我们的一位领队将送您到国际机场，以便您离开。
3. 徒步期间关于新冠肺炎的安全措施
自 19 年底以来，人们的生活受到 COVID-2019 的严重影响，因此需要采取一些措施来应对。在您离开本国时，您必须在出发前 72 小时内获得阴性的 PCR 检测结果。
同样，如果您的检测结果为阳性，那么您的入境将被拒绝。但是，请在隔离期间完成 PCR 检测，并在获得阴性 PCR 检测结果后才能再次入境。
4. 高原反应和适当的适应
徒步旅行者有责任照顾自己的健康。当你远离家乡时，适应温度就变得困难了。为此，在 Langtang Valley 徒步旅行期间，你必须在徒步旅行期间平均步行 6-7 个小时。
但是，由于必须前往海拔 4984 米的 Tserko Ri，因此很容易患上高原反应。这就是旅行社需要几天时间才能到达该海拔的原因。
为了预防高原反应，必须让身体得到充分休息。为此，徒步途中有几个地方可以过夜休息。
我们的身体需要时间来适应该地区的气候。随着我们向上移动，适应起来会变得困难。因此，通过适应环境进行适当的护理是必要的。
5. 网络及电力设施
由于 Peregrine Treks 已安排了 11 天的 Langtang Valley Trekking 行程，因此提供互联网和电力服务。但是，当您在加德满都的酒店内时，您可以自由使用互联网和电力设施。
此外，当你离开城市时，旅馆和茶馆会为你提供这些设施。但是，大多数时候，在徒步旅行时，互联网费用并不免费。因此，在这种情况下，你必须支付个人费用才能使用互联网。
此外，行军途中还有电力为相机和电池充电。因此，在特殊情况下，你可能还需要额外收费。
6. 负责任的旅行者
当你离开家乡或城镇时，显然你会面临挑战。如果你在旅行时遵循当地人的规范，你可能不会遇到挑战。
同样，当您前往 Langtang Valley Trekking 时，那里有 Tamang 和 Sherpa 等民族的富人。但是，您必须与当地人合作，并确保不损害他们的价值观。
7. 预订流程
在 Peregrine Treks and Tours 的指导下，您可以开始预订环 Langtang Valley 的精彩徒步旅行。我们接受多种付款方式，因此您可以在线预订试乘座位。
此外，预订过程中可以使用 Visa 卡、银行转账、万事达卡、美国运通卡和 Discover 网络。另外，如果您付款，请务必向我们发送确认的屏幕截图。
取消预订流程
据您所知，您必须在预订时支付全部旅行费用 99 美元，即旅行前 60 天。但是，您可以随时取消预订，但您必须承担一定的费用。
您在预订时花费的金额不可退还。这是因为我们的团队已经将其花在了徒步旅行和旅行费用上。
8. 许可证和法规
若要进行 Langtang Valley 徒步旅行，您需要获得 TIMS 和 Langtang 国家公园许可证的批准。TIMS 费用为 10 美元，Langtang 国家公园许可证费用为 34 美元。
但是，您的旅行社负责管理您的徒步旅行许可证。如果您是独自徒步旅行，则必须从加德满都获得 TIMS 许可证。而 Langtang 国家公园许可证可在 Dunche 获得。
徒步之旅的典型一天
该地区有很多景点，您便踏上了这次徒步旅行。然而，在 Langtang Valley Trekking 期间，徒步旅行的典型一天充满挑战。吃完早餐后，您必须立即前往下一个地点。
途中，您可以一边欣赏群山全景，一边在午餐时间享受午餐，还可以在附近的茶馆里体验生态。不过，朗塘谷徒步旅行对体能的要求较高。您必须有能力每天步行 6-7 小时才能完成徒步旅行。
到达一天的最后一站后，您可以精神饱满地去附近的旅游景点游览。此外，Kyanjin Gompa 定居点还可以让您与该地区的善良人民一起进行大量的探险。
晚上，您可以在住宿的生态小屋享用晚餐。但是，如果您有足够的时间，您可以利用闲暇时间在村庄里散步。
无论如何，您可以与公司讨论您的行程。对于第二天的计划，与导游进行一次难忘的对话并做好准备。不要忘记晚上睡个好觉。
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有用的知道
您应该这样做
- 说 Namaste 并微笑打招呼。
- 结伴而行
- 请查阅指南以获取您需要的任何信息。
- 如果您感到不适或极度疲劳，请告知您的导游。
- 用您的相机捕捉一生难得的瞬间。
注意事项
- 不要贬低其他文化或宗教。
- 未经当地人许可，请勿拍摄当地人的照片。
- 如果人们盯着你看，尽量不要感到震惊或惊讶；他们只是对你感到好奇。
- 不要携带任何致命武器。
- 避免伤害植物、鸟类和野生动物。
- 不要害怕礼貌地拒绝供应商的报价
朗塘谷徒步旅行的最佳时间
朗塘谷徒步旅行是少数几条可以从较低海拔欣赏喜马拉雅山壮丽景色的徒步旅行路线之一。虽然在这次徒步旅行中你不会爬到更高的海拔，但你可以靠近白雪皑皑的悬崖，而且高原反应的可能性最小。
一年四季都适合在朗塘谷周围行军。不过，最好的季节是春季和秋季。在此期间，天空晴朗，喜马拉雅山的山峰闪闪发光，让您的旅程更加健康。
