基于 746条客户反馈
攀登翁比盖琴峰
尼泊尔的一次艰难攀登：翁比盖琴峰
修读年限
16天
餐费
- 15早餐
- 12 午餐
- 13晚餐
住宿
- 珠穆朗玛峰酒店
- 当地旅馆
- 帐篷营地
游戏及活动
- 攀登高峰
- Sightseeing
- 徒步旅行
SAVE
€ 910Price Starts From
€ 4550
翁比盖琴峰攀登概述
攀登奥姆比盖琴峰 邀请冒险者征服珠穆朗玛峰地区 6,340 米的山峰，呈现一段人迹罕至的激动人心的旅程。这次攀登不仅以其偏远崎岖的地形挑战登山者，还为他们带来无与伦比的喜马拉雅山脉美景，包括近距离一睹世界高耸的山峰。
攀登奥姆比盖琴峰顶需要体力和心理韧性，这是一个体验喜马拉雅山原始之美和雄伟壮丽的独特机会。踏上奥姆比盖琴峰顶攀登冒险之旅需要进行细致的适应过程，这对登山者的健康和探险成功至关重要。
旅行亮点
- 征服顶峰： 在珠穆朗玛峰地区，攀登 6,340 米高的奥姆比盖琴峰是一项令人振奋的挑战。
- 无与伦比的景观： 欣赏喜马拉雅山脉的壮丽景色，包括标志性山峰的近距离拍摄。
- 遥远的荒野： 探索珠穆朗玛峰地区偏远而崎岖的地形，体验一条人迹罕至的旅程。
- 文化沉浸： 登山者还可以探索充满活力、历史悠久、文化底蕴深厚的南池市场夏尔巴人定居点。
- 适应冒险： 细致的适应过程对于确保登山者的安全和成功至关重要。
- 阿玛达布朗大本营： 在标志性的阿玛达布拉姆峰大本营休息并适应环境，这里是登山途中的一个重要检查站。
- 永恒的记忆： 带着难忘的经历和对尼泊尔的自然美景和文化遗产的深刻感受回国。
通过逐渐适应海拔高度，参与者降低了生病的风险，在攀登过程中，在不同的海拔高度进行战略性停留是必不可少的。值得注意的是，在 阿玛达布朗峰 大本营可供休息和适应环境，短途的探索性徒步有助于适应稀薄的空气，既安全又愉快。此外，攀登途中穿越昆布地区充满活力的夏尔巴人腹地，感受丰富的文化氛围。
与当地社区互动、参观古老的寺院、体验夏尔巴人的悠久传统，这些都丰富了登山体验。文化深度与攀登的挑战相结合，使翁比盖琴峰攀登探险成为对尼泊尔自然美景和文化遗产的全面探索，确保登山者带着永恒的回忆和与土地的深厚联系回家。
攀登奥姆比盖琴峰的历史和意义
自 2002 年当局颁发首张许可证以来，探险者很少进行翁比盖琴峰攀登，在海拔 6,340 米的山峰上体验独特而迷人的挑战。公认的路线包括从卢克拉到南池市场、阿玛达布拉姆大本营，最后到达翁比盖琴大本营。这条路线上登山者稀少，更增添了探索和发现的感觉。
翁比盖琴峰攀登详细行程
第 01 天：抵达加德满都（1,300 米）
抵达后 特里布万国际机场 在加德满都，探险队热情地迎接登山者，并迅速将他们送至酒店。第一天是旅途结束后休息和恢复的关键，登山者可以适应新环境，消除飞行带来的疲劳。
此外，探险队还会进行简短的介绍会，确保登山者获得即将进行的攀登的基本信息。这确保他们在踏上喜马拉雅山探险之旅之前做好充分的准备并了解情况。
住宿：珠峰酒店
餐食： 不含
第 02 天：加德满都观光（1,300 米）- 全天
在导游的带领下探索加德满都的文化和历史瑰宝，登山者可以了解尼泊尔丰富的文化遗产，包括参观联合国教科文组织世界遗产，如古老的斯瓦扬布纳特（猴庙）、神圣的帕斯帕提那寺、宏伟的博达那佛塔和著名的杜巴广场。
这次旅程让登山者深入了解尼泊尔丰富的文化和历史，揭示首都的建筑奇迹、精神习俗和传奇历史。
如此具有启发性的体验加深了登山者对尼泊尔文化层次的了解，也为他们的喜马拉雅探险增添了意义。
