ທ່ານຝັນຢາກໄປທິເບດ, "ມຸງຂອງໂລກ" ບໍ? ພາກພື້ນທີ່ສະຫງ່າງາມນີ້, ຢູ່ເທິງຍອດພູຮິມາລາຢາ, ມີພູມສັນຖານທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ ແລະ ມີລວດລາຍທາງວັດທະນະທຳທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຫຸ້ມຫໍ່ຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມສູງຂອງມັນ. ລັກສະນະພູມສັນຖານທີ່ເປັນເອກະລັກນີ້, ມີຄວາມສູງຂອງທິເບດສະເລ່ຍເກີນ 4,380 ແມັດ (14,000 ຟຸດ), ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ແຜນການເດີນທາງແລະສຸຂະພາບ.
ເປັນຫຍັງຄວາມສູງຈຶ່ງສຳຄັນ?
ອາກາດບາງໆແມ່ນຄວາມຈິງຢູ່ທີ່ຄວາມສູງ. ເນື່ອງຈາກຄວາມສູງຂອງທິເບດ, ມີອົກຊີເຈນທີ່ມີຫນ້ອຍກວ່າຢູ່ໃນລະດັບຄວາມສູງຕ່ໍາ. ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ເຈົ້າເດີນທາງ ແລະສະຫວັດດີພາບທົ່ວໄປຂອງເຈົ້າ. ຄວາມເຂົ້າໃຈລະດັບຄວາມສູງຂອງ Lhasa, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ 3,656 ແມັດ (11,998 ຟຸດ), ແລະຄວາມສູງຂອງຈຸດຫມາຍປາຍທາງສະເພາະເຊັ່ນ Mount Kailash, ປະມານ 6,714 ແມັດ (22,028 ຟຸດ), ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການວາງແຜນ. ຄວາມຮູ້ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກຽມພ້ອມສໍາລັບສິ່ງທ້າທາຍທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງ Altitude Lhasa ສູງແລະພື້ນທີ່ອ້ອມຂ້າງ.
ການພິຈາລະນາການເດີນທາງຢູ່ບ່ອນສູງ
- ການວາງແຜນແມ່ນສໍາຄັນ: ຄົ້ນຄ້ວາລະດັບຄວາມສູງຂອງຈຸດຫມາຍປາຍທາງຂອງທ່ານໃນທິເບດແລະປັດໄຈຂອງເວລາ acclimatization ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຈັບປ່ວຍໃນລະດັບຄວາມສູງ.
- ຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ: ວາງແຜນການເດີນທາງຂອງທ່ານສໍາລັບການເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວໃນລະດັບຄວາມສູງ. ຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳທີ່ເຄັ່ງຕຶງໃນທັນທີທີ່ມາເຖິງ.
- ພິຈາລະນາຖ້ຽວບິນທາງເລືອກ: ການບິນເຂົ້າໄປໃນຕົວເມືອງທີ່ຢູ່ທີ່ລະດັບຄວາມສູງຕ່ຳເຊັ່ນເມືອງ Xining ຫຼື Chengdu ແມ່ນສາມາດຜ່ອນຄາຍຄວາມສະດວກໃຫ້ກັບລະດັບຄວາມສູງຂອງທິເບດ.
ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າຢູ່ບ່ອນສູງ
- ຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບການເຈັບປ່ວຍໃນລະດັບຄວາມສູງ: ອາການເຈັບຫົວ, ປວດຮາກ, ແລະຫາຍໃຈສັ້ນສາມາດບົ່ງບອກເຖິງການເຈັບປ່ວຍເທິງພູ. ຖ້າເຈົ້າເຫັນພວກມັນ, ຈົ່ງອອກໄປທັນທີ.
- ປຶກສາທ່ານໝໍ: ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເດີນທາງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີສະພາບສຸຂະພາບເບື້ອງຕົ້ນ. ທ່ານຫມໍອາດຈະແນະນໍາຢາສໍາລັບຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນລະດັບຄວາມສູງ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບພະຍາດຄວາມສູງໃນທິເບດ
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈໄປທິເບດ, "ມຸງຂອງໂລກ." ແຕ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນອອກຈາກວັດວາອາຮາມແລະຊາມັນເບີ yak, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນລະດັບຄວາມສູງ. ຄວາມສູງທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຂອງທິເບດ, ໂດຍສະເລ່ຍສູງກວ່າ 4,380 ແມັດ (14,000 ຟຸດ), ສະເຫນີສິ່ງທ້າທາຍທີ່ເປັນເອກະລັກສໍາລັບນັກທ່ອງທ່ຽວ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດພູເຂົາແລະວິທີການເດີນທາງທີ່ປອດໄພແລະມີຄວາມສຸກໃນທິເບດ.
ພະຍາດຄວາມສູງແມ່ນຫຍັງ?
