បញ្ជីឧបករណ៍សម្រាប់ដំណើរកម្សាន្តនេប៉ាល់

វាជារឿងធម្មតាទេដែលមនុស្សតែងតែរំភើបចិត្តនឹងការធ្វើដំណើរ និងយករបស់របរស្ទើរតែទាំងអស់។ យើងជឿថាវាជាធម្មជាតិរបស់មនុស្ស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វានឹងជួយពិចារណាពីអ្វីដែលអ្នកយកសម្រាប់ដំណើរកម្សាន្តរបស់អ្នក។ មានការកំណត់ទម្ងន់លើជើងហោះហើរក្នុងស្រុក និងអ្នកដឹកជញ្ជូន។ ដូច្នេះហើយ យើងស្នើឱ្យអ្នកអានបញ្ជីឧបករណ៍សម្រាប់ដើរលេងនៅប្រទេសនេប៉ាល់ខាងក្រោម ហើយយកតែរបស់សំខាន់ៗសម្រាប់ការធ្វើដំណើរប៉ុណ្ណោះ។

ឯកសារសំខាន់ៗនៃបញ្ជីឧបករណ៍ដើរលេង

• លិខិតឆ្លងដែនត្រូវតែមានសុពលភាពរយៈពេលប្រាំមួយខែ ជាមួយនឹងរូបថតទំហំលិខិតឆ្លងដែនបន្ថែម និងសំបុត្រយន្តហោះដែលមានសុពលភាព។
• Xerox ច្បាប់ចម្លងលិខិតឆ្លងដែន ពាក្យសុំទិដ្ឋាការ និងឯកសារធានារ៉ាប់រង។
• សាច់ប្រាក់នៃរូបិយប័ណ្ណណាមួយសម្រាប់ទិដ្ឋាការ និងសកម្មភាពផ្សេងទៀត។
• ប័ណ្ណឥណទានដែលមានសុពលភាព; សាច់ប្រាក់/កាត ATM របស់ធនាគារស្តង់ដារអន្តរជាតិ។

ប្រធាន

• ក្រវ៉ាត់កឬក្រម៉ាដើម្បីការពារធូលី។
• មួករោមចៀមដើម្បីបិទត្រចៀករបស់អ្នក។
• ចង្កៀងមុខជាមួយថ្មបន្ថែម។
• វ៉ែនតាការពារកាំរស្មី UV / វ៉ែនតាភ្នំត្រឹមត្រូវ។

រាង​កាយ​ផ្នែក​ខាង​លើ

• អាវ Polypro (ដៃអាវពាក់កណ្តាល 1 និងដៃវែងពីរ)
• កំពូលកម្ដៅស្រាល និងចល័ត
• អាវក្រោះខ្យល់
• អាវក្រោះការពារទឹកជ្រាប
• អាវចុះក្រោម
• អាវ Gore-Tex ជាមួយនឹងក្រណាត់

ដៃ

• ស្រោមដៃទម្ងន់ស្រាលមួយគូនៃសម្ភារៈណាមួយ (ប្រហែលជាមិនជ្រាបទឹក)
• ស្រោមដៃដែលមាន Gore-Tex លើស្រោមដៃដែលត្រូវគ្នាជាមួយនឹងស្រោមដៃប៉ូល-រោមចៀមក្តៅ (មួយនីមួយៗតាមរដូវកាល)

រាងកាយទាប

• ខោអាវខាងក្នុងដែលមិនមែនជាកប្បាស។
• ខោខ្លី និងខោដើរលេង (មួយគូ)
• បាតកម្ដៅស្រាល (មួយគូតាមរដូវ)
• ខោ​សាច់​ក្រណាត់ ឬ​រោម​ចៀម ឬ​ខោ​ការពារ​មិន​ជ្រាប​ទឹក សាច់​ក្រណាត់​មាន​ខ្យល់​ចេញ​ចូល។

ជើង

• ស្រោមជើងខាងក្នុងស្តើង ស្រាល ស្រោមជើង Poly ឬរោមចៀម និងស្រោមជើងកប្បាស (មួយគូនីមួយៗ)
• ស្បែកជើងកវែងដើរលេងដែលមានខ្សែ និងកជើងទំនេរ (បាតជើងរឹងមាំ ធន់នឹងទឹក ជំនួយកជើង "ខូច") - មួយគូ
• គ្រូបង្វឹក ឬស្បែកជើងរត់ និងស្បែកជើង (មួយគូ)
• Gaiters (ដើម្បីដើរលើដីព្រិល-រដូវរងាតែប៉ុណ្ណោះ) ស្រេចចិត្ត កំណែខ្ពស់កជើង "ទាប"

ការដេក

• ថង់គេងមួយ (ល្អដល់ -10 អង្សាសេ ឬ 14 អង្សាសេ) *
• ស្រោមពូក រោមចៀម (ជាជម្រើស)

Rucksack និងកាបូបធ្វើដំណើរ

• កាបូបស្ពាយមធ្យម (50-70 លីត្រ/3000-4500 អ៊ីងគូប ​​អាចប្រើសម្រាប់ដាក់លើយន្តហោះ)
• កាបូបស្ពាយធំមួយ
• កាបូបស្ពាយថ្ងៃតូច/កាបូបស្ពាយដែលមានទ្រនាប់ស្មាល្អសម្រាប់យករបស់មានតម្លៃរបស់អ្នក។
• សោរតូចៗសម្រាប់កាបូប duffel-kit
• គម្របកាបូបការពារទឹកជ្រាបទំហំពីរ (ជាជម្រើស)