住宿：珠峰酒店
用餐：早餐
第 03 天：从加德满都飞往卢克拉（2,800 米）；徒步前往帕克丁（2,610 米） - 徒步 3 小时
要开始攀登奥姆比盖琴峰，请从加德满都乘坐清晨航班飞往卢克拉。卢克拉海拔 2,860 米（9,383 英尺），是许多喜马拉雅探险之旅的起点。
飞行时间很短，可以欣赏到喜马拉雅山的壮丽景色。当登山者降落在以跑道短而闻名的卢克拉丹增-希拉里机场时，他们的高海拔冒险才真正开始。
抵达卢克拉后，登山者开始徒步前往海拔 2,610 米（8,563 英尺）的帕克丁。徒步的第一部分将带他们穿越美丽的风景，包括夏尔巴村庄和杜德科西河沿岸。
步行到帕克丁 (Phakding) 的路程很容易，这对于登山者来说是一个适应在高海拔地区行走的好方法。
住宿：茶馆
餐饮：早餐、午餐和晚餐
第 04 天：从 Phakding 徒步至 Namche Bazaar (3,440m) - 5 小时徒步
海拔 3,440 米（11,286 英尺）的帕克丁至南池市场之旅是翁比盖琴峰之旅最令人难忘的部分之一。这一段旅程需要适度攀爬，登山者将穿越昆布地区郁郁葱葱的景观。
喜马拉雅山的常见景观是，沿着蜿蜒穿过杜德科西河的小径，穿过挂满经幡的吊桥。这条徒步路线不仅能锻炼体力，还能带来视觉上的震撼，让徒步者领略到自然美景和丰富的文化。
当登山者向南池市场攀登时，他们第一次看到了世界最高峰珠穆朗玛峰的激动人心的景象。远处的珠穆朗玛峰对许多徒步旅行者来说是一个激动人心的时刻，增加了他们对攀登冒险的期待。
南池市场是一个热闹的夏尔巴人村庄，具有独特的魅力，被誉为“喜马拉雅高山之门”，为登山者提供了放松、适应环境和感受高山氛围的机会，之后他们将继续攀登。
住宿：茶馆
餐饮：早餐、午餐和晚餐
第 05 天：南池市场（3,440 米）的适应日 - 休息日
为了适应海拔升高并避免高原反应，您必须在南池市场度过一天来适应环境。这一天需要在该地区进行短途徒步，这有助于身体适应氧气水平的下降。
登山者还可以探索热闹的夏尔巴人聚居地南池市场，这里文化和历史悠久。这里是翁比盖琴峰攀登路线中宁静而丰富的部分，游客可以参观当地市场、欣赏壮丽的山景，并体验喜马拉雅城镇独特的生活方式。
住宿：茶馆
餐饮：早餐、午餐和晚餐
第六天：从 Namche Bazaar 徒步至 Tengboche (06m) - 3,860-5 小时徒步
前往海拔 3,860 米（12,664 英尺）的 Tengboche 是攀登 Ombigaichen 峰的重要部分。这段徒步路程将带领登山者前往 Tengboche 修道院，这是昆布地区备受尊敬的地方。
在前往腾波切的路上，登山者会穿过茂密的森林，在那里他们可能会看到珍稀动物。寺院背靠喜马拉雅山，营造出一种平静而神圣的氛围，让登山者有机会与该地区的精神世界产生共鸣。
从腾波切出发，登山者可以欣赏到阿玛达布拉姆峰和珠穆朗玛峰的壮丽景色，这两座山峰都是最高的。这些景色令人叹为观止，让前往腾波切的徒步旅行变得非常特别。
近距离观看这些巨大的山脉会让登山者感到惊奇和兴奋，从而增强他们的登山冒险的整体体验。
住宿：茶馆
餐饮：早餐、午餐和晚餐
第 07 天：从 Tengboche 徒步前往 Ama Dablam 大本营（4,600 米） - 徒步 5-6 小时
徒步前往阿玛达布拉姆大本营，让徒步者领略珠穆朗玛峰地区独特的自然美景和险峻地形。生机勃勃的高山草甸和传统的牦牛牧场沿着道路蜿蜒而行，展现出该地区丰富的生物多样性。
