ゴキョ チョ ラ パス トレッキング

01日目: カトマンズ到着（1,400m）

トリブバン国際空港に到着すると、税関を通過後、ペレグリン・トレックスの担当者がお出迎えし、待機している車両までご案内いたします。

カトマンズ渓谷の絶景を望む5つ星ホテル、エベレストホテルへご案内いたします。別のホテルをご希望の場合は、ご要望に応じて代替案をご用意いたします。

夕方にはホテルでブリーフィングを行います。エベレスト地域での豊富な経験を持つ、クンブ地方出身の認定ガイドが自己紹介をし、各日の行程について説明します。彼は装備を念入りにチェックします。このトレッキングでは、特にアイゼンとゲイターの有無を確認し、持っていない場合はすぐにレンタルを手配します。

今晩中に旅行保険の詳細をご提出ください。これは必須です。保険契約には、標高6,000メートルまでのヘリコプターによる避難が補償されている必要があります。これはチョー・ラ峠とゴキョ高地区間を歩く際に不可欠です。

早めに到着される場合は、追加料金でカトマンズのユネスコ世界遺産（ダルバール広場、スワヤンブナート、ボダナート、パシュパティナート）を巡る半日または終日の観光ツアーを手配いたします。事前に到着予定時刻をお知らせください。

ヨーロッパやアメリカ大陸から飛行機でお越しの方は、トレッキング開始前に1日早く到着されることをお勧めします。そうすることで、トレッキング開始前に体を休ませる時間を確保できます。

今夜が、不足しているトレッキング用品を購入またはレンタルできる最後のチャンスです。ホテルから車で10分のタメル地区には、午後9時まで営業しているトレッキング用品店が数十軒あります。

クイックファクト：

• 高度： 1,400m / 4,593フィート
• 食事： 料金に含まれません（夕食はホテルでご利用いただけます）
• 宿泊： エベレストホテルカトマンズ（5つ星）

02日目：ルクラへ飛行機で移動、ファクディン（標高2,610m）までトレッキング

今朝、カトマンズからルクラへ飛行機で移動しました。景色を楽しめるこのフライトは35分から45分ほどです。窓の外には雪をかぶった山々が広がります。

重要なフライトに関する注意事項： ルクラ行きのフライトは天候に左右されます。ピークシーズン（10月～11月）は、カトマンズではなくラメチャップ（マンタリ）から出発する場合があります。その場合は、早朝に車で4時間ほど移動する必要があります。弊社がすべての手配を行い、出発地は前日の夜に確認いたします。

ルクラ（標高2,860m）に到着します。ここは山腹に切り開かれた滑走路です。ここでポーターとアシスタントガイドが待っています。彼らはすでにダッフルバッグを準備してくれています。あなたは軽いデイパックだけを携行します。

トレッキングは緩やかな道のりから始まります。ルクラを出発すると、チェプルン村を通過します。ここからは、聖なる山クンビラ（標高5,761m）が見えます。この山は、地元の信仰を尊重して、決して登られることはありません。

遊歩道はドゥド・コシ川に沿って続いています。小さな吊り橋を渡り、静かな松林の中を歩きます。川のせせらぎが心地よい音色を奏でてくれます。

あなたが到達したとき パクディング （標高2,610m）からは、クサム・カンガル峰の雄大な景色が広がります。村には快適なティーハウスロッジが数多くあります。

初日は短くて楽な行程です。コースはほとんど下り坂で、短い上り坂がいくつかあります。この時間を利用して、トレッキングのリズムをつかみ、装備の調子を確かめてください。

この高度では、酸素濃度は海抜での約74%に低下します。短い上昇中は呼吸が少し深くなることに気づくでしょう。これは正常な反応で、体が順応している証拠です。

ファクディンのロッジでは、無料Wi-Fiと無料デバイス充電サービスをご利用いただけます。通信状況が制限される前に、最後のメッセージを家族に送っておくのに良い機会です。

クイックファクト：

• 出発高度： 2,860m / 9,383フィート（ルクラ）
• 最終高度： 2,610m / 8,563フィート（ファクディン）
• 酸素濃度： 海面の約74％
• 距離： 7.5 km / 4.7マイル
• 歩行時間： 3-4時間
• 地形： ほとんど下り坂の、川沿いのトレイル
• 食事： 朝食昼食夕食
• 宿泊施設：ティーハウスロッジ

03日目：ナムチェバザール（3,440m）までトレッキング

今日は前半戦で最も厳しい日です。5～6時間歩き、最後の2時間は急な上り坂を登って ナムチェバザール.