ពេទ្យ

• ឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋមផ្ទាល់ខ្លួន ងាយស្រួលប្រើ
• ថ្នាំអាស្ពីរីន កាសែតជំនួយដំបូង និងម្នាងសិលា
• ឧបករណ៍ជួសជុលស្បែក - ពងបែក
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរាគ និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការឈឺក្បាល
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការក្អក / ផ្តាសាយ
• ថ្នាំបង្ការ AMS: Diamox ឬ Acetazolamide
• ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចក្រពះ៖ ស៊ីប្រូហ្វឡុកសាស៊ីន ជាដើម ការព្រមាន៖ កុំយកថ្នាំងងុយគេង ព្រោះវាជាថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម។
• គ្រាប់បន្សុតទឹក ឬតម្រងទឹក។
• សំណុំនៃកាសស្តាប់ត្រចៀក
• វ៉ែនតាបន្ថែមមួយគូ វ៉ែនតាតាមវេជ្ជបញ្ជា និងការផ្គត់ផ្គង់កែវភ្នែក

ធាតុជាក់ស្តែង

• កាសែតជួសជុល/បំពង់ទុយោតូច ឧបករណ៍ជួសជុល-ដេរ (មួយដុំៗ)
• ភ្លើងបារី ប្រអប់តូចមួយនៃឈើគូស (មួយគ្នា)
• នាឡិការោទិ៍ / នាឡិកា (មួយគ្នា)
• កាមេរ៉ាឌីជីថលដែលមានកាតបន្ថែម និងថ្ម
• Ziplocs ធំបន្ថែម
• ដបទឹកដែលអាចប្រើឡើងវិញបានចំនួនពីរ (មួយលីត្រនីមួយៗ)
• សំណុំឧបករណ៍ពហុ
• បាវ​សំរាម​ធំ​បួន​មិន​ជ្រាប​ទឹក​
• កែវយឹត (ជាជម្រើស)
• ត្រីវិស័យ ឬ GPS (ជាជម្រើស)

គ្រឿងសំអាង

• កន្សែងស្ងួតរហ័សទំហំមធ្យម
• ច្រាសដុសធ្មេញ និងបិទភ្ជាប់សាប៊ូពហុគោលបំណង (និយមអាចបំបែកបាន)
• ថ្នាំបំបាត់ក្លិន
• កន្ត្រៃកាត់ក្រចក
• ឡេលាបមុខ និងដងខ្លួន
• ផលិតផលអនាម័យស្ត្រី
• កញ្ចក់តូច
• អនាម័យ​ផ្ទាល់ខ្លួន
• កន្សែងសើម (កន្សែងទារក) ក្រដាសជូតមាត់ / បង្គន់
• ជែលលាងដៃ រឺ ទឹកអាកុលសំលាប់មេរោគ

គ្រឿងបន្ថែម/ប្រណិត

• ផែនទីផ្លូវលំ / សៀវភៅណែនាំ
• អាន​សៀវភៅ
• ទិនានុប្បវត្តិ/សៀវភៅកត់ត្រា ប៊ិច និងឧបករណ៍ចាក់តន្ត្រី
• ហ្គេមធ្វើដំណើរចល័ត ពោលគឺ អុក ល្បែងបៀរ ល្បែងបៀរ លេងបៀ (ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ពេលវេលានៅហាងទឹកតែ ឬជំរំ)
• ឈុតហែលទឹកល្មម
• ស្រោមខ្នើយស្រាល ឬខ្នើយក

ឧបករណ៍ និងបញ្ជីឧបករណ៍សម្រាប់ដើរលេងនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការរៀបចំឧបករណ៍សម្រាប់ដើរលេងកម្សាន្តនៅប្រទេសនេប៉ាល់។ ប្រសិនបើអ្នកមានចម្ងល់បន្ថែម សូមទំនាក់ទំនងមកកាន់យើងខ្ញុំ ឬទូរស័ព្ទមកកាន់លេខ +977 98510 52413។

ផ្លូវរបស់នេប៉ាល់គឺចោត ហើយរាល់ការបន្ថែមលើបន្ទុករបស់អ្នកគឺរាប់! ពិនិត្យមើលបញ្ជីឧបករណ៍ដើរលេងនេប៉ាល់របស់អ្នក ហើយរៀបចំធាតុចុះជាមុន។