阿玛达布拉姆峰无与伦比的美景是徒步旅行的亮点之一，其美学之美令人赞叹不已。其雄伟的冰雪覆盖花岗岩金字塔在天空的映衬下显得格外引人注目，形成了令人惊叹的背景，通常被认为是世界上最美丽的山脉之一。
随着登山者深入喜马拉雅山脉腹地，攀登翁比盖琴峰的冒险之旅也愈加刺激。阿玛达布拉姆大本营的迷人体验让位于前往翁比盖琴大本营的旅程，这带来了一系列挑战和回报。
登山者们穿过崎岖偏僻的地貌，一步步接近奥姆比盖琴山的顶峰。这座很少有人攀登的山峰体现了探索精神和征服地球上最壮丽山峰之一的追求，不仅给人一种成就感，还能一览喜马拉雅山的壮丽景色。
住宿：茶馆
餐饮：早餐、午餐和晚餐
第 08 天：从 Ama Dablam 大本营徒步前往 Ombigaichen 大本营（5,200 米） - 徒步 4 小时
徒步者穿越崎岖的地形，踏上前往奥姆比盖琴大本营的充满挑战的冒险之旅，将他们的旅程提升到非凡境界。艰难的路径展现了周围山峰的壮丽景色，随着海拔的上升，景色变得更加壮观。
这次跋涉考验了探险者的耐力和精神，让他们欣赏到无与伦比的美景，并成为他们登顶之路上的重要亮点。
地形从青翠的山谷变为荒凉的岩石露头，捕捉了喜马拉雅山脉多样的自然壮丽景色，使前往 Ombigaichen 大本营的旅程成为一次难忘的经历。
住宿：帐篷营地
餐饮：早餐、午餐和晚餐
第 09 天：在 Ombigaichen 大本营（海拔 5,200 米）进行适应性训练 - 休息日
大本营的一次关键的适应性停留让徒步者为即将到来的登山做好准备。在营地附近进行短途徒步有助于人们保持活力并逐渐适应海拔高度。
这一重要练习可确保适当适应不断降低的气压，减少高原反应的风险并提高登顶的成功率。
住宿：帐篷营地
餐饮：早餐、午餐和晚餐
第 10 天：从 Ombigaichen 大本营徒步前往高营地（5,600 米） - 徒步 4 小时
到达高营地是冲顶前最后的关键准备，需要花一天的时间仔细调整装备、回顾攀登技术，并制定黎明前攀登的策略。
在这个关键时刻，徒步旅行者会完善他们的装备，磨练他们的心理策略，为成功登顶奠定基础。
High Camp 注重充分的准备，强调了准备度和灵活性的迫切需要，这对于克服即将到来的高峰挑战至关重要。
住宿：帐篷营地
餐饮：早餐、午餐和晚餐
第 11 天：从高营地到 Ombigaichen 峰顶（6,340 米）并返回 - 登顶日
登山者在天刚亮时就开始了登顶之旅，策略性地利用早晨稳定的天气和最佳的能见度。
这种精心安排的时间安排确保他们在晴朗的天空下到达山顶，在历经艰难的攀登之后，还能欣赏到壮丽的全景风光。
到达顶峰会激发庆祝的时刻和成就感，因为登山者会沉浸在旅途顶峰的广阔视野中。
随后，他们开始下山，小心翼翼地沿着原路返回大本营。在这里，他们以轻松和喜悦的心情纪念这一天的成就，对完成的旅程感到满意。
住宿：帐篷营地
餐饮：早餐、午餐和晚餐
第 12 天：从 Ombigaichen 大本营徒步前往 Pangboche（3,920 米）
从 Ombigaichen 大本营出发，您将享用丰盛的早餐，然后踏上风景优美的下山路前往 Pangboche。这条路线比前几天的路程要轻松，您可以欣赏到令人惊叹的山脉和山谷景色。
一路上，您将穿过迷人的高山森林和山谷，寻找当地的野生动物，并在指定的休息区或茶馆停下来享用午餐（视情况而定）。
抵达以古老寺院闻名的潘波切后，您将入住一家茶馆。然后，您将有机会探索寺院，深入了解当地传统，并适应当地气候，为下一站冒险做好准备。
住宿：茶馆
餐饮：早餐、午餐和晚餐