ファクディンを出発するとすぐに、氷のように冷たいドゥドゥ・コシ川にかかる高い吊り橋を渡ります。その後、道は松林や開けた尾根を登っていきます。ヌプラ山（5,885m）とコンデ・リ山（6,093m）の素晴らしい景色が広がります。

道中、聖なるマントラが刻まれたマニ石を目にすることができる。 オムマニパドムハムこれらの石は、あなたがシェルパ族の聖地を歩いていることを思い出させてくれます。

登山道のカーブを曲がると、雄大なタムセルク山（標高6,623m）が目の前に現れる。その景色は、歩み続けるためのモチベーションを高めてくれる。

あなたが入る サガルマサ国立公園 モンジョにて。許可証の登録はガイドが行います。検問所ではパスポートをすぐに取り出せるようにしておいてください。

モンジョを過ぎると、谷は狭まります。ボーテ・コシ川を渡り、ナムチェへの最後の急なジグザグの登りが始まります。この道は3キロメートルで約600メートルの標高差を登ります。ここがトレッキングにおける最初の本格的な体力テストです。

この登りではゆっくり歩いてください。今日は少なくとも3リットルの水を飲んでください。頭痛が始まったら、すぐにガイドに知らせてください。

尾根を越えると、ナムチェバザールが突然目の前に広がる。色とりどりの建物が、山腹に彫り込まれた円形劇場のように連なっている。苦労して登った甲斐があったと実感できるだろう。

天気が良ければ、登山道沿いの展望台からエベレスト山を初めて目にすることができるかもしれません。ナムチェはシェルパ族の首都であり、この地域最大の交易拠点です。今夜と明日の高度順応日を含め、ここで2泊し、体を高地に慣らしてからフォーツェ・タンガへ向かいます。

ナムチェのロッジでは無料Wi-Fiと充電設備が利用できます。ここは安定したインターネット接続が可能な最後の集落です。ここから先は、ロッジでのWi-Fi利用料は1日あたり5～7米ドルかかります。

ナムチェには、このトレイル沿いで最後のATMがあります。温水シャワー、充電、飲み物などの追加料金のために、ここで十分な現金を引き出しておきましょう。標高の高いロッジでは現金しか受け付けていません。

クイックファクト：

• 出発高度： 2,610m / 8,563フィート
• 最終高度： 3,440m / 11,286フィート
• 酸素濃度： 海面の約70％
• 獲得標高: + 830m
• 距離： 11 km / 6.8マイル
• 歩行時間： 5-6時間
• 地形： 森林の小道、川渡り、最後の急な登り
• 食事： 朝食昼食夕食
• 宿泊施設：ティーハウスロッジ

04日目: ナムチェバザール(3,440m)での高度順応日

今日は休息日ではありません。体は海抜の70%の酸素濃度での呼吸に順応している最中です。これから待ち受ける高地への準備として、「高く登って低く眠る」という方法が必要です。つまり、日中は標高を上げて、夜はナムチェに戻って眠るということです。

高度順応のためのメインハイキングでは、シャンボチェ（標高3,880m）とクムジュン村を目指します。往復で3～4時間かかります。睡眠時の標高より440メートル高い地点まで登ります。この高度で数時間過ごすことで、赤血球が酸素をより効率的に運搬できるようになります。

このトレイルは、1961年にエドモンド・ヒラリーによって設立されたクムジュン学校を通り、エベレスト、ローツェ、アマ・ダブラム、タムセルクを直接眺めることができます。短いハイキングでは、 ホテル エベレスト ビュー世界最高標高のホテルで、山々のパノラマを眺めながらお茶をお楽しみください。

より長く、より挑戦的なハイキングをご希望の場合は、ガイドにタメ村までのハイキングについて尋ねてみてください。ただし、往復で7～8時間かかるため、標準的な高度順応日としては長すぎます。ほとんどのトレッカーはシャンボチェ／クムジュンへのハイキングを選択します。

今晩、ガイドがパルスオキシメーターで酸素飽和度（SpO₂）を測定します。この高度での正常値は88～92%です。85%を下回る場合は、翌日のペースを落とす必要があるかもしれません。この測定結果とあなたの体調を合わせて、ガイドが適切な判断を下します。

明日、道は二手に分かれる。 通常のエベレストベースキャンプ（EBC）ルートでテンボチェ方面へ進む代わりに、サナサで左折し、より静かな道をたどってゴキョ渓谷へと向かいます。ここからは、人混みが少なく、ロッジも少なく、より人里離れた雰囲気を味わえるトレイルを歩きます。今夜、ガイドが今後の行程について説明いたします。

ナムチェでは無料Wi-Fiと充電設備が利用できます。ここは安定したインターネット接続が可能な最後の集落です。

クイックファクト：

• 睡眠高度： 3,440m / 11,286フィート
• 高地順応のためのハイキング高度： 3,880m / 12,730フィート（シャンボチェ）
• 酸素濃度： 海面の約67～70％
• 歩行時間： 3～4時間（高地順応ハイキング）
• 食事： 朝食昼食夕食
• 宿泊： ティーハウスロッジ

05日目: ポルツェ タンガ (3,680m) までトレッキング

今日、ゴキョ渓谷のトレイルは、賑やかなエベレストベースキャンプルートから分かれます。ナムチェを出発し、シャクナゲと白樺の森を抜けて徐々に登り、キャンジュマへと向かいます。サナサの分岐点では、テンボチェ方面へ進むのではなく、左折します。するとたちまちトレイルは静かになり、トレッカーもロッジも少なくなり、より深い静寂に包まれます。