បញ្ជីឧបករណ៍សម្រាប់ដើរលេងជាលើកទីពីរ

អ្នកដើរលេង និងអ្នកឡើងភ្នំផ្សេងទៀតប្រើប្រាស់ឧបករណ៍បោះជំរុំ និងឡើងភ្នំលើភ្នំហិមាល័យ ជាញឹកញាប់មានលក់ ឬជួលនៅ Kathmandu, Pokhara, Namche Bazaar និងផ្លូវដើរតាមផ្លូវពេញនិយម។ អ្នកថែមទាំងអាចរកឃើញឧបករណ៍ថ្មីដែលមិនបានប្រើនៅលើបេសកកម្ម។ ផ្លូវដែលបង្កើតជាព្រំដែនភាគខាងត្បូងនៃ Thamel ក្នុងទីក្រុង Kathmandu មានហាងជាច្រើនជាមួយនឹងឧបករណ៍ធ្វើដំណើរ ហើយកុំភ្ញាក់ផ្អើលប្រសិនបើម្ចាស់ហាងដែលអ្នកកំពុងចរចាគឺជាអ្នកឡើងភ្នំដ៏សម្បូរបែប។

តម្លៃ​ប្រែប្រួល​ពី​ថោក​ទៅ​អន់​ចិត្ត ហើយ​គុណភាព​ក៏​មិន​ដូចគ្នា​ដែរ។ អ្នកដើរលេងខ្លះលក់ឧបករណ៍ដោយប្រើប្រាស់ក្តារជូនដំណឹងនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋាន សណ្ឋាគារ និង KEEP ។ កញ្ចប់ អាវ និងរបស់របរផលិតក្នុងស្រុកផ្សេងទៀត តែងតែមានស្លាកសញ្ញាក្លែងក្លាយ។ ឧបករណ៍​ប្រភេទ​នេះ​អាច​ប្រើ​បាន​តែ​មួយ​ដង​ប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែ​ឧបករណ៍​ខ្លះ​កាន់​តែ​ប្រើ​បាន​យូរ។

ឥឡូវនេះមានហាងលក់ទំនិញល្អ ៗ នៅតាមបណ្តោយ Tridevi Marg ក្នុង Thamel និង Durbar Marg ដែលជាផ្លូវដែលចេញពីអតីតព្រះបរមរាជវាំងឥឡូវនេះសារមន្ទីរជាតិ Narayanhiti ។ មនុស្សមួយចំនួនអាចយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេត្រូវការនៅក្នុងទីក្រុង ប៉ុន្តែការមកដល់យ៉ាងហោចណាស់បានរៀបចំតិចតួចគឺមានសុវត្ថិភាពជាង។ ប្រសិនបើការទិញ ឬជួលនៅប្រទេសនេប៉ាល់ សូមប្រុងប្រយ័ត្នថាគុណភាពគឺប្រែប្រួល ហើយថង់ដេកដែលមានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មថា —20°C ទំនងជាមិនសមនឹងការរំពឹងទុកនោះទេ។

ស​ម្លៀ​ក​បំពាក់

ការឡើងភ្នំដ៏ចោតរបស់ប្រទេសនេប៉ាល់អាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃកំដៅរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស ជាពិសេសការយកកញ្ចប់ផ្ទុកឡើងលើភ្នំដែលលិចដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ផ្ទុយទៅវិញ នៅតំបន់ដែលមានកម្ពស់ខ្ពស់ សីតុណ្ហភាពនឹងធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស ជាពិសេសនៅក្នុងម្លប់នៃហិម៉ាឡៃយ៉ាដ៏ខ្លាំង នៅពេលដែលព្រះអាទិត្យលិច ឬនៅពីក្រោយពពក។ វានឹងពិបាកប្រសិនបើសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកសើម និងត្រជាក់ដោយសារញើស។ ដូច្នេះ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការមានលទ្ធភាពដកចេញ ឬបន្ថែមធាតុ ដើម្បីកែតម្រូវឱ្យបានរហ័សទៅនឹងលក្ខខណ្ឌ។ ទោះបីជាមានផាសុកភាពក៏ដោយ សម្លៀកបំពាក់ធ្វើពីកប្បាសទាំងអស់មិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតនោះទេ ដោយសារកប្បាសស្រូបយក និងរក្សាសំណើម។ ស្រទាប់ទី 1 នៃសម្លៀកបំពាក់គួរតែធ្វើឱ្យអ្នកស្ងួតដោយ wicking សំណើមពីស្បែកទៅស្រទាប់បន្ទាប់។

មានយីហោពិសេសជាច្រើននៅក្នុងតំបន់នេះ។ ខោទ្រនាប់កម្ដៅយូរគឺចាំបាច់នៅកម្ពស់ខ្ពស់ ជាពិសេសក្នុងរដូវរងា។ កំដៅដែលផលិតពីប៉ូលីប្រូភីលីនសំយោគដែលមានមូលដ្ឋានលើប្រេងអាចជាស្រទាប់ខាងក្នុងដែលមានមុខងារ ទោះបីជាវាមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះក្លាយជាក្លិនស្អុយយ៉ាងឆាប់រហ័សក៏ដោយ។ នីឡុងគឺប្រើប្រាស់បានយូរ។ សូត្រមានទម្ងន់ស្រាល ប៉ុន្តែត្រូវការការថែទាំបន្ថែម ហើយអាចនឹងដាច់ចេញពីគ្នាក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ (ឥឡូវនេះមានសូត្រនៅលើទីផ្សារដែលមិនពឹងផ្អែកលើការសម្លាប់ដង្កូវនាងផលិត។ ទាំងនេះរួមមានសូត្រអាហ៊ីមសា សូត្រសន្តិភាព សូត្របួស និងសូត្រឬសូត្រព្រៃ។ )