第13天：从Pangboche（3,920m）徒步到Namche Bazaar（3,440m）
一天的行程从潘波切开始，吃完早餐后，您将出发前往南池市场，沿途欣赏珠穆朗玛峰和阿玛达布拉姆峰的壮丽景色。这条路将下坡路与平路交织在一起，引导您进入迷人的杜鹃花林。
在这里，腾波切可能是您的午餐地点，这里环境宁静，附近河流的潺潺流水声令人心旷神怡。下午，当您进入熙熙攘攘的夏尔巴人之都南池市场时，您的徒步之旅将达到高潮。
入住小屋后，小镇邀请您探索其丰富的设施，从咖啡馆到各种商店，为您提供放松身心和深入了解当地文化的完美环境。
住宿：茶馆
餐饮：早餐、午餐和晚餐
第 14 天：从 Namche Bazaar (3,440m) 徒步到 Lukla (2,800m)
您将在南池市场享用早餐，开始新的一天，然后踏上徒步的最后一段路，前往卢克拉，这段下山路通常需要 6-8 小时。在旅程的中段，您将重温冒险的初始阶段，并在帕克丁或其他迷人的村庄停下来享用午餐。
在这里，平静的河流和风景如画的吊桥将为您的体验锦上添花。抵达卢克拉标志着徒步旅行的结束。在这里，您可以庆祝自己的成就，与其他旅行者分享徒步旅行的故事，并开始计划第二天返回加德满都。
住宿：茶馆
餐饮：早餐、午餐和晚餐
第 15 天：从卢克拉飞往加德满都（海拔 1,300 米） - 早上的航班
早班飞机将登山者从宁静的山区带回充满活力的加德满都，结束攀登翁比盖琴峰的冒险之旅。
到达加德满都后，他们就拥有了无计划的一天，非常适合放松或重新感受这座城市的活力。这一天的休息让登山者有机会探索加德满都丰富的文化，从历史悠久的寺庙到热闹的市场，让他们从山区的宁静过渡到城市的喧嚣。
从平静的高海拔小径到充满活力的城市街道的转变反映了尼泊尔为探险者提供的广泛体验，体现了将攀登奥姆比盖琴峰的刺激与首都的文化探索相结合的旅程的精髓。
住宿：珠峰酒店
餐饮：早餐和晚餐
第 16 天：从加德满都出发
登山者们离开加德满都，结束了他们难忘的喜马拉雅冒险，结束了他们不可思议的旅程。带着对艰难攀登、壮丽景色和文化体验的美好回忆，他们告别了尼泊尔热闹的首都。
这次出发标志着一次改变人生的探险之旅的结束，这次探险之旅突破了他们的极限，与其他登山者建立了牢固的联系，并将雄伟的翁比盖琴峰和迷人的喜马拉雅地区铭刻在了他们的心中。
离开加德满都时，每位登山者都带着一丝喜马拉雅山的气息，永远受到大自然的壮丽和高海拔登山的刺激的启发。
用餐：早餐
在我们当地旅行专家的帮助下根据您的兴趣定制此行程。
包含和排除
包含哪些内容？
- 机场接送和加德满都谷地的导览观光（含门票）
- 加德满都的珠穆朗玛峰酒店、徒步旅行的茶馆以及攀登翁比盖琴峰期间的帐篷住宿
- 徒步和攀登翁比盖琴峰期间的三餐
- 所有必要的工作人员，包括经验丰富的英语登山导游、厨师、助理登山领队（5 名徒步者 1 名助理导游）和夏尔巴搬运工
- 加德满都飞往卢克拉的国内航班
- 所有必要的文件，如徒步许可证和奥姆比盖兴山峰攀登许可证
- 登山露营和 Mt. Ombigaichen 峰攀登装备高品质装备，如 North Face 或 Mountain Hardwar 帐篷、床垫和厨房设备
- 旅行和救援安排提供
- 欢送晚宴
- 专属医疗包
- 所有政府和地方税
什么被排除？
- 尼泊尔签证费和国际机票
- 超重行李费
- 由于提前到达、延迟离开、提前结束攀登翁比盖琴峰行程，在加德满都的住宿和餐饮
- 高原舱或氧气舱
- 旅行和救援保险
- 个人登山装备
- 可应您的要求提供私人登山指导