ໃນເຂດທີ່ມີພູດອຍສູງເຊັ່ນ: ທິເບດ, ອາກາດຈະບາງລົງຫຼາຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມີອົກຊີເຈນຫນ້ອຍເພາະວ່າການໄປຢ້ຽມຢາມໄວຂຶ້ນໄປສູ່ຄວາມສູງທີ່ສູງບາງຄັ້ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການເຈັບປ່ວຍໃນລະດັບສູງ, ລວມທັງການເຈັບປ່ວຍທາງພູສູງ (AMS). ໃນຂະນະທີ່ມັນມັກຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ, ຄວາມເຈັບປ່ວຍຈາກຄວາມສູງສາມາດທໍາລາຍການເດີນທາງຂອງທ່ານໄດ້ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ກຽມພ້ອມ. ອາການທີ່ຕ້ອງລະວັງ:
- ອາການເຈັບຫົວ
- ປວດຮາກແລະຮາກ
- ວິນຫົວຫລືແສງສະຫວ່າງ
- ເມື່ອຍລ້າ ແລະຫາຍໃຈສັ້ນ
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກນອນ
- ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ
ການປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດລະດັບຄວາມສູງໃນທິເບດ
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າເຈົ້າສາມາດຫຼີກລ້ຽງການເຈັບປ່ວຍໃນລະດັບສູງໄດ້. ນີ້ແມ່ນເຄັດລັບບາງຢ່າງ.
- ຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ: ວາງແຜນການເດີນທາງຂອງທ່ານເພື່ອຄວາມສູງຂອງທິເບດເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ. ຫຼີກລ້ຽງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຄັ່ງຕຶງທັນທີເມື່ອມາຮອດບ່ອນສູງ, ເຊັ່ນ: Lhasa (A3,656 ແມັດ ຫຼື 11,998 ຟຸດ).
- ວັນທີ່ປັບປຸງໃຫ້ເໝາະສົມ: ປັດໄຈໃນມື້ acclimatization, ໂດຍສະເພາະກ່ອນທີ່ຈະມຸ່ງຫນ້າໄປຍັງຈຸດຫມາຍປາຍທາງທີ່ສູງຂຶ້ນເຊັ່ນ: legendary ໄດ້ ພູເຂົາ Kailash (ລະດັບຄວາມສູງ: ປະມານ 6,714 ແມັດ ຫຼື 22,028 ຟຸດ).
- ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານດື່ມນ້ໍາພຽງພໍ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຄວາມຫິວ. ການຂາດນ້ໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນຄວາມສູງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ເອົາໃຈໃສ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ: ກຳນົດເວລາພັກຜ່ອນ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າຫາກທ່ານປະສົບກັບອາການຂອງຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນລະດັບຄວາມສູງ, descending ກັບຄວາມສູງຕ່ໍາສາມາດສະຫນອງການບັນເທົາທຸກທັນທີ.
ການປິ່ນປົວພະຍາດຄວາມສູງ
ຖ້າເຈົ້າມີອາການອ່ອນໆ, ພັກຜ່ອນ, ດື່ມນໍ້າ, ຫຼືກິນຢາແກ້ປວດທາງຮ້ານສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ມີນ້ໍາໃນຂະນະທີ່ຍ່າງທາງໄກເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຮັດໃຫ້ອາການເຫຼົ່ານີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ເມື່ອພວກມັນບໍ່ດີຂຶ້ນ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຄົນໜຶ່ງຕ້ອງລົງທັນທີຈາກບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຂຶ້ນລົງສູ່ພື້ນລຸ່ມ ແລະ ຮັບການປິ່ນປົວຖ້າຈຳເປັນ.
ການນຳທາງຄວາມສູງຂອງທິເບດ: ຄູ່ມືສະຖານທີ່ສຳຄັນ
ທິເບດ, ເອີ້ນວ່າ "ມຸງຂອງໂລກ", ມີພູມສັນຖານທີ່ສວຍງາມທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍມໍລະດົກວັດທະນະທໍາອັນເລິກເຊິ່ງ. ແຕ່ລັກສະນະນິຍາມຂອງມັນ, ລະດັບຄວາມສູງຂອງທິເບດ, ສາມາດເປັນທັງສິ່ງທ້າທາຍ ແລະລາງວັນ. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານວາງແຜນການຜະຈົນໄພຂອງທ່ານ, ນີ້ແມ່ນລາຍການລາຍລະອຽດຂອງສະຖານທີ່ສຳຄັນ ແລະລະດັບຄວາມສູງທີ່ສອດຄ້ອງກັນຂອງພວກມັນ:
ເມືອງແລະຕົວເມືອງ
- Lhasa (3,656 ແມັດ ຫຼື 11,998 ຟຸດ): ນະຄອນຫຼວງບໍລິຫານ ແລະ ຫົວໃຈທາງວິນຍານຂອງທິເບດ, Lhasa ສະຫນອງການຜະສົມຜະສານປະຫວັດສາດແລະສາສະຫນາທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ. ໃນຂະນະທີ່ລະດັບຄວາມສູງຂອງທິເບດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສາມາດຄຸ້ມຄອງໄດ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງແນະນໍາການປັບອາກາດ.
- Shigatse (3,836 ແມັດ ຫຼື 12,582 ຟຸດ): ແກ້ວປະເສີດວັດທະນະທໍານີ້ແມ່ນບ້ານຂອງວັດ Tashilhunpo, ທີ່ພັກອາໄສຂອງ Panchen Lama. ກຽມພ້ອມສໍາລັບລະດັບຄວາມສູງເລັກນ້ອຍໃນທິເບດເມື່ອທຽບກັບ Lhasa.