ស្រទាប់បន្ទាប់គួរតែផ្តល់ភាពកក់ក្តៅ។ ជាប្រពៃណីយើងជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់រោមចៀមសម្រាប់ត្រជាក់ព្រោះវាធ្វើឱ្យយើងកក់ក្តៅ។ អាវរងារ ឬអាវរោមដែលធ្វើពីសរសៃសំយោគ (គំនរ) ដំណើរការបានល្អក្នុងអាកាសធាតុសើម និងស្ងួតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នៅក្រោមដៃ "រណ្តៅ zips" អនុញ្ញាតឱ្យមានខ្យល់ចេញចូលប្រសិនបើមិនមានការដកចេញនៃដៃអាវទាំងមូល។

ស្រទាប់ខាងក្រៅគួរតែបន្ថែមភាពកក់ក្តៅ និងធ្វើឱ្យអ្នកស្ងួតផងដែរ។ សំបកការពារទឹកជ្រាប ទន់ និងស្រាល ដំណើរការបានល្អ។ កំណត់​យក​អាវ​ទ្រនាប់​ដែល​មាន​ទំហំ​ធំ​មួយ​ដើម្បី​គ្រប​លើ​អាវ​រងា ឬ​អាវ​រោម​ចៀម។ ពិនិត្យមើលដើម្បីធានាថាថ្នេរត្រូវបានផ្សាភ្ជាប់គ្រប់គ្រាន់។

កញ្ចប់

ទោះបីជាកញ្ចប់ដែលបានរចនាយ៉ាងល្អជាច្រើនអាចរកបានក៏ដោយ ជ្រើសរើសមួយដែលមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅពេលផ្ទុក អនុញ្ញាតឱ្យចូលប្រើបានយ៉ាងងាយស្រួល និងអាចពង្រីកសមត្ថភាពនៅពេលចាំបាច់។ យកខ្សែរផ្លាស្ទិចទុកមួយ យ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់ខ្សែចង្កេះ (រក្សារនុកជាប់ខ្លួន ខណៈពេលដែលមិនពាក់កញ្ចប់ ដើម្បីការពារពួកគេពីការជាន់លើ និងអាចខូច)។ ឧបករណ៍ និងគ្រឿងផ្គត់ផ្គង់របស់ Porters អាចត្រូវបានខ្ចប់ក្នុងថង់ duffel ពណ៌ភ្លឺ (សម្រាប់ទទួលស្គាល់) ដ៏រឹងមាំ និងជាជម្រើសដែលអាចចាក់សោបាន។

ទីជម្រក

ផ្លូវរបស់អ្នក និងរចនាប័ទ្មដែលអ្នកពេញចិត្ត កំណត់ថាតើអ្នកត្រូវការតង់ឬអត់។ តង់គឺចាំបាច់ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តបោះជំរុំ ឬចង់បានភាពឯកជននៅកន្លែងដែលមិនមានផ្ទះសំណាក់។ ជាទូទៅ មួយធំល្មមអាចអង្គុយ និងផ្ទះអ្នកផ្សេងទៀត ដូចជាអ្នកបើកទ្វារ ក្នុងពេលមានអាសន្នគឺល្អបំផុត។ ទម្ងន់ រដូវកាល និងភាពងាយស្រួលនៃការរៀបចំគឺជាកត្តាដែលត្រូវពិចារណា។

តង់បីរដូវដែលមានខ្យល់ចេញចូល និងភ្លៀងធ្លាក់ពីលើកន្លែងបើកគឺល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកដើរលេងភាគច្រើន។ បិទថ្នេរឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ សូមពិនិត្យមើលការណែនាំអំពីការដំឡើង អនុវត្តមុនពេលអ្នកចេញដំណើរ ហើយកុំភ្លេចក្រដាសមូលដ្ឋានដើម្បីរក្សាឧបករណ៍ឱ្យស្អាត និងស្ងួត និងការពារភាពសើមពីការឡើងពីដី។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ "ភួយសង្គ្រោះបន្ទាន់" ទម្ងន់ស្រាល (ប៉ូលីអេស្ទ័រអាលុយមីញ៉ូ) ជម្រក bivouac ឬបន្ទះផ្លាស្ទិចអាចបង្ហាញថាគាត់បានយកសម្រាប់ជម្រកសង្គ្រោះបន្ទាន់។

ឧបករណ៍ធ្វើម្ហូប

Gear មាននៅ Kathmandu ។ បទប្បញ្ញត្តិតម្រូវឱ្យអ្នកដើរលេង និងអ្នកដឹកជញ្ជូន ចុងភៅ និងមគ្គុទ្ទេសក៍របស់ពួកគេ មានភាពគ្រប់គ្រាន់ដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងឧទ្យានជាតិ។ អ្នកដើរលេងគួរប្រើចង្រ្កានដែលដំណើរការដោយប្រេងកាត ប្រូផេន ប៊ូតាន ឬឥន្ធនៈផ្សេងទៀតជាជាងឈើ ជាពិសេសនៅតំបន់ដែលមានកម្ពស់ខ្ពស់ និងតំបន់អភិរក្ស។