- 个人费用，如电话费、洗衣费、酒吧费、矿泉水/白开水、淋浴等
- 徒步和登山队队员的小贴士
Departure Dates
我们还经营私人旅行。
很高兴知道
- 登山靴： 高品质、隔热、防水的靴子，配有坚固的鞋底，可与冰爪兼容。
- 冰爪： 可安装钉鞋，以便在冰坡上提供牵引力。
- 冰镐： 对于在陡峭的地形上自我制动和保持平衡至关重要。
- 登山头盔： 防止物体坠落和头部受伤。
- 攀岩安全带： 在绳索工作期间提供安全和支持。
- 绳索： 用于绳降和安全的动态绳索和静态绳索。
- 登山扣： 用于连接装备和安全的锁定和非锁定登山扣。
- 上升部和下降部： 升降绳索的机械装置。
- 保护装置： 用于保护登山者和绳降。
- 登山背包： 宽大、坚固且舒适，适合携带装备。
- 睡袋： 为高海拔地区的寒冷夜晚提供温暖和隔热。
- 睡垫： 为帐篷提供隔热和舒适感。
- 登山杖： 有助于保持平衡并减轻膝盖的压力。
- 头灯： 对于夜间导航和露营任务来说必不可少。
- 烹饪用具： 轻便的炉灶、炊具和餐具，用于高海拔营地的备餐。
行程信息
攀登翁比盖兴峰的最佳时间
季风前期（四月至六月初）： 此期间天气稳定，天空晴朗，气温相对较高，是攀登翁比盖琴峰的绝佳时节。登山者可以享受良好的能见度和舒适的徒步条件，周围环绕着郁郁葱葱的景观和盛开的杜鹃花林，提升整体体验。
季风后季节（9 月下旬至 11 月）： 季风雨过后，这个季节又为攀登翁比盖琴峰提供了另一个最佳时机。天气稳定，天空总体晴朗。干燥的小径使徒步旅行和攀登更加容易。这个季节被广泛认为是喜马拉雅山的高峰攀登期之一，为登山者提供了有利的条件。
季风季节（六月至九月）： 攀登奥姆比盖琴峰时，一定要避开这个季节。季风会带来强降雨，导致山路湿滑、山体滑坡，雪崩风险增加。一般来说，在这几个月攀登是有风险的，而且只能保证一次成功的远足。
冬季（十二月至二月）： 喜马拉雅山的冬季气候严酷，气温极低，尤其是在高海拔地区。冰雪天气为徒步和登山带来了挑战和风险。恶劣的天气条件使得登山者在这个季节尝试攀登奥姆比盖琴峰并不明智。
翁比盖兴山峰攀登难度
高原反应： 在高海拔登山体验中，攀登奥姆比盖琴山的难度适中。登山者遇到的主要困难之一是高原反应，这种反应在高海拔地区因氧气含量较低而产生。这种疾病会导致头痛、恶心、疲劳和呼吸短促。
为了降低风险，登山者必须通过逐步攀登并在较高海拔处休息来适当适应。虽然攀登奥姆比盖琴山不需要高级技术技能，但登山者应该做好充分准备应对高海拔影响，并在整个旅程中将安全放在首位。
身体素质： 对于攀登奥姆比盖琴山的登山者来说，身体健康至关重要。登山者必须拥有出色的心血管耐力、腿部力量和体力。攀登需要长时间艰苦的徒步、陡峭的山坡和沉重的负重，包括必要的装备和补给。保持高水平的健康对于满足探险队严格的身体要求以及确保安全成功攀登至关重要。
距离和时长： 奥姆比盖琴峰攀登探险队历时数周，行程相当长。到达大本营并登上山顶需要徒步数天。由于探险队的时间和距离都很长，因此登山者必须做好长时间在高海拔地区徒步的体力准备。耐力和体力对于完成攀登至关重要。
天气和温度： 准备攀登翁比盖琴峰时，请考虑天气和气温。喜马拉雅山，尤其是海拔较高的地方，气温会非常非常低，尤其是在晚上。
您甚至可能会遇到强风。有时，天气会突然变化，例如意想不到的降雪或暴风雨。因此，为了保暖和安全，您需要穿得合适。此外，请关注天气预报并准备好更改计划，以确保您在攀登过程中安全且兴旺发达。
登山许可证