- Ngari (ປະມານ 4,500 ແມັດ ຫຼື 14,764 ຟຸດ): ແຂວງຕາເວັນຕົກທີ່ສຸດໃນທິເບດ, ເມືອງ Ngari ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມງາມຫ່າງໄກສອກຫຼີກແລະຄວາມສູງທີ່ທ້າທາຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານປັບຕົວເຂົ້າກັນໄດ້ດີກ່ອນທີ່ຈະຂຸດຄົ້ນພາກພື້ນນີ້.
- Nyingchi (ປະມານ 3,000 ແມັດ ຫຼື 9,843 ຟຸດ): Nyingchi ມີຊື່ຫຼິ້ນວ່າ "ສະວິດເຊີແລນຂອງທິເບດ", Nyingchi ມີຄວາມສູງຕ່ໍາກວ່າແລະສະພາບອາກາດທີ່ອ່ອນໂຍນກວ່າເຂດອື່ນໆ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີສໍາລັບການ acclimatization.
ສະຖານທີ່
- Mount Everest Base Camp (ທາງເໜືອ) (5,150 ແມັດ ຫຼື 16,900 ຟຸດ): pilgrimage ສໍາລັບ trekkers ແລະ mountaineers, ເຖິງ ຄ້າຍຖານທັບ Everest ເໜືອ ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບຄວາມສູງຂອງທິເບດ. ການປັບຕົວໃຫ້ເໝາະສົມ ແລະການສອດຄ່ອງກັບຮ່າງກາຍແມ່ນສໍາຄັນ.
- ທະເລສາບ Namtso (4,718 ແມັດ ຫຼື 15,476 ຟຸດ): ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ "ທະເລສາບສະຫວັນ" ເນື່ອງຈາກຄວາມງາມທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈແລະຄວາມສູງຂອງມັນ, ທະເລສາບນ້ຳໂຊ ເປັນສະຖານທີ່ສັກສິດສຳລັບຊາວທິເບດ.
- Mount Kailash (6,714 ແມັດ ຫຼື 22,028 ຟຸດ): ພູເຂົາ Kailash ເປັນສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວທີ່ເຄົາລົບນັບຖືຂອງສີ່ສາສະຫນາ, ພູເຂົາ Kailash ຖືກຖືວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນພູເຂົາທີ່ສັກສິດທີ່ສຸດໃນໂລກ. ລະດັບຄວາມສູງຂອງມັນແມ່ນມີຄວາມທ້າທາຍສູງແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການກະກຽມພິເສດແລະການສອດຄ່ອງ.
ຈຸດສົນໃຈເພີ່ມເຕີມ
- Saga (4,500 ແມັດ ຫຼື 14,764 ຟຸດ): Saga ເປັນເມືອງຫ່າງໄກສອກຫຼີກຢູ່ທີ່ປະຕູສູ່ພູເຂົາ Everest, ແລະການເດີນທາງເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
- ທະເລສາບ Mansarovar (4,583 ແມັດ ຫຼື 15,033 ຟຸດ): ຊາວຮິນດູແລະຊາວພຸດຖືວ່າທະເລສາບ Manasarovar ໃກ້ກັບ Mount Kailash ເປັນສະຖານທີ່ທີ່ມີຄວາມເຄົາລົບນັບຖືອັນຍິ່ງໃຫຍ່.
- Darchen (4,575 ແມັດ ຫຼື 14,993 ຟຸດ): ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນສໍາລັບການ circumambulation (Kora) ປະມານ Mount Kailash, Darchen ນັ່ງຢູ່ໃນລະດັບຄວາມສູງທີ່ທ້າທາຍ.
- Dirapuk (4,950 ແມັດ ຫຼື 16,240 ຟຸດ): ໝູ່ບ້ານນ້ອຍໆໃກ້ Mount Kailash, Dirapuk ມີວິວທີ່ງົດງາມ ແຕ່ຕ້ອງການການປັບຕົວໃຫ້ດີເລີດ.
- Zutul Puk (4,790 ແມັດ ຫຼື 15,715 ຟຸດ): ໝູ່ບ້ານນ້ອຍໆອີກແຫ່ງໜຶ່ງທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບ Mount Kailash, Zutul Puk, ສະໜອງສິ່ງອຳນວຍຄວາມສະດວກພື້ນຖານໃຫ້ແກ່ຜູ້ສະແຫວງບຸນ ແຕ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການກະກຽມທີ່ເໝາະສົມສຳລັບລະດັບຄວາມສູງ.
ຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງລະດັບຄວາມສູງຂອງທິເບດ
ສຳຫຼວດຍຸດທະສາດທີ່ສຳຄັນສຳລັບການປັບລະດັບຄວາມສູງຂອງທິເບດ, ເຊັ່ນ: ຄ່ອຍໆຂຶ້ນ ແລະ ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງເສີມການເດີນທາງທີ່ປອດໄພແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍ່າງຜ່ານພູມສັນຖານທີ່ສູງທີ່ສວຍງາມຂອງທິເບດ.