道は丘の斜面を横切っています。森は緑豊かで、春には赤、ピンク、白のシャクナゲが道沿いに一面に咲き誇ります。しばらく歩くと、モングラ・ダンダに到着します。この尾根からは、 アマ・ダブラム 目の前の画面いっぱいに広がるこの象徴的な山頂の眺めは、今回のトレッキング全体を通して見られる最高の景色のひとつです。

モングラ・ダンダからフォーツェ・タンガへの下りは急勾配です。ゆっくりと進み、トレッキングポールを使い、埃​​っぽいジグザグ道では足元に注意してください。道はドゥド・コシ川とイムジャ・コーラ川の合流点へと下っていきます。

フォーツェ・タンガは、水辺に佇む静かで小さな集落です。主要なトレッキングルートからは遠く離れているように感じられます。簡素ながらも温かい雰囲気のティーハウスロッジが点在しています。トレッキングルートによっては、反対側の丘の中腹に位置する伝統的なシェルパ族の農村、フォーツェ村（標高3,840m）を経由するものもあります。ここは観光客にほとんど知られていない場所です。訪れてみたい場合は、ガイドにご相談ください。少し寄り道になりますが、文化的な見どころとして楽しめるでしょう。

この日の行程は比較的楽で、緩やかな横断の後、急な下り坂が1つ続きます。高度順応のための日を終えた後の完璧な移行期間となり、脚を疲れさせることなく、適度に体を慣らすことができます。

携帯電話の電波（NTC）は断続的にしか届かない場合があります。フォーツェ・タンガではWi-Fiは利用できない可能性が高いです。ロッジに太陽光発電設備があれば、4～5米ドルで充電サービスが受けられる場合があります。夜間の気温は-2℃～-5℃程度まで下がります。

クイックファクト：

• 出発高度： 3,440m / 11,286フィート
• 最終高度： 3,680m / 12,073フィート
• 酸素濃度： 海面の約68％
• 獲得標高: 正味標高差+240m（下り坂を含む）
• 距離： 8 km / 5マイル
• 歩行時間： 4-5時間
• 地形： 森林地帯を横断し、川の谷へ急な下り坂を下る。
• 食事： 朝食昼食夕食
• 宿泊： ティーハウスロッジ

06日目：ドール（標高4,090m）へのトレッキング

距離だけ見ると短いように見えるが、実際は大変な道のりだ。今日の登りは、トレッキングコースのゴキョ側で最も急勾配で、しかもその勾配が長く続く区間の一つだ。わずか5キロで400メートル以上も標高を駆け上がり、川沿いの谷を後にして、より荒々しく標高の高い景色の中へと入っていく。

トレイルはフォーツェ・タンガから白樺とシャクナゲの森を抜けて急勾配を登ります。木々にはしばしばヒゲゴケがびっしりと生えており、これは空気が澄んでいる証拠です。途中、ヤクのキャラバンが物資を積んで高地のロッジへ向かうのを見かけるかもしれません。ヤクに追い越される際は、必ず上り坂側を通行し、トレイルから押し出されないように注意してください。

標高が上がるにつれて、森林はまばらになり、高山低木林や開けた草原へと変わっていく。北の方角には遠くまで見渡せる景色が広がる。晴れた日には、チベットとの国境を守る世界第6位の高峰、チョー・オユー（標高8,188m）を初めて目にすることができる。

今日は標高4,000メートルを超えました。この高度を超えると、体内の酸素吸収効率は著しく低下します。ナムチェより下だった時よりも20～30％ゆっくり歩きましょう。深く、意識的に呼吸してください。3～4リットルの水を飲みましょう。食欲がなくても、何か食べてください。

フォーツェ・タンガとドーレの間は、トレッキングルートの中でも野生動物観察に最適な場所の一つです。ヒマラヤタール、ジャコウジカ、そしてネパールの国鳥である鮮やかな色のヒマラヤモナルを探してみてください。

ドールは、簡素な宿泊施設が数軒あるだけの小さな集落です。設備は簡素で、夜間の気温は-5℃から-8℃まで下がります。携帯電話の電波やWi-Fiは利用できません。充電は4～5米ドルで可能な場合があります。モバイルバッテリーと良い本を持参することをお勧めします。夜は静かです。

クイックファクト：

• 出発高度： 3,680m / 12,073フィート
• 最終高度： 4,090m / 13,415フィート
• 酸素濃度： 海面の約65％
• 獲得標高: + 410m
• 距離： 5 km / 3.1マイル
• 歩行時間： 3-4時間
• 地形： 急な森林の登り、高山草原
• 食事： 朝食昼食夕食
• 宿泊： ティーハウスロッジ

07日目: マシェルモまでトレッキング (4,410m)

道はゴキョ渓谷をさらに上っていく。岩だらけの道を、ジュニパーの低木地帯を抜けて登っていく。途中には急なジグザグ道もある。植生はまばらになり、一歩進むごとに空気が薄くなっていくように感じられる。

マチェルモはこのルートにおいて、景色の良さだけでなく、重要な立ち寄り地点です。ここは、クンブ地方トレッキングの初期の頃に高山病による死亡事故が多発したことを受けて設立されたマチェルモ救助所がある場所です。ヒマラヤ救助協会（HRA）は、歴史的にトレッキングシーズン中にここで救護所を運営してきました。ガイドがHRAの救護所が現在も運営されているかどうかを確認してくれるでしょう。この救護所の存在は、高山病が現実のものであり、体調の変化に常に注意を払う必要があることを改めて認識させてくれます。