ប្រេងកាតគឺជាឥន្ធនៈតែមួយគត់ដែលមាននៅលើភ្នំ ទោះបីជាហាងមួយចំនួននៅលើផ្លូវពេញនិយមអាចមានធុងសាំងចម្រុះ (ឧទាហរណ៍ Primus) សម្រាប់លក់ក៏ដោយ។ ការទិញប្រអប់ព្រីននៅហាងដើរលេងក្នុងទីក្រុង Kathmandu ដែលលក់ចង្ក្រានដែលមានសមត្ថភាពប្រើកំប៉ុងចល័ត និងប្រេងកាតគឺប្រសើរជាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រេងកាតដែលមានជាញឹកញាប់គឺមិនបរិសុទ្ធ ហើយស្ទះចង្ក្រានភាគច្រើន ដែលទាមទារឱ្យមានការសម្អាតញឹកញាប់នៃយន្តហោះប្រតិកម្ម។ ស៊ាំជាមួយប្រតិបត្តិការចង្ក្រានមុនពេលធ្វើដំណើរ និងយកគ្រឿងបន្លាស់នៃសមាសធាតុសំខាន់ៗ។

ឧបករណ៍សម្រាប់ការគេង

ថង់​គេង​ដែល​ចុះក្រោម ឬ​សរសៃសំយោគ​ជាធម្មតា​ចាំបាច់​សម្រាប់​ការលួងលោម​នៅ​សីតុណ្ហភាព​ខាងក្រោម​ត្រជាក់។ ជាធម្មតា ផ្ទះសំណាក់មានភួយ ភួយ និងភួយ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចពឹងផ្អែកលើវត្តមាន ភាពគ្រប់គ្រាន់ និងភាពស្អាតស្អំរបស់ពួកគេបានឡើយ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលមមាញឹក។

អ្នកដើរលេងជាច្រើននៅតាមផ្លូវដ៏ពេញនិយមគ្រប់គ្រងដោយគ្មានថង់ដេក ប៉ុន្តែការទៅដោយគ្មានកន្លែង មិនត្រូវបានណែនាំនៅលើកម្ពស់ខ្ពស់នោះទេ។ ផ្លូវដើរលេង. នៅក្នុង​ផ្ទះសំណាក់​នៅ​តាម​ផ្លូវ​ដើរ​លេង​ដ៏​ពេញនិយម ពូក និង​ខ្នើយ​មាន​លក់ ប៉ុន្តែ​មិនមែន​នៅ​គ្រប់​ទីកន្លែង​ទេ ជាពិសេស​ក្នុង​រដូវ​ខ្ពស់​ដែល​អ្នក​មក​យឺត​ពេល​ខ្លះ​ដេក​ក្នុង​បន្ទប់​ទទួលទាន​អាហារ។ ទោះបីជាផ្ទះសំណាក់ភាគច្រើននឹងមានទ្រនាប់ស្នោក៏ដោយ ប៉ុន្តែការបោះជំរុំទាំងនោះអាចត្រូវការពូកខ្យល់ បន្ទះស្នោ ឬបន្ទះបំប៉ោងសម្រាប់ការគេងពេលយប់ប្រកបដោយផាសុកភាព។

ពាក់ភ្នែក

វ៉ែនតាគួរស្រូបពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេ និងវ៉ែនតាការពារកំដៅថ្ងៃដែលមិនអាចធ្វើឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ជាងផលល្អ ដោយការបើកភ្នែក និងបង្ហាញភ្នែកទៅនឹងកាំរស្មីយូវីដែលអាចបំផ្លាញបាន។ វ៉ែនតាសម្រាប់ដាក់ស្រមោលភ្នែកពីព្រះអាទិត្យគឺជាការបន្ថែមដ៏ល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកពាក់វ៉ែនតា ឬកញ្ចក់កែវភ្នែក សូមនាំយកគូទំនេរ និងច្បាប់ចម្លងនៃវេជ្ជបញ្ជា ប្រសិនបើត្រូវការជំនួស។ ប្រសិនបើអ្នកពាក់ contact lenses សូមកុំធ្វេសប្រហែសក្នុងការសម្អាតជាប្រចាំ។ ការ​ឆ្លង​មាន​ច្រើន​ជាង​នៅ​នេប៉ាល់។ ប្រើទឹកឆ្អិន។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​ចង់​រំខាន​ជាមួយ​នឹង​ការ​សម្អាត សូម​យក​វ៉ែនតា​ពាក់​បន្ថែម​ដែល​ប្រើ​ចោល​បាន​ដោយ​មាន​ហានិភ័យ​តិច​នៃ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ ទោះបីជា​ការ​វេចខ្ចប់​អាច​មាន​បន្ទុក​ក៏ដោយ។

ប្រហែលជាមនុស្សមួយចំនួននឹងប្រើប្រាស់ផ្លូវរបស់នេប៉ាល់ដោយធម្មជាតិដើម្បីពង្រឹងភ្នែករបស់ពួកគេដោយទៅដោយគ្មានវ៉ែនតា និងទំនាក់ទំនង ហើយបង្ហាត់ភ្នែកឱ្យផ្តោតឆ្លាស់គ្នាលើវត្ថុឆ្ងាយៗ និងជិត និងក្នុងស្ថានភាពពន្លឺខុសៗគ្នា។ សូមចងចាំថាការបិទផ្លូវគឺជាបុព្វហេតុឈានមុខគេ។ ការរងរបួស និងការស្លាប់មិនញឹកញាប់របស់អ្នកដើរលេង

