羅爾瓦林山谷徒步旅行

第 1 天：抵達加德滿都（1,400 公尺/4,592 英尺）— 飯店接送和健行簡報

當您抵達尼泊爾繁華的中心－加德滿都時，特里布萬國際機場將有Peregrine Treks and Tours的熱情接待人員恭候您的到來。之後，他們會協助您前往飯店，讓您舒適地開啟您的健行。

入住飯店後，您將參加健行簡報會，與導遊見面。這次簡報會至關重要，它將幫助您回顧羅爾瓦林山谷健行的行程安排，討論安全規程，並解答任何關於未來探險的問題。這是為徒步做好身心準備的必要步驟。

簡報結束後，您可以自由安排剩餘的行程。您可以探索加德滿都活力四射的街道，參觀一些城市文化地標，或在飯店休息，在健行開始前放鬆身心。

住宿：珠穆朗瑪峰酒店
膳食：不包括在內

第 2 天：從加德滿都開車前往希加蒂（1,020 公尺/3,346 英尺）—車程 7 至 8 小時

您的一天從加德滿都的早餐開始，為前往希加提的旅程做好準備。告別城市喧鬧的街道，踏上風景如畫的旅程。道路蜿蜒穿過加德滿都谷地的青翠山丘，梯田和迷人的村莊美不勝收。

隨著您繼續前行，景色逐漸變化，展現出尼泊爾鄉村的田園風光。開車途中，您可以一窺當地人的日常生活：農夫在田間工作，孩子們在村莊裡嬉戲玩耍。這片寧靜的鄉村與加德滿都的都市喧囂形成鮮明對比，令人心曠神怡。

經過大約7到8小時的車程，您將抵達位於羅爾瓦林山谷邊緣的小村莊希加提（Shigati）。希加提是您健行的正式起點。村莊的純樸與寧靜，是您長途跋涉後放鬆身心、為接下來的旅程做好準備的理想場所。

抵達日加提後，您將入住當地茶館過夜。今晚，您可以整理行裝，為第二天的健行做好準備。日加提寧靜的環境為您在健行開始前提供理想的休息和適應環境。

住宿：當地旅館
餐點：早餐、午餐、晚餐

第 3 天：從 Shigati 徒步前往 Simigaun（2,000 公尺/6,562 英尺）——徒步 5 至 6 小時

今天，您的健行探險之旅正式拉開序幕，您將從希加蒂出發前往西米岡。小徑最初沿著玉越河前行，潺潺的流水聲伴您一路深入荒野。您將蜿蜒穿過茂密的森林，感受著綠意盎然的景象和大自然的靜謐之聲，開啟令人神清氣爽的一天。

繼續前行，小路會帶你穿過幾個風景如畫的小村莊。這些村莊保留著傳統的民宅和梯田，展現了當地居民充實的生活。村民們以熱情好客而聞名，他們常常會用友善的微笑迎接你，讓攀登之旅更加親切，也更有意義。

地勢逐漸陡峭，讓健行更具挑戰性。每上一層樓都費力，但起伏的丘陵和遠山的壯麗景色讓這段旅程變得值得。隨著海拔的升高，景色也變得更加開闊，讓你感受到深深的成就感和驚嘆。

徒步五、六小時後，您將抵達西米岡（Simigaun），一個坐落在山脊高處的夏爾巴村莊。西米岡是理想的夜間休息地，擁有傳統的民宅和壯麗的周邊景觀。村莊地勢較高，環境寧靜，是您放鬆身心、恢復活力的理想場所，您可以俯瞰下方的山谷，為第二天的徒步旅行做好準備。

住宿：當地旅館
餐點：早餐、午餐、晚餐

第四天：從西米岡徒步至喀爾卡（2,900公尺/9,514英尺）－健行6至7小時

離開西米岡，前往卡爾卡，您的羅爾瓦林山谷徒步之旅將繼續。新的一天將從茂密的杜鵑花林開始，這裡色彩繽紛，樹葉沙沙作響，營造出一種寧靜祥和的氛圍。沿著小徑前行，您將穿過幾條小溪，在尼泊爾最偏遠的地區之一，享受寧靜的健行體驗。