村からは、タムセルク、カンデガ、そして北に広がるンゴズンパ氷河の始まりまで、はっきりと見渡すことができる。

あなたは現在、標高4,400メートルを超えています。この地点からは、短い上り坂でもかなりきつく感じるでしょう。一歩一歩、ゆっくりと進んでください。今夜は睡眠が途切れ途切れになるかもしれませんが、これは高山病の兆候ではなく、正常な高山反応です。頻繁に目が覚めたり、鮮明な夢を見たりしても、慌てないでください。あなたの体は順応しようと懸命に働いています。

今晩、ガイドがパルスオキシメーターを使ってあなたの酸素飽和度（SpO₂）を測定します。これは非常に重要なチェックポイントです。明日はゴキョーの標高4,750メートルまで登ります。SpO₂が80%を下回った場合、ガイドはマッヘルモで追加の順応日を設けることを勧めるかもしれません。ガイドのアドバイスに耳を傾けてください。それがあなたの安全を守るための重要な判断となる可能性があります。

今日は、たとえ冷たい水に飽きていても、3～4リットルの水を飲みましょう。水分補給は、体の順応を助けます。

携帯電話の電波やWi-Fiは安定して利用できません。ロッジに十分な太陽光発電設備があれば、4～5米ドルで充電できる可能性があります。夜間の気温は-8℃～-12℃まで下がります。寝るときは防寒着を着用し、水筒は凍らないように寝袋に入れてください。

クイックファクト：

• 出発高度： 4,090m / 13,415フィート
• 最終高度： 4,410m / 14,468フィート
• 酸素濃度： 海面の約62％
• 獲得標高: + 320m
• 距離： 5 km / 3.1マイル
• 歩行時間： 3-4時間
• 地形： 岩だらけの道、ジュニパーの低木、急な坂道
• 食事： 朝食昼食夕食
• 宿泊： ティーハウスロッジ

08日目：ゴキョ（標高4,750m）へのトレッキング

今日はここ数日よりも長く、より厳しい行程となる。マチェルモを出発し、チョー・オユーの斜面から36キロメートルにわたって伸びるヒマラヤ最長の氷河、ンゴズンパ氷河の末端を越えて登っていく。

このトレイルを進むと、ゴキョ湖群の1つ目と2つ目、ロングポンガ湖とタウジュン湖にたどり着きます。秋には、氷河のミネラルが水中に溶け込んでいるため、湖水は驚くほど鮮やかなターコイズブルーに輝きます。春には部分的に凍結し、冬には完全に凍結します。どちらの湖も息を呑むほど美しい景色で、思わず立ち止まって見入ってしまうでしょう。

チョー・オユー（標高8,188m）は、日中ほとんどの時間、北の空を支配している。その右には、ギャチュン・カン（標高7,952m）が見える。これらの山々のスケールに、畏敬の念を抱かずにはいられない。

ゴキョ村は、ゴキョ湖群の中で最大の湖である3番目の湖、ドゥドゥ・ポカリ湖のほとりに位置しています。ここには数軒のロッジが集まっており、チョー・オユーやクンブ上流の山々を背景にした景色は忘れがたいものです。ゴキョ湖は保護区に指定されています。 ラムサール条約登録湿地生態学的に重要な種として国際的に認められている。

今日は標高4,700メートルを越えました。酸素濃度は海抜の59%で、エベレストベースキャンプルートのディンボチェと同じですが、より長く、より人里離れたルートを通って到達しました。あらゆる動きが重く感じられるでしょう。ゆっくり歩き、早めに到着して休息を取りましょう。体が回復するのを待ちましょう。

ゴキョの一部のロッジでは、7～10米ドルでWi-Fiを提供しているところもありますが、接続が不安定な場合が多いです。携帯電話の電波も期待しない方が良いでしょう。充電料金は7～10米ドルですが、こちらも不安定な場合が多いです。夜間の気温は-10℃から-15℃まで下がります。ロッジ内でもダウンジャケットを着て、寝袋にくる​​まって寒さをしのいでください。

クイックファクト：

• 出発高度： 4,410m / 14,468フィート
• 最終高度： 4,750m / 15,584フィート
• 酸素濃度： 海面の約59％
• 獲得標高: + 340m
• 距離： 8 km / 5マイル
• 歩行時間： 5-6時間
• 地形： 氷河堆積物、湖岸、岩だらけの道
• 食事： 朝食昼食夕食
• 宿泊： ティーハウスロッジ

9日目：ゴキョ・リ（5,357m）へのハイキング、第5湖の探索、タンナ（4,700m）へのトレッキング

夜明け前にゴキョ・リ（標高5,357m）を目指して出発します。ゴキョからの登頂には2～3時間かかります。最後の区間は急勾配で、風にさらされます。山頂の酸素濃度は海抜の54%です。息をするたびに、空気が薄く感じられます。