Conquering the Climb: ຍຸດທະສາດການປັບຕົວເຂົ້າກັນໄດ້
- ການຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວແມ່ນສໍາຄັນ: ລະດັບຄວາມສູງຂອງທິເບດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ວາງແຜນການເດີນທາງຂອງທ່ານສໍາລັບການເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວໃນລະດັບຄວາມສູງ. ຫຼີກລ່ຽງການຟ້າວແລ່ນໄປຫາຈຸດສູງເຊັ່ນພູໄຄລາສ (ປະມານ 6,714 ແມັດ ຫຼື 22,028 ຟຸດ). ພິຈາລະນາເລີ່ມຕົ້ນໃນ Lhasa (ລະດັບຄວາມສູງ: 3,656 ແມັດ ຫຼື 11,998 ຟຸດ) ແລະ acclimatizing ກ່ອນທີ່ຈະ venturing ຕໍ່ໄປ.
- ປັດໄຈໃນວັນທີ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງ: ກຳນົດເວລາພັກຜ່ອນ, ໂດຍສະເພາະກ່ອນເດີນທາງໄປຈຸດໝາຍປາຍທາງທີ່ສູງກວ່າ. ການໃຫ້ເວລາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວເຂົ້າກັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ມັນປັບຕົວກັບລະດັບອົກຊີເຈນທີ່ຫຼຸດລົງ.
- ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ: ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ພັກຜ່ອນໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນ, ແລະຫຼີກເວັ້ນການເຮັດວຽກຫນັກໃນຂະນະທີ່ຮຽນ. ອາການເຈັບຫົວ, ປວດຮາກ, ແລະຫາຍໃຈສັ້ນສາມາດເປັນອາການຂອງຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນລະດັບຄວາມສູງ. ຖ້າອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ລົງທັນທີ.
ການຫຸ້ມຫໍ່ສໍາລັບທີ່ສູງ: ສິ່ງທີ່ຈະນໍາເອົາສໍາລັບທິເບດ
- ເຄື່ອງນຸ່ງຊັ້ນ: ເອົາຊັ້ນຂອງເຄື່ອງນຸ່ງ breathable ເພື່ອປັບຕົວກັບອຸນຫະພູມທີ່ມີການປ່ຽນແປງໃນລະດັບສູງ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະດູຮ້ອນ, ກາງຄືນສາມາດເຢັນໃນທິເບດ.
- ການປ້ອງກັນແດດ: ແສງແດດທີ່ສົດໃສຢູ່ບ່ອນສູງສາມາດຮຸນແຮງໄດ້. ຫຸ້ມຫໍ່ແວ່ນຕາກັນແດດທີ່ມີ SPF ສູງ, ໝວກ ແລະກັນແດດ.
- ຄວາມສຳຄັນຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ: ອຸດສາຫະກຳຮູບພາບເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຮຽກຮ້ອງຢ່າງເຂັ້ມງວດເພື່ອປ້ອງກັນຕ້ານການໂຈນສະຫລັດ. ແນວໃດກໍດີ, ທັງສອງຝ່າຍໄດ້ປະນີປະນອມ ແລະ ປະຕິເສດຂໍ້ຕົກລົງຕ້ານການປອມແປງ.
- ຢາປິ່ນປົວລະດັບຄວາມສູງ: ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຢາປິ່ນປົວພະຍາດຄວາມສູງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີພະຍາດເບື້ອງຕົ້ນບາງຢ່າງ.
ການວາງແຜນການເດີນທາງຂອງທ່ານ: ພິຈາລະນາຄວາມສູງ
- ລະດັບຄວາມສູງປາຍທາງການຄົ້ນຄວ້າ: ກ່ອນທີ່ຈະສິ້ນສຸດການວາງແຜນການເດີນທາງຂອງທ່ານ, ຄົ້ນຄວ້າລະດັບຄວາມສູງສະເພາະຂອງແຕ່ລະສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານວາງແຜນຈະໄປຢ້ຽມຢາມ. ການວາງແຜນເສັ້ນທາງທີ່ມີລະດັບຄວາມສູງເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບຕົວໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
- ເລີ່ມຕ່ຳ, ໄປສູງ: ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເໝາະສົມ, ໃຫ້ພິຈາລະນາລວມເຖິງຈຸດໝາຍປາຍທາງຄວາມສູງຕ່ຳເຊັ່ນ Nyingchi (ປະມານ 3,000 ແມັດ ຫຼື 9,843 ຟຸດ) ໃນຕອນຕົ້ນຂອງການເດີນທາງຂອງທ່ານ.
- ປັດໄຈໃນເວລາເດີນທາງ: ການເດີນທາງຢູ່ທີ່ຄວາມສູງສາມາດໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ຄາດໄວ້. ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ເວລາພຽງພໍສໍາລັບການເດີນທາງໃນເວລາວາງແຜນການເດີນທາງຂອງທ່ານ.