此外，如果你选择在冬季和夏季行军，那么风险很大。因为在这些季节，降雨和风暴会导致行军时地面湿滑。三月到五月是享受大自然的好时机。因此，最佳和人流最多的月份是九月下旬到十二月上旬。
朗塘谷气候
朗塘是距离加德满都谷地最近的山区徒步旅行区。朗塘谷徒步旅行一年四季都可进行，而且同样能欣赏到令人心旷神怡的自然风光。然而，每个季节在朗塘谷徒步旅行都有各自的优缺点。
秋季是最受欢迎的季节，因为这是尼泊尔几乎所有地区徒步旅行最繁忙的时节。秋季包括九月、十月和十一月，此时降雪量很少，天气宜人，天空晴朗。
朗塘谷徒步旅行和其他尼泊尔徒步旅行的下一个热门季节是春季。由于夏季和冬季不是旺季，世界各地的人们会在这些时间完成朗塘谷徒步旅行，并做一些额外的准备，享受不那么拥挤的旅程。
无论您何时计划前往朗塘山谷徒步旅行，您都将准备好欣赏白雪皑皑的山脉和杜鹃花林的壮丽景色，观赏各种奇异的动物，并了解风景秀丽的村庄居民所信奉的独特的藏传佛教。
朗塘谷徒步旅行的必备装备
1. 上身——头部 / 耳朵 / 眼睛
- 太阳帽
- 毛线帽
- 围脖
- 围巾
- 具有防紫外线功能的太阳镜
- 头灯
2.手
- 内手套
- 防风手套
- 暖手宝
3。 身体
- 羽绒服（羽毛外套）
- 防水夹克
- 徒步裤
- 热层
- 徒步衬衫
4.腿
- 徒步靴
- 袜子
- 袜套
5. 药品和急救箱
请记住，急救包将由 Peregrine 团队在 Langtang Valley 徒步旅行期间携带。但我们仍建议您随身携带急救包。
- 特强型 Excedrin 可治疗高原性头痛
- 布洛芬可缓解一般疼痛
- 服用 Immodium 或 Pepto Bismol 胶囊治疗胃部不适或腹泻
- Diamox（通常处方为乙酰唑胺）125 或 250mg 片剂，用于治疗高原反应
- 抗感染软膏
- 创可贴
- 润唇膏（至少 SPF 20）
- 防晒霜（SPF 40）
6. 杂项，但很重要！
- 护照及额外的护照照片（3份）
- 机票
- 耐用的钱包/小袋，可放置旅行证件、钱和护照
- 雨衣和包套
- 水瓶
- 净水 碘片
- 盥洗用品包（务必包括放在塑料袋中的卫生纸、湿纸巾、洗手液、毛巾、肥皂等）
7。 可选的
- 可调节登山杖
- 最喜欢的零食（不超过2磅）
- 平装书、卡片、mp3 播放器、耳机
- 望远镜
- 充电宝
- 相机（存储卡、充电器和电池）
- 男用小便瓶和女用小便漏斗
请注意，这只是一个指南。
常见问题解答 (FAQs)
Q1. 朗塘谷徒步旅行的海拔是多少？
朗塘山谷徒步旅行的最高海拔为 Tserko Ri，海拔 4984 米。
Q2. 徒步 Langtang Valley 期间如何避免高原反应？
在朗塘山谷徒步旅行期间，避免高原反应的最佳且合适的方法是采取适应过程。
Q3. 什么时候是徒步游览 Langtang Valley 的最佳季节？
春季和秋季是徒步游览朗塘谷的最佳时节。然而，夏季和冬季的天空更加晴朗，您可以欣赏到波光粼粼的景色。但这些季节降雨和风暴的几率很高，可能会危及您的生命。
Q4. 我们需要许可证才能进入 Langtang Valley 吗？
是的，您需要持有 TIMS 和 Langtang Valley 徒步许可证才能进入 Langtang Valley。
Q5. 完成 Langtang Valley 徒步旅行需要什么体能要求？
体能适中的人会觉得徒步很容易。不过，在徒步开始前，要养成一定的体力锻炼习惯。因此，你必须具备每天至少步行 6-7 小时的能力，才能完成徒步。
Q6. 朗塘山谷徒步旅行期间有网络和电力设施吗？
是的，几乎所有的旅馆在徒步旅行期间都提供互联网和电力设施。但在特殊情况下，您必须为这些服务额外收费。
Q7. 朗塘谷徒步旅行的住宿条件怎样？
在 Langtang Valley 徒步旅行期间，您必须在当地的小屋或茶馆附近过夜。
Q8. 在 Langtang Valley 徒步旅行期间，我需要携带 ATMS 和当地货币吗？
是的，徒步旅行时你必须携带自动取款机和当地货币。在偏远的地方，有时很难找到自动取款机来支付你的费用，例如互联网、电力、饮用水、导游和陶工的小费、零食等。
Q9. 我可以独自在 Langtang Valley 徒步旅行吗？
是的，有了 TIMS 许可证和 Langtang Valley 徒步许可证，您可以独自在山谷徒步。但是，您必须从加德满都获得 TIMS 许可证，并从 Dunche 获得 Langtang Valley 徒步许可证。
Q10. 旅行社有提供紧急救援队吗？
是的，Peregrine Treks and Tours 会为您投保旅行保险。如需紧急服务，我们会派救援队为您提供急救服务。
朗塘谷徒步旅行最显著的优势之一是它能极大地改善您的身心健康。在路上花上几个小时，攀爬巨石、跳过岩石和爬山，往往会锻炼您的整个身体，提高您的力量、敏捷性和心肺功能。
同样，朗塘谷徒步旅行通常需要一个人完全专注于他们的活动，只有雄伟的远景和壮观的景色才能分散他们的注意力。任何徒步旅行者都会告诉你，在山上度过的时光是他们经历过的最鼓舞人心和最放松的体验之一。