そのご褒美は絶景です。この一点から、世界最高峰5座のうち4座、エベレスト（8,849m）、ローツェ（8,516m）、マカルー（8,485m）、チョー・オユー（8,188m）が一望できます。眼下には、ターコイズブルーのゴキョ湖群が北へと連なり、谷底にはンゴズンパ氷河が広がっています。多くのトレッカーが、ここをクンブ地方全体で最高の展望スポットだと考えています。

ゴキョに戻り、待ちに待った朝食を召し上がってください。その後、オプションで4番目と5番目のゴキョ湖へのハイキングをお楽しみいただけます。5番目の湖、ンゴズンパ・ツォは最も標高が高く、訪れる人も最も少ない湖です。往復約2時間かかります。ここまで足を運ぶトレッカーは少なく、湖を見下ろすチョー・オユーの雄大な姿とともに、格別な静寂に包まれます。体力に余裕があれば、ぜひ訪れてみてください。トレッキングに、さらに奥深い静寂が加わります。

5番目の湖を探検するにしても、ゴキョで休息するにしても、その後はタンナ（ドラグナクとも呼ばれる）へトレッキングします。タンナは、明日のチョー・ラ峠越えのベースキャンプです。ゴキョからタンナまでは、ンゴズンパ氷河の側堆石を横断する2～3時間の道のりです。ここのロッジの設備は非常に簡素です。

今晩、ガイドがチョラ峠越えについて詳しく説明してくれます。早朝出発、氷河区間、必要な装備（アイゼン、ゲイター、トレッキングポール）、彼が監視する天候状況、そして厳格な折り返し手順などです。彼はどんな質問にも答えてくれます。あなたはこれから何が待ち受けているのかを正確に理解した上で眠りにつくことができます。

今日は非常に長い一日です。移動時間は7～8時間にも及びます。体力を温存し、しっかり食事を摂りましょう。明日はトレッキングの中で最も過酷で技術的な行程となるため、タンナに到着するまでに十分な休息が必要です。

クイックファクト：

• ゴーキョリサミット: 5,357m / 17,575フィート
• 最終高度（タンナ）： 4,700m / 15,420フィート
• 酸素濃度： ゴーキョリで約 54%、タンナで約 59%
• 歩行時間： 合計 7 ～ 8 時間 (ゴーキョ リ + オプションの第 5 湖 + タンナ)
• 地形： 急峻な山頂登攀、氷河モレーン横断
• 食事： 朝食昼食夕食
• 宿泊： 茶室ロッジ（ベーシック）

10日目：チョ・ラ峠（5,368m）を越え、ゾンラ（4,830m）までトレッキング

トレッキングは夜明け前、通常は午前4時～5時に開始します。チョー・ラ峠（標高5,368m）は、このトレッキング全体の難所です。急勾配のハイキングコースであるカラ・パタールとは異なり、チョー・ラ峠では氷河横断、氷、そして場合によっては落石の危険が伴います。ガイドが登山口で状況を判断します。夜間に新雪が降った場合、視界が悪い場合、または氷の状態が危険な場合は、ガイドは出発を遅らせるか、横断自体を中止する場合があります。この決定は最終的なものであり、変更はできません。お客様の安全が最優先です。

タンナから先は、岩だらけの狭い谷へと続く道です。峠に近づくにつれて勾配は急になります。最後の区間は、約200～300メートルほどの小さな氷河を横断します。ここでは、ほとんどの場合アイゼンが必要です。ガイドがトレッカー一人ひとりにアイゼンを装着し、氷上に出る前に全員が安全であることを確認します。季節によっては固定ロープが設置されている場合もあります。一歩ずつ慎重に進み、グループから離れないようにしてください。

チョ・ラ峠の頂上は、薄い空気の中でひらひらと揺れる祈祷旗で目印が付けられている。標高5,368メートルでは、酸素濃度は海抜の53％しかない。長居は禁物だ。峠の天候は急変することがある。写真を撮り、深呼吸をしたら、すぐに下山を始めよう。

チョ・ラ峠の西側は、崩れやすい岩やガレ場が続く急斜面です。膝に負担がかかるため、集中力が必要です。トレッキングポールを活用しましょう。ガレ場はやがて緩やかな道に変わり、ロブチェ渓谷へと続きます。長く慎重な下り坂を進むと、午後遅くにゾンラ峠（標高4,830m）に到着します。

ゾンラ地方の宿泊施設は簡素です。部屋は寒く、設備は共用で、食事も限られています。ゆっくり休み、水分補給をし、食事をしてください。あなたは峠を越えたのです。この休憩は、あなたの努力の賜物です。

チョーラ峠 — 重要な安全情報

チョーラ峠は必ずしも通行できるとは限りません。天候、積雪状況、氷の状態によって、その日の通行の安全性が決まります。

ガイドには、渡河を中止または延期する全権限があります。安全でない状況下では、トレッカーをチョー・ラ峠越えに送り出すことはありません。

横断に必要な装備：アイゼン（お持ちでない場合は貸し出しいたします）、ゲイター、トレッキングポール、暖かい手袋、防風性のある上着、ヘッドランプ。

峠が悪天候などで閉鎖されている場合は、フォルツェとテンボチェを経由して迂回し、パンボチェまたはディンボチェで通常のエベレストベースキャンプ（EBC）ルートに合流します。これにより行程に1～2日追加されますが、安全を確保できます。安全確保のための迂回ルートには追加料金はかかりません。