ການຜະຈົນໄພ ແລະກິດຈະກຳຢູ່ບ່ອນສູງໃນທິເບດ
ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະຈົນໄພລະດັບສູງໃນທິເບດ. ຍ່າງຜ່ານພູເຂົາທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ, ສຳຫຼວດວັດວາອາຮາມບູຮານ ແລະເພີດເພີນໄປກັບທິວທັດແບບພາໂນຣາມາ. ປັບປຸງໃຫ້ເໝາະສົມເພື່ອຮູ້ຈັກຄວາມສູງທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະແລະວັດທະນະທໍາອຸດົມສົມບູນຂອງທິເບດຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
Lhasa (ຄວາມສູງ: 3,656 ແມັດ ຫຼື 11,998 ຟຸດ):
- Monastic Marvels: ຄົ້ນຫາພຸດທະສາສະຫນາທິເບດໂດຍການໄປຢ້ຽມຢາມທີ່ງົດງາມ ພະລາດຊະວັງ Potala, ການ ວັດໂຈແກັງ, ແລະ ວັດ Sera. ເປັນພະຍານເຖິງພິທີກໍາປະຈໍາວັນທີ່ຫນ້າຈັບໃຈແລະແຊ່ນ້ໍາໃນບັນຍາກາດທາງວິນຍານ.
- ເສັ້ນທາງເດີນທາງຂອງ Pilgrim: ຍ່າງໄປຕາມຖະໜົນ Barkhor ທີ່ສັກສິດ, ເປັນວົງວຽນການໄປມາຫາສູ່ກັນທີ່ຄຶກຄັກຢູ່ອ້ອມຮອບວັດ Jokhang. ເສັ້ນທາງວົງວຽນນີ້ເຮັດໃຫ້ນັກທ່ອງທ່ຽວສາມາດພົວພັນກັບທ້ອງຖິ່ນແລະປະສົບການວັດທະນະທໍາທິເບດໂດຍກົງ.
- ທິເບດ Treasures: ຫໍພິພິທະພັນທິເບດແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ຈະຄົ້ນຫາປະຫວັດສາດທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງ Lhasa. ມັນເປັນບ້ານຂອງວັດຖຸບູຮານແລະການວາງສະແດງສະແດງໃຫ້ເຫັນອະດີດທີ່ຫນ້າສົນໃຈຂອງພາກພື້ນ.
Shigatse (ຄວາມສູງ: 3,836 ແມັດຫຼື 12,582 ຟຸດ):
- ວັດ Tashilhunpo: ຂຸດຄົ້ນໄດ້ ວັດ Tashilhunpo, ບ່ອນນັ່ງຂອງ Panchen Lama ໄດ້. ຊົມຮູບປັ້ນທອງທີ່ສູງສົ່ງຂອງພະພຸດທະເຈົ້າ Maitreya ແລະປະຫລາດໃຈກັບສະຖາປັດຕະຍະກໍາທິເບດທີ່ສັບສົນ.
- ວິວພາໂນຣາມາ: ເອົາການເດີນທາງມື້ຫນຶ່ງໄປ Gyanse, ເປັນເມືອງປະຫວັດສາດທີ່ສະເຫນີທິວທັດທີ່ສວຍງາມຂອງພູເຂົາອ້ອມຂ້າງ, ລວມທັງ Mount Everest ທີ່ສວຍງາມ (ດ້ານເຫນືອ).
Everest Base Camp (North Face) (ລະດັບຄວາມສູງ: 5,150 ແມັດ ຫຼື 16,900 ຟຸດ)
- ອຸທິຍານຂອງ Trekker: ເລີ່ມຕົ້ນການຍ່າງທາງທີ່ທ້າທາຍແຕ່ໄດ້ຮັບລາງວັນໄປ Camp Base Everest ເໜືອ. ຈາກທັດສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກ, ເປັນພະຍານເຖິງທັດສະນະທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງພູເຂົາທີ່ສູງທີ່ສຸດໃນໂລກ. ຈືຂໍ້ມູນການ, acclimatization ທີ່ເຫມາະສົມແລະການສອດຄ່ອງກັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການຜະຈົນໄພລະດັບສູງນີ້.
- Glacier Gazing: ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈກັບນ້ຳກ້ອນ Rongbuk Glacier ທີ່ມີຄວາມປະທັບໃຈ, ເປັນນ້ຳກ້ອນທີ່ສູງທີ່ສຸດໃນໂລກ ໃກ້ກັບຖານທັບ Everest ເໜືອ.
ທະເລສາບ Namtso (ລະດັບຄວາມສູງ: 4,718 ແມັດ ຫຼື 15,476 ຟຸດ)
ຄວາມສະຫງົບທີ່ສັກສິດ: ປະສົບກັບຄວາມງຽບສະຫງົບຂອງທະເລສາບ Namtso, ເປັນແກ້ວປະເສີດທີ່ມີສີຂຽວເຂັ້ມທີ່ຊາວທິເບດເຄົາລົບນັບຖືເປັນສະຖານທີ່ສັກສິດ. ຍ່າງອ້ອມທະເລສາບ ຫຼື ພັກຜ່ອນ ແລະ ແຊ່ນ້ຳໃນທິວທັດທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ.