ធុងទឹក។

មនុស្សម្នាក់ៗគួរតែមានដបទឹកយ៉ាងតិច 1 លីត្រ (មួយលីត្រ)។ ធុងប្លាស្ទិក និងដែកអ៊ីណុក ឬអាលុយមីញ៉ូមទម្ងន់ស្រាល អាចរកបាននៅក្នុងហាងដើរលេងក្នុងប្រទេសនេប៉ាល់។ ដបដែកអ៊ីណុក ឬអាលុយមីញ៉ូមអាចល្អសម្រាប់ទុកទឹកដែលស្ងោរហើយនៅតែក្តៅ។ ការ​ដាក់​ដប​ក្នុង​ស្រោមជើង ឬ​មួក​ស្អាត ឬ​រុំ​សម្លៀក​បំពាក់​ផ្សេង​ទៀត​ជុំវិញ​វា​នឹង​ធ្វើឱ្យ​មាន​ប្រភព​នៃ​កំដៅ​ដែល​អាច​រក្សា​បាន​ជិត​រាងកាយ ឬ​សូម្បីតែ​ដាក់​ក្នុង​ថង់​គេង​ដើម្បី​បន្ថែម​ភាព​កក់ក្តៅ​។

បញ្ជីឧបករណ៍ដើរលេងនេប៉ាល់ផ្សេងទៀត។

ស្បែកជើងដែលគាំទ្រកជើងគឺត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំង ហើយស្បែកជើងកៅស៊ូ ឬស្បែកជើងកៅស៊ូស្រាលគឺល្អសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរនៅពេលចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ។

ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងឧបករណ៍ Leatherman ឬ Swiss Army Knife អាចមានប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែបន្ទុកដែលមិនចាំបាច់ លុះត្រាតែត្រូវការឧបករណ៍ពហុមុខងារ។ ជាញឹកញាប់កាំបិតហោប៉ៅរិលនឹងធ្វើប្រសិនបើមានអ្វីទាំងអស់។

ឆ័ត្រអាចត្រូវបានប្រើប្រឆាំងនឹងទឹកភ្លៀង ដើម្បីការពារពីព្រះអាទិត្យនៅថ្ងៃក្តៅ និងសម្រាប់ភាពឯកជននៅពេលឆ្លើយការហៅរបស់ធម្មជាតិ។ បង្គោលជិះស្គីដែលអាចបង្រួមបាន និងដំបងដើរ (Lauro ជាភាសានេប៉ាល់) ជាញឹកញាប់ធ្វើពីឫស្សីទម្ងន់ស្រាល អាចជួយសម្រួលបន្ទុក និងផលប៉ះពាល់លើជង្គង់បានយ៉ាងច្រើន។

យកកន្សែងដៃ ឬបង់រុំមួយចំនួន។ ក្រមាអាចជួយជារបាំងមុខបណ្តោះអាសន្ននៅកន្លែងដែលមានខ្យល់បក់ ធូលី និងអំឡុងពេលធ្វើដំណើរតាមយានជំនិះ និងពែងស្ងួត ចាន និងដៃ។ អ្នកអាចទុកបង់រុំដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ច្រមុះហៀរសំបោរធម្មតា ដែលអមជាមួយជំងឺផ្តាសាយ និងការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើ ឬរៀនផ្លុំច្រមុះបែបនេប៉ាល់របស់អ្នក ដោយគ្របរន្ធច្រមុះនីមួយៗ ហើយផ្លុំម្ខាងទៀត។ Petroleum Jelly, ChapStick និងក្រែមលាបមាត់គឺសមរម្យដើម្បីការពារ ឬព្យាបាលការកកស្ទះក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។

សម្រាប់ស្ត្រី ពែងសម្រាប់មករដូវដែលអាចប្រើឡើងវិញបាន (ឧ. Mooncup) គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់បរិស្ថានវិទ្យាសម្រាប់ tampons និងកន្សែងអនាម័យ ដែលល្អសម្រាប់ការធ្វើដំណើរ និងប្រើប្រាស់បានយូរឆ្នាំ។ អ្នកគួរតែស៊ាំនឹងការប្រើប្រាស់ និងសម្អាតវាមុនពេលពឹងផ្អែកលើវាអំឡុងពេលធ្វើដំណើរ។

ខ្ចប់សាប៊ូដែលអាចបំបែកបាន ក្រណាត់បោកគក់ ឬកន្សែង និងច្រាសដុសធ្មេញ។ នាំយកចង្កៀងមុខ ពិលតូចមួយ (ពិល) និងអាគុយ (លីចូមគឺល្អបំផុត) ជាពិសេស ដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់កាមេរ៉ាទំនើប។ ថ្មល្អកម្រនឹងអាចរកបាននៅខាងក្រៅផ្លូវដើរលេងសំខាន់ៗនៅលើភ្នំ។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត ការ​មាន​ថ្ម​សាក​បាន​ហើយ​យក​កញ្ចប់​ថ្ម​បន្ថែម​ទៀត​គឺ​ល្អ​ជាង។ នាំយកអាដាប់ទ័រសកល - ចរន្តអគ្គិសនីជាមធ្យម 220 វ៉ុល / 50 វដ្តនៅប្រទេសនេប៉ាល់។