隨著健行的進行，景色逐漸改變。茂密的森林逐漸被開闊的空地所取代，喜馬拉雅山脈巍峨的山峰出現在地平線上。隨著氣溫下降、植被稀疏，海拔逐漸升高，這預示著您即將抵達喀爾卡。這片高海拔牧場是當地牧民放牧牲畜的地方，與您剛穿越的茂密森林形成了鮮明的對比。

今天的健行需要持續的努力，尤其是在海拔上升的時候，但每個轉彎處的壯麗景色都值得你付出所有。現在，遠處的山峰清晰可見，隨著你越來越接近目的地，它們構成了令人驚嘆的背景。隨著你攀登到這片與世隔絕的地區，羅爾瓦林山谷徒步之旅的孤獨感和原始、未受破壞的美景變得更加清晰可見。

經過6到7個小時的徒步，您將抵達喀爾卡，並在此紮營過夜。這裡寧靜祥和的氛圍使其成為理想的露營地。廣闊的牧場視野開闊，可以更好地欣賞周圍的山脈。當夜幕降臨，繁星點點，您可以感受到喜馬拉雅山脈這片土地的寧靜，並為接下來的羅爾瓦林山谷徒步之旅做好準備。

住宿：當地旅館
餐點：早餐、午餐、晚餐

第 5 天：從喀爾卡徒步前往貝丁（3,700 公尺/12,140 英尺）——徒步 5 至 6 小時

您將從喀爾卡前往貝丁，繼續您的羅爾瓦林山谷徒步之旅。貝丁是羅爾瓦林山谷中規模最大、最重要的定居點之一。這一天的健行之旅從廣闊的高山草甸開始，開闊的視野讓您可以清晰地欣賞周圍的山脈。沿著小徑，您會經過古老的瑪尼牆，牆上刻滿了佛教的祈禱文和咒語，為您的旅程增添一抹靈性。

隨著你繼續前行，雄偉的格里·尚卡爾山（Gauri Shankar）——該地區最受尊崇的山峰之一——逐漸佔據了主導地位。這座巍峨的山峰與附近的其他山脈一起，構成了一幅令人嘆為觀止的背景。這條路線比前一天輕鬆一些，但不斷上升的海拔高度也提醒著你前方的挑戰。

接近貝丁，你會注意到周圍的環境發生了變化。山谷逐漸變窄，很快你就會看到一座村莊，它坐落在高聳的懸崖和山峰之間。貝丁村擁有傳統的石屋和飄揚的經幡，呈現出風景如畫、熱情好客的景象。這個村莊是羅爾瓦林山谷健行的重要一站，可以讓你深入了解這片偏遠地區的夏爾巴文化。

徒步五、六個小時後，抵達貝丁，您將在當地一家茶館過夜。茶館的舒適氛圍和村莊周圍美麗的山脈，使其成為休憩和思考一天行程的理想場所。在貝丁，您會為來到羅瓦林山谷如此偏遠的地區而感到自豪；同時，您也會好奇接下來的精彩旅程會如何展開。