Mount Kailash Circuit (ຄວາມສູງ: ປະມານ 5,600 ແມັດ ຫຼື 18,372 ຟຸດ):
ເສັ້ນທາງເດີນທາງ: ເລີ່ມຕົ້ນການທ້າທາຍ Kora (circumambulation) ອ້ອມຮອບພູ Kailash, ເປັນພູເຂົາສັກສິດຂອງສີ່ສາສະຫນາ. ການຍ່າງປ່າໄດ້ໃຫ້ທັດສະນະທີ່ງົດງາມ ແລະມີຄວາມສຳພັນທາງວິນຍານອັນເລິກເຊິ່ງສຳລັບຜູ້ສະແຫວງບຸນຫຼາຍຄົນ. ຫມາຍເຫດສໍາຄັນ: ເນື່ອງຈາກຄວາມສູງ Mount Kailash ທີ່ສຸດ, ການກະກຽມພິເສດແລະການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຈໍາເປັນ.
ຄວາມສຸກທາງວັດທະນະທໍາ
- ງານບຸນ: ໃຫ້ເວລາການເດີນທາງຂອງເຈົ້າກົງກັບຄວາມສົດຊື່ນ ບຸນຕີເບດ, ເຊັ່ນ: ບຸນ Shoton (ງານບຸນໂຍເກີດ) ຫຼືງານບຸນ Losar (ປີໃຫມ່ຂອງທິເບດ). ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສະເຫຼີມສະຫຼອງສີສັນ, ເຕັ້ນລໍາພື້ນເມືອງ, ແລະຮີດຄອງປະເພນີທີ່ເປັນເອກະລັກ.
- Nomad ປະເຊີນຫນ້າກັນ: ເຈົ້າອາດຈະພົບກັບຊຸມຊົນທີ່ຫຼົງໄຫຼໃນບາງພື້ນທີ່, ໂດຍສະເພາະຢູ່ລະດັບຄວາມສູງຕ່ໍາເຊັ່ນ: ທະເລສາບ Namtso. ຊົມວິຖີຊີວິດແບບດັ້ງເດີມຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ຮູ້ຄຸນຄ່າວັດທະນະທຳທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຂອບ: ລະດັບຄວາມສູງຂອງທິເບດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈໍາວັນແນວໃດ
ຄວາມງາມອັນເປັນຕາຢ້ານຂອງທິເບດມາພ້ອມກັບຄວາມທ້າທາຍທີ່ເປັນເອກະລັກ - ລະດັບຄວາມສູງຂອງທິເບດ. ໃນຂະນະທີ່ພູມສັນຖານທີ່ງົດງາມແລະວັດທະນະທໍາທີ່ອຸດົມສົມບູນຫມາຍເຖິງ, ອາກາດບາງໆຢູ່ທີ່ຄວາມສູງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບການປັບຕົວກັບລະດັບຄວາມສູງຂອງທິເບດແລະການນໍາທາງປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ:
ຮູ້ສຶກເຖິງຜົນກະທົບຂອງລະດັບຄວາມສູງ
ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນເພື່ອເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິເນື່ອງຈາກລະດັບອົກຊີເຈນທີ່ຕໍ່າລົງໃນລະດັບຄວາມສູງ. ມັນສາມາດສະແດງອອກໃນຫຼາຍວິທີ:
- ຫາຍໃຈສັ້ນ: ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຫາຍໃຈບໍ່ອອກເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາງ່າຍໆເຊັ່ນການຍ່າງ ຫຼືປີນຂັ້ນໄດ.
- ລະດັບພະລັງງານຫຼຸດລົງ: ການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບພະລັງງານຫຼຸດລົງ, ນໍາໄປສູ່ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະຄວາມອ່ອນເພຍ.
- ເຈັບຫົວແລະວິນຫົວ ແມ່ນອາການທົ່ວໄປຂອງພະຍາດຄວາມສູງ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອມາຮອດ.
ການປັບກິດຈະກໍາຂອງທ່ານສໍາລັບຄວາມສູງ
ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ ແລະຮັບປະກັນປະສົບການທີ່ປອດໄພ ແລະມ່ວນຊື່ນ, ໃຫ້ປັບປ່ຽນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າຕາມຄວາມເໝາະສົມ:
- ຈັງຫວະຊ້າ: ເອົາສິ່ງທີ່ຊ້າໆ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບສອງສາມມື້ທໍາອິດ. ຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳທີ່ໜັກໜ່ວງເຊັ່ນການແລ່ນ ຫຼືການຍ່າງປ່າໃນທັນທີເມື່ອໄປຮອດ. ໃຫ້ເວລາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າປັບຕົວເຂົ້າກັບລະດັບຄວາມສູງຂອງທິເບດ.
- ເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ: ການຂາດນ້ໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນຄວາມສູງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຮັກສານໍ້າໃຫ້ເປີດຕະຫຼອດມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຫິວນໍ້າກໍຕາມ. ພວກເຮົາຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ electrolytes ເພີ່ມ.
- ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ: ຈົ່ງຄິດເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ພັກຜ່ອນຖ້າຈໍາເປັນ, ແລະພະຍາຍາມບໍ່ເຮັດຫຼາຍເກີນໄປ. ເພື່ອບັນເທົາຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນລະດັບຄວາມສູງ, ມັນຈະຊ່ວຍໄດ້ຖ້າທ່ານຂຶ້ນສູ່ລະດັບຕ່ໍາໃນທັນທີ.