チョ・ラ峠を単独で、またはガイドより先に渡ろうとしないでください。氷河区間では常にグループと一緒に行動してください。ガイドの指示には、異議なく直ちに従ってください。

クイックファクト：

• 出発高度： 4,700m / 15,420フィート（タンナ）
• チョー・ラ・パス： 5,368m / 17,611フィート
• 最終高度： 4,830m / 15,850フィート（ゾンラ）
• 酸素濃度： 合格率は約53%、ゾンラでは約58%
• 獲得標高: +668m（通過）、その後-538m（下降）
• 距離： 8 km / 5マイル
• 歩行時間： 7-8時間
• 地形： 岩だらけの谷、氷河横断（アイゼン必須）、ガレ場の下り
• 食事： 朝食昼食夕食
• 宿泊： 茶室ロッジ（ベーシック）

11日目: ロブチェ（4,940m）へのトレッキング

昨日の厳しいチョ・ラ峠越えの後、今日はより短く、より楽なウォーキングが楽しめます。ゾンラから ロブチェ 谷底に沿って緩やかな上り坂が続きます。所要時間はわずか3～4時間です。

この区間では、エベレストベースキャンプへの通常の登山道に合流します。ゴキョ渓谷の静寂から一転、より賑やかなメインルートへと移り変わるにつれ、両方向から行き来する他の登山者を目にすることになるでしょう。

道は徐々にモレーンの尾根へと登っていく。左右にはチョラツェとタワチェが番人のようにそびえ立つ。前方にはクンブツェとリントレンが現れ、一歩進むごとにプモリのピラミッドが大きくなっていく。

ドゥグラとロブチェの間には、トゥクラ記念碑があります。石積みのケルンと祈祷旗は、スコット・フィッシャー（1996年）やバブ・チリ・シェルパなど、エベレスト遠征で命を落とした登山家たちを追悼するものです。ここは厳粛で、物思いにふけるのにふさわしい場所です。静かに立ち止まり、彼らに敬意を表しましょう。

ロブチェに到着すると、そこは風にさらされた小さな集落です。ロッジの設備は簡素です。夜間の気温はマイナス10℃からマイナス15℃まで下がります。水筒は寝袋の中に入れておくと、夜間の凍結を防げます。

歩く距離は短いとはいえ、標高を甘く見てはいけません。あなたは標高4,940メートルの地点で眠ることになります。今夜はゆっくり休んでください。明日はエベレストベースキャンプへの長い道のりが待っています。

信頼できるモバイルデータは利用できません。ロッジにWi-Fiがある場合、料金は6～7米ドルです。デバイスの充電料金は米ドルです。D 6-7。

クイックファクト：

• 出発高度： 4,830m / 15,850フィート（ゾンラ）
• 最終高度： 4,940m / 16,207フィート（ロブチェ）
• 酸素濃度： 海面の約56％
• 獲得標高: + 110m
• 距離： 5 km / 3.1マイル
• 歩行時間： 3-4時間
• 地形： 谷を横断し、モレーンの尾根を越え、緩やかな登り。
• 食事： 朝食昼食夕食
• 宿泊： ティーハウスロッジ

12日目：ゴラクシェプ（5,170m）とエベレストベースキャンプ（5,364m）へのトレッキング

この日はトレッキングの中で最も長く、最も過酷な日です。標高4,940mから5,364mの間を13キロメートル歩きます。この区間では酸素濃度が海抜の53～54%まで低下します。日照時間を最大限に活用するため、午前5時30分から6時頃に早めに出発しましょう。

ロブチェから、トレイルはクンブ氷河の縁に沿って登っていきます。約3時間後、到着します。 ゴラクシェプ （標高5,170m）には、簡素なロッジが数軒ある小さな集落があります。ここはベースキャンプ手前の最後の宿泊地点です。メインの荷物はここに置いて、エベレストベースキャンプ（EBC）への最後の行程に必要な物資だけを携行します。

ゴラクシェプからエベレストベースキャンプへのルートは、クンブ氷河の側堆石を横断します。灰色の岩、氷、凍った融水池が広がる景色の中を歩きます。道は急勾配ではありませんが、この標高では体力的にかなりきついです。片道2時間から2.5時間半を見込んでください。

エベレストベースキャンプは、固定された単一の場所ではありません。クンブ氷瀑の麓に広がる岩と氷の広大なエリアです。登山シーズン（4月～5月）には、色とりどりの遠征隊のテント、祈祷旗、そして山頂を目指すチームの装備を目にすることができます。登山シーズン以外はキャンプは閑散としていますが、氷瀑とエベレストの南壁はそのまま残っています。