住宿：當地旅館
餐點：早餐、午餐、晚餐

第 6 天：貝丁 (3,700 公尺/12,140 英尺) 適應日

在貝丁，今天只用於適應高海拔地區。休息日至關重要，這樣你才能為高海拔地區做好準備。

您可以在村莊周圍進行短途徒步，欣賞周圍山脈的壯麗景色，並近距離欣賞羅爾瓦林山谷的自然美景。或者，您也可以參觀當地的修道院，並感受夏爾巴文化的精神層面。

如果您想度過更輕鬆的一天，不妨在村莊欣賞山景。今天的放鬆有助於您的身體更好地適應環境，這對於確保您接下來的徒步旅程順利且安全至關重要。

住宿：當地旅館
餐點：早餐、午餐、晚餐

第 7 天：從 Beding 徒步至 Na（4,200 公尺/13,780 英尺）- 徒步 4 至 5 小時

因此，在貝丁待了一整天適應天氣後，您的羅爾瓦林山谷徒步之旅將前往納，這是山谷中最高的永久地點。道路逐漸傾斜，讓您呼吸順暢，隨著海拔的升高，感覺越來越好，同時還能想像兩側環繞的巍峨山和下方一望無際的空曠。隨著攀登，這片風景如畫的地區更壯麗的景色逐漸展現在您的眼前。

這條小徑蜿蜒穿過高山草甸，途經刻有佛教經文的古老瑪尼牆，為您的健行增添一抹靈性。隨著接近納，壯麗的景色愈發壯麗，巍峨的山脈為山谷構成了雄偉的背景。這段徒步路程以其與世隔絕的氛圍和原始的自然之美而格外引人注目，令人難忘。

徒步四、五個小時後，您將抵達那村，這座寧靜的村莊坐落在巍峨山峰的腳下。那裡只有幾家茶館和小屋，是一處寧靜祥和的過夜之所。村莊的簡單風格和令人驚嘆的自然環境，是放鬆身心、靜思冥想的理想場所。

抵達納鎮後，您可以短暫徒步探索週邊地區，欣賞山谷和附近山脈的壯麗景色。寧靜的環境讓您可以休憩養精蓄銳，為即將挑戰更高海拔和更具挑戰性的羅爾瓦林山谷徒步之旅做好準備。

住宿：當地旅館
餐點：早餐、午餐、晚餐

第 8 天：從 Na 健行至 Tso Rolpa（4,580 公尺/15,026 英尺）- 健行 6 至 7 小時

羅爾瓦林山谷健行之旅的下一站是措羅爾帕，它是尼泊爾最美麗的冰川湖之一。從納到措羅爾帕的路線緩慢而平穩地上升，沿著羅爾瓦林河蜿蜒流淌在山谷中的路徑。隨著海拔的升高，周圍的環境也變得相當崎嶇，到處都是散落的岩石和冰磧。

隨著健行的深入，周圍山脈的景色愈發雄偉壯麗，在您接近湖泊時，構成了一幅壯麗的背景。健行充滿挑戰，但每一步都讓您更接近措羅爾帕湖碧綠的湖水。抵達這座被白雪皚皚的群山環繞的冰川湖，通常被認為是羅爾瓦林山谷健行之旅的巔峰，也是許多健行者珍惜的時刻。

徒步六、七個小時後，您將抵達措羅爾帕湖畔。湖水寧靜祥和，宛如世外桃源，與周圍崎嶇的地形形成鮮明對比。碧綠的湖水，與巍峨的雪峰交相輝映，構成一幅令人嘆為觀止的壯麗景色，定會讓您終生難忘。

您將在湖邊露營，在星空下度過一夜。偏僻的地理位置和壯麗的景色為您提供了絕佳的反思和放鬆機會。在措羅爾帕山麓休息，您將被喜馬拉雅山脈的寧靜與雄偉所包圍，為您在羅爾瓦林山谷徒步旅行中留下難忘的一天。

住宿：當地旅館
餐點：早餐、午餐、晚餐

第 9 天：從措羅爾帕徒步前往東港（2,790 公尺/9,154 英尺）—徒步 5 至 6 小時

在措羅爾帕（Tso Rolpa）度過難忘的一晚後，您將下山，沿著羅爾瓦林山谷徒步路線原路返回。這條路線將帶您穿過熟悉的納（Na）和貝丁（Beding）小路，讓您以全新的視角欣賞這些迷人的村莊。隨著下山，健行的節奏逐漸加快，但不斷變化的景色依然讓旅程充滿樂趣。