ຊີວິດປະຈຳວັນຢູ່ທີ່ຄວາມສູງ
ນີ້ແມ່ນການປັບຕົວສະເພາະບາງອັນທີ່ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງເຮັດກັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າໃນທິເບດ:
- ທ່ຽວຊົມ: ວາງແຜນການທ່ອງທ່ຽວທີ່ສັ້ນລົງໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມໄລຍະເວລາຕາມທີ່ເຈົ້າປັບຕົວ. ຫຸ້ມຫໍ່ກະເປົ໋າທີ່ເບົາບາງແລະຫຼີກເວັ້ນການຖືນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.
- ອາຫານ: ຢູ່ທີ່ຄວາມສູງ, ເລືອກອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ, ເລື້ອຍໆທີ່ຍ່ອຍງ່າຍກວ່າ. ຫຼີກລ້ຽງການອາຫານຫນັກ, greasy.
- ນອນ: ການນອນຫຼັບຝັນດີແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການປັບຕົວໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກລະດັບຄວາມສູງ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບການລົບກວນການນອນ. ພິຈາລະນາການນອນຫລັບໃນລະຫວ່າງມື້ຖ້າຈໍາເປັນ.
ການອະນຸລັກ ແລະ ຜົນກະທົບດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ ໃນລະດັບຄວາມສູງຂອງທິເບດ
ທິວທັດທີ່ສວຍສົດງົດງາມຂອງທິເບດ, ມີຄວາມໝາຍດ້ານປະຫວັດສາດ ແລະ ວັດທະນະທຳ, ດຶງດູດນັກທ່ອງທ່ຽວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມອ່ອນແອທາງດ້ານນິເວດວິທະຍາຂອງພາກພື້ນ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ບ່ອນສູງ, ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປະຕິບັດການທ່ອງທ່ຽວທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ລະດັບຄວາມສູງຂອງທິເບດເຮັດໃຫ້ລະບົບນິເວດທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງມະນຸດ.
ຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມອ່ອນໄຫວໃນລະດັບສູງ
ສະພາບທີ່ຮຸນແຮງຢູ່ບ່ອນສູງເຮັດໃຫ້ລະບົບນິເວດເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສ່ຽງໂດຍສະເພາະ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ການທ່ອງທ່ຽວທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບແມ່ນສໍາຄັນ:
- ພືດແລະສັດທີ່ອ່ອນແອ: ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມສູງເປັນບ່ອນຢູ່ອາໄສສະເພາະຂອງພືດ ແລະສັດທີ່ປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ຊະນິດພັນເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເຕີບໂຕຊ້າແລະຖືກລົບກວນໄດ້ງ່າຍໂດຍກິດຈະກໍາຂອງມະນຸດ.
- ພູມສັນຖານທີ່ລະອຽດອ່ອນ: ພູມສັນຖານທີ່ສວຍງາມຂອງທິເບດ, ຕັ້ງແຕ່ພູເຂົາສູງໄປຫານ້ໍາກ້ອນທີ່ກວ້າງຂວາງ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຊາະເຈື່ອນຈາກການສັນຈອນຕີນແລະການກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
- ການຂາດແຄນນ້ຳ: ນ້ຳເປັນຊັບພະຍາກອນອັນລ້ຳຄ່າຢູ່ບ່ອນສູງ. ກຸ່ມນັກທ່ອງທ່ຽວຂະຫນາດໃຫຍ່ສາມາດວາງຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບການສະຫນອງນ້ໍາຈໍາກັດ.
ການຫຼຸດຜ່ອນຮອຍຕີນຂອງທ່ານ: ການປະຕິບັດການທ່ອງທ່ຽວທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ
ໂດຍການຮັບຮອງເອົາການປະຕິບັດການທ່ອງທ່ຽວທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍຮັບປະກັນອະນາຄົດທີ່ຍືນຍົງສໍາລັບລະບົບນິເວດທີ່ສູງຂອງທິເບດ:
- ເຄົາລົບວັດທະນະທຳ ແລະ ປະເພນີທ້ອງຖິ່ນ: ນຸ່ງເຄື່ອງສຸພາບຮຽບຮ້ອຍ ແລະ ມີສະຕິຕໍ່ຮີດຄອງປະເພນີ ແລະ ຄວາມເຊື່ອທາງສາສະໜາຂອງທ້ອງຖິ່ນ. ຂໍອະນຸຍາດກ່ອນຖ່າຍຮູບຄົນ ຫຼືສະຖານທີ່ສັກສິດ.
- ປ່ອຍໃຫ້ບໍ່ມີການຕິດຕາມ: ຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອທັງຫມົດຂອງທ່ານແລະຫຼີກເວັ້ນການຂີ້ເຫຍື້ອ. ໃຊ້ສະຖານທີ່ຕັ້ງແຄ້ມທີ່ກຳນົດໄວ້ ແລະຫຼີກເວັ້ນບ່ອນຢູ່ອາໄສຂອງສັດປ່າທີ່ລົບກວນ.
- ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກນ້ໍາ: ລະວັງການໃຊ້ນໍ້າຂອງເຈົ້າ. ພົກກະຕຸກນ້ຳທີ່ສາມາດເຕີມໄດ້ ແລະຫຼີກເວັ້ນການອາບນ້ຳດົນໆ. ເລືອກເຮືອນພັກທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ມີການປະຕິບັດການອະນຸລັກນ້ໍາຢູ່ໃນສະຖານທີ່.