標高5,364メートル地点に立ち、頭上でクンブ氷瀑がひび割れ、うめき声​​を上げる――これこそが、あなたがここに来た理由です。写真を撮るのはもちろんですが、数分間じっと立ち止まってみてください。氷河の音に耳を傾け、寒さを感じてください。ほとんどの人にとって、エベレストの頂上にこれほど近づける瞬間は、おそらくないでしょう。

エベレストベースキャンプ（EBC）には60～90分以上滞在しないでください。ゴラクシェプへの帰路は2時間かかりますので、日没前に到着する必要があります。ガイドがスケジュールを綿密に管理します。

ゴラクシェプのロッジは簡素です。部屋は寒く、設備は共用で、食事の選択肢も限られています。ここはトレッキングルート上で最も標高の高い宿泊地点です。静かに祝杯を挙げ、温かい飲み物を飲み、ゆっくり休みましょう。

クイックファクト：

• 出発高度： 4,940m / 16,207フィート
• ゴラクシェップ： 5,170m / 16,962フィート
• EBC: 5,364m / 17,598フィート
• 酸素濃度： 海面の53～54％
• 獲得標高: +424m（エベレストベースキャンプまで）
• 距離： 往復13km
• 歩行時間： 合計7～8時間
• 地形： 氷河堆積物、岩だらけの道、高地
• 食事： 朝食昼食夕食
• 宿泊： 茶室ロッジ（ベーシック）

13日目：カラパタールの日の出（標高5,545m）とフェリチェ（標高4,240m）への下山

午前4時～4時半に目が覚める。辺りは暗く、身を切るような寒さだ。一番暖かい服を羽織り、ヘッドランプを点灯させ、トレッキングの最後の登り坂に出発する。

カラパタールへのハイキングは2～3時間かかります。最後の200メートルは急勾配で、風が吹き荒れます。標高5,545メートルでは、酸素濃度は海面のわずか52％しかありません。数歩ごとに立ち止まって息を整える必要があります。ここは全行程の中で最も体力的に厳しい登りです。

そして太陽が昇る。最初の光がエベレストの頂上ピラミッドを照らし、黄金色に染め上げる。眼下にはクンブ氷河全体が輝きを放つ。360度のパノラマには、エベレスト、ヌプツェ、チャンツェ、プモリ、リンテンが広がる。ここはまさにエベレストの決定的な展望スポット。あなたがこれまで幾度となく見てきたあの写真は、まさにあなたが今立っている場所から撮影されたものだ。

山頂で30～45分過ごした後、ゴラクシェプまで下山し、待ちに待った朝食を楽しみます。最後に装備をパッキングしたら、いよいよ長い下山が始まります。

ゴラクシェプからは、ロブチェとドゥグラを経由して来た道を戻ります。その後、道はフェリチェ（標高4,240m）まで緩やかに下っていきます。この日は約1,300mの標高差を下ります。下り坂は容赦なく、膝に負担がかかるため、トレッキングポールを使用し、ゆっくりと下ってください。

フェリチェ 雰囲気が違います。空気は濃く、気温は暖かく、植物も生え始めています。おそらくここ数日で一番よく眠れるでしょう。フェリチェにはヒマラヤ救助協会（HRA）の救護所もあります。高山病の症状が残っている場合は、ここで診察を受けてください。

今日は本当に長い一日でした。移動時間は7～8時間。夜明け前に標高5,100メートル地点からスタートし、一日の終わりには4,240メートル地点に到達しました。まさに極限の一日でした。あなたの体が成し遂げたことを誇りに思ってください。

クイックファクト：

• カラパタール山頂： 5,545m / 18,192フィート
• 最終高度： 4,240m / 13,911フィート（フェリチェ）
• 酸素濃度： カラパタールでは約 52%、ペリチェでは約 61%
• 標高差: –1,305m（カラパタール～ペリチェ）
• 距離： ～18km
• 歩行時間： 7-8時間
• 地形： 急な山頂登り、長いモレーン下り、川の谷
• 食事： 朝食昼食夕食
• 宿泊： ティーハウスロッジ

14日目：ナムチェバザール（3,440m）までトレッキング

今日はシェルパ族の首都まで長い下り坂です。フェリチェからナムチェまでは約20キロメートルで、登りで通ったのと同じ地形を6～7時間かけて歩きます。

標高の変化はすぐに感じられる。暖かい空気が体を包み込み、植物が茂り、鳥のさえずりが戻ってくる。標高4,500メートル以上で数日間過ごした後では、呼吸が楽に感じられる。体は酸素を歓迎する。

パンボチェを通過した後、ガイドが選ぶルートによってテンボチェかデボチェのどちらかにたどり着きます。登り始めた時は葉がなかったり、芽吹き始めたばかりだったシャクナゲの森は、季節によっては葉が茂っていたり、花が咲き誇っていたりするでしょう。

サナサからナムチェまでの最後の区間は、短いアップダウンが続くジェットコースターのような道です。焦らずゆっくり進んでください。ナムチェに到着すると、まるで文明社会に戻ってきたような気分になります。温かいシャワー、パン屋さん、美味しいコーヒー、そして無料Wi-Fiが待っています。

この辺りでは携帯電話の電波が安定して繋がります。ナムチェにはトレイル沿いで最後のATMがあるので、最終日に現金が必要になった場合はご利用ください。快適な空間で、ゆっくりと夜をお過ごしください。