登山者必须通过尼泊尔政府获得攀登翁比盖琴峰的许可证。根据季节和参加探险的登山者人数，许可证涉及各种价格，包括特许权使用费。
此外，登山者还需提供个人和探险队的详细信息，以便签发许可证。为了遵守规定并享受安全和合法的攀登，在开始探险之前，获得所有必要的许可证是必不可少的。
保险
进行奥姆比盖兴峰攀登的登山者应认真考虑购买综合登山保险，以涵盖探险期间的潜在风险和紧急情况。这种保险应包括高海拔救援、医疗费用、行程取消和撤离。
投保专门应对喜马拉雅山高海拔登山挑战的保险至关重要。登山者应主动核实和确认保险范围，以确保在攀登过程中获得足够的保护。
攀登奥姆比盖兴山峰的路线选择
翁比盖琴峰攀登之旅带领我们穿过海拔 4,576 米的令人惊叹的阿玛达布拉姆大本营，前往海拔 5,200 米的翁比盖琴峰大本营。沿途，我们遇到了风景如画的村庄，如德波切 (Deboche)，并穿过了横跨杜德科西河 (Dudh Koshi River) 的惊险吊桥。旅程将带我们穿过长满杜鹃花、橡树和松树的迷人森林，并看到海拔 3,860 米的宁静修道院，如滕波切 (Tengboche)，这是翁比盖琴峰攀登路线不可或缺的一部分。
顺着杜德科西河的流向，我们到达了大本营，途经偏远的村庄，如帕克丁，沉浸在当地人的生活方式和文化中。攀登从翁比盖琴大本营开始，我们在那里设置了攀登所需的设备，包括绳索。翁比盖琴峰路线的奇观等待着我们去探索。关键词：翁比盖琴峰攀登、阿玛达布拉姆大本营、腾波切修道院、攀登、杜德科西河、大本营。
当地导游和搬运服务
当地向导和搬运工对于成功攀登奥姆比盖琴峰至关重要。熟悉该地区的向导会分享宝贵的地形、文化和环境见解。他们带领登山者，确保他们遵循正确的路线并注意高原反应，将安全放在第一位。向导还充当文化联络员，帮助与当地社区沟通。
搬运工在减轻携带沉重装备和物资的负担方面发挥着重要作用。他们负责后勤事务，让登山者可以专心于攀登本身。这支支持团队通力合作，打造安全、舒适的攀登体验，并配备应急响应培训，以应对不可预见的情况。雇用当地向导和搬运工可以提高整个探险活动的效率，保证安全和文化丰富性。
常見問題解答
攀登翁比盖琴峰的最佳时间是季风前期（四月至六月初）和季风后期（九月下旬至十一月）。这两个时期天气稳定，能见度较好。
高海拔地区氧气含量降低是高原反应的诱因。为了预防高原反应，登山者应逐步适应，保持水分充足，并倾听身体的声音。如果出现症状，应立即下降到较低海拔地区。
虽然奥姆比盖琴山并不是最具技术挑战性的山峰之一，但登山者应该具备基本的登山技能，包括攀冰和攀岩技术。之前有过高海拔徒步旅行的经验是有益的。
登山者必须通过尼泊尔授权机构获得必要的许可，包括徒步和登山许可证。还需要有效护照和护照大小的照片。
涵盖高海拔登山和紧急撤离的综合旅行保险对于确保攀登期间的财务保护和安全至关重要。
攀登奥姆比盖琴峰需要极强的身体素质。心血管耐力、腿部力量和整体体力对于长时间徒步和高海拔环境都是必不可少的。
这条路线通常需要徒步穿越昆布地区，经过多个村庄和风景，然后才能到达大本营。最后的攀登需要穿越冰坡和岩石地形。
虽然这不是最具技术挑战性的山峰，但登山者可能会在山顶附近遇到冰坡和岩石地形。在这些路段上，基本的登山技能是必不可少的。
强烈建议聘请当地导游和搬运工。当地导游可以提供宝贵的知识和安全保障，而搬运工则负责搬运沉重的装备和补给，让攀登过程更加轻松。
安全措施包括训练有素的应急小组、通讯设备和制定的疏散计划。登山者应遵守安全协议，并在不可预见的情况下优先考虑自己的安全。
翁比盖琴峰攀登的评论
5.0