- ສະຫນັບສະຫນູນຊຸມຊົນທ້ອງຖິ່ນ: ເລືອກທົວ ແລະທີ່ພັກທີ່ຮອງຮັບທຸລະກິດທ້ອງຖິ່ນ ແລະຊຸມຊົນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ການທ່ອງທ່ຽວມີຜົນປະໂຫຍດໃນພາກພື້ນແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ການປະຕິບັດແບບຍືນຍົງ.
- ການເດີນທາງໃນຊ່ວງ Off-Peak Seasons: ຄິດກ່ຽວກັບການໄປຢ້ຽມຢາມໃນລະດູການບ່າ (ພາກຮຽນ spring ຫຼືດູໃບໄມ້ລົ່ນ) ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນການແອອັດໃນຈຸດຫມາຍປາຍທາງທີ່ນິຍົມ.
ພະລັງງານຂອງການທ່ອງທ່ຽວທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ
ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມສູງຂອງທິເບດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ມັນຍັງໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະເຫັນພື້ນທີ່ທີ່ສວຍງາມແທ້ໆ. ໂດຍການເປັນນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງທ່ານຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມແລະຊ່ວຍປົກປັກຮັກສາສ່ວນທີ່ມີຄຸນຄ່ານີ້ຂອງໂລກຂອງພວກເຮົາ. ຈິນຕະນາການແບ່ງປັນເລື່ອງລາວຂອງການເດີນທາງຂອງເຈົ້າ ບ່ອນທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຫັນພູມສັນຖານທີ່ສວຍງາມ ແລະມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນການປົກປ້ອງພວກມັນສໍາລັບຄົນລຸ້ນຫຼັງ.
ບັນທຶກສຸດທ້າຍກ່ຽວກັບລະດັບຄວາມສູງຂອງທິເບດ
ລະດັບຄວາມສູງທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຂອງທິເບດ ຄົງຈະຕິດພັນກັບຄວາມງາມທີ່ໜ້າຢ້ານ. ຄວາມເຂົ້າໃຈແລະການກະກຽມສໍາລັບລະດັບຄວາມສູງຂອງທິເບດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ຄວາມປອດໄພແລະເພີ່ມປະສົບການການເດີນທາງຂອງທ່ານ.
ຮັບເອົາຄວາມທ້າທາຍ, ເຄົາລົບຄວາມສູງ
ໃນຂະນະທີ່ລະດັບຄວາມສູງຂອງ Lhasa (3,656 ແມັດ) ເບິ່ງຄືວ່າສາມາດຈັດການໄດ້, ການເຂົ້າໄປໃນທິເບດຕື່ມອີກສະແດງໃຫ້ເຫັນພາກພື້ນເຊັ່ນ Mount Kailash, ບ່ອນທີ່ນັກຍ່າງປ່າພົບກັບຄວາມສູງທີ່ສູງກວ່າຫຼາຍ (ຫຼາຍກວ່າ 6,638 ແມັດ). ໂດຍການຮັບຮູ້ສິ່ງທ້າທາຍຂອງລະດັບຄວາມສູງຂອງທິເບດແລະການວາງແຜນຕາມຄວາມເຫມາະສົມ, ທ່ານເປີດຕົວທ່ານເອງໄປສູ່ການຜະຈົນໄພທີ່ໂດດເດັ່ນ.
ປະສົບການໃຫ້ລາງວັນລໍຖ້າຢູ່
ເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍຂອງ ລະດັບຄວາມສູງຂອງທິເບດ ເອົາຄວາມພໍໃຈອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ຈິນຕະນາການເບິ່ງພາບພາໂນຣາມາທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຢູ່ເທິງທາງຜ່ານທີ່ສູງ ຫຼື ສຳຫຼວດວັດວາອາຮາມບູຮານຢູ່ເທິງເນີນພູ. ປະສົບການເຫຼົ່ານີ້ກາຍເປັນລາງວັນຫຼາຍຍິ່ງຂຶ້ນໂດຍການຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ກະກຽມຢ່າງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ.
ການວາງແຜນສໍາລັບການເດີນທາງທີ່ປອດໄພແລະຫນ້າຈົດຈໍາ
ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການຜະຈົນໄພຂອງທິເບດ, ຈົ່ງຈື່ຈໍາສິ່ງທີ່ສໍາຄັນເຫຼົ່ານີ້:
- ຄົ້ນຄວ້າການປ່ຽນແປງລະດັບຄວາມສູງຂອງທິເບດສຳລັບຈຸດໝາຍປາຍທາງທີ່ທ່ານເລືອກ.
- ເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການເຈັບປ່ວຍໃນລະດັບຄວາມສູງ, ທ່ານຕ້ອງເລັ່ງເວລາທີ່ເຫມາະສົມ.
- ການຖືເຄື່ອງນຸ່ງສໍາລັບສະພາບອາກາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນຂະນະທີ່ໄປຢ້ຽມຢາມເຂດທີ່ມີຄວາມສູງ.
- ນັກທ່ອງທ່ຽວທຸກຄົນຄວນປະຕິບັດການຢ້ຽມຢາມທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ.