クイックファクト：

• 出発高度： 4,240m / 13,911フィート（フェリチェ）
• 最終高度： 3,440m / 11,286フィート（ナムチェ）
• 酸素濃度： 海面の約70％
• 標高差: -800m
• 距離： 20 km / 12.4マイル
• 歩行時間： 6-7時間
• 地形： 川沿いの谷を下る道、森林の小道、村の小道
• 食事： 朝食昼食夕食
• 宿泊： ティーハウスロッジ

15日目：ルクラ（標高2,860m）へのトレッキング

今日は、ナムチェからルクラまで、おなじみの道をたどります。2週間前に初めて歩いたのと同じ川沿いの谷を、長い下り坂が続きます。しかし今回は、ゴキョ、チョ・ラ、エベレスト・ベースキャンプ、カラ・パタールの思い出を胸に、下っていきます。

道はモンジョを抜けて下り、そこでサガルマータ国立公園を出ます。ドゥード・コシ川にかかる高い吊り橋を渡り、ジョルサレを通り、松林を抜けてファクディンへと進みます。時間が経つにつれて植生はますます濃くなり、暖かい空気が肌に心地よく感じられ、川のせせらぎは次第に大きくなっていきます。

パクディンからルクラまでの最後の区間は、短い上り坂がいくつか続きます。クンブ地方には必ず最後に登り坂が待ち受けていることを思い出してください。所要時間は合計で6～7時間です。下り坂ではトレッキングポールを使って膝を保護しましょう。

可能であれば、午後の中頃までにルクラに到着してください。飛行場のあるこの町は午後になると風が強くなることがあるため、早めに到着すれば、休息をとってトレッキング最終日の夜をゆったりと過ごすことができます。

今夜は、ガイドやポーターたちと集まる伝統的な時間です。多くのグループはロッジで送別会を開き、思い出話を語り合い、険しい峠越えを支えてくれたチームに感謝の気持ちを伝えます。静かで温かい、まさに努力が報われた祝宴です。

クイックファクト：

• 出発高度： 3,440m / 11,286フィート
• 最終高度： 2,860m / 9,383フィート（ルクラ）
• 酸素濃度： 海面の約73％
• 標高差: -580m
• 距離： 18 km / 11.2マイル
• 歩行時間： 6-7時間
• 地形： 森林下り、川渡り、村への道
• 食事： 朝食昼食夕食
• 宿泊： ティーハウスロッジ

16日目: カトマンズへ飛行

あなたはルクラからカトマンズ行きの朝の便に搭乗します。飛行時間は30分から40分です。飛行機が山腹の滑走路を離陸すると、先ほど歩いた山々の峰々は遠ざかっていきます。やがて、段々畑の丘、川の峡谷、そしてカトマンズ盆地の広大な景色が窓いっぱいに広がります。

重要なフライトに関する注意事項： ルクラ行きのフライトは天候に完全に左右されます。どの季節でも欠航や遅延はよく発生します。そのため、本日の旅程には余裕時間を設けています。午前のフライトが欠航になった場合は、午後の便または翌朝の便を試みます。まれに長時間の欠航となる場合は、追加料金でヘリコプターによる送迎を手配することも可能です。予約変更や連絡はすべてガイドが行います。

カトマンズ到着後、専用車でエベレストホテルへお送りいたします。残りの時間は自由行動です。タメル地区でお土産を探したり、マッサージやスパトリートメントで疲れを癒したり、お部屋でゆっくりお過ごしください。

夕方には、送別ディナーをご用意いたします。このお食事は料金に含まれています。ガイドが、ペレグリン・ゴキョ・チョ・ラ峠踏破の公式証明書をお渡しします。標高5,368メートルの峠、ターコイズブルーの湖、エベレストから昇る朝日、そしてその間に広がる静かで長い谷など、これまでの道のりを振り返るひとときです。

クイックファクト：

• フライト： ルクラからカトマンズまで、30 ～ 40 分
• 食事： 朝食、送別会
• 宿泊： エベレスト ホテル、カトマンズ

17日目: カトマンズ出発

最終日の朝は、エベレストホテルでの朝食から始まります。フライトが午後の遅い時間帯であれば、タメル地区で最後のお土産をいくつか購入する時間があります。

弊社の担当者がホテルまでお迎えに上がり、トリブバン国際空港までお送りいたします。所要時間は交通状況にもよりますが、約30分です。フライトの少なくとも2時間前には空港に到着されることをお勧めします。

出発便が午後または夕方の場合は、追加料金でパシュパティナート、ボダナート、またはパタン・ダルバール広場への半日観光ツアーを手配できます。事前にお知らせください。

あなたは17日前にカトマンズに到着しました。標高5,368メートルの氷河峠を越え、エベレストの麓に立ち、カラパタールから日の出を眺め、ゴキョ・リの山頂から世界最高峰5座のうち4座を目にしました。そんな経験ができる人はそう多くはありません。

クイックファクト：

• 高度： 1,400m / 4,593フィート
• 食事： 朝食
• 宿泊： 該当なし（出発日）