ប្រទេសនេប៉ាល់កំពុងក្លាយជាប្រទេសដែលមានថាមពលអគ្គិសនីកាន់តែខ្លាំងឡើង ជាមួយនឹងកន្លែងកាន់តែច្រើនឡើងនៅតាមបណ្តោយផ្លូវដ៏ពេញនិយមដើម្បីបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ។ ជួនកាល សហគ្រិនអាចគិតថ្លៃដើម្បីសាកថ្ម។ យកគ្រឿងបន្លាស់ ហើយត្រូវចាំថា ផ្លូវដែលមិនសូវប្រើញឹកញាប់អាចផ្តល់ថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យតែប៉ុណ្ណោះ ដោយគ្មានគ្រឿងបន្ថែមដើម្បីឱ្យសមនឹងឧបករណ៍សាកថ្ម។ ប្រទេសនេប៉ាល់មិនមានកន្លែងកែច្នៃថ្មទេ ដូច្នេះការនាំយកកោសិកាដែលបានចំណាយត្រឡប់ទៅប្រទេសកំណើតរបស់អ្នកវិញ សម្រាប់ការចោលឱ្យបានត្រឹមត្រូវត្រូវបានចាត់ទុកថាជាក្រមសីលធម៌បរិស្ថាន។

ពិចារណាឧបករណ៍ដោតត្រចៀក (គូជាច្រើនព្រោះវាងាយបាត់បង់) សម្រាប់សណ្ឋាគារដែលមានសម្លេងរំខាន ឡានក្រុង និងឆ្កែឮម្តងម្កាលនៅក្នុងជម្រៅយប់។ ការមានប្រព័ន្ធកំណត់ទីតាំងសកល (GPS) ឧបករណ៍ ឬត្រីវិស័យសម្រាប់ការធ្វើដំណើរលើភ្នំខ្ពស់គឺមានភាពឆ្លាតវៃ។ GPS អាច​មិន​អាច​ទុក​ចិត្ត​បាន​នៅ​ក្នុង​ផ្នែក​នៃ​ប្រព័ន្ធ​បង្ហូរ​ទឹក​ហិម៉ាឡៃយ៉ាន ដែល​ជា​កន្លែង​ជ្រលង​ភ្នំ​ចោត​កាត់​បន្ថយ​ការ​ទទួល​ផ្កាយ​រណប។

សត្វល្អិតជាធម្មតាមិនមែនជាបញ្ហាទេនៅក្នុងប្រទេសខ្ពស់ ហើយជំងឺគ្រុនចាញ់គឺកម្រកើតមានណាស់ក្នុងប្រទេសនេប៉ាល់អ្នកដើរលេង។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ភ្ញៀវដែលធ្វើដំណើរច្រើននៅតំបន់ទំនាបក្នុងខែក្តៅ ឬខ្យល់មូសុង ប្រហែលជាចង់ប្រើថ្នាំបាញ់សត្វល្អិត និងមុងពេលគេង។ ថ្នាំបាញ់ដែលមានសារធាតុ picaridin និង DEET (ឬ N, N-diethyl meta-toluamide) មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងមូស ឬថ្នាំបាញ់ធម្មជាតិដូចជា citronella ឬ eucalyptus oil-based repellent។

ថ្នាំបាញ់ និងម្សៅថ្នាំសំលាប់មេរោគ (ដែលមានសារធាតុ pyrethrins ឬ permethrin គឺមានសុវត្ថិភាពបំផុត) អាចជួយក្នុងថង់ដេក ហើយអាចលាបលើសំណាញ់បាន។ ប្រេងប្រឆាំងនឹង leech អាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងហាងឱសថ Kathmandu មួយចំនួនសម្រាប់ការដើរលេងក្នុងរដូវភ្លៀងធ្លាក់។

ការផ្គត់ផ្គង់កាសែតបំពង់អាចបម្រើជាគោលបំណងទាំងអស់ ការជួសជុលបណ្តោះអាសន្នសម្រាប់ស្ថានភាពផ្សេងៗ។ កាសែតជើងជាច្រើនអាចត្រូវបានរុំជុំវិញចំណុចទាញពិល ឬដបទឹកដើម្បីទុកសម្រាប់តម្រូវការនាពេលអនាគត។

ប្រសិនបើអ្នកលេងឧបករណ៍តន្ត្រីចល័ត សូមពិចារណានាំយកវាមកជាមួយ។ អាម៉ូនីកា ឧបករណ៍ថតសំឡេង ឬខ្លុយអាចបន្ធូរបន្ថយរបាំងទំនាក់ទំនងបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ពិចារណាពីជំនាញសង្គម និងការកម្សាន្តផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចចែករំលែក ដូចជាការគូររូបបញ្ឈរ ឬល្បិចវេទមន្តសាមញ្ញ។ អ្នកដើរលេងភាគច្រើនមានសម្ភារៈសម្រាប់អាន និងសំណេរ ហើយសណ្ឋាគារនៅតាមផ្លូវពេញនិយម តែងតែមានក្រដាស់សម្រាប់លក់ ឬធ្វើពាណិជ្ជកម្ម។