從措羅爾帕附近的高海拔環境到海拔較低的地區，下山的道路能讓你以全新的視角欣賞這片土地。巍峨的山峰逐漸隱沒在背景中，而山谷中鬱鬱蔥蔥的綠意則開始重新浮現。從岩石露頭和冰川到高山草甸和森林，景色多樣，讓這段徒步之旅既賞心悅目，又令人心曠神怡。

徒步五、六個小時後，您將抵達東港，並在此過夜。東港環境寧靜祥和，非常適合休息，並回憶白天的點點滴滴。雖然下山時間更短，但羅瓦林山谷徒步之旅的多樣化景色將永遠銘刻您的記憶。

住宿：當地旅館
餐點：早餐、午餐、晚餐

第 10 天：從東港徒步到貢加爾科拉 (1,430m/4,690ft) – 5 至 6 小時徒步

今天，您將繼續前往羅爾瓦林山谷徒步，返回貢加爾科拉。這條小徑將帶您深入山谷，為您提供最後一次機會，充分欣賞這片偏遠地區的自然美景。下山途中，您將穿過茂密的森林，河水潺潺，樹葉沙沙作響，與高海拔的崎嶇地形形成鮮明對比，形成寧靜祥和的氛圍。

健行途中還要跨越數條河流，橋樑和踏腳石更增添了幾分冒險的意義。每一次穿越都能欣賞到山谷的獨特景緻，讓您回想起徒步途中體驗到的豐富多彩的風景。緩緩下降的山路讓您細細品味在羅爾瓦林山谷的最後時光，感受這段健行獨具特色的寧靜與原始之美。

經過5-6個小時的徒步，您將抵達貢加爾科拉（Gongar Khola），並在那裡度過您在羅爾瓦林地區的最後一晚。貢加爾科拉坐落在河畔，為這片山谷畫下了圓滿的句點。躺在床上，您會回想起在徒步探險中發生的那些奇妙的事情，以及剛離開尼泊爾最遙遠的土地之一時，那裡的景色是多麼美麗。

住宿：當地旅館
餐點：早餐、午餐、晚餐

第 11 天：從貢加爾科拉開車前往加德滿都 – 車程 7 至 8 小時

您將在貢加爾科拉享用早餐，開啟新的一天，然後踏上風景如畫的返回加德滿都。離開羅爾瓦林山谷後，一路上您將欣賞到一路上伴隨您的美麗風景。蜿蜒的山路展現著梯田、鬱鬱蔥蔥的山坡和傳統的尼泊爾村莊的壯麗景色，讓您最後一次領略到該地區的鄉村魅力。

七、八小時的車程讓您有充足的時間放鬆身心，回味這段健行之旅。每一次轉彎，都能看到新的景色，從奔騰的河流到遠方的山峰，讓您回想起在羅爾瓦林山谷徒步之旅中體驗到的豐富多彩、令人嘆為觀止的景色。回到加德滿都的這段旅程，是一段寧靜祥和的時光，讓您沉浸在回憶中，回味過去的日子。

抵達加德滿都後，入住飯店，放鬆身心，告別漫長的車程。城市的舒適與健行的艱辛形成鮮明對比，讓您有機會回味剛完成的精彩旅程。無論您是想繼續探索加德滿都，還是想在此稍事休息，羅爾瓦林山谷徒步之旅的回憶都將是您尼泊爾之旅的珍貴回憶。

住宿：珠穆朗瑪峰酒店
餐點：早餐、午餐、晚餐

第 12 天：最後離開尼泊爾或延長行程

Peregrine Treks and Tours 的代表將協助您前往特里布萬國際機場，搭乘後續航班。當您準備離開尼泊爾時，不妨回味一下這次難忘的健行經歷以及旅途中欣賞到的壯麗自然風光。

如果您選擇延長行程，尼泊爾將提供一系列精彩的選擇。您可以參加奇特旺國家公園的狩獵之旅，探索豐富的野生動物，或選擇前往不丹或西藏的文化之旅。每一次延長行程都能帶來獨特的體驗，讓您更深入地探索該地區的多元景觀和文化。

餐點： 早餐