កញ្ចប់នៃកាត ឬកំណែតូចនៃហ្គេមក្តារដ៏ពេញនិយម (ដូចជា Scrabble) អាចជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីឆ្លងកាត់ពេលវេលា ធ្វើឱ្យភោជនីយដ្ឋានមានភាពរីករាយ និងស្គាល់អ្នកដើរលេង។

ការមានរបាំងភាគល្អិតដើម្បីការពារអ្នកពីធូលី និងផ្សែងនៅក្នុងទីក្រុង និងពេលធ្វើដំណើរតាមឡានក្រុង គឺជាគំនិតដ៏ល្អ។ ទាំងនេះមាននៅក្នុងឱសថស្ថាន Kathmandu ។

ទុកឱ្យគ្មានដាន

• បោះចោលកាកសំណល់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ (ខ្ចប់ចូល ខ្ចប់វាចេញ)
• ទុកអ្វីដែលអ្នករកឃើញ
• គោរពសត្វកសិដ្ឋាន និងសត្វព្រៃ
• ត្រូវគិតគូរពីអ្នកដទៃ ទំនៀមទម្លាប់ក្នុងស្រុក និងប្រពៃណី

ក្រមសីលធម៌នៃផលប៉ះពាល់អប្បបរមាសម្រាប់អ្នកដើរលេងគំរូ ដូចដែលបានស្នើឡើងដោយ ACAP និង KEEP និងរួមបញ្ចូលការផ្ដល់យោបល់ដូចខាងក្រោម៖

• លើកទឹកចិត្តដល់ផ្ទះសំណាក់ និង ក្រុមហ៊ុនដើរលេង ក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ពួកគេក្នុងការអភិរក្សធនធានបរិស្ថាន។
• ភ្លើងឆេះព្រៃ និងផ្កាឈូកក្តៅគឺជាវត្ថុប្រណីត ជាចម្បងនៅពេលដែលអ្នកក្នុងស្រុកប្រើប្រាស់ប្រេងឥន្ធនៈសម្រាប់តែចម្អិនអាហារប៉ុណ្ណោះ។
• ប្រើឧបករណ៍បោកគក់ និងបង្គន់ដែលបានផ្តល់ឱ្យ ឬប្រសិនបើមិនមានទេ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកស្ថិតនៅចម្ងាយយ៉ាងហោចណាស់ 30 ម៉ែត្រ (100 ហ្វីត) ពីប្រភពទឹកណាមួយ - កប់កាកសំណល់យ៉ាងហោចណាស់ 15 សង់ទីម៉ែត្រ (6 អ៊ិន្ឈ៍) ហើយប្រើឧបករណ៍អនាម័យដែលអាចបំប្លែងសារជាតិបាន។
• ដាក់កម្រិតលើការប្រើប្រាស់របស់អ្នកនូវវត្ថុដែលមិនអាចបំប្លែងសារជាតិជីវសាស្រ្ត ហើយខ្ចប់វាចេញ។
• គោរពទីសក្ការៈបូជាសាសនា និងវត្ថុបុរាណ។
• សូម​កុំ​ឲ្យ​លុយ បង្អែម ឬ​របស់​ផ្សេងៗ​ដល់​កូន​សុំទាន។
• ការថតរូបគឺជាសិទ្ធិ មិនមែនជាសិទ្ធិទេ។ សុំ​ការ​អនុញ្ញាត​មុន​នឹង​ថត​រូប និង​គោរព​តាម​ការ​ចង់​បាន​របស់​មនុស្ស។
• ស្លៀកពាក់សមរម្យ ស្របតាមទំនៀមទម្លាប់ក្នុងស្រុក និងជៀសវាងការបង្ហាញពីការស្រលាញ់ខាងរាងកាយ។
• អ្នកតំណាងឱ្យវប្បធម៌ខាងក្រៅ ហើយឥទ្ធិពលរបស់អ្នកនៅតែបន្តយូរបន្ទាប់ពីត្រលប់មកផ្ទះវិញ។

អ្នកប្រហែលជាឃើញធុងសំរាមនៅខាងក្រៅផ្ទះសំណាក់ ហាង និងផ្លូវដើរលេងដ៏ពេញនិយម។ ជាធម្មតា មាតិកា រួមទាំងផ្លាស្ទិចដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានដុត ហើយលោហធាតុត្រូវបានបោះចោល។ សំរាម​ច្រើន​តែ​បោះចោល​នៅ​ខាង​ក្រោយ​ផ្ទះសំណាក់ និង​ហាង​នានា ឬ​ដាក់​នៅ​កន្លែង​ក្បែរ​នោះ។ ពិភាក្សាជាមួយម្ចាស់ផ្ទះសំណាក់ និងប្រតិបត្តិករអំពីចំណូលចិត្តរបស់អ្នកសម្រាប់ការចោល។ អ្នកអាចមានឥទ្ធិពលលើពួកគេព្រោះពួកគេចង់ឱ្យអាជីវកម្មរបស់អ្នក។